10 dejstev, ki bi jih morali vedeti o motnji prehranjevanja z žvečenjem in pljuvanjem

Razumevanje 'žvečenja in pljuvanja'

Žvečenje in pljuvanje (CHSP) je motnja prehranjevanja, ki je opredeljena z dejanjem žvečenja hrane in nato izpljunka. Glavni cilj CHSP je, da uživa v okusu hrane za pitanje, ne pa da bo težil, da bi jih zaužil. To je ena od najmanj preučenih motenj hranjenja. Prepričan sem, da bi večina v svojih najstniških in mladih odraslih letih rada karkoli jedla, ne da bi skrbela, kaj bo s telesom naredila. Zamisel, da bi lahko uživali v okusu katerega koli živila in ne bi imeli posledic, je privlačna.

Je pa nevarna prehranjevalna navada in o njej je treba govoriti, saj gre za eno najbolj zaprtih motenj prehranjevanja. Ni takojšnjih znakov in simptomov, in če jih dobro skrijemo, lahko leta ostanejo nerazkrite. Ta članek služi kot način razumevanja CHSP, kaj je to - in prehranjevalna motnja. Nekateri posamezniki trdijo, da so članki, kot je ta, nagnali, da začnejo s SPP. Trdijo, da za to niso vedeli in kako mislijo, da je to način, kako shujšati, medtem ko jedo, kar želijo jesti in nimajo nobenih posledic. Toda upoštevajte mojo namero članka: da vas obvestim o nevarnosti motnje in če vi ali nekdo, ki ga poznate, uporablja CHSP kot mehanizem za spopadanje, je ta pomoč na voljo.

Žvečenje in pljuvanje je motnja prehranjevanja

Motnja prehranjevanja 'žvečenja in pljuvanja' je metoda uživanja okusne, visokokalorične hrane, ne da bi jih dejansko zaužili, izognili se povečanju telesne teže, ki je povezana z uživanjem tovrstnih živil (pridobivanje teže, slaba koža, občutek napihnjenosti ali kakršne koli druge negativne občutke lahko po jedo sladkarije ali neželeno hrano). Nujno je upoštevati, da gre za motnjo prehranjevanja. To ni dieta. Ne gre za zdravo prehranjevalno navado. Čeprav je bil prej označen kot vedenje prehranjevanja, je v DSM-V razvrščen kot „druga določena motnja hranjenja in prehranjevanja“ (Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj, 5. izdaja). Številni viri bodo rekli, da ne gre za prehranjevalno motnjo, ampak za vedenje, povezano z drugo motnjo prehranjevanja - da CHSP ne more obstajati brez diagnoze anoreksije ali bulimije. Ameriško psihološko združenje (APA) opredeljuje motnjo prehranjevanja kot neurejeno in škodljivo prehranjevalno navado. ČSP sam po sebi je samo to. Ni ga treba povezati s pogostejšimi motnjami hranjenja, da bi lahko štel za motnjo prehranjevanja. Družba ga mora le sprejeti kot prehranjevalno motnjo in ozavestiti več o njem.

Ne glede na to, ali sem v stranišču strgala glavo ali telovadila več ur na dan, sem pljuvala hrano - in občutke.

Vir: https://www.healthline.com

Paula Abdul je priznala, da ima motnjo hranjenja in se je začela počutiti samozavestno, ko je bila stara komaj 7 let. Pomoč je dobila sredi 90-ih.

Vzrok

Tako kot druge motnje hranjenja je tudi vzrok težaven, saj ni niti enega predhodnika, ki bi nekoga vodil k SPV. Običajno posamezniki, ki imajo CHSP, imajo v preteklosti težave s telesno podobo. To lahko vključuje obsedenost z dieto, zasvojenost s telovadbo, strah pred povečano telesno težo ali nenehno negativno samogovorjenje. Zaradi vidika motnje telesne podobe je veliko posameznikov, ki živijo v SPD, mladi (najstniki in mladi odrasli). To pojasnjuje tudi vidik 'nepremagljivosti' motnje - misel, da dokler izpljunete vse, kar date v usta, vam nobena škoda ne bo prišla. Možgani najstnikov in mladih odraslih se še razvijajo. Možgani so v celoti razviti približno 25 let, tako da možganski del (frontalni reženj) še vedno ni popolnoma sestavljen. Najstniki in mlajši odrasli zaradi tega še vedno ne razmišljajo v celoti o posledicah svojih dejanj in to celo obravnavajo kot neškodljivo prehrano.

… Letos sem se odločil, da se prepuščam svojemu perfekcionizmu in sprejemam svobodo pred samokritičnostjo.

bikini za visoko dekle

Vir: https://www.instagram.com

Demi Lovato, bivša Disneyjeva zvezdnica, se je večino najstniških let poslavljala od motenj hranjenja.

Tako kot druge motnje hranjenja je vedenje zasvojenost.

Ideja je privlačna za začetek. Jejte vse, kar želite in ljubite, vendar ne imejte teže. Ko se človek preizkusi v načinu žvečenja in pljuvanja, se lahko zaljubi v idejo, da bi pojedel skodelico arašidovega masla, vendar mu je ni treba dati v aplikacijo števca kalorij. Oseba si bo želela vedno več, saj so meje neskončne. Občutek lakote je vedno prisoten, želodec pa se nikoli ne počuti polnega. To vedenje se spremeni v prisilo in preden se zaveš, ti je vedno na pamet. Zaradi kompulzivnega vedenja si želite več kot na višjih stopnjah. To pomeni, da ste morda začeli CHSP s prav razkošnimi sladicami, zaradi katerih se niste želeli počutiti krive. Vendar vas kompulzivna zasvojenost nato želi žvečiti in pljuvati vse, s čimer pridete v stik, in kmalu pojeste zelo malo, ne da bi pljuvali.

Ob žvečenju in pljuvanju so resni simptomi.

Mislili bi, da bi bilo samo žvečenje hrane in pljuvanje neškodljiv način prehranjevanja in vzdrževanja dobrega videza. Konec koncev, vsaj ne jeste visokokalorične hrane. Kaj pa kako hrana drugače vpliva na vaše telo? Zaužitje prevelike količine sladke in slane hrane lahko povzroči votline in negativno vpliva na vaše zobe. Tudi tako, kot žvečilni gumi, ko usta nekaj žvečijo (zlasti hrano, ki jo vaše telo prepozna kot nekaj, kar zaužijejo), tudi vaši možgani sporočajo, da se v želodcu hrana spusti! Pripravi se'! Želodec se začne pripravljati s sproščanjem kisline, da razgradi hrano, ki bo kmalu prišla do nje. Ko pa hrane ne pošljete navzdol, kislina samo sedi v vašem želodcu. To lahko povzroči razjede na želodcu, kar lahko vodi do večjih težav. Tudi vaše telo ne dobi prave količine hranil.

Ko žvečite več, kot bi običajno pojedli (pojeste pojest), se vam žleze slinavke delajo nadure. To jih lahko draži, kar lahko povzroči, da se nabreknejo. Drug resen simptom lahko dejansko povzroči povečanje telesne teže, ko žvečite in pljuvate. Drug organ v telesu, trebušna slinavka, proizvaja inzulin. Kadar koli pride do prebave hrane, trebušna slinavka začne proizvajati in črpati inzulin, da uravnava vsebnost sladkorja, ki se vrne v telo. Ko se inzulin črpa brez sladkorja, ki bi ga bilo mogoče regulirati, ne opravi svojega dela in takrat je v telesu odvečen inzulin. Prav to se zgodi, ko se hrana prežveči, vendar je ne zaužijemo. Presežek inzulina lahko vpliva na vas na več načinov. Prevelika proizvodnja inzulina lahko povzroči bolezni, kot je diabetes. Če imate presežek insulina, imate večji apetit (ker inzulin govori telesu: 'Ne morem samo sedeti ves dan ... nekaj moram narediti!') Prav tako lahko negativno vpliva na vaš metabolizem, saj se ta zniža. Nizka stopnja metabolizma ne bo spalila kalorij tako hitro, s čimer boste pridobili na teži. Povzroči lahko tudi presnovni sindrom. Edini opazen simptom metaboličnega sindroma je velik pas, čemur se je izogibal CHSP.

Drugi neželeni učinki

CHSP lahko prizadene več kot samo vaše telo. Simptomi presegajo fizične. Zaradi tega lahko hrepenite po hrani, predvsem nezdravih vrstah. Kot sem že omenil, je vedenje zasvojenost; hrana lahko tudi zasvoji. Lahko vpliva na vaše odnose z drugimi ljudmi. Ker gre za zaprto motnjo, se veliko ljudi raje izolira, kot da drugi odkrijejo svojo skrivnost. Občutki, povezani z motnjo, so krivda, obžalovanje in sram, vse to pa so negativni samorefleksiji. Ljudje, ki imajo CHSP, se bodo verjetno zaradi teh občutkov odtujili in nočejo, da bi kdo izvedel, zaradi česar bi se ta čustva še stopnjevala. Ko ste zunaj v javnosti s prijatelji, čutite, da ne morete nadzorovati vsiljivega vedenja, ki je CHSP. Bolj se izognete osamljenosti, ne pa, da bi prijateljem morali razlagati, zakaj ne smete jesti pred njimi ali zakaj hrano s seboj nesete v kopalnico. Vaše družbeno življenje ne obstaja.

Morda boste še vedno zaužili kalorije.

Odvisno od tega, kaj žvečite in pljuvate, koliko tega in koliko časa ostane v ustih, preden ga izpljunete, boste morda še vedno zaužili kalorije. To lahko povzroči povečanje telesne teže in druge težave. Vzemimo nekaj primerov. Zdaj se večina hrane ne absorbira v vaše telo, medtem ko je še vedno v ustih (to je privlačnost motnje hranjenja). Vendar, ali ste vedeli, da se lahko med, ker je stranski produkt čebel in je že prebavljen, absorbira v ustih? Če rečem, v 1 žlici medu obstaja približno 64 kalorij. Kljub temu, da bi ga absorbirali le polovico, bi vsakič v žlico medu vnesli 32 kalorij v telo. To pomeni, da so granola palice, baklava in številne druge sladice vredne sladice, ki bi absorbirale kalorije, tudi če hrane ne zaužijete. Drug primer bi bil, če ne bi izpustili vse hrane. Hrana se vam zatakne v zobe, pomeša se s slino, ki drsi po grlu, in se ujame v najmanjše razpoke v ustih. Vsega bi se ga zelo težko znebili. Vzemimo Reese's Cup. Ena skodelica ima 87 kalorij. To pomeni, da ima 4 skodelice (paket velikosti kralja) približno 350 kalorij. Tudi če zaužijete 5% vsake skodelice, bi zaužili približno 4,3 kalorije. Ker ste CHSP in mislite, da lahko žvečite karkoli brez posledic, ko greste na bencinsko črpalko, da kupite Reese, na koncu kupite 10 paketov (in ja, to je prisilna stvar). Zdaj zaužijete 43 kalorij, ki so vredni junk hrane, namesto da bi si napolnili želodec z zdravimi možnostmi (in sploh ne zaganjajte me glede sladkorjev in maščob, ki se prav tako absorbirajo).

Ne gre za redko motnjo prehranjevanja

To je pravzaprav precej pogosto. Lahko pa je zelo tajno. Prav tako se ni veliko raziskav osredotočilo na to specifično motnjo prehranjevanja. Dolgo časa je CHSP veljal za vrsto bulimije, pljuvanje pa je bilo vrsta bruhanja. Glede na študijo, ki jo je opravila Medicinska šola univerze Johna Hopkinsa, približno tretjina ljudi, ki imajo motnje prehranjevanja, sodeluje tudi pri SPZP kot omejevanju svojih prehranjevalnih navad. Vendar se o njej redko razpravlja in redko preučuje. Zakaj je tako? Pred tem člankom, kolikokrat ste že videli kaj o CHSP? Koliko knjig ali filmov ali TV oddaj omenja to motnjo hranjenja? Številni članki in druge vrste medijev se osredotočajo na dve veliki prehranjevalni motnji: anoreksijo in bulimijo, tako da te motnje »normalizirajo«. Čeprav nobena od njih ni zdrava, je bila anoreksija in bulimija v družbi sprejeta ali sprejeta kot druge manj znane prehranjevalne motnje, kot je CHSP. Čeprav o tej motnji prehranjevanja morda niste slišali veliko, je ta v družbi zelo razširjena in je morda še nevarnejša od drugih motenj hranjenja zaradi dejstva, da se o njej ne govori in tako zapre.

Takoj, ko sem izgovoril te besede („rabim pomoč“), sem vedel, da se bom izboljšal, in bil sem odločen, da bom postal boljši.

Vir: https://www.healthline.com

Tako kot Demi Lovato in Paula Abdul je tudi Elton John trpel zaradi motnje hranjenja. O tem je izšel in poiskal pomoč v začetku 90. let.

Žvečenje in pljuvanje je sočasno

Sočasna obolevnost je, kadar ima oseba eno ali več motenj. Običajno se motnje nanašajo med seboj. CHSP običajno obstaja skupaj z drugimi motnjami, kot so depresija, tesnoba in OCD (obsesivno-kompulzivna motnja). Ugotovljeno je bilo tudi, da je CHSP povezan z odvisnostmi od prekomerne vadbe, ekstremne diete in zgodovine telesne podobe. Če se je nekdo vedno bal zvišanja telesne teže in je šel v skrajne ukrepe, da bi se mu izognil, bi bil to pokazatelj za nekoga, ki mu grozi motnja prehranjevanja. Motnja hranjenja pri žvečenju in pljuvanju je, kot mnoge motnje hranjenja, lahko posledica posttravmatske stresne motnje (PTSP) zaradi zlorabe travme, povezane s telesno sliko.

CHSP lahko obstaja tudi kot del druge motnje prehranjevanja. CHSP je viden kot vrsta popivanja, saj se zaužije nenadzorovana količina hrane. Lahko ga vidimo tudi kot vrsto bulimije, saj se vsebina karkoli poje ne prebavi. Posamezniki, ki imajo CHSP, se lahko začnejo prehranjevati z napitki ali bulimiki in takrat lahko ugotovijo, da je CHSP lažji, bolj priročen, bolj zdrav in manj škodljiv. To ne pomeni, da CHSP ne more obstajati sam, kot lahko. Zdi se, da posameznik nima ničesar narobe in sodeluje v CHSP. Oseba ima lahko zasvojenost z osebnostjo, vendar nima diagnoze nobene motnje.

Drugim se zdi, da so odbojni in zaradi tega je zaprta

Spominjam se, ko sem prvič doživel motnjo hranjenja pri žvečenju in pljuvanju. Delam v internatu in študent, ki je živel zgoraj v dvonadstropnem domu. Bila je obsedena z vadbo, je skoraj vsak dan hodila v telovadnico in bila nenehno na dieti. Vendar je tudi ona, tako kot mnogi ljudje, hrepenela po sladkih in slanih prigrizkih. Sprva se je sredi noči prikradla po stopnicah in krajala iz omar drugih ljudi. Potem pa bi v svoji sobi odpravila sladkarije (ki je kršila dve pravili; sladkarije v spalnici sploh niso dovoljene, hrana pa v spalnicah ni dovoljena) in se nato prikradla v kopalnico s pomivalnim koritom. Ko je zapustila kopalnico, je prišla vrstnica in me takoj prišla pograbiti. Dekle je imelo CHSP naravnost v smeti. Nisem bila tako odvrnjena, kot sem skrbela za dekle. Poiskal sem pomoč zanjo, vendar je naslednjih nekaj tednov neprestano to storila in vrstniki so ugotovili, da je vse o njej hudo (vonj, pogled, ideja o njej). To je lahko razlog, da gre za tako zaprto motnjo prehranjevanja in o tem se ne odpira veliko ljudi. Tako kot druge motnje hranjenja je tudi z vedenjem CHSP čutiti krivdo in sram.

Pomoč je na voljo.

To je najverjetneje najtežje prepoznati, še posebej, če imate to motnjo. Morda si želite pomoči, vendar je ideja o tem, da vam nekdo lahko pomaga in se dejansko izboljša, pogosto najtežje razmišljati. Mnogi ne verjamete. Morda ste v zanikanju in mislite, da ste v redu, da gre za neškodljivo vedenje. Morda mislite, da je prepozno. Telefonska številka za pomoč nacionalnemu združenju motenj hranjenja (800-931-2237) je na voljo kadar koli v dnevu. Prvi korak je priznanje, da je CHSP škodljiva težava in se morate ustaviti, drugi korak pa je, da se obrnete na nekoga, ki vam bo pomagal narediti ostalo. Okrevanje ni proces za eno osebo. Vključuje veliko posameznikov, ki so vam blizu in nekateri, ki so prišli v vaše življenje zaradi okrevanja. Imate ljubljene osebe, ki jim je mar za vas, in terapevte, ki vam želijo pomagati do boljšega počutja.

Pomoč in podpora | Nacionalne motnje prehranjevanja Obstaja veliko načinov za pomoč pri motnji hranjenja. Začni tukaj. Vir: Nacionalno združenje motenj hranjenja