Ali mi je le dolgčas ali naj se razideva?

Zamislite si to: S partnerjem ste skupaj že 4 leta in zdaj živita skupaj. Čeprav se niste borili, se do njih počutite brezbrižno. Težko se kdaj želite družiti z njimi in se jih ne počutite več spolno privlačne. Sliši se znano?

Še vedno jih imate radi, ampak niste srečni . Sprašujete se, ali vam je v zvezi samo prijetno in vas je strah oditi. Kako veste, ali je vredno poskušati rešiti zvezo ali če ste prišli do točke brez vrnitve?

Strastna vs spremljevalna ljubezen

Večina nas je na začetku nove romance doživela ta nori občutek brez nadzora. Naše srce zaigra, začutimo naval adrenalina in vse, kar si želimo, je biti s to osebo . To je znano kotstrastna ljubezenin počuti se čudovito in vznemirljivo.

Toda tu je resnica: Študije kažejo, da strastna ljubezen v najbolj romantičnih odnosih po približno 12 do 18 mesecih upada. Večina parov ne vzdrži nujnega hrepenenja drug po drugem, zaradi česar sta bila prvotno skupaj. Langeslag SJ, et al. (2016). Regulacija romantičnih ljubezenskih občutkov: predsodki, strategije in izvedljivost. DOI: 10.1371 / journal.pone.0161087

Kaj se je zgodilo z dnevi, ko smo komaj čakali, da smo si strgali oblačila?

In za to obstaja zelo logičen razlog. Na začetku odnosa je strastna ljubezen visoka, ker je vse novo in spodbudno. Vsak dan se učite zanimivih in razburljivih informacij o svojem partnerju, ki spodbuja strast .

Poleg tega ste v zgodnjih fazah razmerja idealizirali partnerja in ga videli skozi 'rožnata očala'. A sčasoma ste slekli rožnate kozarce in začeli opažati njihove pomanjkljivosti - in verjemite mi,vsiima pomanjkljivosti.

Kot terapevt in raziskovalec odnosov vam lahko rečem, da niste sami pri vprašanju: 'Kaj se je zgodilo z dnevi, ko smo komaj čakali, da smo si strgali obleko?' Ko se novost in skrivnost izčrpata in se vsakodnevne dejavnosti umirijo, vznemirjenje in spolna želja gotovo izgineta.

Medtem ko čas in spoznavanje vašega partnerja tolažita in se povečujetaspremljevalna ljubezen (ljubezen do podpore, intimnosti in prijateljstva), to vas lahko privede tudi do misli, da ste usmerjeni protidolgočasnoali neverjetno dolgočasno ljubezensko življenje.

Torej, kaj prinaša prihodnost za vas in vaš odnos? Bi morali ostati in rešiti stvari? Usedite se in si zastavite spodnja vprašanja, da vidite, ali ste v razmerju, ki ga je vredno prihraniti, in ali lahko znova obudite strast.

1. Ali je vaše razmerje vredno prihraniti?

Tudi če imate radi svojega partnerja, morate razmišljati o treh pomembnih vidikih vašega odnosa. Najprej jim zaupate? Če jim zaupate, verjamete, da so do vas iskreni in resnicoljubni, vas ne bi prizadeli ali zavedli in imajo v srcu vaše najboljše interese.

Nato sta si podobna v ključnih življenjskih vrednotah? Ali razmišljate podobno, ko gre za tiste vrednote, ki so za vas in vaše življenje najbolj kritične, na primer pomen religije, družine ali zdravja?

In nazadnje, kako se vidva skupaj spopadata s stresom in konflikti? Ti hočeš rešiti svoja nesoglasja in stres na pozitiven, konstruktiven način. Če so v vašem razmerju prisotne vse tri prejšnje lastnosti, potem je vsaj vredno poskusiti preveriti, ali ga lahko shranite.

2. So vaša pričakovanja težava?

Vsi smo odraščali ob poslušanju pravljic o srečnem življenju. Toda pravljica nas ni opozorila, da nekega dne, ko zveza ni bila več nova in drugačna, naša čarobna romanca bi se nenadoma zdelo znano in rutinsko.

wiki miren kraj

Ali ves čas pričakujete ognjemet, stalno privlačnost, ki nikoli ne izgine, ali takšno, ki pride in gre?

Razumevanje, kako deluje strast, je ključna skrivnost, da bo vaša zveza trajala.

Mnogi hrepenijo po strasti, jemljejo jo za samoumevno in domnevajo, da bo intenzivnost in navdušenje trajalo večno. Na žalost so te predpostavke napačne.

Razumevanje, kako deluje strast, je ključna skrivnost, da bo vaša zveza trajala. Omogoča vam popolnoma drugačna pričakovanja do sebe, svojega odnosa in partnerja.

Namesto razmišljanja: 'Kaj je narobe z nami?' lahko boste mirno rekli: »Hej, moja zveza navsezadnje ni v težavah! Moral bi pričakovati, da bo strast sčasoma izginila. To je povsem tipično. '

Morda se celo odločite, da boste bolj trdo delali v zvezi in poskusili še enkrat. Tukaj je več nasvetov o tem, kako vedeti, ali so dvomi v vajini zvezi normalni ali ne.

3. Ali ste sposobni obuditi strast?

Tudi če ponastavite svoja pričakovanja, to še ne pomeni, da bi moralo biti v vašem odnosu le prijateljstvo. Elementi strasti, romantike in spolne želje so še vedno bistveni za vsako dolgoročno zvezo.

Moja dolgoročna študija parov ugotavlja, da lahko obudite strast in spolna želja z dodajanjem treh vedenj nazaj v odnos: novost, skrivnostnost in vzburjenost - enaka vedenja, ki so ustvarila strast.

S partnerjem se vključite v nove dejavnosti

To je lahko preprosto kot iskanje nove restavracije v delu mesta, kamor se nikoli ne odpravite. Lahko pa prvič poskusite smučati na vodi ali pa se skupaj udeležite kuharskega tečaja. Tukaj je nekaj kreativne ideje za zmenke za popestritev stvari.

V svojo zvezo dodajte nekaj skrivnosti ali presenečenja

Da, vse, kar razmišljate o igranju vlog in spodnjem perilu, šteje. Moja raziskava tudi ugotavlja, da druge dejavnosti zmanjšujejo dolgčas in predvidljivost, na primer spontani odhod na miniaturni golf ob polnoči ali njihovo presenečenje z vstopnicami za košarkarsko tekmo.

Poiščite dejavnosti, ki povzročajo vzburjenje

Če skupaj opravljate dejavnost, ki ustvarja hitenje endorfina in adrenalina, se to stanje povečanega vzburjenja dejansko prenese na vašega partnerja in zvezo. V nekem smislu prevarate možgane, da partnerju pripišete te prijetne občutke.

Živahno vadba vzporedno v telovadnici bo delovalo. Ali pa si oglejte res strašljiv film - takšnega, zaradi katerega vam zaigra srce. Glavo lahko kričite tudi na vožnji z vlakom v zabaviščnem parku.

Ko ponastavite svoja pričakovanja glede strasti, poskusite to vedenje dodati v svoj odnos. Ob predpostavki, da ima vaša zveza zaupanje, združljivost in lahko obvladujete razlike, se morata strast in spolna privlačnost vrniti.

Spodnja črta

Če ste izčrpali vse možnosti in ste še vedno nesrečni, se morda splača oddahniti ozkonec zveze. Odnosi bi morali biti še vedno zabavni in s partnerjem bi morali še naprej rasti. Če niso primerni, ne pozabite: Svet je poln zanimivih ljudi.

kako biti eleganten

Terri Orbuch , Doktor znanosti, znan tudi pod imenom The Love Doctor. Orbuch je profesor na univerzi Oakland, terapevt, znanstvenik in avtor več najbolj prodajanih knjig, med drugim Pet preprostih korakov, s katerimi lahko svojo zakonsko zvezo spremenite iz dobrega v veliko .