20 GIF-jev, ki popolnoma opisujejo vaš prvi tek v dolgem času

Ne glede na to, ali ste zavzeti tekač, ki si je moral vzeti nekaj časa odmora za nego poškodbe, ali pa preprosto idealist za vadbo, ki misli, da lahko v 5K pretrese, potem ko je zadnjih šest mesecev jedel Cheetos na kavču, verjetno greste se boriti, ko greš ven na svoj prvi tek nazaj. Ne glede na to, kako optimistični ali pripravljeni se počutite, se ta tekaška pot lahko počuti kot vaše osebno bojišče, ko ste dejansko na njem.

Morda vam bo všeč

Pijačo sem zamenjal s tekom, vendar rezultati niso bili takšni, kot bi si mislili

Eno minuto z veseljem privežete zanemarjene tekaške copate, naslednjo pa ujamete v brez sape, obupne praznine. In to je običajno manj kot pet minut v 30-minutnem krogu.

Pričakovati je razburjenje čustev in veliko korakov, ki vodijo vanj in iz njih. To so najpomembnejši:

1. Prvi korak je najpomembnejši: miselno se vznemirite z brezmejnim, slepim optimizmom.

& ldquo; To bo super, & rdquo; veselo zacviliš, medtem ko živčno korakaš po svoji spalnici in se zavedaš, da so vsa tvoja tekaška oblačila nekoliko prijetnejša, kot se spomniš.

2. Soočite se z zunanjim svetom, kot da je stara nemesis, ki se ji morate dokazati.

Pridi name, narava.

3. Začnete ogrevanje, ki je predvsem sestavljeno iz pravilnega seznama predvajanja, da lahko & ldquo; pridete v cono. & Rdquo;

Glasba je pomembnejša od raztezanja, kajne?

4. Navdihnjeni s svojim seznamom predvajanja se sprostite v strašnem sprehodu in si olajšajte noč.

Že zdaj se počutite odlično. Pravočasno stopite v čudovite noge s čudovitimi nogami in razbili boste to vožnjo. Hitrost pospešujete, dokler to ni vse. Se dogaja.

5. Tečete! Pravzaprav to počnete!

In zdi se neverjetno, kajne? Začneš se spraševati, zakaj je trajalo toliko časa, da se vrneš tja. Razmišljate o vseh potencialnih dirkah, v katere bi se morda lahko prijavili v prihodnosti, ko bo veter drvel mimo vas in vas bodo noge odnesle do določene zmage.

6. Čez minuto, začnete samozavestno kimati prijateljsko na vsakega tekača, ki ga mimo.

Zakaj pozdravljeni, kolega tekač. Danes ga s tabo treščimo! Ja, ja. Odlično opravljeno.

7. Ste na najvišji stopnji samozavesti in začnete teči malo hitreje. In hitreje. Inhitreje.

Trenutno v bistvu letite. Ta tek je tako enostaven, fantje.

8. Dokler nenadoma,nesreča. Kaj za vraga je to & hellip; šiv?

Popolnoma vas preseneti. Kako lahko nadrejeni športnik, kot ste vi, trpi s šivom tako zgodaj v teku? Še posebej po temcelo minutoogrevanja!

mingus reedus starost

9. Vaše telo se igra podlo, vendar vztrajate in potiskate bolečino.

V tem postopku boste morda bolni, vendar je to cena, ki ste jo pripravljeni plačati.

10. Dokler vas & rsquo; nenadoma in nerazložljivo ne premaga izčrpanost.

V redu, morda ste šli malo prehitro prezgodaj. Se pa spomniš, kako teči, kajne? Zakaj je to tako težko?

11. Torej popustiš in si privoščiš trenutek za okrevanje in oživitev.

Ves čas se spominjate stvari, ki bi jih morali preučiti, preden ste začeli. Všeč mi je kako dihati med tekom pomembnost tempo , in zakaj bi se vsekakor lahko počutili enostavno, če ste prvič tam zunaj.

12. Uporabljate nekaj trdih ljubezenskih taktik, da se potisnete nazaj in poskusite znova.

Belittling ni motivacijski ali zabaven, toda divji krik sredi parka, da bi se noge zagotovo premikale, je.

13. Uporabljate mentalno podkupovanje, da nadaljujete.

Daj no, telo. Samo še 10 minut in kasneje vam dam pico. jazobljubi.

14. In potem ugotoviš matematično enačbo, da zaključiš to vožnjo brez sramu.

Teči tri minute. Hodite dve minuti. In ponovite.

15. Zdi se, kot da te vsi zdaj usmiljeno pogledajo & hellip;

Znoj, težko dihanje, slab primer rdečega obraza in zaskrbljen izraz obraza predstavljajo kombinacijo za zaustavitev prometa.

16. Toda s tem ste tudi popolnoma kul, saj v bistvu tudi zdaj kapljate od uspeha.

Ali ja, saj veste,znojenje kot prašič. Kakorkoli želite, da ga pokličete.

17. Borite se skozi zadnjih nekaj minut.

Ja, deževniki se premikajo hitreje kot vi. In vaše celo telo gori. Ampak moj bog, to boš dokončal.

18. Dokler v bistvu ne popustiš in se ne usedeš sredi enega svojega zadnjega koraka.

Sladko olajšanje.

19. Preden svojo utrujeno rit povlečete domov.

Ali je normalno, da se človeško telo počuti tako šibko?

kako narediti moškega leva obsedenega s tabo

20. Ampak vse to se popolnoma splača, saj se lahko zdaj uživate v svoji zmagi.

To je test vzdržljivosti, fantje. Duševno, fizično in celo na nenavadni eksistencialni ravni. Tek je nekaj, kar je sčasoma in s prakso lažje. Toda tisti prvi tek nazaj?Joj. Res je nekaj drugega in lahko mine nekaj dni frustracije. Ampak samo nadaljuj, šampion. Theizplačilose popolnoma splača.