Ugotovite Svoje Število Angela
Kdor je doživel otroštvo travma ve, da ga čarobno ne preboliš, ko odrasteš. Težave iz preteklosti lahko vplivajo na vaše počutje v odrasli dobi in se celo prelijejo v vaše odnose.
Vendar obstajajo učinkoviti načini za obvladovanje starih travm - in to je velik terapijo . Kljub nekaterim stigmam je pomoč terapevta zmagovalna poteza in ne neuspeh.
zakaj ga ljubim tako zelo boli
Studio Firma / Stocksy
Terapija za otroke in odrasle
Odzivi na travme se od osebe do osebe razlikujejo. Ne glede na to, ali se počutite, kot da ste se temeljito odzvali na travmatičen dogodek, ne glede na to, ali se bo kmalu po njegovem koncu končalo, bo najverjetneje proces v celoti izkoristil vaše izkušnje.
Otroci, ki so doživeli travme, lahko koristijo tudi terapijo. Vendar pa bo terapija pri otrocih, mladostnikih in odraslih videti drugače.
Odrasli se zdravijo predvsem s pogovorno terapijo.
Pri terapiji za mlajše otroke gre bolj za to, da terapevt opazuje, ko se otrok ukvarja s terapevtsko igro, in začne pogovor, ko otroku postane bolj udobno.
Najstniki imajo lahko terapevtske seje ena na ena s terapevtom, v skupini drugih najstnikov ali z navzočimi družinskimi člani.
Ne glede na starost vam lahko pogovor s terapevtom pomaga natančno določiti izvor težav in vam pomaga razviti veščine spoprijemanja.
Katere pogoje vam lahko pomaga pri zdravljenju?
Izkušnje, ki lahko povzročijo otroške travme, vključujejo:
- zanemarjanje
- fizična, spolna ali psihološka zloraba
- naravne nesreče
- nasilje v skupnosti
- Nasilje v družini
- nesreče, bolezni ali smrti
- izkušnje, povezane z vojno ali vojaško službo
Povezava s katerim koli od teh dogodkov lahko privede do pogojev, kot so depresija , tesnoba, obsesije ali prisile v otroštvu ali pozneje v odrasli dobi.
Ameriška akademija družinskih zdravnikov priporoča terapijo (na primer kognitivno vedenjsko terapijo, tudi CBT in medosebno zdravljenje) za otroke in mladostnike z blago depresijo in kombinacija terapije in zdravil za mladostnike z zmerno do hudo depresijo.
Dokazi tudi kaže, da je kognitivno-vedenjska terapija in druge psihoterapije učinkovite za zdravljenje tesnobe pri otrocih in mladostnikih.
V enem študij , otroci, ki so med hospitalizacijo prejemali terapijo z igrami (izkušnja, ki je lahko travmatična), so imeli nižjo stopnjo tesnobe. Tudi kognitivno vedenjsko zdravljenje s preprečevanjem izpostavljenosti in odziva se je izkazalo za učinkovito zdravljenje pediatrične obsesivno-kompulzivne motnje.
Tam raste dokazi da je vrsta terapije, ki se imenuje desenzibilizacija in predelava giba oči (EMDR), učinkovito zdravljenje tako za otroke kot za odrasle, ki so imeli zapletene otroške travme (ponavljajoči se travmatični dogodki skozi čas).
Kako najti koristne možnosti terapije
Glede na Ameriško psihološko združenje , dve preprosti vprašanji vam lahko pomagata pri odločitvi, ali potrebujete terapijo:
- Ali težava povzroča stisko? Vsak teden porabite čas za razmišljanje o incidentu, nerodno vam je, vaša kakovost življenja je zaradi njega nižja.
- Ali posega v kateri koli del vašega življenja? Je to vplivalo na vaše poklicne ali izobraževalne cilje? Ali morate zaradi te težave zamenjati način dela?
Če želite najti terapevta zase, se za priporočila obrnite na svojega glavnega zdravnika, prijatelje in družino. Če imate otroka, ki potrebuje terapijo zaradi travme, se za priporočila terapevta pogovorite z otrokovim zdravnikom, šolskim svetovalcem ali duhovnim vodjem.
kako privabiti fanta
Čeprav se spodbuja socialno distanciranje, se lahko vprašate, ali je varno obiskati terapevtsko pisarno. Zelo verjetno vam ne bo treba. Številni terapevti ponujajonavidezne seje, in vaše zavarovanje ga lahko krije.
Tukaj so tudi veliko aplikacij da vas poveže z licenciranim terapevtom za virtualno terapijo. V pregled od 25 študij, objavljenih med letoma 2000 in 2017, so raziskovalci ugotovili, da je internetna ali telefonska terapija primerljiva s konvencionalno osebno terapijo.
Internetna terapija je običajno tudi cenejša in širše dostopna ljudem v skupnostih brez terapevta na vsakem vogalu ulice.
Merjenje pričakovanj
Na spletnih straneh potencialnih terapevtov preverite, ali so specializirani za zdravljenje travm v otroštvu. Nato se dogovorite za posvet, ali so primerni za vas ali vašega otroka.
Ko se »pogovarjate« s potencialnimi terapevti, povejte toliko o svoji izkušnji in čustvenih bojih, kolikor se vam bo zdelo prijetno.
Vzpostavitev povezave s terapevtom zahteva čas in povsem sprejemljivo je, da gremo s tempom, ki se vam zdi primeren, saj terapevt bolje razume, kako mu lahko pomaga.
Vprašajte o cenah, ali so zavarovani in o drsnih tehtnicah, če plačujete iz žepa. Vprašajte terapevta, kakšne tehnike terapije nameravate uporabiti, da se boste lahko odločili, ali je primerna za vas.
Dolžino zdravljenja je težko napovedati. Terapija je lahko učinkovita po 3 mesecih ali pa do 18 mesecev. Pri kroničnih ali hudih duševnih težavah bi lahko bila terapija dolgoročna zaveza.
Vse je odvisno od vaše situacije, vaših ciljev in vrste zdravljenja, ki ga nudi vaš terapevt.
