Ugotovite Svoje Število Angela
Ko imamo možnost izbire med mlečnim napitkom ozzdrav smuti, katero bi izbral? Če bi se znašel pred to dilemo, bi se zgodila ena od dveh stvari. V prvem scenariju sem brez zadržkov izbral smoothie in se prepričal:Ja, ohrovt ima odličen okus v smutijih!V drugem scenariju bi naročil mlečni napitek z dvojno čokolado - stepena smetana,mavrični posip, in priloženi krompirček, medtem ko sem pri njem. #TreatYoself.
Morda vam bo všeč
Prava pot za pripravo smutijaZakaj pa izbrati? Našli smo srečen medij.
Z bogatimi okusi naših najljubših mlečnih napitkov, kančkom beljakovin in številnimi hranilibeljakovinski napitkibo zadovoljila vaš sladek zob in nahranila vaše telo - tako da bo zdrava izbira enostavna. Spodaj gor!
1. Beljakovinski napitek iz karamelne jabolčne pite
Na žalost ta napitek ne napolni sobe z zapeljivim vonjem sveže pečene jabolčne pite, ima pa vse enake okuse - s karamelo za zagon. Ker je posladkan s stevio, bučnimi začimbami, jabolčno omako in mešanico pudinga iz masla, ne boste niti pogrešali testasto zunanjosti pite. Toda, če resnično pogrešate ta vonj, si privoščite dišečo svečo.
2. Proteinski napitek iz piškotkov
To je najpomembnejši portret razpada: sedenje na kavču, žlica v roki & hellip; s kadjo piškotnega testa. Na srečo smo našli bolj zdrav način, kako popraviti piškotke (ločitev ni potrebna). Narejen je iz beljakovin v prahu iz vanilije, izvlečka javorja, surovega ovsa in čokoladnih čipsov. Ta napitek je skoraj tako dober kot cev Toll House.
3. Visoko beljakovinski oreo shake
Ne glede na to, ali vam je všeč Oreos solo, namočen v mleko ali zadušen z arašidovim maslom, boste zaradi tega recepta odvrgli piškot in se raje odpravili do mešalnika. Narejeno iz pravih piškotov (ponovite: pravi piškoti), brez maščobe skute, posnetega mleka in nekaj naravnih sladil, se bo težko ustaviti le na eni porciji. Ampak to je v redu, ker je ta smoothie pravzaprav precej zdrav.
4. Smoothie iz mandljevega veselja
Candy bar ali smoothie? Vegansko ali napolnjeno s sladoledom? To so vprašanja, na katera ne boste mogli odgovoriti, ko srkate ta šejk. Izdelan iz kokosove vode, mandljevega mleka, kakava v prahu in mandljevega masla, je ta napitek odličen kot prigrizek, zajtrk ali sladica po treningu.
5. Beljakovinski napitek s čokoladno torto
Ta stres je prava stvar. Čeprav sta zdravo in pecivo dve besedi, ki ne spadata v isti stavek, sta tukaj združeni z eno skrivno sestavino: izvleček masla. Mešan z mandljevim maslom, kakavom v prahu, skuto in čokoladnimi beljakovinami v prahu je ta smoothie kos torte. Bonus: Tudi po okusu je takšen.
kako pravilno narediti burpee
6. Butterfinger proteinski napitek
Kot otrok bi skoraj vse sladkarije za noč čarovnic zamenjal za Butterfingers. Na srečo ta navada ni privedla do prekomernih votlin, vendar sem si vsako jesen zaželel hrustljave čokoladice. Ta napitek uporablja čokoladne beljakovine v prahu, arašidovo maslo in mešanico pudinga brez masla, ki ustvarja klasičen okus sladkarij, hkrati pa zagotavlja veliko beljakovin in zdravih maščob. Zdaj je trik ali zdravljenje manj vabljiv.
7. Čokoladni beljakovinski smuti iz arašidovega masla
Čokolada in arašidovo maslo: Okusi so ustvarjeni drug za drugega. Zato ni presenetljivo, da je ta napitek našel naš seznam. Z banano, grškim jogurtom, medom in arašidovim maslom ta šejk ni daleč od običajnega kombinacije beljakovinskega napitka, vendar se loči od paketa z vegansko stepeno smetano in čokoladnim sirupom. (Lahko celo prikradete pest špinače, ne da bi to opazili!)
8. Beljakovinski napitek iz bučne pite
Ljubitelji bučne pite, veselite se! Obstaja način, da celo leto uživate v svoji najljubši piti, ne da bi se počutili kot polnjeni puran za zahvalni dan. Ta napitek zmeša vaniljevo mandljevo mleko, banano, bučno kašo, jogurt ter različne začimbe in naravna sladila, da ustvari vaš okus, ki ga imate radi, brez prekomernega sladkorja.
9. Proteinski napitek iz poprove mete iz temne čokolade
Zamrznjene banane so odličen način za posnemanje okusa sladoleda brez preobremenitve s sladkorjem, smutijem pa dajo enako kremasto strukturo. (Upamo si, da boste našli nekoga, ki bo okusil razliko.) S čokoladnimi beljakovinami v prahu, izvlečkom poprove mete, kakavom v prahu in nemastnim mlekom je ta recept vse, kar vam je všeč pri sladici - minus želodec.
Prvotno objavljeno septembra 2014. Posodobljeno februarja 2016.
Želijo več? Pomarančni smuti in drugi zdravi recepti iz citrusov
