Ugotovite Svoje Število Angela
Učinki spolnih travm so zelo resnični in jih je težko preživeti sami. Ne glede na to, ali je vaša travma nedavna ali iz otroštva, obstajajo številne metode, ki lahko ponudijo orodja za spopadanje. Če menite, da bi bila terapija koristna, vendar se niste ustrahovali, vedite, da niste sami - čustveno izogibanje je pogost simptom PTSD, ki mnogim preživelim preprečuje, da bi poiskali pomoč. Toda izogibanje občutkom ali razmišljanjem o travmatičnem dogodku nas lahko zatakne v trpljenju, pravi Kathryn Bell Dr, ki obravnava bolnikov s spolnim povezanih travme PTSD.
poljubi mojo prsi
Morda vam bo všeč
Kako lahko prijatelji in družina podpirajo preživele spolne zlorabe& ldquo; Tukaj je nekaj za razmisliti, & rdquo; Pravi Bell. & ldquo; Kakšni so stroški izogibanja zdravljenju ali spominom? Kako bi bilo vaše življenje drugačno, če bi se lotili teh vprašanj? & Rdquo;
Razvili smo vodnik, s katerim lahko izveste več o različnih slogih terapije, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje preživelih spolnih napadov. Glede na vaše individualne potrebe vam bodo nekatere od njih morda bolj ustrezale kot druge, vendar se vam ni treba držati prvega načina terapije ali prvega strokovnjaka, s katerim delate. In kar je najpomembneje, ne pozabite, da ste močni in si zaslužite prejemati pomoč, biti dobro in živeti življenje, ki si ga želite.
Kognitivno vedenjska terapija
Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je krovni izraz za več povezanih pristopov zdravljenja. & ldquo; CBT je aktivno zdravljenje, ki cilja na vaše razmišljanje o sebi, drugih ljudeh, svetu okoli vas, prihodnosti in načinu, kako se odzivate na svoje življenje, & rdquo; Pravi Bell. Pri tej obliki terapije terapevt pacientu služi v & ldquo; vlogi, podobni trenerju, & rdquo; delo z njihovimi specifičnimi težavami, da bi pomagali spremeniti miselne vzorce in določena vedenja.
Bell pravi, da si pri CBT stranka in terapevt zastavi cilje zdravljenja, terapija pa postopoma napreduje z rednimi prijavami, tako da je stranka obveščena, kaj lahko pričakuje. To lahko ublaži nekatere tesnobe, povezane z zdravljenjem; ker ima stranka aktivno in pooblaščena, glas v njihovo predelavo, morajo nič presenetiti.
CBT lahko vključujejo kognitivno terapijo obdelavo (CP), kognitivno terapijo in dolgotrajno terapijo izpostavljenosti, vse metode na osnovi dokazov, ki jih priporoča Smernice za klinično prakso APA . Bell pravi, da za preživele ni posebnega pristopa CBT, ki ga priporoča - katera terapija se bo odločila, je v celoti odvisno od tega, s čim je oseba zadovoljna. Številne študije so to pokazale CBT je lahko zelo učinkovit za preživele spolne zlorabe.
Kako CBT deluje?
Bell pojasnjuje, da zdravljenje CBT za PTSM vključuje sooča travmatične spomine in obdelavo misli in čustva, povezana z njimi. Ta proces lahko pomaga bolniku spremeniti svoje razmišljanje o travme in habituate s tesnobo v zvezi z travmatičnih spominov. & ldquo; Posameznik izve, da čeprav so bile travme grozljive, spomini na travme sami po sebi niso škodljivi, & rdquo; Pravi Bell.
Pri kognitivni terapiji pacient in terapevt trenutno obravnavata bolnikove misli, prepričanja, čustva in komunikacijo. Veliko dela je sestavljena iz razvijanje sposobnosti za samopomoč in spreminjanje nekoristne miselne vzorce.
Pri terapiji kognitivne obdelave je poudarek na bolnikovih mislih in prepričanjih, terapevt pa pogosto uporablja pisanje kot orodje. Od strank se lahko zahteva, da napišejo podroben opis svoje travme, vendar to ni vedno potrebno.
Dolgotrajna terapija izpostavljenost poziva posameznik večkrat spomniti travmo znova in znova, zelo podrobno, tako na seji in doma. Je zelo uspešen, vendar ta slog ni primeren za vsakogar.
Ena vaja, ki jo CPT-terapevti uporabljajo, vključuje posameznika in terapevta, ki najde & ldquo; zamašene točke. & Rdquo;
& ldquo; Zataknjene točke so prepričanja, zaradi katerih je oseba obtičala pri okrevanju po travmi. Terapevt in stranka neposredno jih usmeriti s kljubovanjem njihovo točnost, & rdquo; Pravi Bell. Na primer, lahko je zataknjena točka posameznika, & ldquo; Moja krivda je bila, da sem bil posiljen zaradi tega, kako sem bil oblečen. & Rdquo;
Nato bo terapevt in posameznik poiskal dokaze, ki podpirajo in izpodbijajo to prepričanje. Pacient bi lahko rekel: & ldquo; Če ne bi nosil tega krila, potem ne bi bil posiljen. & Rdquo; Potem bodo v tem argumentu naredili luknje in vprašali: & ldquo; Ali je to res res? & Rdquo; & ldquo; Ali je mogoče, da ni bilo pomembno, kaj sem imel oblečeno? & rdquo; (Možno je.) & Ldquo; Ali nošenje kratkega krila dejansko dovoljuje, da me nekdo krši? & Rdquo; (Ne) & ldquo; Uporaba sokratskega zasliševanja omogoča stranki, da razišče in drugače razmišlja o dogodku ter mu pomaga, da vidi, da & rsquo; ni kriv, & rdquo; Pravi Bell.
Viri CBT
Združenje za vedenjske in kognitivne terapije (ABCT) je odličen kraj za iskanje kvalificiranega ponudnika CBT in za več informacij o zdravljenju, ki bi vas utegnilo pritegniti.
Nacionalni center za PTSP je usmerjena proti veteranov, ampak ti ne & rsquo; t treba biti veterinarka, da jo uporabljajo. Podrobno najbolj učinkovitega zdravljenja za PTSM in kaj jih predstavljajo.
Čuječnost
& Ldquo; Skozi pozornosti, smo izvedeli, da zavijemo v smeri lastnega trpljenja z uravnoteženim in sočutno oko, & rdquo; pravi Jennifer Ardis, M.A., ustanoviteljica podjetja Modra čaplja Čuječnost v Corku na Irskem. & ldquo; Naučimo se gojiti trdno podlago v sedanjem trenutku in kako se vrniti v sedanjost. To je lahko zelo koristna veščina, ko nas travma nenehno vrača v preteklost. & Rdquo;
Programi, kot sta zmanjšanje stresa na podlagi pozornosti (MBSR) ali kognitivna terapija na podlagi pozornosti, poudarjajo integracijo duha in telesa, kar je lahko v veliko pomoč ljudem z zgodovino travme, ki lahko & ldquo; izgubijo stik z & rdquo; njihovo telo, pravi Ardis.
Klinične študije so pokazale, da zdravljenje temelji na pozornosti je lahko v pomoč ljudem, ki trpijo za PTSP . Ne-obsoja napovedi, da pozornost deluje pridelovati lahko pomagajo ljudje sprejemajo svoje misli, čustva in izkušnje, ter zmanjšati izogibanje, vsiljive misli in simptomi otrplosti značilno za PTSM. Čuječne prakse lahko zmanjšajo preživele & rsquo; občutke krivde, sramu in druga negativna čustva ter povečajo njihove pozitivne občutke do sebe in drugih.
Dihanje
Dihanje, ali zavedanje dih, je pogost element, ki temelji na pozornosti PTSD zdravljenja. Dihanje lahko segajo od zgolj pozorni na svoje dihanje, da sodelujejo v posebnih dihalnih vaj. Ardis to prakso priporoča kot izhodišče za pozornost in ugotavlja, da nekateri obetavne raziskave predlaga, da Simptome PTSP lahko obvladujemo s posebno vrsto dihanja imenovano Sudarshan Kriya (SKY). SKY je bil tudi koristen za obvladovanje depresije in kroničnih bolezni, povezanih s stresom .
Michele Paolella , LMSW, prvega dne, se strinja, da je dihanje lahko koristno orodje za zdravljenje PTSD. & Ldquo; Praktični tehnike ozemljitev in nadzorovane dihalne vaje lahko pomagajo v trenutkih povečanega strahu ali tesnobe, & rdquo; pravi. Če morate na primer videti osebo, ki vam je povzročila škodo, ali biti na mestu, kjer ste bili ranjeni, vam dihanje lahko poveča možnosti, da v teh situacijah ostanete mirni in jasno razmišljate.
Viri pozornosti in dihanja
Zavedajoč pot skozi tesnoba: osvoboditi kronično skrbi in nazaj svoje življenje Susan Orsillo in Lizabeth Roemer in njeni priloženi delovni zvezek , tako dobro, kot Spletno mesto Mindful Way , so odlični viri za učenje več o čuječnosti.
UC Berkeley preselite Zavedajoč Awareness Research Center (MARC) ima koristna vodena meditacija za čuječe dihanje .
Ardisov videoposnetek v YouTubu & ldquo; Meditacija ozaveščenosti z dihanjem , & rdquo; sprehaja gledalca skozi osnovno dihanje.
Desenzibilizacija in obdelava očesnih gibov (EMDR)
EMDR terapevtske seje vključujejo vrsto gibov oči, tapkanja rok in brenčanja, medtem ko bolnik dostopa do spomina na travmo. Ko travmatični dogodek zgodi, dobi zaljubljen v limbični sistem v možganih, pravi Ingver Poag , MSW, LCSW, travmatologinja, ki EMDR uporablja predvsem za delo z žrtvami zlorabe in spolnega nasilja. EMDR vam lahko pomaga, da se ti spomini na travme odlepijo.
Kako deluje EMDR?
Po nepredelanem travmatičnem dogodku nas lahko izkušnje v vsakdanjem življenju opomnijo na travmo in sprožijo simptome, kot so panika, disocijacija, povratne informacije in nočne more. Poag pojasnjuje, da EMDR dostopa do teh spominov in spodbuja možgane, da se pozdravi. Serija EMDR-jevih premikov oči, tapkanja z roko in brenčanja posnema REM-spanec, ki pomaga usmeriti posebne spomine na travme, zaklenjene v možganih, in jih premakniti v drug del možganov, kjer jih je mogoče obdelati kot druge spomine in izkušnje. Obstajajo bogastvo študij ki podpirajo to zdravljenje & rsquo; učinkovitost s.
Kdo je dober kandidat za EMDR?
Uporaba EMDR je Poag videl bolniki delo prek travme, ki je jih je negativno vplivalo na let-včasih desetletja. Ta postopek jim lahko pomaga integrirati svoje izkušnje, da lahko nadaljujejo s svojim življenjem. EMDR ni za vsakogar ves čas, vendar pa, in APA & rsquo; s Praksa Smernica Klinični za zdravljenje PTSD , ki vključuje PTSP, povezan s spolno travmo, EMDR navaja kot pogojno priporočeno zdravljenje.
Narava EMDR je, da se potopite naravnost, zato je intenzivna narava tega zdravljenja preveč za bolnike z akutno ali nedavno travmo, tiste, ki niso imeli priložnosti za veliko obdelave ali ki nimajo veliko trenutno podpornega sistema.
Morda vam bo všeč
Strategije, ki so mi pomagale vzpostaviti zdrave odnose po spolnem nasilju& ldquo; EMDR zelo hitro prikaže veliko - v nekaj mesecih lahko naredi tisto, kar tradicionalna terapija počne skozi leta, & rdquo; Poag pravi. & Ldquo; I zaslon ljudje najprej videti, če se & rsquo; ponovno sposoben samostojno pomirjajo in ugotoviti, ali bi bili dobri kandidati v tistem trenutku & rdquo.
Če vas rsquo; zanima zagon EMDR-ja, vendar niste povsem pripravljeni tako hitro iti tako globoko, Poag priporoča, da se pripravite na jogo in / ali somatsko (na telo usmerjeno) terapijo, ki temelji na travmi. Oba načina zdravljenja sta podrobneje opisana spodaj.
Viri EMDR
Inštitut EMDR ponuja dodatne informacije o EMDR in imenik, ki vam bo pomagal najti zdravnika na vašem območju.
Inštitut Maiberger ima na voljo tudi dobre raziskave, vire in informacije ter imenik terapevtov.
Skupinska terapija
Medtem skupinska terapija se je izkazala za učinkovito zdravljenje PTSP, Jennifer Lepke, MPS, LCAT, ATR-BC, ustanoviteljica Gnezdo za umetniško terapijo meni, da skupina ne bi smela nadomeščati individualne terapije, ampak je idealna za nekoga, ki bi želel večjo podporo, da bi dopolnil svoje individualno svetovanje. Ti načini zdravljenja imajo različne, a dopolnilne namene.
& ldquo; Mnogi ljudje se počutijo zelo osamljene v svojih izkušnjah s spolnimi travmami in po njih, & rdquo; pravi. Tudi ljudje, ki nas imajo radi in jim je v srcu naš najboljši interes, morda ne razumejo, kaj preživimo ali iz strahu ali nevednosti rečemo škodljive ali zanemarjajoče stvari. Zaradi tega se lahko preživeli počutijo, kot da so edini, ki predelujejo travme. & ldquo; Že ob sprehodu v prostor za skupinsko terapijo lahko vidite, da obstajajo tudi drugi, ki so preživeli travme, in dejanje zgodb in izkušenj je močno - razumete in vidite, & rdquo; Pravi Lepke.
Viri skupinske terapije
Lahko uporabiš Podporna skupina za psihologijo danes poiščite skupino v bližini.
Dobra terapija ima tudi koristno iskanje, pa tudi informacije o različnih vrstah skupinske terapije.
Nenasilna komunikacija avtor Marshall Rosenberg je odličen vir za razvoj komunikacijskih veščin.
Alternativne terapije
Takoj po spolni travmi se preživeli ne odzovejo vedno na pogovorno terapijo. Zato so alternativne terapije tako koristne pred - ali skupaj z - terapijo s pogovori, pravi Anna Jadanova , M.A., višja raziskovalna asistentka in terapevtka v Centru za storitve odvisnosti in raziskave osebnih intervencij (CASPIR).
Preživeli, ki so bili zlorabljeni kot otroci ali najstniki, so morda tudi na prvi pogled nenaklonjeni pogovorni terapiji, saj imajo morda težave z zaupanjem in avtoritetami. & Ldquo; Speljevanje z alternativnimi terapijami, ali kombinacijo alternativne terapije in zdravljenja pogovora, je lahko zelo koristno za vzpostavitev odnosov, dobili v sozvočju s telesom, in krepitev izraz, & rdquo; Pravi Jadanova.
Somatska terapija
& ldquo; Somatska terapija je telesno usmerjen pristop k zdravljenju travm in drugih stresnih motenj, & rdquo; pravi Peter Levine, Ph.D., ustanovitelj SomaticExperienceperience Trauma Institute . Ljudje pogosto oddaljila od svojih organov med travmatični dogodek, Poag pravi. Usmerjanje pozornosti na fizične občutke lahko bolniku pomaga razumeti in obdelati dele svoje travme in občutkov okoli nje.
& ldquo; To je predpostavka, da so vsa čustva shranjena v možganih, & rdquo; Pravi Jadanova. & Ldquo; Toda nekateri čustva in izkušnje so tako travmatično, da mar & rsquo; t obdelani tako, druge izkušnje so, in namesto tega so & rsquo; ponovno shranjene v telesu & rdquo. Zato & rsquo; ljudje z zgodovino travme imajo včasih nepojasnjene bolečine kasneje, kar pomeni, da lahko pride do spomin ali občutek tam shranjeni.
Kako izbrati somatsko terapijo?
Različne somatske terapije so primerne za različne ljudi - možnosti lahko vključujejo jogo, dihalne vaje, postopno sprostitev mišic, plesno / gibalno terapijo, vokalno delo in meditacije z vodenimi slikami .
Vendar pa lahko tiha meditacija pri nekaterih povzroča tesnobo in brez poklicnega vodstva lahko celo sproži. Jadanova pravi, da je meditativna praksa najučinkovitejša za preživele travme, kadar imajo vodeno, strukturirano meditacijo na podlagi slik, posebej zasnovano za pomoč pri procesiranju tesnobe, kar se odraža v študija, ki meri učinkovitost vodenih meditacij na spletu .
Vadba za somatsko terapijo, ki jo lahko izvajate doma
Lepke predlaga, da si dovolj močno drgnete roke, da ustvarite nekaj toplote, ki poveže duh in telo, tako da imate nekaj nevsiljivega, na kar se lahko osredotočite, in vam preprečuje, da bi se ločili. Medtem ko si drgnete dlani, si predstavljajte, da ustvarjate energijo. Ko se zadovoljite z energijo, ki ste jo ustvarili, jo lahko usmerite v druge dele telesa, morda dlan položite na oči, srce ali katero koli drugo lokacijo, ki bi lahko uporabila malo ljubezni.
Morda vam bo všeč
Ali bi morali imenovati svojega zlorabitelja?Viri za somatsko terapijo
Tukaj & rsquo; y A & ldquo; Poiščite zdravnika & rdquo; iskanje je na voljo na The SomaticExperifying Trauma Institute.
Waking the Tiger: Healing Trauma Peter A. Levine in Anna Frederick je knjiga, ki zajema Levineov somatski pristop k travmi.
Healing Spol: srce-Body pristop k Healing spolnim Trauma avtor Staci Haines je koristna knjiga s predlogi, vajami in zgodbami preživelih.
Joga s travmo
V zadnjih letih je joga, ki temelji na travmi, znana tudi kot travma občutljiva joga, pridobila veliko podpore in pozornosti, saj številne klinične študije so pokazale njegovo učinkovitost . & Ldquo; spolni travma preživele & rsquo; telesa niso bila vedno varno, & rdquo; pravi Zoë Lepage, ustanoviteljica Izdihnite na vdih , neprofitna organizacija, ki ponuja brezplačno jogo s travmo. & ldquo; Joga lahko posameznika vrne v njegovo telo in v trenutek. & rdquo;
Če ste že kdaj bili na običajnem tečaju joge, veste, da se učiteljeva navodila lahko počutijo precej šefovsko. Joga, ki temelji na travmi, pa študentu daje več možnosti. Predlogi nadomeščajo direktive, praktičnih asistenc ni, študentje pa niso izbrani in popravljeni. Poudarek je usposobiti študente v svojih odločitvah in da povabi jim opazili občutek, ali nimajo občutka, ki jih doživljajo. Povezovalci so tudi usposobljeni za pomoč študentom pri delovanju sprožilcev, če se pojavijo.
Kombinacija joge s travmo in terapijo
Poag pravi, da joga & rsquo; s povezava um / telo pomaga bolnikom pri delu s shranjenimi spomini. Ugotavlja, da lahko različni položaji sprožijo spomine ali občutke, povezane s travmo, kar je lahko izziv in orodje za okrevanje.
Carly conatser , učitelj joge s področja travme pri The Nest, pravi, da je pomemben vidik skupnosti v zvezi s travmo poučenega joge. & ldquo; Ogledate si lahko vse vrste ljudi, ki so doživeli travmo, kakršna je vaša, in vam ni treba nikoli razlagati svoje travme ali pripovedovati zgodbe o travmi, kar je lahko zelo zdravilno, & rdquo; pravi. Priporoča vadbo joge, ki temelji na travmi, skupaj z drugo obliko zdravljenja, ki temelji na dokazih, kot je CBT, tako da telesu ne dajete prednosti pred umom.
Kako izbrati tečaj joge
Če v svoji bližini ne najdete predavanja o poškodbah, Conatser priporoča, da učitelju joge pred poukom sporočite svoje potrebe. & Ldquo; Na primer, boste morda želeli, da jim povem, da ne & rsquo; t želite hands-on pomaga ali da jih ne & rsquo; t želeli popraviti v razredu, & rdquo; pravi in poudarja, da vam za to ni treba razkriti zgodovine travme.
Če se udeležujete splošnega tečaja joge ali delate sami, vam Conaster predlaga, da izberete vrsto joge glede na vaše trenutne potrebe. Če & rsquo; d čutiti več pooblaščen, morda bojevnik poze vam ustreza, ali če želite, da se počutijo bolj sproščeno, potem bi nežen, obnovitvenimi razred boljši fit.
Joga viri o travmi
Ti lahko poiščite pospeševalca joge, ki je občutljiv na travmo prek spletnega mesta Trauma Center Trauma Sensitive Yoga, ki ponuja tudi usposabljanje in raziskave.
kostum za harley quinn v zadnjem trenutku
Zabie Yamasaki , ustanovitelj podjetja Preseganje spolne travme z jogo , je povezovalec in vzgojitelj, katerega spletna stran vsebuje veliko virov in jih tudi ponuja spletno usposabljanje.
Ta kratek video, Vadba joge, občutljiva na travme , ponuja začetniški & rsquo; s potekom občutljiv joga tok, ki ga lahko naredite na stolu.
Ekspresivne terapije
Jadanova pravi, da so EMDR, CBT in drugi pogovori, ki temeljijo na pogovorih, najbolj priljubljeni in učinkoviti pristopi, vendar imajo tudi najvišje stopnje osipa za ljudi s PTSM zaradi intenzivnosti dela in klasične izogibanju PTSM.
Kot Van der Kolk, MD, ustanovitelj in direktor medicine Center za travme pri JRI , opombe v svoji knjigi, Telo ohranja rezultat , somatske in ekspresivne terapije, kot so umetnost, ples / gibanje , komedija, drama in glasbena terapija , je lahko še posebej koristno za tiste, ki šele začenjajo okrevati travmo. Seveda so te ekspresivne terapije lahko koristne tudi v kateri koli fazi, skupaj z govorno terapijo.
Kako delujejo ekspresivne terapije?
Jadanova pojasnjuje, da jemljete razred Improv, na primer, lahko zagotovi udeleženec z veliko orodij za izražanje, ker lahko komedija in drama terapija jim varen prostor za ponovno ali neposredni svojo travmo, se odda v vlogi, kjer imajo več nadzora nad izidom in se v položaj vključite na nov način, od mesta opolnomočenja.
& ldquo; Jezik je lahko omejen in se lahko počutite ranljive, & rdquo; Pravi Lepke. & ldquo; Umetniško delo je način, kako se spoprijeti z izkušnjo in raziskati raven varnosti. & rdquo; Preživeli lahko rekli, in pri razvijanju sposobnosti komuniciranja v drugačnem načinu obdelati veliko več.
Umetnost ima nenavadno sposobnost, da nas doseže na številnih diskretnih ravneh - intelektualno, čustveno in telesno naenkrat. Če ste že kdaj poslušali skladbo, ki vas je naježila ali videli sliko, ki vas je ravno udarila v prsni koš, veste, kakšna je njena moč. Lepke v svoje seanse vključuje terapijo pogovorov, meditacijo, gibanje in umetniško terapijo. & ldquo; Vse to je pod okriljem umetnosti, & rdquo; pravi.
Kakšna je seja umetniške terapije?
Tipične seje Lepkeja z umetniško terapijo za preživele se začnejo z določitvijo smernic za spoštljivo, sočutno in zaupno skupnost, ki ji sledijo ledolomec, meditacija in gibanje ter izrazit umetniški projekt, kot so mandale ali zaboji znotraj. Zadnjih 15–20 minut skupinske seje je namenjenih izmenjavi umetniških del in obdelavi občutkov, povezanih z njimi.
Art Therapy To lahko storite na domu
Če želite, da poskusite z umetnostno terapijo doma, Lepke predlaga, da bo še vedno preprost: & ldquo; Ne bi & rsquo; ne priporočamo, da iz barve, če & rsquo; ponovno že občutek preobremenjeni. Koristno je, če imate občutek mojstrstva, ko se počutite brez nadzora. & Rdquo; Namesto tega priporoča vodenje dnevnika za pisanje, risanje in kolažiranje, ko se pojavijo občutki.
Viri za umetniško terapijo
Obvladovanje travmatičnega stresa skozi umetnost: risanje iz centra avtorji Bary M. Cohen, Mary-Michola Barnes in Anita B. Rankin je delovni zvezek, poln umetniških projektov, pisnih vaj in informacij o obvladovanju stresa po travmi.
Popravila Muse: Ustvarjalne transformacije travme avtor Sophia Richman raziskuje, kako umetnost lahko pomaga pri obnovi travme.
Živalska terapija
Mi & rsquo; ponovno vsi seznanjeni s psi vodiči, vendar obstajajo tudi terapija psi, čustvene podpore psi, in programi, ki pari pse z travme preživelih v terapevtske namene. & ldquo; Eden od razlogov, da terapija z živalmi tako dobro deluje na preživele travme, je ta, da je ljudem lažje zaupati živalim kot ljudem, & rdquo; Pravi Jadanova.
Če & rsquo; znova borijo z zaupanjem, lahko zdravljenje živali je koristno, ker ste & rsquo; ponovno vzpostavitev varen odnos z živaljo terapijo in terapevta hkrati, pojasnjuje. Vzpostavitev zaupanja s terapevtsko živaljo je bila dokazano za pomoč pri okrevanju. Relatedly, lahko konjski zdravljenje za odrasle in mladino bo v pomoč pri spolnih preživele travme, Jadanova pravi.
Viri za terapijo z živalmi
Mednarodni psi za pomoč je koalicija neprofitnih organizacij psov za pomoč, ki posameznikom pomaga najti psa, ki ustreza njihovim potrebam.
Fundacija SheHerdPower je namenjen zagotavljanju brezplačnih storitev za krepitev vloge konj za ženske, ki so preživele spolne travme.
Splošni viri alternativne terapije
Mreža za dihanje ponuja informacije o alternativnih možnostih zdravljenja in imenik zdravnikov.
Deep Listening: zdravilna praksa, da pomiri svoje telo, zbistri misli, in pomiri svoje srce s Jillian Pransky obravnava globoke prakse sproščanja, ki lahko pomagajo zdraviti telo po poškodbi in skrajno stres.
