Ugotovite Svoje Število Angela
Vemo, da bi morali jesti zajtrk vsako jutro, toda v dneh, ko se že prerivamo (torej vsak dan), ga ponavadi potisnemo.
Kaj mirespotrebujete zajtrk, ki lahko hitite skozi vrata pri nas in ti obroki v velikosti ugriza, pripravljeni v pekaču za mafine, ustrezajo računu. Preprosti, zdravi in popolnoma prenosljivi vam bodo olajšali jutro - in okusnejši.
Recepti za zajtrk za mafine z jajci
1. Mini skodelice šunke in sira iz kvinoje
Foto: Iowa Girl Eats
Naj vas ne zavede njihova velikost: te skodelice vsebujejo impresiven udarec z jajci, zelenjavo, sirom, kvinojo in šunko v vsaki porciji. Ne boste se počutili, kot da kaj manjka.
So kot manjši, bolj zdrav quiche. Všeč nam je.
dva. Zmešajte gnezda rjavih jajc z avokadom
Zamrznjene haš rjave pečejo v popolna 'gnezda' za jajca, zelenjavo in sir mini obroki . Edino, kar bi jih lahko izboljšalo? Slanina in avokado, očitno.
Pro tip: Rezine avokada predhodno ohladite. Tako boste, ko jih boste ogreli za prigrizek, dobili čudovito kombinacijo vroče in hladno. Bolje spakiraj nekaj teh slabih fantov, rabili jih bodo.
3. Skodelice zelenjavnih jajc in toasta
Foto: Cookin ’Canuk
Ob grozljivem vrvežu I-hate-everything-morning, se včasih preprosto morate držati osnov, kjer le lahko. Torecept za zajtrkje tak, ampak boljši.
Polnozrnat kruh dobrega oltarja tu tvori 'skodelice', ki jih nato napolnijo z zelenjavo in jajci. To je zanesljiv način stiskanja klasičnega zajtrka. Poleg tega je primeren za vse naše vegetarijanske prijatelje tam zunaj.
Štiri. Jajčni kolački z javorjevimi rezanci iz sladkega krompirja, slanino in mandljevim maslom
Ok, že po naslovu tega recepta vemo, da ste verjetno všečkaj se dogaja v tem receptu?
Tudi mi smo bili ... dokler nismo poskusili. Zdaj ne moremo utihniti pred tem neverjetnim - in povsem neverjetnim - zvarom okusov. Samo deluje, bratec. Kot da to ne bi zadostovalo, da bi vas prodali na njih, so paleo in brez glutena.
5. Skodelice paleo jajc
Foto: Zdravo življenje zame
Tudi če ne sledite paleo načinu življenja, vas bodo skodelice s petimi sestavinami z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov verjetno pritegnile (ker slanina).
Ker so stisnjeni v skodelice za mafine, se meso strga, da v vsakem obroku, zapakiranem z beljakovinami, zadrži jajca in šparglje. Že sam vonj bo zagotovo zadovoljil tudi najbolj izbirčne jedce.
Recepti za zajtrk za mafine s sadjem
6. Zamrznjeni jogurtovi granolski jagode
Foto: I Heart Naptime
Te hladne in hrustljave poslastice bi lahko stale kot recept za sladico ali recept za prigrizek, zato se odločite.
Ker pa so polni granole, jogurta in jagodičja, mislimo, da imajo zajtrk povsod napisan - še posebej, če trgovsko granolo zamenjate za domač in navaden jogurt za grški.
7. Mini francoske skodelice za francoski toast v obliki tosta
Francoski toast, za katerega ne potrebujete vilic in noža? Precej uresničene sanje. Recept zahteva kruh Ezekiel, vendar nadaljujte in uporabite poljuben toast brez glutena, ki vam je všeč, če bo vseboval ves ta jajčni nadev.
Če se želite potruditi za tisti pravi nedeljski občutek malice, te skodelice prelijte s svojim najljubšim svežim sadjem, javorjevim sirupom in cimetom, nato pa ga umijte s svežim UL.
8. Jabolčne bananine kvinoje za zajtrk
Foto: Črpalke in železo
Za naše ustvarjalne domače kuharje je to eden tistih veličastnih receptov, ki jih je mogoče bolj jemati kot vodilo kot posebna navodila.
Idealen je za prilagajanje glede na vaše najljubše sadje, začimbe in druge zabavne dodatke. Če pa to ni vaša stvar, je izvirnik precej dober, takšen kot je. Z jabolkom in banano se res ne morete zmotiti.
9. Pečena ovsena skodelica na 4 načine
Skodelice pečene ovsene kaše so skorajda odrasla veščina za vse življenje. Preprosti, hranljivi in prenosni, ti veganski užitki brez glutena vam bodo zagotovili, da se vam nikoli ne bo dolgočasilo.
Dobri stari zanesljivi oves se dobro ujema z jabolki in cimetom, čokolado, borovnicami in mandeljni ali arašidovim maslom in banano, tako da imate skodelico za kakršno koli vibracijo.
Pro tip: Veliko serijo shranite v zamrzovalniku, kjer bodo zdržali neverjetne 3 mesece. Ni za kaj.
10. Paleo borovničevi kolački z drobtinskim vrhom
Ne moremo govoriti o kositrnih zajtrkih za muffine, ne da bi omenili najboljšo vrsto mafina v vesolju: borovnico.
Samo tokrat ga ohranjamo paleo, brez zrn, brez mleka in brez glutena.Ali je še vedno kolaček, tho? Veseli smo, da ste vprašali - ja, in to zelo okusno. Za tega si nadeni predpasnik. To je malo dela, a popolnoma vredno.
Ideje za zajtrk za mafine s čokolado
enajst. Skodelice ovsenih kosmičev iz banane in čokolade
Foto: Organizirajte se suh
Pečena ovsena kaša je čudovita stvar, ki pa jo običajno vidimo le v enolončnici. Ta recept ga prenese v modelčke za mafine in že smo obsedljeni.
Vsak kolač je posut s čokoladnimi žetoni, da se zajtrk počuti nekoliko bolj poseben, vendar bananina osnova ohranja zdravje (ish). To je tako, kot da bananin kruh sreča zajtrk, piškotek in skledo ovsene kaše. Z eno besedo, njam.
moški kozorog zanima ali ne
12. Kokosovi mandljevi paleo zajtrki
Včasih so najboljše stvari v življenju brez… nepotrebnih, predelanih, preveč sladkih sestavin, torej. Verjetno imate trenutno vse, kar potrebujete za ta recept, v svoji shrambi in hladilniku.
Banane in vanilija zagotavljajo ravno pravo mero sladkosti, oreški in razrezan kokos dodajo teksturo, jajca pa poskrbijo za prijazen zajtrk z dvema palcema. Oh, in ne pozabite na (paleo) čokoladne žetone.
13. Nadgradite zamrznjeno ovseno kašo
Foto: Užitna perspektiva
Vsem, ki imajo radi mešanico poti, pojejte srce. To je v bistvu muffin različica. Oreški in suho sadje, kakavovi zrnci, sesekljani datlji, karkoli si želite, je vedno možnost.
Te so zamrznjene namesto pečene, zato imate na izbiro: položite jih v mikrovalovno pečico za res hitro skledo ovsene kaše ali jih zamrznjene pojejte za osvežitev obrok na poti .
14. Paleo dvojni čokoladni bučni kolački
Danes za izdelavo muffinov ne potrebujete bele moke in čolna rafiniranega sladkorjamuffin-y. Košček mandljevega masla in kokosovega sladkorja v kombinaciji z nekaj jajci bo opravil delo - in to dobro.
Kar zadeva kreativne kombinacije okusov zajtrka, menimo, da ta vzame torto (napaka, kolački). Buča in dvojna čokolada sta morda le najboljša stvar od arašidovega masla in želeja. Pripravite se, da boste presenečeni (in polni).
Spodnja črta
Ob zasedenih jutranjih urah, ko imate na primer minuto časa, da pridete ven, vam okusen zajtrk zlahka zdrsne na dno prednostnega seznama. Če sploh kaj primeš, je dolgočasen AF. (Uh, nedrugogranola bar. * stokanje *)
Draga, tvoj pekač za muffine je pravkar postal tvoj novi zajtrk. V 30 minutah ali manj boste v enem prenosnem, lepem, majhnem paketu dobili vse okuse, ki jih iščete. Končno imamo zajtrk v torbi - dobesedno.
