Št. 2 in ti: koliko je preveč?

Ali se v kopalniških prizorov v 'Belih piščancih' in 'Neveste' počutite osebno žrtve? Imate zelo topel odnos s toaletnim papirjem? Ali kdaj pomislite, da boste svojo smrt končali na stranišču (z ali brez T-Rex )?

Če ste na katero od teh vprašanj odgovorili z 'da', verjetno veliko kačite. Koliko pa je preveč? Je to normalno? Pa ugotovimo.

Kako pogosto bi morali iti na drugo mesto?

Glede na Klinika Cleveland , dejansko ne obstaja zlato pravilo za kake na dan. Običajna pogostost dampinga je lahko med trikrat na dan do trikrat na teden .

Vse je v vašem osebnem vzorcu pokakanja (ali PPP, kot temu radi rečemo). Verjetno verjetno dobro poznate svojo javno-zasebno partnerstvo. Nekateri od nas lahko po močni skodelici zjutraj vzamejo kakšno post-kavo (PCP) in ostanejo jasni za ta dan.

Drugi lahko po vsakem obroku spustijo kakšno bombo ali pa se popoldan / zvečer čistijo, da se pripravijo na nov dan (znan tudi kot vsak oče v zgodovini obstoja).

Če ste oseba, ki se pretvarja, da se ne kakate (gledate se dame), naredite si uslugo in si privoščite - to počnemo vsi. In dobre novice? Študije so pokazale, da ženske kakajo manj kot moški, tako da če ste ženska, imate verjetno manj časa za stranišče kot moški prijatelji.

Po navedbah a 2016 študija , kako redni ste v resnici je odvisno od vaše prehrane, gibanja in življenjskega sloga ter mikrobov, ki so prisotni v črevesju.

Če ste sinhronizirani s svojim javno-zasebnim partnerstvom in opazite, da ste dobili nekaj dodatnih piškotkov, se verjetno nekaj dogaja z vašim črevesjem.

Morali bi vas skrbeti pokakanje do veliko če opazite tipično konsistenco in videz sprememb kakca.

The Klinika Mayo oris z rdečo zastavico označuje kot 'ozke blatu podobne traku' ali 'ohlapne, vodne blazine.' Poleg tega so pogoste številke 2, povezane z bolečinami v trebuhu, krvjo, sluzi ali gnojem v blatu, znaki, da je čas, da pokličete svojega zdravnika.

nita strauss neto vrednost

Torej ste ugotovili, da se vaši izleti v kopalnici povečujejo, a kaj točno povzroča vaše pretirano kakanje? Držite se zadnjice, imamo kar nekaj odgovorov.

13 razlogov za pogoste BM

1. Dieta

Ste tisto, kar jeste, in tisto, kar jeste, se spremeni v blato. Uživanje začinjene tajske hrane ali velikanske surove solate lahko privede do nekaj dodatnih odhodov v kopalnico.

Uživanje vegetarijanske prehrane je povezano tudi z večjim kakanjem, in to je samo znanost. Rastlinska hrana vsebuje veliko vlakno , zaradi česar greš.

Še pogostejša je za vegane. Študija o prehrani in gibanju črevesja je med svojimi 30 odstotki udeležencev na rastlinskih trgih videl večjo pogostnost kakavanja

Začinjena hrana lahko tudi draži črevesje, zaradi česar se pogosteje odpravljate (zlasti vroča lava). Seveda pa lahko zaradi uživanja pokvarjene hrane zbolite in uporabljate stranišče bolj kot običajno.

2. Bolezen

Več obiskov porcelanske palače je pogosto povezano z boleznijo. To so lahko bakterijski, virusni, parazitski ali celo zapleti zaradi telesnih funkcij ali organov, zaradi katerih ste bolni.

Nekateri bolezni povezane s pogostim kakanjem vključujejoTežko je(kar je lahko zelo slabo, če ne obiščete zdravnika), črvi ali praživali, divertikulitis, pankreatitis, težave z žolčnikom,H. Pyloriali črevesne težave.

3. Vadba

Obstaja razlog, da sezonski tekači rečejo 'nikoli ne zaupaj prdcu.' Vaje, kot je tek, lahko stvari spravijo v gibanje. Raziskovalci krede obiskovalce telovadnice, ki se bolj ukvarjajo s krčenjem in raztezanjem prebavnega trakta v kombinaciji z izločki in zmanjšanim pretokom krvi.

Poleg tega lahko tisto, kar jeste z vadbo, zamoti v debelo črevo. A 2015 študija ugotovili, da so imeli triatlonci, ki so pred dirko uživali kofein, energijo ali ogljikove hidrate, večjo verjetnost, da so imeli pri vadbi večji GI stres. Tekmovalci, ki so zjutraj pili kofein, so imeli še več stiske v prebavilih, ko so začeli teči.

4. Kava

Ali vas s pitjem velikega hladnega zvarka pripeljete v kopalnico? Kava vas bolj zanima za a nekaj razlogov , a kofein je velik.

Študija iz Medicinska fakulteta Univerze v Iowi poročali so, da so udeleženci, ki so pili kofeinsko kavo, zabeležili 60 odstotkov močnejšo aktivnost črevesja v primerjavi s pitno vodo in 23 odstotkov več kot brez kofeina.

Dodatne študije v preteklih letih so našli podobne rezultate pri dajanju kofeinske kave ljudem, s čimer so dosegli splošno soglasje, da uživanje kofeina vas hoče iti .

5. Stres

Stres lahko v telesu zmeša veliko dogajanja, vključno s hormoni, telesno težo in imunskim sistemom. Ni presenetljivo, da lahko vpliva tudi na odvajanje blata.

Zaradi stresa se lahko bolj kakate, saj lahko prebavi vaš prebavni sistem brez udarca , kar vodi k več kaki s strani driske.

6. Obdobje

Ta čas v mesecu lahko resnično izboljša urnik kopalnic. Študija iz leta 2014, v kateri je sodelovalo 156 žensk, je pokazala, da je 73 odstotkov žensk imelo GI stisko v obdobju pred obdobjem ali pred njim, 28 odstotkov pa jih je poročalo o driski.

Ko teta Flo pride na obisk, sprošča telo hormonom podobne snovi, imenovane prostaglandini, ki pomagajo maternici pri krčenju (zdravi krči!). Ti nadležni prostaglandini lahko tudi povečajo krčenje vaših črevesnih mišic, kar vodi do več potovanj v loo.

7. intoleranca za laktozo

Če jeste, kar se ne strinja s telesom, lahko tudi pogosteje obiskujete stranišče. Če ste laktozna intoleranca , uživanje mlečnih izdelkov lahko povzroči nekaj precej eksplozivnih piščancev, ali če imate srečo, preprosto povečajte število potovanj v kopalnico.

To je zato, ker oseba, ki ne prenaša laktoze, ne more prebaviti laktoze, sladkorja v mleku in mlečnih izdelkov, kot sta sir in jogurt.

Laktozna intoleranca lahko teči v svoji družini in je še bolj pogost pri ljudeh azijske, afriške, mehiškoameriške in indijanske dediščine.

8. Celiakija in gluten

Ljudje danes najdejo veliko razlogov, da sovražijo gluten, a če se veliko kakate, je morda kriv gluten. Nekdo, ki je občutljivost na gluten brez celiakije ne more pravilno obdelati glutena, kar lahko povzroči draženje prebavil, ki vodi do plinov in pogostih številk 2.

Celiakija je veliko bolj resna kot občutljivost na gluten. Bolezen je pravzaprav avtoimunska bolezen, pri kateri uživanje glutena povzroči imunski odziv, ki napade tanko črevo. To lahko dolgoročno privede do resnih težav.

The Fundacija za celiakijo ocenjuje, da ima bolezen 1 od 100 ljudi po vsem svetu. Upoštevajte, kaj jeste, in če hrano z glutenom povežete s svojimi živalmi, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom.

9. IBS

Če imate Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) ste nagnjeni k bolečinam v trebuhu in spremembam črevesja, kot so driska, zaprtje ali kombinacija obeh. Torej, če imate IBS in pogost urnik pojavljanja, bi to lahko zagotovo bilo povezano.

Slaba novica je ta zdravniki še vedno ne vedo kaj povzroča IBS in vam bo najverjetneje svetoval, da spremenite svoje prehranjevalne navade ali vas zdravijo. Nekateri menijo, da so njihovi izbruhi IBS povezani z alergijami na hrano in stresom.

10. Crohnova bolezen

Crohnova bolezen je vnetna črevesna bolezen (KVČB), ki vodi v vnetje prebavnega trakta. Lahko se celo razširi na plasti črevesnega tkiva, kar povzroča več bolečin in težav.

Crohnova lahko povzroči kopico neprijetnih simptomi , vključno z bolečinami v trebuhu in drisko. Krvavo blato je tudi pokazatelj Crohnove bolezni in znak, da čim prej pokličete svojega zdravnika (Crohnova lahko povzroči življenjsko nevarne težave).

Tako kot IBS tudi za Crohnovo bolezen še ni zdravila. Če sumite, da je to razlog, da se morda veliko pokakate, se dogovorite za sestanek pri zdravniku.

11. Zdravila

Zdravila lahko tudi vplivajo na vaše črevesje in okrepite debelo črevo. Poleg očitnih odvajal ali mehčalcev blata (duh) obstaja še nekaj zdravil, na katera je treba biti pozoren:

• antibiotiki
• antacidi
• NSAID, kot sta ibuprofen in naproksen
• metformin (zdravila proti diabetesu)
• zdravila za zgago in čir na želodcu (občasna, vendar možna)
• zdravila za zatiranje imunskega sistema, kot je mikofenolat
• zdravila za kemoterapijo

Vsako novo zdravilo za vas lahko vpliva tudi na utor vašega telesa v kopalnici. Če se stvari ne vrnejo v normalno stanje in imate zaskrbljujoče simptome, kot so zvišana telesna temperatura, bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje ali krvavo blato, takoj pokličite svojega zdravnika.

12. Pitje

Večina od nas je pivsko pivo verjetno doživela po pijači. Znan tudi kot stol po dnevu po pitju (ljubkovalno imenovan OČI na kratko), potovanje v kopalnico po pitju 12 Belih krempljev je lahko nočna mora.

Pijače z manjšo vsebnostjo alkohola, kot sta vino in pivo, še posebej pospešijo vaš prebavni trakt izpraznite . In upogibanje komolca resnično poveča vašo porabo etanola, ki je kemična spojina v alkoholu, ki je odgovorna za pospešitev gibanja prebavil pri velikih količinah.

13. Potovanje

Obstaja razlog, da potujoči profesionalci nosijo zalogo Imodiuma. Potovanje v drugo državo lahko dejansko povzroči, da se morate več kakati in voditi do popotniške driske.

Popotnikova driska je običajno posledica uživanja kontaminirane hrane ali vode v tujini. Poleg tega lahko majhni dejavniki, kot sta drugačno podnebje ali sanitarni pogoji, vznemirjajo vaše črevesje.

TO Študija 2017 od 628 mednarodnih popotnikov z območja Bostona je ugotovilo, da je 33 odstotkov popotnikovih drisk.

Kako dobiti črevesje pod nadzorom

Ko ugotovite nekaj možnih razlogov za pogosto odstranjevanje blata, z nekaj različnimi pristopi spet položite vodovod v normalno stanje:

• Spremenite svojo prehrano in poskusite jesti manj vlaknin ali dražilnih / začinjenih jedi.
• Omejite porabo kave (obljubljamo vam, da lahko preživite z eno skodelico na dan).
• Pazite, kaj jeste pred vadbo.
• Pri potovanju v tujino upoštevajte nekaj previdnostnih ukrepov:
  • Pred uporabo vode za pitje, umivanje zob ali celo splakovanje preverite varnost vode iz pipe.
  • Ne jejte surovega sadja ali zelenjave, ne da bi ga splaknili v čisti ustekleničeni vodi.
  • Igrajte varno in jejte samo sadje in zelenjavo, ki je kuhana ali ima lupino, ki jo lahko odtrgate sami.
• Zmanjšajte pitje.
• Če ste pod stresom ali zaskrbljeni, razmislite o meditaciji ali obisku terapevta.
• Poglejte, katera zdravila jemljete.
• S svojim zdravnikom se dogovorite za dobro počutje, da se boste pogovorili o morebitnih boleznih, boleznih ali občutljivosti na hrano, ki bi lahko bile krivci.

Če naletite na čudno obarvane, nenavadne, krvave ali vodne kakce, pokličite svojega zdravnika. V vašem debelem črevesu se lahko dogaja nekaj bolj zloveščega.

Pooping PSA

Dajte črevesju čisto zdravstveno stanje, tako da se postavite na urnik, ki je vreden reklama za jogurt .

Tu je nekaj osnovnih korakov, s katerimi ohranjate odmore v kopalnici:

• Pijte dovolj vode (preprosto, a učinkovito!).
• Jejte prehrano s polno hrano z veliko sadja, zelenjave, oreščkov in žitaric.
• Nehajte jesti hrano, za katero imate intoleranco ali občutljivost - celo en majhen obrok lahko spodaj povzroči pustoš.
• Vadite veliko.
• Ne držati v vaši kaki!
• Poravnajte svoj kot (zdaj je pravi čas, da pokažete Squatty Potty, ki ste ga dobili kot darilo!).