Ugotovite Svoje Število Angela
Vsakomur je težko pobegniti s pisalne mize, da bi prišel do opoldanskega obroka, toda za jedolje Paleo je čas kosila lahko še večji izziv. Brez zrn ne pomeni sendvičev, ki so glavna kosilnica.
Brez skrbi - dobili smo vaš hrbet. Zbrali smo 19 receptov za kosilo Paleo, ki jih je dovolj enostavno pripraviti ob koncu tedna in spakirati za kosilo med tednom.
Te obilni, okusni obroki v celoti izkoristite perutnino, meso, jajca, zelenjavo, sadje in oreščke, dovoljene na dieti Paleo. Če se ob kosilu dobro prehranjujete, boste ves dan ostali budni in zbrani.
P.S. Ni vam treba biti naprejnačrt Paleoda uživate v teh receptih. Pojdi naprej in jih dodaj v svojo rjavo rotacijo vrečke.
Morda vam bo všeč
9 Paleo odobrenih izdelkov, ki nas osrečujejo, pravzaprav nismo jamarjiObloge
1. Obloge iz piščančje solate Chipotle
Če menite, da so obloge solate ohlapne in prelahke, da bi vas ohranile, se pripravite na to, da vam pihajo misli in okusni brsti. Med jalapeño čilijem in domačo omako iz čipotla vaša solata ne bo vedela, kaj jo je zadelo.
2. Obloge iz kubanske solate picadillo
Napolnjeni z okusom, so takšni solatni solati napolnjeni z mleto govedino z okusom cimeta, kumine in ostrimi, slano-kislimi kaparji in zelenimi olivami. Napolnite te dojenčke z domačim pico de gallo in kosilo je.
3. Kalifornijski zavitki purana in slanine z baziliko majonezom
Izpolnite svoje kalifornijske sanje s temi oblogami, ki jih navdihuje zahodna obala. Ta bloger vam pokaže, kako sestaviti in zaviti hrustljavo solato ledene gore, namazano s svežim bazilikam veganskim majonom, okoli rezin purana, slanine, avokada in paradižnika. Uporabite paleo prijazen majonez.
Le vanj nataknite bambusov zobotrebec in postrezite.
kul enostavne kitke za kratke lase
4. Obloge z zrezkom in solato sriracha
Vsi imajo radi fajitas. Cvrčeč zrezek? Česa ni ljubiti? Tu je začimba dopolnjena s paleo-slogomkokosovi amino. Pripravite si to za nedeljsko kosilo. Preostali ostanki bodo zasijali med delovnim kosilom.
Posodice
5. Posodice z rezanci iz česnovega kozice
Kozice s hitro kuhanjem so dobra izbira za paleo kosilo. Tu začinjene rake iz Cajuna kuhamo s česnom in oljčnim oljem, nato pa jih prelijemo s sotirano čebulo in rdečo papriko. Zoodles stojijo za testenine.
6. Jajčni zvitek v skledi
S tem zvitkom brez ovitkov zadovoljite svoje kitajske želje. Zelje, polnjeno z vlakninami, se pridruži korenju in mlademu žrebuhu ter poživi okus kokosovih aminokislin (paleo prijazen podstavek za sojino omako).
Dodajte jajca ali meso, da bo bolj nasitno.
7. Skleda pogube
Poimenovano po jedi v najljubši restavraciji blogerja, bi to morali imenovati 'skledica neverjetnih'. Zmešajte sladki krompir ter mleto govedino in jo prelijte z jajcem, ki ste ga skuhali, kakor želite.
Postrezite s salso in avokadom ter se pripravite na izpolnitev vaše pogube - in veselja.
8. Kubanske sendvič sklede
Kdo potrebuje kruh s hrustljavim zeljem, sladkim in pikantnim mojo svinjskim mesom, slanim pršutom, kremastim avokadom in ocvrtimi trpotci?
V počasnem štedilniku dušite prašičje meso, konec tedna pa prepražite čips iz trpotca. Nato spakirajte posamezne porcije za tote za delo. Hvaležni boste v tistih napornih dneh, ko ob kosilu ne boste mogli ven. Ni vam treba poseči po ostankih krofov iz sobe za odmor!
Solate
9. BLT skleda
To so vsi dobri deli BLT in še več. Hrustljava slanina, sočni paradižniki in sveža solata pozdravljajo avokado in kumare. Ja, to je feta sir na fotografiji - strogi paleojedci ga lahko preprosto izpustijo.
10. Mason jar zdrava taco solata
Vaši sodelavci bodo ljubosumni, ko bodo videli, kako jeste to piščančjo solato, ki jo navdihujejo Mehike. Beljakovine boste dobili iz piščanca, vitamine pa iz pisane zelenjave, kot so korenje, rdeča paprika, kumare in paradižnik. Dodajte nekaj bučnih semen za dodatno hrustljavost in sitost.
11. Solata za predjed
Če ste v delikatesi prva izbira italijanskega sub, je ta antipasto solata za vas. Upoštevajte to suhomesnati izdelki jesti je treba zmerno. Tu igrajo vlogo okrepitve okusa med številnimi zelenjavami.
Če jemljete to solato na delo, preliv spakirajte ločeno in prelijte tik pred jedjo.
12. sklede za solato iz lososa
V teh posodah z okusom se dogaja toliko čudovitih stvari: losos (kar lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja), maline z veliko vlaknin in avokadovo olje, zdravo za srce.
Kosilo na vaši mizi je lahko življenjsko potrdljivo.
13. Tajska sesekljana piščančja solata
Ta solata iz masonskih kozarcev je polna svežih okusov. Kosilo Paleo, ki vsebuje mango, praženo papriko in začinjen čili vinaigrette, vas bo oddaljilo od misli o delu. Potrebuješ duševni odmor - priznaj.
Zahvaljujoč plastenju v kozarcu se solata ne bo razmočila, medtem ko čakate na kosilo.
Burgerje
14. Paleo burgerji s karamelizirano balzamično čebulo in avokadom
V hamburgerjih gre res za meso in fiksiranje, ne za žemljico. Tu pikantno-sladka karamelizirana čebula počiva na sočni goveji pogači.
Postrežene na debelih rezinah paradižnika (zakaj nismo pomislili na to?) In prelite z narezanim avokadom, bodo te kreacije premamile tudi tiste, ki ne jedo paleo.
kitajski talisman za srečo
15. Jagnječji burgerji iz rožmarina s pestom
Jagnjetina in rožmarin sta klasična partnerja in to je nekaj najbolj okusnih, najbolj sočnih burgerjev, ki jih boste kdaj pojedli, Paleo ali ne. Popolnijo jih s pestom iz konoplje, da okrepijo česen, limonine mediteranske okuse.
16. Paleo pica na žaru
Moka iz tapioke in kokosova moka tvorita okusno skorjo te pice Paleo. Je zelo prilagodljiv - preprosto vrzite, katere prelive imate radi ali kar je v vašem hladilniku. Če jeste primarno, dodajte malo sira. Preskočite, če ste strogo paleo.
17. Pale kolački z mesnimi štrucami
Odstranite kosilo pred sestankom? Popijte enega od teh kolačkov z mesnimi štrucami. Dobro potujejo, kombinacija puranje in svinjine pa je dobrodošla sprememba od govedine.
Tu imamo radi sladko čebulo, bučke in gobice, vendar bi jih zlahka zamenjali v špinači ali brokoliju. In kaj gre za modelčke za mafine? Vse naredijo boljši okus.
18. Dimljeni burger iz ananasa na žaru
Smoky burger, spoznajte sladki, sladki ananas. Všeč vam bo okusni kontrast govedine s papriko (izberite omega-3 maščobne kisline, hranjene s travo) in sočnega ananasa na žaru. Havajske majice niso obvezne.
19. Burgerji Paleo Cajun
Izgledajo kot vaši osnovni hamburgerji ... in potem si potopite zobe. Pozdravljeni, začimbe Cajun! Pomislite na kajen, kumino, česen, papriko in timijan. Postrezite jih na listih solate ali, če imate čas na pretek, specite pripadajoče žemljice Paleo.
Spodnja črta
Kosilo ne sme biti izziv za Paleojeda - lahko je priložnost. Teh 19 receptov zajema vse sestavine Paleo z odličnimi rezultati.