Ugotovite Svoje Število Angela
Temna čokolada je polna antioksidantov! Pomaga zaščititi vaše srce! Lahko vam celo poveča razpoloženje in možgane!
Dokazov, da je čokolada - še posebej temne stvari - ne manjka Prekleto dobro zate . Potem pa obstaja še ta stvar o tem, kako lahko povzročijo akne ali jih poslabšajo. Kaj naj storim, če vas pestijo mozolji?
Izkazalo se je, da ni dokončnega odgovora, a znanost ima nekaj trdnih namigov.
Tukaj si oglejte primer za in proti čokoladi, ali so nekatere vrste morda za vašo kožo slabše kot druge, in zakaj je pomembno, da na svojo prehrano pogledate kot na celoto, namesto da bi izbrali eno hrano.
Je res kriva čokolada?
Bilo bi precej sladko, če bi kot vzrok za vse težave na koži opozorili na eno samo hrano. (Izreži in bam! Tvoje žige so zataknjene.) Po drugi strani pa se vam bo čokolada morda zdela presneto okusna, da bi se popolnoma odrekli. Če pa si prizadevate za bolj jasno kožo, bo to dejansko pomagalo?
Raziskava ni ravno dokončna. Nekatere študije kažejo, da obstaja povezava med uživanjem čokolade in povečanimi poškodbami aken. Na primer, v študija iz leta 2016 , študentje, ki so jedli čokolado, so v 48 urah razvili več novih mozoljev kot tisti, ki so pojedli žele fižol.
miss teen Colorado drugouvrščena
Še ena majhna študija iz istega leta so ugotovili, da se moškim, ki so nagnjeni k aknam in so dnevno zaužili 99 odstotkov temne čokolade, po 2 tednih pojavijo več aken kot tisti, ki so čokolado preskočili.
To se sliši precej prepričljivo, vendar takšnih rezultatov ni mogoče najti na splošno.
Na primer, a 2012 opazovalna študija v katerem so udeleženci vodili prehranski dnevnik, niso našli povezave med uživanjem čokolade in aknami. A Študija iz leta 2006 celo ugotovili, da so imele ženske, ki so 12 tednov vsak dan pile čokoladno pijačo, na splošno bolj zdravo kožo kot tiste, ki so pile manj močno različico pijače.
Skratka, nekatere študije kažejo, da bi čokolada lahko sprožila izbruhe ali jih poslabšala, druge pa pik ne uspejo povezati. Čeprav se zdi, da so nekateri prehranski vzorci slaba novica za vašo kožo (več o tistih malo kasneje), se strokovnjaki na splošno ne strinjajo, da določeno živilo vodi v akne.
V redu, ampak ali vrsta čokolade kaj spremeni?
Temna čokolada, ki vsebuje vsaj 70 odstotkov kakava, služi najmočnejšim zdravstvenim ugodnostim. Toda ali je zaradi tega najboljša (ta, najmanj škodljiva) možnost za vašo kožo?
s kom se je poročila margot robbie
Nobena študija ni neposredno primerjala učinkov temne, mlečne in bele čokolade na kožo. Toda tu vemo: S sladkorjem bogata živila in tista z višji glikemični indeksi - vključno z živili, kot so beli kruh, vrečke in piškoti - na splošno poslabša akne .
Raziskave tudi kažejo da je odpornost proti insulinu, ki je lahko posledica prehrane z veliko sladkorja, povezana s slabšimi aknami.
Zdi se, da vse to kaže na to, da več kot vsebuje sladkorja vrsta čokolade, večja je verjetnost, da bo sprožila izbruh. S tem razmišljanjem bi bila za vašo kožo boljša temnejša čokolada kot mlečna in bela čokolada, ki vsebujeta več sladkorja.
Toda to je le teorija in še zdaleč ni dokončna. Čeprav naj bi antioksidanti temne čokolade potencialno ščitili kožo in pomagajo ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi , še vedno obstaja nekaj dokazov da bi lahko tudi čisti kakav z nič dodanim sladkorjem negativno vplival na akne.
Spodnja črta? Možno je, da bi temna čokolada sprožila manj mozoljev kot druge vrste čokolade. Toda čokolada na splošno ima lahko tudi lastnosti, ki spodbujajo zlome.
V obeh primerih ni dovolj raziskav, da bi zagotovo rekli, zato je najbolje, da spremljate, katera hrana najbolj vpliva na vašo kožo, in omejite porabo ali se izogibajte tem živilom.
Povezava med prehrano in aknami
Čeprav je težko z gotovostjo trditi, ali čokolada neposredno povzroča akne, imamo obsežne dokaze iz obsežnih študij, ki kažejo, da so nekateri prehranski vzorci povezani z več mozolji.
Natančneje, govorimo o živilih z veliko sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov, v skladu s študijami v Francija in Združene države ki je imelo na tisoče udeležencev. Pomislite na pecivo, sladkarije, bel kruh, bele testenine in ja,čokolado, zlasti bel ali mlečen.
Te vrste ogljikovih hidratov sprožijo skoke sladkorja v krvi, ki naj bi povzročili mozolje na dva načina: višji krvni sladkor pomeni več vnetjainzdi se, da spodbuja kožo, da proizvede več olja. Ta kombinacija lahko pripravi začetek zamašenih por in izbruhov.
Po drugi strani pa lahko omejevanje vnosa sladkorja in držanje večinoma zapletenih ogljikovih hidratov (kot so polnozrnati zrni, fižol in sladki krompir) pomaga pri nadzoru ravni sladkorja v krvi in proizvodnje olja. Obe spremembi prehrane lahko potencialno zmanjša akne .
toksični odnos starejša sestra
