Ugotovite Svoje Število Angela
Morda vam bo všeč
39 receptov za špagete iz skvoša (poleg testenin z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov)Testenine imajo zasluženo repliko kot popolno večerjo: It'senostavno kuhati, možnosti prelivanja so neskončne in bodimo resnični - okusno je. Ampak, če se držite adieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, škrobni rezanci ne ustrezajo ravno računu.
Tu nastopijo špageti buče. V primerjavi s 43g testenin s 43g ogljikovih hidratov na skodelico, špageti buča vsebuje le 7g. In medtem ko bučni prameni morda nimajo okusanatančnokot naš najljubšitestenine, na mizo prinesejo prijeten in sladek okus. Čeprav kuhanje špageti buč ni tako varno kot vrenje lonca vode, je pravzaprav res enostavno, če sledite tem navodilom po korakih. V naglici? Odločite se za mikrovalovno pečico. Če pa imate še nekaj časa in iščete bolj hrustljav zaključek al dente, poskusite s pečico.
Mikrovalovna pečica
1. Vbodite luknje v zunanjo stran buče.
Z vilicami ali nožem zbodite vsaj osem lukenj v bučo. Tako lahko med kuhanjem pare iz bučke za špagete uhaja in preprečuje eksplozije v mikrovalovni pečici.
2. Mikrovalovno pečico, ohladite in prerežite na polovico.
Mikrovalovna pečica na visoki temperaturi vsaj 15 minut. Pobožajte stranice buče, da vidite, ali so se zmehčale - to je dober pokazatelj, da je dovolj skuhan. Če so stranice še vedno trde, dodajte še tri minute. Pustite, da se ohladi vsaj 10 minut, nato pa z velikim kuharskim nožem prerežite na pol.
3. Odstranite semena.
Z žlico odstranite semena iz notranjosti bučk iz špagetov. Nekaj pramenov bo neizogibno tudi prišlo ven - to je popolnoma v redu. Semena lahko shranite za praženje za pozneje.
otroška rabljena oblačila
4. Nežno povlecite pramene.
Z vilicami potegnite špagete podobne pramene iz buče. Ne pozabite poravnati vilic s smerjo pramenov na buči. Povlecite pramene v skledo in že so pripravljeni za uživanje!
fant allison janney
Pečenka
1. Pečico segrejte, bučo prerežite na polovico.
Pečico segrejte na 400 stopinj. Nato bučo z ostrim kuharskim nožem prerežite na pol. Špagete buče je zelo težko rezati. S konico noža zlomite kožo in nato s preostalim rezilom povlecite navzdol. (In bodite previdni!)
2. Odstranite semena.
Z žlico odstranite vsa semena. Ta korak je težji, ko pečete, ker je buča še vedno nekuhana, vendar to ni nič, česar malo maščobe za komolce ne more popraviti. Semena shranite in pecite kasneje za lažji prigrizek.
3. Začinite, kuhajte in ohladite.
Prelijte dve žlici olivnega olja in začinite s soljo in poprom. Polovico položite s prerezano stranjo navzdol na pekač s kositrno folijo ali pergamentnim papirjem. Kuhajte vsaj 45 minut. Vedeli boste, da je narejeno, ko boste vilice zlahka zataknili v kožo. Pustimo, da se ohladi vsaj 10 minut.
4. Nežno povlecite pramene.
Z vilicami potegnite špagete podobne pramene iz buče. Ne pozabite poravnati vilic s smerjo pramenov na buči. Povlecite pramene v skledo in že so pripravljeni za uživanje!
Prelivi
Naredili ste vse trdo delo in zdaj smo pri zabavnem delu: dodali smo dodaten odmerek okusa. Obožujemo preliv špageti z omako marinara in naribanim parmezanom. Odlično je tudi s bazilika pesto ali Alfredo omaka . Ali pa na vrh salsa, narezan avokado in ocvrto jajce . Ti precejne more iti narobe.
