Ugotovite Svoje Število Angela
Morda vam bo všeč
To je brutalno poštena lekcija telesne podobe, ki bi se je morali učiti v šoliKo pogledate svojotelov ogledalu, kam gre tvoj pogled? Če ste kot večina žensk, vaše oči takoj pritegnejo deli sebe, ki jih želite spremeniti, deli, ki jih sovražite. Povečate & ldquo; težavna mesta. & Rdquo;
Morda si vpijete trebuh ali z rokami dvignete ali zategnete nekaj, kar je povešeno, in preklette svoje telo, da izgleda tako, kot izgleda. Zakaj ne moreš samo pogledatidrugačen? Uf.
Če se vam ta zoprni mali ritual sliši znano, niste sami. Večina od nas res ne verjame drugim, ki pravijo, da smo videti v redu (ali super!). In dovolimo, da negativne misli o našem nastopu narekujejo, kako ravnati. Odločimo se, da se oblečemo na določen način, obnašamo na določen način in si prizadevamo za določeno kariero in odnose, vse odvisno od tega, kako mislimo, da izgledamo. To vedenje je tako pogosto, da komaj niti zaznamo, kako zamočeno je.
Hodimo naokoli in ponavljamo besedne zveze, omajane do samega sebe, slepo se podpiramo v tej navadi.
Pomislite, kako pogosto slišiteljudje govorijo stvarina primer, & ldquo; Uf, res se moram vrniti v formo & rdquo; ko opazijo del telesa, ki se ziba ali ziba. Vsi prikimamo in se strinjamo, da se pretvarjamo, da ne opazimo, da to, kar v resnici govorijo, & ldquo; Želim si, da bi bil drugačen, & rdquo; ali celo & ldquo; gnusim se. & rdquo; Hodimo naokoli in ponavljamo besedne zveze, omajane do samega sebe, slepo se podpiramo v tej navadi. Podpiramo se v prepričanju, da so težava naša telesa.
Toda problemni & rsquo; ttvoje telo. Ne razumite me narobe, v obliko je super. Sem velik oboževalec. Poleg tega vas postopek nauči veliko o sebi.
Toda obsedenost kajse želite spremeniti (alikako) preprečuje, da bi se spoprijeli z resničnim problemom. Resnična težava je v tem, kako možgani prevajajo to, kar vidijo, in kako ste jih izurili za prevajanje VAS.
Triki, ki jih igrajo vaši možgani na vas
Vaši možgani nenehno sestavljajo sliko, ki temelji na vseh namigih in informacijah, ki jih prejmejo prek vaših čutov in občutkov. Na to sliko vplivajo hormoni, ki se odzivajo na vaše čustveno in duševno stanje. Na primer, takoj po seksu, ko ležiš tam, preplavljen z oksitocinom in dopaminom, se ti partner zdi lep, kajne?
Ali recimo, da vaš bivši zdaj hodi z (domnevno) vročo blondinko. Ko jo zalezujete na Facebooku (brez presoje), se bodo vaši možgani premešali po njeni podobi, tako da se vam sploh ne zdi privlačna. Vaš um bo našel načine, kako potrditi, da izgleda kot kurba idiot, ki ne bi bila zelo lepa brez vseh teh ličil.
Vaši možgani nenehno uporabljajo kontekstne namige in vaše počutje glede stvari, da sestavijo sliko, ki jo vidite.
Če bi to dekle videli v drugačnih okoliščinah, bi vaši možgani sestavili popolnoma drugačno podobo. Če bi se sramežljivo obrnila na vas v pisarni v upanju na kakšen nasvet, bi se verjetno zdela zelo lepa.
Bistvo je, da vaši možgani nenehno uporabljajo namige iz konteksta in kako se počutite glede stvari, da sestavite sliko, ki jo vidite.
Kaj vidimo, ko se pogledamo v ogledalo
Večina žensk se je nezavedno naučila iskati - in najti - vsako pomanjkljivost na svojem obrazu in telesu. Številna dekleta in ženske se bodo skozi leta (zlasti tista v puberteti) pogledala v ogledalo in se raztrgala. Sčasoma postane tako ukoreninjena navada, tako samodejni ritual sovraštva do sebe, da naše oči neizogibno gredo naravnost v te pomanjkljivosti vsakič, ko zagledamo svoj odsev.
To veščino smo izvajali tako dolgo, tako dobro in tako pogosto, da včasih niti ne vidimo več, kaj drugi mislijo, da je lepo ali seksi pri nas. Ne nameravamo biti nesramni, če se ne strinjamo s pohvalami, ki so nam bile izrečene; samo zdi se takoočitno neresnično.
Za kaj se usposabljamo, so odvisni rezultati, ki jih vidimo. Vse življenje smo trenirali za nizko samozavest in negativno telesno podobo. Toda to ne pomeni, da smo zaljubljeni: ker smo svoje možgane naučili v to zmešnjavo, jih lahko iz tega izurimo.
8 nasvetov za treniranje možganov, da ljubijo svoje telo
1. Poglejte pozitivno.
Ko se v ogledalu (ali fotografijah) pogledate v obraz in telo, namenoma usmerite pogled k stvarem, ki so vam všeč - in se zadržite. Recite lepe stvari o njih in si dovolite predstavljati, kako jih občudujejo tudi drugi ljudje.
2. Vzemite veliko sliko.
Oči naj rahlo preletijo čez preostali del obraza in telesa, ne da bi se ustavili in razmišljali, kaj želite spremeniti. Ste več kot le mešanica delov telesa. Si & rsquo; cela oseba in si zaslužiš, da te sprejmejo kot eno osebo.
3. Potrdite, da imate izbiro.
Se boste znašli nazaj v negativne navade? Seveda. Toda ne pozabite, da imate izbiro: ali se boste predali starim navadam ali izbrali nov vzorec?
4. Naredi vtis.
Zmešajte ga v službi, okrepite se v telovadnici, naučite se čiste spretnosti. Vseeno je, kaj je, če se vam zdi impresivno. Osredotočanje na to, kaj lahko naredite, je namesto na to, kako izgledate, velik del ponovnega treninga možganov.
5. Raziščite svoje telo.
Naredite datum predvajanja za & hellip;samozadovoljevanje! (Ja. Jaz grem tja.) Vredno si raziskati, zato si vzemite čas. Opazite črte in obline svojega telesa. Predstavljajte si, kaj mora videti ljubimec (preteklost, prihodnost ali celo namišljen!), Ko vas pogleda. Občudujte in raziskujte se od tistega POV ali katerega koli drugega, ki vam omogoča, da se vidite kot prav.
6. Prizadevajte si, da se ne boste več primerjali z drugimi ženskami.
Vsak imava svoja darila, druga lepota ali uspeh druge ženske pa ne odvzame tvojega. Nikoli ne bi primerjali vrtnice in marjetice in sklepali, da je bila ena lepa, druga pa grda.
7. In ne pozabite, da so tudi oni ljudje.
Tudi najbolj & ldquo; popolnega videza & rdquo; ženska ima bogato, kaotično čustveno pokrajino, polno lastne negotovosti, bojev in izkrivljene samopodobe. Morda se zdi neumno ali noro predstavljati si, da bi se čudovita, fit ženska kdaj počutila negotovo, toda vaše lastne negotovosti bi se morda zdele neumne ali nore za nekoga, ki je manj primeren od vas.
8. Ne pozabite, da & rsquo; razveljavljate vse življenje premetavanja obraza in telesa.
To se ne bo zgodilo čez noč. Vadite. Bodi potrpežljiv. Bodite sočutni. Nadaljuj.
kako se zaplesti s punco na zabavi
To gostujočo objavo je napisal Jessi Kneeland, ki se je prvotno pojavila dne JessiKneeland.com . Če želite izvedeti več o njej, jo preberite Spletni dnevnik in ji sledite naprej Twitter , Facebook , in Instagram .
