Ugotovite Svoje Število Angela
Kako lahko socialna izolacija postane kabinska mrzlica
Vsi smo navajeni na rutinske družbene interakcije, ki se dogajajo v našem vsakdanjem življenju. Tudi če jih ne cenimo tako zelo, so ključnega pomena za normalno delovanje človeka. Ljudje okoli nas naredijo vsak dan malo drugačen od prejšnjega. Rutina, ki bi nam običajno požrla možgane, postane nekoliko znosna z našimi prijatelji ali kolegi okoli nas.
Ko pa okoli nas ni ljudi in smo samo mi in naše misli, predvsem pretirano razmišljanje, ki ga ne moremo nadzorovati, dodana delovna obremenitev, ki še vedno visi nad glavo, postane res težko jasno razmišljati in se osredotočiti. Tako se izolacija spremeni v kabinsko mrzlico.
Vir: giphy.com
Zdaj mnogi introvertirani morda mislijo, da so lahko v obdobju socialne izolacije res srečni, a čez nekaj časa so tudi oni siti. Ne samo, da je izolacija od tesnih prijateljev in družine potrebna, da bi bil nekdo razburjen in osamljen, temveč so dejavnik tudi neznanci okoli nas, ki zapolnjujejo naše delovno mesto ali dom. Družabnost je sestavni del našega osnovnega človeškega okvira in če se to dlje časa spreminja in se z njim ne ukvarjamo, lahko povzroči vročino v kabini.
igralec cotton mather
Izolacija med pandemijo:
Pandemije so od nekdaj pretresle ves svet do jedra. Ni lahko; obstaja dejansko tveganje za vaše zdravje, če prekinete socialno izolacijo. Ko bi na televiziji, družbenih omrežjih, časopisih vedno prihajale depresivne novice, kam bi pobegnil? In ko se zapreš, dobiš Cabin fever. Toda na svetlejši strani je, da svet še nikoli ni bil tako napreden in super je, če še naprej vzpostavljate stik s prijatelji in naredite nov zagon, da boste družabni, a varni.
Kaj je Cabin Fever?
Torej, ko uporabljamo besedo vročina, mislimo na dejansko okužbo ali bolezen? Ne, ni tako. Čeprav nekateri ljudje tanjšo stanje imenujejo sindrom, pri drugih pa je to le stanje duha, ki se sčasoma izvleče.
Cabin Fever je faza, ki se običajno zgodi, ko ste zaprti v zgradbi ali majhnem bivalnem prostoru. Za zvišano telesno temperaturo ni potrebna pandemija, ljudje to pogosto občutijo, ko so odklopljeni od sveta in se počutijo osamljene. Niz čustev in misli premaga osebo, ki trpi za Cabin Fever. Počutijo se dolgčas in imajo občutek, da so zadušeni. Ta oblak negativnosti jih obdaja in vpliva na njihove dejavnosti.
Še vedno ni navedena kot bolezen ali motnja, vendar to ne pomeni, da jo je treba prezreti. Ves ta neizražen stres v človekovem umu otežuje razmišljanje o normalnih in pozitivnih stvareh v življenju. Uničuje ustvarjalnost.
Simptomi vročine v kabini
Vsaka oseba ima lahko drugačno vrsto simptomov Cabin Fever in tudi resnost je različna. Toda tukaj je nekaj najpogostejših simptomov, ki lahko precej kažejo na vročino v kabini:
1. Razdražljivost
Nekateri ljudje se razdražijo zaradi najmanjših stvari. Tudi nekdo, ki diha v njihovi bližini, želi kričati. Ta občutek pogoste vznemirjenosti te zelo zlahka razburi in začneš dvomiti o svojem temperamentu.
2. Nemir
Ljudje, ki so bolj navajeni preživljati zaseden in zaseden čas, imajo to pritožbo pogosteje kot tisti, ki imajo radi prosti in prosti čas. Nemir je zelo nadležen občutek, saj se nekaj časa ne morete zares sedeti in se sprostiti, če se to poslabša, ima lahko človek občutek zadihanosti in zadušitve.
3. Pomanjkanje osredotočenosti
Ko ste tako dolgo obtičali v zaprti zgradbi, se tudi vaš um zatakne. Delo od doma ali šolanje od doma je lahko izziv. Običajno se v običajnih časih vsake toliko oddahnemo, ko gremo ven in potem spet delamo z osveženimi mislimi. Toda v tej zaprti situaciji se je težko osredotočiti tudi na najlažja opravila.
4. Letargija
Ko vaša rutina v zadnjem času ni preveč aktivna in vedno želite delo ali katero koli nalogo preložiti za pozneje in želite samo spati ali ležati v postelji, ste letargični. Kabinska vročina pri ljudeh pogosto povzroči to počasnost, ker se ni veliko, na kar bi se lahko aktivno odzvali. Ista soba, ista stavba, ni treba biti pozoren.
5. Žalost in depresija
Vir: giphy.com
Morda boste vedno preveč razmišljali in postali žalostni zaradi skoraj vsega, če vas doleti vročina v kabini. Ne traja dolgo, da se izgubite v neštetih depresivnih mislih, videnju negativnosti na družbenih omrežjih in veliko prostega časa za razmišljanje o preteklosti. Depresija je res pogosta, če ni pozorna.
fotografije josha brolina
6. Nepravilni vzorci spanja
Podobno je, kot ko imate dolge počitnice, se vaša rutina spanja ponavadi spremeni in to običajno ni dobro. Ko morate ves čas ostati v zaprtih prostorih, običajno niste utrujeni in spite pozno ponoči. Nekateri ljudje vztrajajo celo noč, te rutine slabo vplivajo na razpoloženje in motivacijo.
Kako preprečiti vročino v kabini in se spopasti s socialno izolacijo
Vaša narava in osebnost imata pomembno vlogo v boju proti vročini v kabini, nekateri se zlahka otrese depresivnega oblaka okoli sebe, nekateri pa potrebujejo malo pomoči. Ampak vse je v mislih. Če vam uspe osrečiti sebe, potem imate.
cailee spaeny zgoraj brez
1. Ne dovolite, da vam misli vzamejo najboljše
To je vaš um, vi ga nadzorujete. Te slabe in depresivne misli lahko spremenite v pozitivne. Pomislite na svoje dosežke in stvari, ki vas motivirajo v življenju. Upanje je ključ do zdravega duha, saj se lahko vedno pripeljete do nečesa velikega.
2. Dnevni odmerek svežega zraka
Vir: giphy.com
Je v redu, če ne morete zapustiti svoje stavbe, lahko pa vsaj odprete okno? Lahko greste na balkon ali svojo teraso? Vsak dan vdihnite svež jutranji vetrič in poglejte v svetlo nebo. Ni možnosti, da vas to ne bo dvignilo.
3. Poiščite način, kako biti družaben
Danes je tako enostavno komunicirati. Dvignite telefon in že ste na hodniku. Srečajte se s prijatelji in družino virtualno prek Skypa, FaceTime ali Zooma itd. in lahko razširite svoj majhen zaprt prostor.
4. Pripravite si zdravo in ZABAVNO rutino
Odložite te dolge ure spanja in si naredite lep urnik za teden. Poskrbite, da boste tam namenili veliko časa zase in za stvari, ki vam prinašajo veselje. Vključite svoje delo in svoje strasti v eno rutino, ne boste razočarani.
5. Bodite spretni in eksperimentirajte z novimi stvarmi
Obstaja nešteto stvari, ki jih lahko počnete v času, ko ste sami, vse tiste domiselne ideje v vaši glavi, ki nikoli niste imeli časa, nekaj kuharskih lekcij, ki ste jih načrtovali, morda se začnete učiti novega jezika, preurediti in organizirati svoj življenjski prostor? To je lahko neskončen seznam.
6. Več časa namenite delanju in manj razmišljanju
Seveda lahko sestavite lep seznam neverjetnih stvari, vendar morate začeti zdaj. Ne odlašajte stvari, opravite jih takoj. Dajte si roke in sprejmite izzive. Na koncu se lahko nagradite s svojo najljubšo poslastico ali večerom, kjer se lahko samo sprostite in si privoščite dolgo kopel.
Sorodni članek: 11 načinov za spopadanje s samoizolacijo in osamljenostjo
Kako ne znoreti, ko ti naročajo ostati doma
Povzetek
Dobra novica je, da zvišana telesna temperatura ni kot vse druge bolezni, pri katerih morate jemati zdravila itd. Vi ste tisti, ki jo lahko obvladujete. Vi ste tisti, ki temu lahko naredite konec. Ni važno, kakšno osebnost imate, dokler ste motivirani, imate to. Ko vas torej pandemija spusti, se takoj poberete.
