Depresija se je zamočila z mojim spolnim življenjem in tukaj sem natančno kaj naredil

V preteklosti mi je depresija oteževala spolno povezavo s partnerjem - še preden sem začela jemati zdravila. Pogosto se nisem počutil vrednega njegove pozornosti, in čeprav sem vedel, da me ima rad, je bilo težko biti tako ranljiv, kot sem moral biti, da bi imeli seks. Pogosto smo poskušali, a na koncu sem se počutil še manj privlačnega kot pred začetkom. Medtem ko je bil v teh trenutkih vedno razumljiv in se je želel ustaviti, sem se začela nekako počutiti krivo, kot da bi me dražila.

In medtem ko sta moji težavi s podobo telesa in moja depresija ločeni, eno združuje drugo. V svojih najbolj depresivnih dneh sem se pogosto počutil grozno v svoji koži in težko sem bil nag pred osebo, s katero bi mi bilo najbolj udobno, kaj šele fizično intimno.

azijci z barvanimi lasmi

Ko sem med seksom, ki sem ga sprožil, začel nezadržno jokati; Naenkrat sem se počutil ločeno, ne samo od trenutka in od njega, ampak od svojega telesa in morali smo se ustaviti. Začel sem se tresti in jemal zdravila za tesnobo, da sem se umiril, in čeprav me je držal in mi vedno znova povedal, da me ima rad, so bile vse pomembne misli v moji glavi. Depresija me je prevzela in popolnoma sem zaljubljen. Težko mi je bilo ubesediti, kaj se je zgodilo, tako kot je pogosto težko razložiti, zakaj je oseba depresivna. Pogosto ni edinstvena stvar, ki bi bila napačna, ali celo nekaj, kar bi lahko dali na papir na smiseln način. Vendar pa to ne pomeni nič manj resničnega.

Nenavadno je, če vas partner privlači spolno, vendar se vaše telo ne odziva tako, kot se je prej.

Čeprav je moj partner popolnoma razumel moje spolne potrebe, je bilo za oba oboževno. In čeprav so bila moja zdravila skoraj kot čarovnija v smislu moje motivacije, pogledov na mojo lastno vrednost in še več (vključno s pogostimi migrenami), je to tudi zmanjšalo mojo sposobnost čutiti spolno željo, kar je spremenilo dinamiko našega razmerje. Nenavadno je, če vas partner privlači spolno, vendar se vaše telo ne odziva tako, kot se je prej. V preteklem letu smo odkrili načine za ponovno povezavo in ponovno intimnost, kar upam, da bo koristno za vsakogar v podobni situaciji.

5 nasvetov za vrnitev strasti

1. Začnite z masažo.

Masaža lahko pomaga partnerju, da se sprosti in sprosti napetost, zaradi česar se bo počutil prisoten in v trenutku. Zaradi same depresije se ljudje pogosto počutijo, kot da niso vredni pozornosti ali ljubezni, zato lahko skrbna dejanja, kot je ta, partnerja opomnijo, da so vredni dobrega počutja. Pogosto je tudi predhodnica predigre in je odličen način, da partnerju pomagate, da začne razmišljati o seksu.

2. Vprašajte svojega partnerja, kaj mora čutiti vžgano.

Po mojih izkušnjah na željo in vzburjenje lahko vpliva SSRI (pogosta vrsta antidepresivov), zato je pomembno, da ostanete povezani s svojim partnerjem, medtem ko poskušate biti intimni. Poleg tega, da so še en odličen način, da jih spodbudijo k razmišljanju o seksu, jim lahko delitev tega, kar vas vzbudi, pomaga tudi, da se v postelji počutijo bolj samozavestne (in prijetnejše). Tudi če ne pripelje do seksa takoj, se lahko podvrže seksi pogovoru, ki je lahko enako spodbuden. Prav tako želite med sporom še naprej komunicirati s svojim partnerjem - ne da bi morali nadaljevati pogovor, samo poskušajte ostati v koraku s tem, kako se počutijo, in vprašajte, ali jim je všeč to, kar počnete.

3. Pogovor o seksu čez dan.

Pošiljanje besedil drug drugemu čez dan (če jih oba partnerja spodbujata in vračata) je lahko zelo zabavno. Tudi partnerja, ki se pozneje spoprijema z depresijo, pripravi pravi način razmišljanja za seks. Osebno sem ugotovil, da ko načrtujemo spolne odnose in se čez dan pogovarjamo o tem, lažje pridem do & ldquo; razpoloženja & rdquo; (Sovražim to besedno zvezo, vendar v tem primeru deluje). Kasneje, ker se ne počutim kot presenečenje. Če smo ves dan delali na delu želja, je del vzburjenja zame lažji.

4. Poskusite, da se ne počutijo krive za nekaj, kar je povsem kemično.

Ko se dinamika vajinega odnosa spremeni, je lahko zelo moteče. Mogoče ste imeli spolne odnose vsak dan, zdaj pa je to le enkrat na teden ali enkrat na mesec. Stvar je v tem, ali zato, ker je vaš partner preveč depresiven, da bi imel spolne odnose, ali ker jim je antidepresiv znižal libido ali oboje, ni njihova krivda. S svojimi frustracijami se lahko pogovorite s partnerjem, vendar poskusite biti razumevajoči, saj so tudi oni & rsquo; razočarani nad situacijo.

izpiranje s slano vodo pred in po

5. Bodite potrpežljivi.

Bodite potrpežljivi drug do drugega - tako v postelji kot iz nje. Verjetno bo partnerju, ki se spopada z depresijo, vzelo nekaj več časa, da doživi orgazem, in to je v redu. Prav tako bo trajalo nekaj časa, da se spet začnete seksati tako pogosto, kot prej, in tudi to je v redu. Toda z uporabo nekaterih teh tehnik in s tem, da partnerju daste čas, da se prilagodi svoji novi normalni situaciji, boste upali, da boste pogosteje seksali in obema ugotovili, da je to zelo zadovoljivo.

Opomba urednika:Mnenja, predstavljena v tem članku, so avtorjeva osebna stališča in se jih ne sme obravnavati kot zdravniško pomoč.