Koliko seksa je preveč?

Seks, ljubezen in sreča

Ne razumite nas narobe: Seks je običajen, zdrav, zabaven del odraslega življenja. Pravzaprav sta spolna privlačnost in spolna združljivost osnova številnih uspešnih odnosov.

Razmišljanje o naših spodnjih regijah je morda naravno, vendar je nenehno ukrepanje po teh mislih, medtem ko se perilo kopiči, lahko znak problema. Torej, koliko seksa je idealno in koliko preveč?

Raziskave kažejo, da je seks v ljudeh v odnosih povezan z večjim počutjem in srečo. Toda več se ne enači z boljšim. Ljudje, ki imajo seks dvakrat na teden, niso nič bolj srečni kot ljudje, ki imajo seks enkrat na teden. (Ne skrbite, tudi oni niso manj srečni.) Muise A et al. (2015). Spolne frekvence napovedujejo boljše počutje, vendar več ni vedno boljše. https://www.researchgate.net/publication/284175688_Sexual_Frequency_Predicts_Greater_Well-Being_But_More_is_Not_Always_Better

Kar vodi k vprašanju: Ali je mogoče, da preveč početja ovira srečno in zdravo življenje?

Anne-marie duff mlada

Hiperseksualnost

Če pobesneli spolni apetit ni povezan z novo zaljubljenostjo, je to lahko del resnejšega vprašanja.

Če se vam spolni impulzi zdijo brez nadzora, ali imate spolne odnose, da se izognete osamljenosti ali depresiji, ali imate spolne odnose kljub tveganim posledicam (na primerspolno prenosljiva okužba (SPO)ali izguba partnerja), je to lahko znak problema.

Obsedenost s seksom - včasih imenovana hiperseksualnost, kompulzivno spolno vedenje ali zasvojenost s seksom - je motna tema. Nekatere raziskave podpirajo idejo, da je zasvojenost s seksom psihiatrična motnja, druga poročila pa kažejo, da je tema še vedno v razpravi. Blum K, et al. (2015). Zasvojenost s hiperseksualnostjo in umik: fenomenologija, nevrogenetika in epigenetika. DOI: 10.7759 / cureus.348 ] [Walton MT, et al. (2017). Hiperseksualnost: kritičen pregled in uvod v 'cikel spolnega vedenja'. DOI: 10.1007 / s10508-017-0991-8

Študija, objavljena leta 2013, kaže, da je večina časa hiperseksualnost v resnici le velika želja in ne nujno motnja. Steele VR, et al. (2013). Spolna želja, ne hiperseksualnost, je povezana z nevrofiziološkimi odzivi, ki jih povzročajo spolne podobe. DOI: 10.3402 / snp.v3i0.20770

Ne glede na to, če se seks uporablja kot nadomestek za reševanje resničnih težav, je čas, da se posvetujete z zdravnikom ali terapevtom, ki je specializiran za področje spolnega zdravja.

The Klinika Mayo predlaga, da si zastavite ta vprašanja, da se boste lažje odločili, ali boste poiskali strokovno pomoč:

• Ali lahko obvladam svoje spolne impulze?
• Ali sem v stiski zaradi svojega spolnega vedenja?
• Ali moje spolno vedenje škoduje mojim odnosom, vpliva na moje delo ali ima za posledico negativne posledice, na primer aretacijo?
• Ali poskušam skriti svoje spolno vedenje?

Konec dneva gre za kakovost pred količino. Vsakdanji seks ne pomeni, da je preveč, če sta oba partnerja v njem in se nihče ne poškoduje.

james bond daniel craig wiki

Če pa imate veliko seksa in se ena oseba počuti bolj zadovoljna kot druga (beri: ima) več orgazmov ), seks se lahko začne počutiti kot napor za manj zadovoljno zabavo.

Koliko seksa je koristno za vaše zdravje?

Po nedavnih raziskavah so Američani pri dvajsetih letih v povprečju seksali približno 80-krat na leto, pri 60-ih pa okoli 20-krat na leto. Twenge, JM, et al. (2017). Zmanjšanje pogostosti spolnih odnosov med odraslimi Američani, 1989–2014. DOI: 10.1007 / s10508-017-0953-1

]. Torej, če je to povprečje, kaj je zdravo?

Strokovnjak za spolno vedenje Barry McCarthy, dr , kaže, da enkrat ali dvakrat na teden ustvarjamo zdravo spolno življenje. Toda med stopnjo zaljubljenosti (tj. Fazo medenih tednov, ko dve osebi ne moreta nehati razmišljati drug o drugem) boste morda imeli spolne odnose, kolikor se le da.

Ampak ne pozabite, pri vseh teh dejanjih lahko seks postane nekoliko neprijeten. Navsezadnje vagine ne ostanejo mazane večno. Če imate bolečina ali otrplost, pametno je, da se prekinete za noč. In imejte steklenicomazivona roki za grobe ali maratonske seanse.

Mazivo lahko poskrbi ne le za bolj udoben seks, ampak tudi pomaga pri preprečevanjukondomipred zlomom.

Poskusite malo govoriti o seksu

Seveda ni prave poti za seks in zaželen znesek se spreminja od osebe do osebe. Za popolno spolno življenje, ki je ravno pravšnje, je koristno, če ste iskreni in odprti s partnerjem glede tega, kako pogosto želite, da se to dogaja.

In to ne pomeni, da mora biti dolgočasna razprava. Povejte svojemu partnerju o svojih željah - natančneje - lahko je zelo erotično. Nekatere raziskave dejansko kažejo, da so pari, ki komunicirajo o seksu, bolj spolno zadovoljni in srečnejši v svojih odnosih.

Dejansko je bila večja spolna komunikacija povezana s pogostejšimi orgazmi za ženske. Jones AC, et al. (2017). Vloga spolne komunikacije pri spolnih izidih parov: Diadična analiza poti. DOI: 10.1111 / jmft.12282

Kolikor se sliši neseksi, je morda celo pametno načrtovati seks, tako da se partner spodnjega libida ne počuti pod pritiskom, višji partner pa se ne počuti zavrnjenega.

Spolna prisila

Če se kdaj počutite preobremenjeni z vrsto ali količino seksa, se postavite zase. Po navedbah Načrtovano starševstvo , pritisk na nekoga, da naj seksa ali počne nekaj spolnega, česar ne želi, je oblika zlorabe, imenovane spolna prisila.

mesta za obisk kot par

Ne bodite tiho, če se počutite neprijetno. In če vaš partner ni dovzeten za vaše prošnje, naj se malo ohladijo, se pogovorite z nekom, ki vam lahko pomaga ali odide. Spolna prisila ni šala.

Spodnja črta

Obseksredno je del zdravega, običajnega življenja odraslih. Toda, ko vam spolne težave ovirajo vsak dan, je morda čas, da poiščete strokovno pomoč pri zdravniku ali terapevtu. The Ameriško združenje pedagogov, svetovalcev in terapevtov (AASECT) ponuja nacionalni imenik certificiranih terapevtov, ki so specializirani za človeško spolnost.

Naši apetiti po seksu rastejo in se zmanjšujejo, uspešni pari pa morajo obvladovati te vzpone in padce. Včasih se libidi ujemajo, ko pa se ne, moramo prevzeti odgovornost za svojo spolnost tako, da uživamo sami . Odgovor je morda v naših rokah.