Ugotovite Svoje Število Angela
Ko začneš hoditi z nekom novim, se je enostavno dogovoriti za vse - vsaj za naju z možem. So vam umazani martiniji? Jaz tudi! Všeč so vam vrečke v nedeljo? Kakšno naključje! Si dal mleko v kavo? Ja, mislim, da je tudi tako boljšega okusa. Ko se izgubite v blaženosti novonastale ljubezni, je enostavno rsquo; preprosto reči & ldquo; da & rdquo; vsem.
Toda po mesecih pitje malo preveč ,prehranjevanje malo prepogosto, in redno govorim & ldquo; da & rdquo; za stvari, za katere smo prej prihranilivaralnice, razvajanje se je postaralo. In ko se je obdobje medenih tednov začelo iztekati, so se začele odkrivati nove navade (in želje).
Živo se spominjam, kako sem spustil svojo prvo resnično bombo. Med sprehodom po trgovini smo se ustavili v oddelku hladilnikov, da bi si nabrali zaloge za zajtrk. Mož je posegel po grškem jogurtu in jaz sem sprostila. & ldquo; Ne maram grškega jogurta, & rdquo; Rekel sem.
Bil je šokiran. V zadnjem letu smo ga jedli vsako jutro.
& ldquo; In vas moti, če začnemo kupovati mandljevo mleko? & rdquo;
Nato sem razkrila, da mi tudi ni bilo mar za granolo, kupljeno v trgovini, da nisem bila tako nora na rdeče meso in da so mi bila kavna zrna, ki jih je ljubil, pregrenka.
Po tem so bile odprte vratnice poštenosti. Prav toliko novega sem izvedela o njem in na trenutke smo se počutili tujce - kar zadeva hrano.
Medtem ko je mož lahko vsak večer jedel piščanca, mi je všeč večinomavegetarijanska prehrana. Njegov najljubši zajtrk so žitarice; moje so mehko kuhana jajca in narezan avokado. Na dan lahko spije tri skodelice kave in spi kot dojenček; Najbolje funkcioniram, ko se držim čaja. Zame je razvajanje sladica; zanj je to rdeče meso. Kottekač na dolge progekdo je naravno suh, njegovo telo hrepeni po ogljikovih hidratih in jih predeluje kot profesionalec. Kot bhakta joge in neplodnice z bolj okroglo postavo se počutim (in izgledam) najbolje, ko omejujem zrna in gluten. V mnogih pogledih smo v nasprotju. Vendar večino obrokov jemo skupaj.
Tu smo našli, kako smo našli srednjo pot.
Učite se skupaj
Z obiljem vsebin, povezanih z zdravjem, na internetu je enostavno pomisliti, da poznamo najboljši način prehranjevanja za svoje telo. Kot nekdo, ki dela v wellness industriji, semvsekakormislil sem, da vem - in ko je šlo za hrano v najinem razmerju, sem mislil, da vem najbolje. Toda potiskanje nasveta v grlo vašega partnerja redko kdaj deluje (verjemite mi, poskusil sem). Namesto tega smo videl nutricionista skupaj.
jim toth wiki
Čeprav smo se srečali z istim strokovnjakom za prehrano, smo se sestajali ločeno, kar nam je dalo dovolj možnosti, da si zastavimo lastna vprašanja in spoznamo svoje telo. Tega sem se naučil uživanje preveč maščob - tudi zdrave maščobe - motijo mojo prebavo, da ima moje telo raje kuhano zelenjavo in da imam v prehrani več živalskih beljakovin.
Izvedel je, da mora več jesti, da si napolni svoj režim vadbe, da a višji beljakovinski zajtrk mu dal več energije in da je uživanje žitaric ponoči izboljšalo tako njegovo prebavoinspanje. Toda najpomembnejše je bilo, da ker so naša telesa drugačna, so naše potrebe različne in to je v redu.
Sprejmite srečni medij
Na razlike je enostavno pritrditi, vendar je eden od ključev naše harmonične kuhinje osredotočanje na naše podobnosti. Čeprav na sladoledu morda ne bomo videli oči v oči - brez njega ne morem živeti; popolnoma se mu izogne - oba radi radi jemo zdravo in se počutimo dobro. In čeprav je naš seznam razlik dolg, je naš seznam podobno mislečih okusov daljši.
Nekatere stvari na našem seznamu medsebojnih ljubezni: losos, tahini, rukola, jajčevci, kariji, rezanci iz bučk, juhe iz leče, čili iz sladkega krompirja, veggie ražnjiči (resnično kakršen koli ražnjič), solata Cezar, šeksuka. Ko smo pogovor spremenili v tisto, kar imamo radi, v nasprotju s tistim, česar ne smemo, smo ugotovili, da je bilo v resnici skupaj zelo enostavno uživati v istem obroku.
Prav tako si skupaj prizadevamo, da bi drugi pustil malo živeti. Ker ima rad piščanca, ga kuhamo vsaj enkrat na teden. Ker imam rada svoja jutranja jajca, jih bo občasno pojedel z mano - in jih celo skuhal (naredi hudoben prepir). Dajemo in jemljemo, včasih pa preprosto pojemo različne stvari ali uporabimo različne dodatke. Če na primer hrepeni po mesu in če hrepenim po zelenjavi, bomo naredili žitno solato in uporabili kakršne koli beljakovine ali dodatke, ki si jih želimo. Enako enako, a drugače!
Komunikacija je ključna
Trdno verjamem v komunikacijo - vinven iz kuhinje. Pravzaprav, če bi bili na začetku najine zveze bolj odprti drug do drugega, bi lahko ves čas jedli v harmoniji (in se tudi počutili veliko bolje).
Čeprav se je najtežje držati in to premišljeno, se mi zdi tudi najpomembnejše. To pomeni vse od tega, da rečete & ldquo; ne & rdquo; (& ldquo; Ne, ne želim druge pijače & rdquo;), da bi bili odprti glede tega, kaj potrebujete (& ldquo; I & rsquo; ne počutim se dobro. Ali lahko zmanjšamo hranjenje zunaj? & rdquo;) in prosimo za pomoč (& ldquo; I & rsquo; poskušam prenehajte s sladkorjem . Lahko sladico pustimo zunaj hiše? & Rdquo;).
Prav tako je težko ugotoviti, kako komunicirati na pravi način. Na primer, lahko sem razočaran, ko želim deliti jed s testeninami, moj mož pa želi ribe. Čeprav vem, da se trudi, da bi se prehranil bolj zdravo, si želim, da bi bil moj partner v kaznivih dejanjih (in tega se tudi ne sramujem - saj se ne sramuje večkrat upadati).
In vem, da se počuti razočarano, ko goljufanje ob petkih spiralira v goljufanje ob koncu tedna, in oba se v ponedeljek zbudimo kot sranje - jaz sem pobudnik. Učenje, kako reči & ldquo; ne & rdquo; in izraziti tisto, kar potrebujete, premišljeno in brez kakršnega koli kazanja s prstom je težko, vendar je tisto, zaradi česar komunikacija deluje. Z možem vsak dan delava pri tem.
Odvoz
Najprej in najpomembneje je, da je všeč različnim stvarem! Poznamo par, pri katerem je eden od šestih let vegetarijanec, drugi pa je trden oboževalec Palea, ki vsako jutro je slanino. Skupaj sta že 11 let. V redu je, če imamo različne okuse in različne potrebe. In iskreno, vaše razlike so tisto, zaradi česar ste tako edinstveni (in čudoviti) par.
Torej bodite iskreni. Najboljši način, da pridete do nevtralnih tal, je, da se pogovorite o tem, kaj potrebujete, in poslušate, kaj potrebuje vaš partner. Verjetno je, da bo še veliko stvari, ki jih boste lahko jedli (in uživali) skupaj. In verjetno boste veliko bolj zdravi - osebno in v svoji zvezi - s tem.
