Ugotovite Svoje Število Angela
Ko boste jedli Paleo , velika verjetnost je, da bo kosilo vključevalo solate. Da, obstaja veliko drugih obrokov za kuhanje (na primer ti recepti za kosilo Paleo ), toda kadar so vaše glavne skupine živil beljakovine in zelenjava, so solate zelo smiselne. Navsezadnje jih je mogoče prilagoditi na milijon različnih načinov in za pripravo vzemite zelo malo časa.
Eden od načinov, kako narediti solate malo bolj razburljive? Spremenite preliv. Naredite enega (ali dva ali pet) od teh prelivov za solato Paleo, ki se bodo cel teden vrteli. Po okusu so enako dobri (če ne celo boljši) kot vrste, kupljene v trgovini, in če jih naredite domače, lahko zagotovite, da se tja ne prikrade nobena mlečna hrana, predelani sladkor ali konzervansi. Bonus: Večina jih lahko podvoji kot zelenjavo ali omako, da potopite tudi piščanca ali ribe.
1. Oblačenje zelene boginje
Se lahko vsi strinjamo, da avokado samo popravi vse? Ta solatni preliv združuje naše najljubše sadje z oljčnim oljem, baziliko, limono in smetano brez mleka. Nutpods (kremnik, ki ga odobri Whole30) je priljubljen za dodajanje v kavo, hkrati pa je tudi dokaj pameten nadomestek majoneza. Kdo je vedel?!
2. Chipotle Bacon Ranch Dressing
Ljubite slanino? Umm, ja, tudi mi. Ta kremni preliv je tako dobrega okusa, da nikoli ne bi verjeli, da je to odobreno s strani podjetja Paleo. Začnite z majonezo (kot je Primal Kitchen & rsquo; s) in vmešajte mandljevo mleko, čipotov poper, slanino, česen ter nekaj zelišč in začimb. Previdno, morda ga boste potreseli po vsem.
stranske kite za kratke lase
3. Medena gorčica Vinaigrette
Kupljena v trgovini medena gorčica je ponavadi polna sladkorja, vendar nekaj zdravih zamenjav in je lahko kot nalašč za Paleo. Ta preprost recept zahteva le štiri sestavine in ima okus po solati, za katero bi plačali 12 dolarjev (vsi to naredimo). Kombinirajte limonin sok, dijonsko gorčico, med in oljčno olje za sladek preliv, ki ima kanček brbončice.
4. Vinaigrette iz rdečega vina
Starček, ampak dobrota. Vinaigreta iz rdečega vina je dobra izbira, saj sestavine že imate v shrambi in ima dovolj nevtralen okus, da deluje na skoraj vsako solato. Tukaj je tisto, kar potrebujete: rdeči vinski kis, oljčno olje, česen, Dijon, sol, poper in italijanska začimba ali origano.
5. Preliv iz sladke čebule iz citrusov
Ko želite nekaj slanega, malo sladkega in malo trpkega, ta preliv preveri vse škatle zahvaljujoč čebuli, medu in limoninemu soku. Škrob iz tapioke se uporablja, da ga nekoliko zgosti, vendar ni potreben, če ga nimate pri roki in ga ne želite kupiti (včasih je časovni stisk resničen).
6. Preliv za korenje in ingver
Veste tisti oranžni preliv, ki ga dobite na solatah v japonskih restavracijah (zdravo, Benihana!)? To je različica doma in je tako dobra. Kombinacija pomaranče in ingverja postane trpka in ostra, in hej, morda pomaga le, če začutite prehlad.
7. Preliv s kokosovega mleka
Če niste človek slanine ali želite samo klasičen recept za ranč, vam bo prav prišel ta preliv na osnovi kokosovega mleka. Konec koncev je ranč mogoče uporabljati na toliko različnih načinov & hellip; kot solatni preliv, za potapljanje korenja in zelene (kot v dneh za kosilo) ali kot potop za krila (seveda odobrena s Paleo).
megan glas
8. Preliv Paleo Cezar
Še ena klasika, ki se ji Paleo ne morate odpovedati? Cezar! Za njegovo delovanje obstaja nekaj ključnih nadomestkov, na primer prehranski kvas in kokosov amin, vendar je končni rezultat enako dober kot OG. BTW, ta recept je odobren za Whole30, zato kot sladilo uporablja datum. Če želite, ga lahko zamenjate za pol čajne žličke medu.
9. Kremni javorjev balzamični preliv
Če ste navajeni, da vse zalivate z balzamiko, si občasno privoščite to kremasto različico. Še vedno je oster kot običajni kis, vendar dobi malo sladkosti iz javorjevega sirupa in debelino iz majoneza, odobrenega s Paleo. Dodajte ga spomladanski solati s svežim paradižnikom. Oprosti, Mozz, oddihuva se od tebe.
