Ugotovite Svoje Število Angela
Ta članek je nastal v sodelovanju z Peerfit .
Kar zadeva stiskanje v treningu, je zgodnje vstajanje in nočne sove enostavno. Kaj pa tisti, ki se sredi dneva počutimo najbolj energično? Ali smo obsojeni na deskercise naša pot do močnejših mišic? Za monotono štetje korakov po pisarni v upanju, da nam bo doseganje 10.000 pomagalo doseči cilje glede telesne pripravljenosti?
kaj pomeni biti duhovno prebujen
Če vam najbolj ustreza pot dneva sredi dneva, kdo bi rekel, da tega ne morete storiti? Študije pravzaprav kažejo, da lahko vadba spodbudi energija , ustvarjalnost , in produktivnost —Natančno tisto, kar potrebujete za preostanek svojih devet do pet.
S prijatelji smo sodelovali pri Peerfit da poiščete najboljše načine, kako se uvrstiti v opoldansko telovadnico. Fitnes platforma sodeluje s podjetji in zavarovalnicami, da zaposlenim olajša (in ceneje!) Delo. Dokler končate svoje delo, je lahko prikradanje za kosilo v času kosila lažje, kot si mislite. Tu je naših šest najboljših nasvetov, kako to izvesti.
1. V mizi imejte odvečna oblačila za vadbo.
Posedanje v prepotenih oblačilih po treningu ni le slab videz za pisarno, ampak tudi za vašo kožo ni dobro. Ker je znoj moker in topel, spodbuja rast bakterij in kvasa na oblačilih in telesu, kar pogosto vodi do manj kot idealna stanja kože kot so kvasne okužbe oz folikulitis . Obdržati rezervni komplet opreme za vadbo (tudi do vašeskivvies) v mizi vam zagotavlja, da boste med vadbo in po njej ostali sveži.
2. Pametno izbirajte svoje treninge.
Dva ključna dejavnika za izbiro vadbe sredi delovnika sta: prvič, večja je verjetnost, da si boste vzeli čas za vadbo, za katero ste dejanskouživajte. Drugič, želite najti nekje v bližini pisarne, zaradi česar je prehod iz studia v konferenčno sobo preprost.
jim toth wiki
Toda kako najti te želene lokacije? Prijavite se za Peerfit , zemljevid zakladov za vadbo, ki vam omogoča dostop do dolgega seznama bogatih fitnes studiev in telovadnic v 48 zveznih državah. Peerfit ima raznolik seznam razredov - boks, bar, CrossFit , vi ga poimenujte - in v urah z visokim prometom ni časa izpada ali zvišanja cen. WFH in raje ne bi zapustil hiše? Uporabite Peerfit za pretakanje vadb v računalniku ali televizorju.
Še bolje: s svojim delom lahko plačate račun. Peerfit sodeluje z delodajalci in zavarovalnicami, da plača čas za telovadbo. Precej sladko, kajne?
3. V službi najdite odgovornega kolega.
Opoldanski treningi so pravi čas za izgovore - seznami opravil se kopičijo, sestanki se čarobno pojavijo na vašem koledarju, Susan iz računovodstva je pravkar dobila psičko in vam želi pokazati 500 fotografij. Zato je v veliko pomoč imeti sodelavca, ki je tako predan vadbi kot vi, (celoznanost se strinja).
Priporočamo načrtovanje vnaprej in blokiranje časa na koledarjih drug drugega, tako da ni možnosti, da bi se umaknili. Počutil se bo kot na sestanku (kdo bi rekel, da ni & ts), in fizično odpoved dogodka bo veliko težje, kot če bi rekli, & ldquo; Eh, preskočimo ga. & Rdquo;
4. Ponaredek pod tušem.
Izpuščaj ni možnost, ko se morate vrniti na sestanek. In sprehod z namočeno glavo las je zanesljiv način, da se počutite samozavestni (in verjetno hladni). Hiter udarec s sušilcem za lase in velikodušen odmerek Telovadba las ali suh šampon v vaše korenine bo skoraj vedno naredil trik. Seveda pa niso vsa lasišča enaka, zato si oglejte ta seznam predlogov za upravljanje znojnih ključavnic vseh vrst.
5. Odpravite svoj rdeč obraz.
Seveda se lahko preoblečete in si posušite lase. Toda eno mrtvo darilo, da je bil sestanek vašega zdravnika res izlet v telovadnico? Tvoj obraz.
kozorogova nova luna 2020
Raven kisika v krvi med aerobnim treningom (gledamo vas, kardio odvisniki) lahko privede do rdeče, pikaste polti. Nekaterim pordelost precej hitro mine, drugim pa (zdravo, mi) traja lepo.
Če ste tekač za kosilo ali Spinner, poskusite izdelki, ki pomagajo zmanjšati rdečico in umirjena razdražena, prepotena koža. Poiščite take s sestavinami, kot so aloe vera in olje čajevca , ki so znane po protivnetnih in protimikrobnih lastnostih, rdečico pa shranite za naslednjič, ko ga boste morali predstaviti pred svojim direktorjem.
6. Kosilo načrtujte vnaprej.
Vadba med uro kosila ne sme nikoli nadomestiti, veste,kosilo.Priprava obrokovnapihne vetrce po vadbi - da ne omenjam, vam prihrani čas in denar. Pred noč si vzemite 15 do 20 minut, da si pripravite kosilo, ki vam da hranila, ki jih potrebujete, da si opomorete od vadbe in se prebijete skozi strašno popoldansko krizo. Bonus točke, če so & rsquo; ne še eno žalostno namizno kosilo .
