Ugotovite Svoje Število Angela
V redu vsi, rapajmo (* sedi nazaj na stolu *).
Visokointenzivni intervalni treningi (HIIT) so najboljši iz več razlogov - so hitro in učinkovito , fantastično za izboljšanje kardio in moč , in so ena izmed najboljši treningi za hujšanje .
Prav tako so trdi AF, kar pomeni, da je pred nastavitvijo časovnika in začetkom dela nujen hiter seznam predvajanja.
Nikoli se ne bojite, kolegi hudobci. Vaš zadnji seznam predvajanja HIIT je prispel.
Založen
1. ' Ljudje smo tako preprost plen, «Perturbator
Razpoloženi uvod te pesmi z epsko vrstico 'The Terminator' z 'Ne da se barantati, ne čuti bolečine' vas bo pripravil na šprint za svoje življenje.
Če vam odpirač ne zažge ognja pod zadnjico, skladba ohranja enakomeren tempo, napolnjen s kapljicami utripov, mravljinčastim sintetizatorjem in podtokom motivacijskega strahu (plus izjemno visok energijski zaključek), po katerem vas bo počil znoj konec.
dva. ' Vau. (Remix za vadbo), ”Power Music Workout
Poskusite slediti temu žgočemu remiksu Post Malone. Hitrost stvari premika f-a-s-t, kar je idealno za hitre manevre, kot so udarci, visoka kolena ali hitra vinska trta.
Georgia Elizabeth Tennant
3. ' Locas, ”Pitbull z Lil Jon
Tako kot vaš HIIT, je tudi ta skladba locas. Všeč vam bo tudi razmik tempov - most ga upočasni za čas počitka, medtem ko refren vzame stvari nazaj, ko je čas za delo.
4. ' Mind Blow, «Syn Cole
Kdo nazaj v srednjo šolo? Ta groovy utrip dobi nadgradnjo tempa, po kateri boste brneli med vadbo.
5. ' Želim plesati, «Jonas Blue
BPM za zmago tukaj. Ta pesem je dotik v treh minutah in ohranja enakomeren ritem, ki vas bo obdržal v območju.
6. ' Dobrodošli na zabavi, ”Diplo, francoska Montana, Lil Pump, Zhavia Ward
V redu, torej se začnete počutiti utrujene. Čas je za drugi veter s tem slabim fantom. Hype te pesmi je resničen in je Greatist urednike popeljal skozi številne težke runde HIIT.
7. ' Izgubi nadzor, ”MEDUZA, Becky Hill, Goodboys
Vsak HIIT potrebuje nekaj zabavnih bopov, zato se vsi ukvarjamo s to zabavno plesno skladbo. Ignorirajte ogenj v pljučih in pustite, da vas brezskrbna besedila Becky Hill odpeljejo stran.
znaki, da vas vaša bivša punca še ni prebolela
8. ' Izgubi nadzor, 'Missy Elliott, Ciara, Fatman Scoop
Torej želite več izgubljenega nadzora, vendar naj bodo leta 2010. Ta povratek je za mnoge od nas, 90-ih otrok, izdaja Missy Elliott, za katero nikoli nismo mislili, da jo bomo videli. Če se zaradi gladkega vokala Ciare ne želite odmakniti od zidu, ne vemo, kaj bo.
9. ' Spusti ga nizko (Remix za kadilce), ”Kat DeLuna
Ali obstaja boljši zvočni posnetek za krog počepov, burpejev, izpadov ali kakršnih koli drugih potez, ki zahtevajo, da se znižate? Ne - odgovor je ne.
10. ' Trnje, «Faustix, Zookeepers
Kapljice utripov v tej postelji motivirajo z veliko črko M. Pustite se malo ponoreti - nihče ne gleda.
enajst. ' Ritam je plesalka, «Vdihni Carolina, Dropgun, Kaleena Zanders
Vstopamo v zadnji del tega seznama predvajanja, ne ustavite se zdaj! Če lahko karkoli ohrani energijo visoko, je to povratni remiks. Pojdite vanj in nadaljujte!
12. ' Milli, «Lil Wayne
Lil Wayne, preveri. Hype v najboljšem primeru, preverite. Bi morali povedati več?
13. ' Dvigni telefon, ”Dragonette (Arithmatix Remix)
Ta muhasta skladba je odlična, ko potrebujete pozornost. Utrip je enakomeren in poln takšne igrivosti in drznosti, ki jo lahko poda samo Dragonette.
14. ' Zombi (Bassjackers Remix), ”Ran-D
To je zadnji potisk in samo ena poudarjena, s pasom glasna balada vas lahko pripelje čez ciljno črto: Zombi - e, e, e. Daj vse od sebe. Naslednja pesem je kul.
petnajst. ' Ta Irae, ”Apashe feat. Črna Prez
Čas je, da se sprostite, ko ga ohladite. Ali čutite moč, ki se širi skozi vaše telo? Ker smo prepričani kot hudič! Čas za malico in petico z najbližjo osebo (tudi če ste to sami). Odlično delo vsem - ta HIIT ste zatrli!
