Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Dokler samo porjaviš in se ne opečeš, je vse v redu ... kajne? Imamo nekaj dobrih in slabih novic. Najprej odstranimo negativno: vaša koža utrpi sonce že dolgo, preden se opeklina pojavi.
'Prihod na prosto je pomemben iz toliko razlogov, tako fizično kot psihično, toda strojenje ne bi smelo biti ena od teh stvari,' navaja Keira Barr , certificiran dermatolog z dvojno ploščo in avtor knjige Šepetalec kože .
Če berete to in razmišljate: 'Ja, vem ... vendar vseeno želim ta sijaj,' je tu dobra novica: samoporjavitelji so dobili hrbet (in roke in noge).
kako povedati, da si sramežljivemu dekletu všeč
Preden pa vam damo merico, se še malo poglobimo v vpliv sončnih žarkov in kako se zaščititi, ko ste zunaj.
Oblikoval Wenzdai Figueroa
Ali je sončenje hitrejše ali varnejše?
Hitro iskanje v Googlu o strojenju razkrije vse vrste čudnih mitov in predlogov - eden izmed njih omenja krajšo porabo časa na soncu brez zaščite pred soncem, da bi se hitreje zagorelo. A dejstvo stoji: ne glede na to, ali se v 15 minutah ali 5 urah zagorete, to še vedno počnete nepopravljive poškodbe kože in ogrožanje - še bolj, če se gredete brez SPF.
'Pomembno je razumeti, da je vse strojenje znak poškodbe kožnih celic,' pojasnjuje Barr. 'Preprosto povedano, ne obstaja varna ali zdrava porjavitev.'
Poškodbe kožnih celic ne samo povečajo tveganje za nastanek kožnega raka, temveč tudi pospešijo obrabo kože, kot so gube in povešanje. Dejansko do 90 odstotkov kožnih sprememb pogosto povezani s staranjem povzročajo sončni UV žarki.
Ko pomislite, je nekoliko nerazumno, če na koži povzročite dolgoročno, nepopravljivo škodo zaradi kratkotrajne porjavelosti.
Kako uživati sonce z minimalno škodo
1. Slather na kremo za sončenje
Ne glede na ton kože ali kako enostavno se opečete, je zaščita pred soncem vaš prijatelj. Raziskave kažejo, da nošenje kreme za sončenje z zaščitnim faktorjem 15 ali več vsak dan zmanjša tveganje za razvoj melanoma za do 30 odstotkov in ploščatoceličnega karcinoma 40 odstotkov .
Dermatologi priporočajo, da nosite vsaj zaščitni faktor 30. Če ste svetle kože ali ste na zelo vročem soncu, se priporočilo poveča na zaščitni faktor 50.
Če potrebujete še kakšen stat, ki vam bo pomagal, da se boste držali kreme za sončenje, vedite, da boste v zgodnjem življenju dobili pet ali več slabih opeklin podvoji vaše možnosti razvoja melanoma (najsmrtonosnejše vrste kožnega raka).
Pomembno pa je vedeti, da tudi najvišji SPF ne more blokirati 100 odstotkov UV žarkov - če želite zajamčeno zaščito, je najbolje, da se popolnoma izogibate soncu.
2. Da, tudi če ste v senci
'Čeprav je senca lahko zaščitni ukrep za zmanjšanje izpostavljenosti soncu in posledičnih poškodb, sama senca ni dovolj za največjo zaščito,' pojasnjuje Barr. 'Še vedno ste izpostavljeni soncu zaradi ... razpršenega UV sevanja, to je svetlobe, ki posredno pride do vaše kože, potem ko se razprši po vodi, zraku ali drugih atmosferskih molekulah.'
3. Izogibajte se največji vročini
Če se resno želite izogniti poškodbam sonca, ostanite v zaprtih prostorih med 10. in 16. uro, ko so sončni žarki najmočnejši . Na srečo daljši poletni dnevi pomenijo, da je na obeh straneh teh ur še dovolj časa, da se odpravite na prosto in začutite toplino na koži.
john molner starost
4. Piling in spreminjanje kotov
Če boste dlje časa zunaj - morda se ukvarjate s športom ali na pikniku - je verjetno, da se izpostavljenosti soncu ne bo mogoče izogniti. Daj svoje telo dober piling preden si nadenete kremo za sončenje, saj boste s tem odmašili pore in odstranili odmrle kožne celice ter tako poskrbeli za bolj enakomerno porjavelost.
In če sedite na soncu, pogosto spremenite kot, da se izognete daljšemu in neposrednemu izpostavljanju določenim delom telesa (recept za opekline in dvomljive rjave linije).
Kako dolgo lahko ostanem zunaj?
'Čas, ki ga lahko nekdo preživi na soncu, preden se opeče, je odvisen od njegovega tona kože,' pravi Barr. »Posamezniki s svetlejšo kožo in svetlejšo barvo oči bodo bolj dovzetni za opekline kot tisti s temnejšo kožo. V dermatologiji tip kože in tveganje za sončne opekline in kožni rak označujemo s pomočjo Fitzpatrickove kožne lestvice. '
The Fitzpatrickova lestvica razdeli ton kože na šest nivojev, od slonovine do temno rjave barve. Tehtnica naj bi opozorila, kako enostavno dani ton kože gori na soncu.
Barr tudi ugotavlja, da 'če ste na fotosenzibilizirajočih zdravilih ali imate zdravstvene težave, lahko postanete bolj ranljivi za sončne žarke.'
Čeprav je morda zanimivo videti, kam padete na Fitzpatrickovi lestvici, izpostavljenost soncu povzroča škodo in povečuje tveganje za raka za vse tone kože. Torej ne bi smeli uporabljati tehtnice, da bi ugotavljali, ali uporabljati zaščito pred soncem.
Samo recite 'ne' solarijem
Do zdaj smo ugotovili, da ure in ure na soncu niso najboljši akcijski načrt v prizadevanju za zagoreli videz. Katere so torej vaše druge možnosti? Karkoli naredite, naj vas ne prevzame možnost peke pod trakom čebulic.
'Solariji ne ponujajo varnejše alternative sončni svetlobi,' pojasnjuje Barr. 'Samo ena seja sončenja pred 35. letom lahko poveča tveganje za melanom za 75 odstotkov.'
Solariji delujejo popolnoma enako kot sončni žarki in oddajajo UV svetlobo, da spodbudijo proizvodnjo melanina - vendar je njihov učinek veliko močnejši. Poraba le 20 minut na ležalniku je enakovredna porabi nekaj ur na opoldanskem soncu brez kreme za sončenje.
Samoporjavitve: najmanj tvegana rešitev
Aktivna sestavina teh losjonov in razpršil - dihidroksiaceton (DHA) - reagira in se veže na površinske celice na koži, kar povzroči, da potemnijo. 'Razpršeno strojenje ponuja' sijaj ', ki si ga mnogi želijo, ne da bi prišlo do škode zaradi izpostavljenosti UV-žarkom,' pravi Barr.
Če se odločite za samoporjavitev, si morate zapomniti, da vas ne bo zaščitil pred naravnimi poškodbami sonca. 'Spray tan ne nudi zaščite pred soncem, zato morate še vedno nositi zaščito pred soncem,' pravi Barr. 'In lažna porjavelost ne bo odpravila zaščitnega faktorja.'
Vendar lahko nekatera olja, ki se uporabljajo v kremi za sončenje, hitreje bledijo, zato poiščite zaščito pred soncem brez olja, če se želite izogniti ponovni uporabi prej, kot je potrebno.
Spodaj je nekaj najbolje ocenjenih samoporjaviteljev, ki so na voljo na spletu.
Najboljše za svetlo kožo
Bronasti mousse za samoporjavitev St. Tropez
Ocena: 4,5 / 5
Ocene: 1.840+
Pridobite ga prek Amazona.
Priložen je vodnik za odtenek, ki vam pomaga, da se olajšate v temnejše odtenke.
Najbolj prodajana na Amazonu
Jergens Natural Glow + učvrstitveni losjon
Ocena: 4,5 / 5
Ocene: 3.160+
Pridobite ga prek Amazona.
Ta postopni samoporjavitelj tudi vlaži. Ljudje so govorili in jim je všeč.
Najboljše za enostavno uporabo brez serij
Pena za samoporjavitev Bondi Sands (svetla / srednja ali temna)
Ocene: 4,4 / 5
Ocene: 2.480+
Pridobite ga prek Amazona.
Ponuja sij v avstralskem slogu, ki se ga strokovnjaki in domači uporabniki ne morejo zasititi. Na voljo tudi v 'ultra temni' barvi!
Najboljše za naravne sestavine
Beauty by Earth Self Tanner
Ocene: 4.3 / 5
Ocene: 6.490+
Pridobite ga prek Amazona.
Brez kemikalij, vegansko, brez krutosti in obogateno z aloe vero, kokosovim oljem in zelenim čajem.
sezona device 2021
Sijaj
Ko se v ogledalu pogledate v svojo novo porjavelost, si kdaj vzamete trenutek, da natančno premislite, kaj se je zgodilo z vašo kožo, da je prišlo do te spremembe?
Pravzaprav je precej preprosto: ko sončni UV žarki udarijo kožo, to spodbuja vaše telo za proizvodnjo več melanina (naravnega pigmenta), ki ga želimo zaščititi pred poškodbami. To povečanje melanina povzroči, da vaša koža spremeni barvo in deluje kot pokazatelj škode, ki je nastala.
Naravna raven melanina, ki jo ima človek, se odraža v barvi kože. Svetlopolti ljudje proizvajajo manj melanina, tisti s temnejšo kožo pa več - vendar to ne pomeni, da bi morali ljudje s temnejšim tonom domnevati, da so manj dovzetni za poškodbe sonca.
Medtem ko stopnje melanoma znašajo bistveno višje pri ljudeh s svetlejšo kožo, raziskave kaže, da je barvnim ljudem bolj verjetno, da bodo napačno diagnosticirani ali pozno diagnosticirani, kar vodi do večje stopnje smrtnosti zaradi kožnega raka.
Še enkrat za ljudi zadaj: SPF je pomemben na splošno.
