Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
V primerjavi z našo sceno zmenkov v desno in vsemi oddajami NSFW na televiziji (gledamo vas, Afera ), vaše lastno spolno življenje se lahko zdi tako nežno kot slani kreker.
Preprosto niste ravno tako 4K kot na zaslonu - in to je popolnoma v redu.
Ashley Armitage / rafinerija29 za Getty Images
Čeprav nikoli ne smete divjati samo zato, ker vam to naroča pop kultura, ni nič narobe, če postanete kreativni v spalnici.
'Raziskave kažejo, da bo odprtost in spontanost vodila do trajnih odnosov,' je dejala pokojna dr. Kat Van Kirk, nekdanja seksualna terapevtka in avtorica Poročena spolna rešitev . 'Ne zapletajte se v sodbe v svoji glavi.'
In ko se navadiš, da se iskreno pogovarjaš s partnerjem (partnerji) o tem, kaj želiš početi (in kaj si že storil), je to le lažje. 'Veliko partnerjev ima resnično rada pooblaščene partnerje,' je dejala. 'Ta izmenjava gradi komunikacijo in spoštovanje.'
Torej, nadaljujte in bodite pustolovski. Navsezadnje gre za spolno igro - poudarek naigra. Tu je nekaj nasvetov za začetek.
1. Ležerno ga dvignite
Vsi strokovnjaki, s katerimi smo se pogovarjali, so se strinjali, da lahko, če imate težave s tem, pustite film, del erotične literature , ali pa vas navdihuje seksi pesem.
Jane Greer , Doktorat, zakonski in spolni terapevt ter avtor knjige Kaj pa jaz? Ustavite sebičnost, da vam ne bi uničila odnosa ,predlaga širjenje teme sTo sem bral v člankualiTo sem videl na televiziji.
Ali pa se naslednjič, ko se sprehajate po lekarni (lahko je malo manj zastrašujoča kot pri prodajalni), ustavite kondom , ki pogosto vsebuje maziva in druge majhne igrače .
'Recite:' Ali ste že kdaj poskusili? 'Ali' Vsak bo izbral eno stvar, 'pravi Logan Levkoff , Doktorat, seksolog in član Trojanskega svetovalnega sveta za spolno zdravje. 'Dobili boste malo raznolikosti in videli boste, kaj želi nekdo drug poskusiti.'
2. Sprostite se z mazivom
Ena najlažjih stvari je vključiti mazivo. Maziva na osnovi vode ali silikona pomagajo, da se vse počuti bolj spolzko.
'Maziva na vodni osnovi je enostavno očistiti, ker je glavni element voda,' pravi Levkoff. Običajno so tudi cenejši od drugih vrst. Ena pomanjkljivost? Maziva na vodni osnovi se hitreje sušijo kot maziva na silikonski osnovi, ki so debelejša in ponavadi trajajo dlje.
'Torej, če se ukvarjate s seksom na vodni osnovi, na primer s prhanjem, boste želeli nekaj, kar se ne spere,' pravi. 'Ali če imate analni seks , kjer bodo maziva dosledno pomembna, so lahko dobra maziva na silikonski osnovi. '
Vstopijo lubi različnih okusov in občutki (pomislite vroče ali hladno), vendar gre v resnici za osebne želje.
Nekaj, čemur bi se verjetno morali izogniti? Karkoli z oljem - vključno s kokosovim oljem ali karkoli drugega v kuhinji . 'Nikoli ne bi priporočil ničesar, kar ni zasnovano za genitalno uporabo,' pravi Levkoff.
Poleg tega olja razjedajo lateks (materialvečina kondomovso narejeni iz). Brez bueno.
Če ste že uporabili mazivo, niste sami. Približno 65 odstotkov žensk je poročalo, da so prej uporabljale mazivo, Herbenick D et al. (2014). Uporaba in zaznavanje komercialnih maziv pri ženskah: Razširjenost in značilnosti nacionalno reprezentativnega vzorca odraslih Američanov. DOI: 10.1111 / jsm.12427 in približno 70 odstotkov moških je poročalo, da so uporabljali mazivo tudi Reece M, et al. (2014). Moška uporaba in dojemanje komercialnih maziv: Razširjenost in značilnosti nacionalno reprezentativnega vzorca odraslih Američanov. DOI: 10.1111 / jsm.12480 - običajno, da se seks počuti bolj udobno ali prijetno.
Daj Trojanska maziva H20 Closer strel. Napredna formula na vodni osnovi izboljša vašo izkušnjo, ne da bi vam pri tem ovirala - ali ustvarila lepljivo zmešnjavo -, kar omogoča vam in vašim partnerjem, da se počutite bližje.
pomenijo citate o razpadu
3. Če želite preizkusiti igračo, začnite z nečim preprostim
Gwyneth Paltrow bi verjela, da potrebuješ 15.000 dolarjev pozlačeni vibrator (ne). Vendar obstajajonačindostopnejše možnosti.
»Če ste v lekarni, lahko poskusite a vibrirajoči obroč , «Pravi Levkoff. Vibrirajoči obročki se prilegajo penisu in so varni za uporabo s kondomi.
pripravniški wiki
'Veliko lastnikov penisov na koncu resnično mara [vibrirajoče] prstane,' je dejal Van Kirk. »In ker vibrirajo, boste morali stimulacija klitorisa , torej ne glede na to, v katerem položaju ste, so vsi zmagovalci. Ne gre za eno ali drugo osebo. '
Brez penisa v mešanici? Ni problema! Vibrirajočih obročev ni treba uporabljati genitalno - lahko se tudi podvojijo kot masažer , Pravi Levkoff. Zdajto jevsestranski (čeprav lahko črto potegnejo pri električni zobni ščetki).
4. Ali pa povsem preskočite igrače
Čeprav je lahko vznemirljivo predstaviti nekaj novega, vam ni potrebna igrača, ki bi segrela toploto.
»Ni nujno, da stvari prinesetevspalnico, «pravi Levkoff. »Lahko gre za spremembo lokacije. Lahko bi bilo pornografija ali erotična knjiga. Lahko bi bil največji seznam predvajanjapesmi, ki vas resnično vznemirijo- in dve pesmi, kdo ve, kaj se lahko zgodi? '
Še ena zabavna ideja, ki je ne bo stala? Seksi pogovor . Čeprav je lahko malo težko začeti - kaj naj rečem, da ne bo zvenelo neumno !? - obstajajo načini okoli tega.
'Če berete erotično osvetlitev ali gledate pornografije, boste morda našli stavek, zaradi katerega boste rekli:' To je nekako vroče, 'je dejal Van Kirk. »Daj ga v telefon, zapiši, karkoli rabiš, da ne pozabiš. Začnite pripravljati scenarij. «
Glavna stvar, je dejal Van Kirk, je 'nočete, da se preveč zaplete.' Predlagala je, da bi ciljali en ali dva stavka da se počutite prijetno, če to najprej preizkusite.
Če se vam zdi, da je pogovor preveč, 'med seksom začnite verbalizirati,' je dejal Van Kirk. 'Stokanje in stokanje - ta zvočni odziv pomaga navaditi ljudi, da uporabljajo glas med seksom.'
Bonus: partnerjem (partnerjem) tudi daje vedeti, da dobro opravlja svoje delo.
5. Ne pozabite, da je komunikacija ključnega pomena
Upajmo, da se ta ne bi motil, vendar je privolitev ključnega pomena, kadar koli začnete premikati meje spalnice.
'Če se ukvarjate s kakršno koli domišljijsko igro ali besedno igro, ki vključuje besedo stop, potrebujete možnost, da igro dejansko ustavite,' je dejal Van Kirk. Preprosto povedano: potrebujete varna beseda . Tudi če se ne ukvarjate z ropstvom ali discipliniranjem, boste morda vseeno potrebovali način, s katerim boste partnerjem sporočili, da je čas, da preneha.
In če vaš (-i) partner (-i) vzgoji nekaj, česar se preprosto ne ukvarjate? Greer predlaga, da rečete: »Cenim vaše fantazija , in bi bil pripravljen to raziskati z vami, tako da se pogovorim o tem. Ampak za zdaj to ni nekaj, kar bi mi bilo prijetno poskusiti. '
Greer pravi, da s svojim lastnim nelagodjem dajete vedeti svojim partnerjem, da ni nič narobe in da se vam ni treba počutiti krivega ali sramujočega, če nekaj vzgajate.
Spodnja črta
Na koncu gre za to, kaj je prijetno in prijetno za vas in vaše partnerje.
'V seksu nikakor ne moremo biti' napredni ',' pravi Levkoff. 'Če se s partnerjem seksata vsakič na enak način in je zabavno in izpolnjujoče, potem je to kaj.'
(In ne pozabite, raziskave kažejo, da večina parov v povprečju seksanekaj več kot 5 minut- ni veliko časa za ustvarjalnost.
Najpomembneje pa je, da se ne strinjate, da poskusite nekaj novega, samo da se izognete razhodu.
'Karkoli raziskujete, je treba početi v okviru krepitve odnosa - graditi na tem, kar že imate,' pravi Greer.
Odnosi spreminjajo skozi čas , pa tudi - kar vas vzbudi na začetku, tega morda ne bo storilo na koncu. Čeprav boste morda želeli preizkusiti nove stvari, ne bi smeli čutiti pretiranega pritiska, da bi vsak mesec znova izumili kolo.
