Ugotovite Svoje Število Angela
Debelejši gležnji so običajno neškodljivi. Vendar pa lahko otečeni gležnji signalizirajo globljo zdravstveno težavo.
Od padci bokov za cankles se zdi, da lahko družba popolnoma normalne dele telesa spremeni v problem. Cankles je ne tako lep žargonski izraz za gležnje, ki se zlijejo s stopali. Z estetskega vidika ni z njimi prav nič narobe.
robin mccarthy nelson
Debelejše kosti in več maščobe v gležnjih so lahko preprosto posledica genov in dejavnikov življenjskega sloga. Toda včasih lahko gležnji otečejo in zadržujejo tekočino zaradi osnovne zdravstvene težave, kot je sladkorna bolezen ali hipotiroidizem.
Tukaj morate vedeti!
Kaj povzroča gležnje?
Več dejavnikov lahko prispeva k pojavu ran, vključno z :
Predispozicija
Nekateri ljudje imajo debelejše gležnje in če jih ima vaša mama, je večja verjetnost, da jih boste imeli tudi vi. Geni vplivajo na strukturo kosti in porazdelitev maščobe, kar lahko vpliva tudi na velikost gležnja.
Življenjski slog
Če imate prekomerno telesno težo ali debelost, lahko to dodatno obremeni gležnje in omogoči, da se tam nabere več maščobe.
Pomanjkanje vadbe lahko povzroči tudi kopičenje tekočine okoli gležnjev.
Zdravila
Nekatera zdravila lahko povzročijo otekanje gležnjev in so videti debelejši, vključno z:
- antidepresivi
- zdravila za krvni tlak
- kontracepcijske tablete
- hormonsko terapijo
- steroidi
Poškodba ali okužba
Poškodbe gležnja ali meča lahko povzročijo otekanje, vključno z:
t.j. mlinar žena
- modrice
- zvini
- sevi
- bakterijske okužbe kože
Zdravstvena stanja
Številna zdravstvena stanja lahko prispevajo k pojavu gležnjev, vključno z :
- celulitis
- diabetes
- lipedem
- nosečnost
- bolezen jeter
- limfedem
- težave z ledvicami
- hipotiroidizem
- Cushingov sindrom
- venska insuficienca
- globoka venska tromboza
Ali je mogoče popraviti gležnje?
Če so vaši gležnji debelejši oz otekel , se morda sprašujete, kaj storiti glede njih. Tukaj je, kaj morate storiti glede na njihov vzrok.
Genetska predispozicija ali struktura kosti
Očesci so zelo pogosti, niso nujno razlog za skrb in se jih ni treba sramovati.
Toda navsezadnje je vaše telo vaša izbira. Če želite zmanjšati videz svojih gležnjev zaradi porazdelitve maščobe ali strukture kosti, lahko:
- redno telovadite in se zdravo prehranjujte
- okrepite svoje mečne mišice s ciljnim treningom za moč (zaradi česar so gležnji videti manjši)
- liposukcija je lahko možnost, čeprav prinaša tveganje
Zastajanje tekočine ali otekanje
Nekateri gležnji so lahko videti večji zaradi zastajanja tekočine in otekanja. Če to zveni kot vi, naredite naslednje:
- Nosite kompresijske nogavice za spodbujanje cirkulacije.
- Če imate limfedem, poskusite limfne drenažne masaže ali vaje.
- Pijte veliko vode in ne pretiravajte s slano hrano, da zmanjšate kopičenje tekočine.
- Jemljite diuretike ali druga zdravila za zmanjšanje zastajanja vode. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Obiščite ponudnika zdravstvenih storitev za podporo pri zdravljenju osnovne zdravstvene težave, kot je vensko popuščanje, limfedem ali hipotiroidizem .
Prekomerna teža
Če sumite, da imate zaradi teže debelejše gležnje, boste morda želeli poskusiti:
- preizkušanje vaj z majhnim učinkom
- postopno hujšanje z zdravo prehrano in telesno vadbo
- izogibanje hitri izgubi teže, ki bi lahko povečala oteklino
Ni očitne težave
Če niste prepričani, kaj povzroča vaše gležnje, se obrnite na zdravnika. Diagnostični testi lahko pomagajo izključiti težave, kot so strjevanje krvi ali okužbe.
Kozmetični problemi ali telesna dismorfija
Vaši gležnji so lahko popolnoma zdravi in normalni. Toda ker smo navajeni gledati urejene in zračno obdelane slike, je težko videti težavo tudi brez nje.
Če izbirate ali ste obsedeni z videzom svojih gležnjev ali drugih delov telesa, niste edini. Težave s podobo telesa lahko signalizira težavo, kot je nizka samozavest ali dismorfija, ki jo je mogoče rešiti s podporo strokovnjaka za duševno zdravje.
Vadba ljubezni do sebe, sprejemanja in telesna pozitivnost vam lahko tudi pomaga objeti gležnje in se vrniti k uživanju življenja.
Kdaj k zdravniku
Če niste prepričani, kaj povzroča otekanje gležnjev, je dobro, da obiščete zdravnika. Prav tako morate takoj poiskati zdravniško pomoč, če doživite:
- boleča ali nenadna oteklina
- oteklina, ki se poslabša
- vročina, rdečina ali vnetje gležnjev
- otekanje gležnja s povišano telesno temperaturo, bolečino v prsnem košu ali težko dihanje
PSA: Če imate sladkorno bolezen in imate otečene gležnje, čimprej obiščite zdravnika. To lahko pomeni težave s srcem ali ledvicami, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč.
Takeaway
Čeprav so gležnji običajno neškodljivi, lahko otečeni gležnji včasih signalizirajo zdravstveno težavo, kot je hipotiroidizem ali sladkorna bolezen. Priporočljivo je, da obiščete zdravnika za natančno diagnozo.
kaj je podrejen človek
Če so vaši gležnji kozmetična skrb, razmislite o pogovoru s terapevtom o težavah s telesno podobo, preden poskusite z ukrepi, kot sta vadba ali hujšanje.
