Ugotovite Svoje Število Angela
Nekateri vam bodo poskušali povedati, da vsi sendviči z zajtrkom vključujejo slanino, jajca in sir. Dovolimo vam, da takim ljudem mečete najtrdnejši sojin izdelek, ki ga najdete. Seveda, če ste prišli domov slanino, ljubljeni B.E.C. je priročen, nasiten in naravnost okusen. Toda za nas vegane bi upoštevanje tega standarda pomenilo jesti & hellip; samo & hellip; kruh.
različne oblike prsi
Ne upirajte še upanja! Kljub temu, kakšni sendvič puristi za zajtrk bi verjeli, obstaja veliko rastlinskih možnosti, ko si ob sončnem vzhodu zaželiš samije. Pakirani z beljakovinami in okusom, ti veganski sendviči z zajtrkom dosežejo mesto & hellip; zato se ne boste morali zatekati k pripravi toasta iz avokadavsakzjutraj.
1. Pikanten počrnjen sendvič s čičeriko
Če potrebujete kaj več od budilke, da vas zjutraj zbudi, lahko ta goreči ocvrti sendvič z zajtrkom iz čičerike resnično pomaga. Mešana v papriki, koriandru, kumini in seveda kajenu prinaša toploto. Potegnite ga tako, da dodate nekaj harissa omake ali posvetlite stvari s kančkom humusa ali indijske kreme. Želite malo več beljakovin? Vrzite v tofu ali mleti sejtan.
2. Slani sendvič za zajtrk Tempeh
Morda tempeha poznate kot luksuznejšega bratranca tofuja, toda poln še več beljakovin in vlaknin je verjetno še bolj zdrava in srčna možnost. Popražen tempeh, mariniran v javorju, česnu in dimljeni papriki, absorbira te slane okuse kot goba, vendar ostane čvrst in žvečen kot nekaj malo bolj mesnatega. S samo 15 minutami potrebnega pripravljalnega časa je to odlična možnost za zasedena jutra.
3. Veganski sir na žaru z balzamičnimi jagodami
Možno je pripraviti veganski sir na žaru. In tudi to je mogoče pojesti za zajtrk. Ta sendvič dokazuje, da so bili z malo balzamika za premoščevanje slanega in sladkega veganska mocarela, svilnata špinača in sveže jagode precej narejeni drug za drugega.
4. Veganski bagel in Lox
Losos in kremni sir zagotovo ne veljata. Toda z malo Worcestershire omake, sojine omake in tekočega dima praženo razrezano korenje dobi okus in obliko naših (nekdanjih) najljubših rib. Bagel okrasite s koprom, kaprami in veganskim kremnim sirom ter se pretvarjajte, da ste spet v svojem najljubšem delikatesu.
5. Veganski sendvič Pesto Caprese
Ta sendvič z zajtrkom bo zadovoljil tiste, ki ne želite počakati do kosila, da se kopičite na pesto. Odrežite sir za kremasti indijski orešček in škrob tapioke & ldquo; moksarela, & rdquo; in se naložite s sladkim romskim paradižnikom, svežo baziliko in malo limone. Čeprav imamo radi to kombinacijo na mehkem zvitku ciabatte, jo lahko vedno vržete na vrečko, da ustreza vašemu jutranjemu razpoloženju.
veganska hrana z visoko vsebnostjo vitamina d
6. Veganski sendvič z zajtrkom
Morda imate jajca leggo, vendar ne mislite, da so vaši dnevi vafljev šele končani. Ta recept je napolnjen z (brezmesnim) mesom, kot so veganska slanina, veggie hash rjava in slani tofu. Torej izprašite likalnik, vzemite zelenjavo in veganski sir ter poiščite vaflje!
7. Jamaican Jerk Jackfruit Caribbean Black Bean Mango Wrap
Verjetno vas ideja o sadju kot delu zdravega zajtrka dobro pozna, kaj pa kot nadomestek za meso? Če niste srečali sadja jackfruit (tudi vlečenega svinjskega mesa), ste pogrešali. Ta recept združuje sladek mango, začinjen črni fižol in žvečilno razrezan jackfruit, da daje intenzivno aromatičen in nasiten burrito za zajtrk. Vse skupaj povaljamo v tortilji, okrasimo s cilantrom in je zavitek!
8. Veganski sendvič z zajtrkom
OK, če resnično pogrešate dobro ol & rsquo; slanino jajce in sir, ne bomo ocenili. Ta sendvič z vrečko za zajtrk je v hrustljavi krompirjevi slanini, veganskem siru in omleti iz tofuja in čičerikove moke, ki nas vrača v naše bolj mesojede dni.
slike jenne dewan
9. Sendvič s francoskim toastom iz arašidovega masla, marmelade in banane
Ta francoski toast sendvič oživi vse naše otroške sanje o zajtrku. Narežite banano; razpokajte arašidovo maslo in svojo najljubšo marmelado; in pokapajte na vrh toplega, domačega veganskega francoskega toasta. Ta slavljeni PB&J je odlična možnost za zajtrk za vas in vaše sladkosnede.
10. Veganski začinjeni tacos za zajtrk
Menimo, da tofu postane najboljši, ko ga premešamo, zavremo in začinimo. Ti tacos za zajtrk so opremljeni s tem slanim premešanjem, toda najboljši del je morda domača avokadova kaša z morsko soljo na vrhu. Postrezite jih na toplih koruznih tortiljah s cilantrom, salso in malo Srirache.
11. Vrhunski sendvič z veganskim zajtrkom
Pazite: za osvajanje tega fanta boste potrebovali večja usta ali veliko serviete. Ta resno visok sendvič, naložen z gostim, mariniranim tofujem, avokadovimi drozgami in omako, navdihnjeno z rumenjakom, je odličen za zjutraj, ko vas ne moti, da bi postali malce neurejeni.
