Najboljši načini, kako se izogniti grobim okužbam kože iz telovadnice

Vadba je lahko precej gnusna - skritje namočenega vrha v delovno torbo, prepletene, prepotene lase premešate v nekakšen updo, freakin & rsquo; zadnjice akne & hellip; seznam se nadaljuje. Toda kaj je še bolj zaskrbljujoče od manj kot glamurozne strani vaših treningov? Jama potencialnih okužb se skriva v vaši telovadnici.

V nevarnosti, da boste zaslišali alarm, od omaric in bazenskega krova do klopi in tekalnih stez, bi vas obisk v studiu lahko izpostavil najrazličnejšim klicam, glivicam, bolečim bakterijam in virusom, ki so v najboljšem primeru neprijetni. V enem študij so raziskovalci v fitnes centrih našli 25 različnih vrst bakterij, vse od straniščnih ročajev do stiskalnic za noge do eliptičnih. Bruto.

različne vrste trajnih za dolge lase

Toda kaj lahko poleg čiščenja obleke hazmat ostaneš čist? Šest strokovnjakov - ljudi, ki se morajo vsak dan spopadati z neprijetnimi kožnimi okužbami in težavami -, naj nam posredujejo podrobnosti o tem, kaj visi po telovadnici, in njihove preizkušene metode zdravljenja in preprečevanja okužb. na prvem mestu.

Glivične okužbe

Lišaji (tinea corporis)

Kljub imenu dejansko ni prisotnih nobenih črvov. * Obriše zrno znoja s čela * & ldquo; Izraz lišaji je nastal, ker se glive na koži pojavijo v obliki obroča z dvignjeno obrobo, luskasto strukturo in debelino črva, & rdquo; pravi dermatolog s certifikatom Elizabeth Geddes-Bruce , M.D., MS, FAAD.

Susan Bard, dr Specialisti za dermatologijo na Manhattnu dodaja, da je ta gliva zelo nalezljiva in uspeva v prepotenih, vlažnih okoljih, zato jo boste najverjetneje ujeli v telovadnici pod tušem, na skupnih joga preprogah ali na preprogah. (Zakajso to še vedno stvar ?!)

& ldquo; Poskrbite, da boste pravilno razkužili ta območja z robčki in razpršilci, ki so na voljo v telovadnici, & rdquo; Pravi Bard. Clorox dezinfekcijski robčki, čarovnica, kupljena v trgovini, z izopropilnim alkoholom in olje čajevca so vse odlične možnosti razkuževanja, toda vse, kar ima telovadnica na roki, bo delovalo.

Vendar čenaredipriskrbite lišajev, ni nujno zaradi penastega valja v telovadnici. Bard ugotavlja, da lahko lišaja dobite tudi iz zemlje, če si z brisočo ali posteljo delite nekoga, ki prenaša glive, ali celo, če se privijete do vašega mladiča, če je bil izpostavljen.

Kaj storiti : Bard pravi, da se bo ta verjetno zdravil z lokalno kremo, kot sta klotrimazol ali terbinafin. Če pa je prizadeto bolj obsežno območje ali pa se to razširi na lasišče, imenovano 'tinea capitis', lahko vaš derm predpiše tudi ustni režim. Kot preventivni pristop lahko protiglivični šamponi pomagajo preprečiti okužbo na lasišču.

Športna noga (Tinea Pedis)

Športna noga je verjetno najbolj znana okužba, ki jo lahko poberete v telovadnici. Geddes-Bruce pojasnjuje, da ga dejansko povzroča ista gliva kot lišaji, le da se nahaja na nogah in nogah in se lahko prenese na nohte na nogah. & ldquo; Gre za srbeč izpuščaj, ki je navadno rdeč, vnet in luskasti. Je zelo nalezljiv in ga lahko kadar koli ujamete, ko ste bosi, v odprtih čevljih ali v mokrih nogavicah, & rdquo; pravi podiatrist, Velimir Petkov, DPM, lastnik Premier Podiatrija v Cliftonu v New Jerseyju.

& ldquo; Da ne bi prišli do atletske noge, se izogibajte bosonogi v skupnih prostorih in imejte noge suhe, & rdquo; Pravi Petkov. Glivice uspevajo v toplem, mokrem okolju, zato predlaga, da si noge redno umivate in sušite, po vadbi preoblečete, nosite čevlje v vseh skupnih prostorih v telovadnici, pustite, da se vadbeni čevlji pred ponovno uporabo posušijo, redno čistite telovadnico torbo in v natikačih pod tušem. Imaš vse to?

Petkov dodaja, da vaše zanesljive gumijaste natikače niso dovolj, da bi v celoti preprečile atletsko nogo. To je zato, ker lahko sam čevelj postane topel in vlažen, s čimer se ustvari popolno gojišče. Rešitev? Nosite jih pod prho, nato pa jih sperite s toplo vodo in milom.

Kaj storiti :Če tinaredirazumite, zdravljenje je enako kot pri lišajih. Ker ga je težje zdraviti, ko se razširi na nohte na nogah - in običajno potrebuje peroralno zdravilo - je najbolje, da preizkusite preventivne ukrepe. Če jeimarazširite na nohte na nogah, pred spodnjim perilom in hlačami si nataknite nogavice, da preprečite, da bi okužba potovala v - ohprosim, ne-vaše dimelj.

Kvas kože (Tinea Versicolor)

& ldquo; V resnici ni okužba in ni nalezljiva ali nevarna, vendar je rsquo;zelopogosti v prepotenih razmerah, & rdquo; Pravi Bard. & ldquo; Kvas ustvarja belilno sredstvo, ki na koži pušča svetlo obarvane lise, ki lahko srbijo in trajajo nekaj mesecev, da se razrešijo. & rdquo; Donna Hart, MD, FAAD, pravi, da cveti z znojem, zato je najpogostejša pri ljudeh, ki živijo v vlažnih okoljih, in pri ljudeh, ki se družijo v svojih prepotenih oblačilih. Dermatologija Westlake v Austinu v Teksasu.

Kaj storiti: Da boste koži imeli največ možnosti, da ne bo imela glivic, uporabite piling z antimikrobno sestavino, kot je olje čajevca ali cink. Če pa že imate kožni kvas, Hart pravi, da bodo dermatologi verjetno predlagali uporabo šampona proti prhljaju na koži, ker pogosto vsebuje selenov sulfid ali cinkov pirition, ki se bori proti glivicam.

Bakterijske okužbe

Staph (Staphylococcus Aureus)

Na ulicah skrajšano do & ldquo; staph, & rdquo; staphylococcus Aureus so med najpogostejšimi bakterijami, ki se skrivajo v telovadnici. Večinoma bakterije niso problem. Ampakvčasihbakterije lahko povzročijo pustulozen - da, to pomeni & ldquo; napolnjen z gnojem, & rdquo; tako grozno - rdeča, otekla, boleča okužba na koži, pravi Geddes-Bruce. To je zato, ker so bakterije lahko na koži, vendar ne povzročajo okužbe. & ldquo; Okužba se zgodi samo, če je na voljo odprtina, v katero lahko bakterije zaidejo, & rdquo; razloži.

& ldquo; Staph se skoraj vedno širi tako, da vzpostavi stik z nekom z aktivno okužbo, še posebej, če ima odprto rano. Lahko pa ga ujamete tudi pri deljenju preprog, brisač ali opreme z nekom z odprto rano, & rdquo; Pravi Hart. Zato priporoča umivanje rok, uporabo alkoholnega razkužila, brisanje opreme in pokrivanje odprtih zarez in ureznin z zavoji.

Kaj storiti: Če na koži opazite vrenje, Geddes-Bruce predlaga, da se odpravite do doktora. & ldquo; Zdravljenje je najpogosteje peroralni antibiotik, čeprav včasih zadošča lokalno mazilo, če je okužba majhna. & rdquo;

MRSA (Staphylococcus Aureus, odporen na meticilin)

Slišali ste za MRSA. Toda ali ste vedeli, da MRSA in staph povzročajo iste bakterije? Kot že ime pove, je razlika v tem, da je MRSA odporen na antibiotik, ki se uporablja za zdravljenje okužbe s staph. Obe okužbi običajno povzročita otečeno bolečo izboklino z rumeno ali belo sredino.

& ldquo; Najboljše, da zmanjšate tveganje za okužbo z MRSA v telovadnici, je umivanje rok in drugih delov telesa, ki pridejo v stik s površinami telovadnice z milom in vodo po vadbi, ter pokrivanje vseh ureznin, & rdquo ; pravi Chirag Shah, MD, soustanovitelj podjetja Dostop do laboratorijev .

Kaj storiti: Ne bojte se preveč, če dobite ta sev stafilokoka, saj se bodo nekateri antibiotiki še vedno odzvali in ga pozdravili. Pojdite k svojemu zdravniku, če opazite bolečino, predlaga Shah, saj včasih rana v okolici tvori vročino na dotik, imenovano celulitis.

Impetigo

& ldquo; Impetigo lahko povzročijo bakterije staph ali streptokoki (strep), & rdquo; Pravi Bard. Strep bakterije so precej nalezljive in poleg tega, da povzročajo strep v grlu, lahko povzročijo površinske okužbe kože in mehurje. Geddes-Bruce pravi, da ima impetigo pogosto kožno okužbo & ldquo; s skorjo medene barve. & Rdquo; Lepo.

& ldquo; Ta okužba se običajno prenaša z osebe na osebo z neposrednim stikom ali skupno uporabo umazane opreme in preprog. Tega se lahko izognete tako, da opremo obrišete z antiseptičnimi robčki, uporabite razkužilo za roke in uporabite lastno preprogo, & rdquo; pravi Adarsh ​​Vijay Mudgil MD, zdravstveni direktor Dermatologija Mudgil .

Kaj storiti: Če imate rdeče, izcedene rane, Mudgil predlaga pogovor z zdravnikom, ki vam lahko predpiše mazilo ali peroralni antibiotik.

Folikulitis z vročo kadjo (ali & ldquo; vročinski izpuščaj & rdquo;)

Izkazalo se je, da lahko namakanje po treningu prihaja s strani okuženih lasnih mešičkov.

& ldquo; Folikulitis v vročem kadu nastane, ko se bakterija, imenovana & lsquo; pseudomonas aeruginosa & rsquo; - ki uspeva v vročih in toplih bazenih, prebije v lasni mešiček in povzroči rdeč, srbeč, grbast izpuščaj, ki je lahko tudi nežen, & rdquo; Pravi Geddes-Bruce. Dobra novica: Običajno se poči sam v nekaj dneh.

Varen način, da se izognete tej okužbi, je preskočiti masažno kad. Ali pa si obvezno sperite telo in obleko. Če želite biti ta obiskovalec telovadbe, se lahko z zaposlenim v telovadnici posvetujete tudi o preverjanju ravni klora in pH dvakrat na dan, saj okužbi se je mogoče izogniti, če so na ustrezni ravni .

Kaj storiti : Običajno lahko za nadzor srbenja uporabite samo lokalno hidrokortizonovo kremo, vendar Geddes-Bruce pravi, da jo lahko zdravimo tudi z antibiotiki.

Virusne okužbe

Herpes

Vdihnite si. V bistvu je nemogoče dobiti herpes v telovadnici - ampak jalahkozgodilo. & ldquo; Herpes nastane, ko virus herpes simplex vstopi v telo skozi sluznico ali ga razreže, da povzroči žulje blagovne znamke na ustnicah, & rdquo; Pravi Bard. & ldquo; Teoretično, itlahkoujeti s slabo očiščenih površin, ki vsebujejo virus, vendar je zelo malo verjetno. Verjetneje se prenaša iz neposrednega stika s kožo na kožo. & Rdquo; Rokoborci , igralci ragbija in živahni vaditelji, ki sodelujejo v garderobi & ldquo; kontaktni športi & rdquo; (wink) so najbolj dovzetni.

Čeprav Geddes-Bruce ugotavlja, so bili tudi redki primeri možnega prenosa prek okuženih vodnih virov, kot je vodnjak. Najboljši način, da se izognete in preprečite širjenje v vaši telovadnici, je, da se izognete stikom z nikomer vidnimi ranicami in ne delite steklenic z vodo.

Kaj storiti : & ldquo; Zdravila za virus herpesa ni, zato zdravljenje vključuje preprečevanje njegovega aktiviranja in vključuje jemanje protivirusnih tablet na recept, & rdquo; Pravi Geddes-Bruce. Raziskovalci so iskali potencialno zdravilo ali cepivo za letih .

Plantarne bradavice (Verruca Plantaris)

Ljudje! Ko ste v telovadnici, imejte preklete čevlje! Razen če ste na tečajih joge, v tem primeru je to rutina Clorox obrišite povlecite ni & rsquo; t slaba ideja. Plantarne bradavice sodrugotežave s hojo po bosi ali v odprtih čevljih lahko povzročijo.

& ldquo; Plantarne bradavice so pravzaprav virusna okužba, ki jo povzroča človeški papiloma virus (HPV), ne pa glivična (na primer atletska noga), & rdquo; Pravi Petkov. & ldquo; Virus napada kožo spodnjega dela stopal, običajno na delih, ki nosijo težo. & rdquo; Običajno so videti kot debeli žulji, vendar je razlika med obema v tem, da imajo plantarne bradavice ponavadi majhne črne pike, medtem ko žulji nimajo.

& ldquo; Podobno kot pri preprečevanju atletskih stopal, tudi moj nasvet je, da si v telovadnici vedno pokrivate noge v skupnih prostorih skupnosti. Prhe, bazeni in garderobe so najpogostejša območja, od koder okužba izvira, & rdquo; Pravi Petkov.

Kaj storiti: Na srečo številne plantarne bradavice izginejo same. Ker pa rastejo navznoter, lahko škodujejo. & ldquo; Obstaja več možnosti zdravljenja, vključno s kemičnim uničenjem lezije z raztopino za lupljenje, zmrzovanjem ali britjem, & rdquo; Pravi Petkov.