Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Sonce pripeka, sladoled kaplja z vseh površin, otroški bazen pa ima majhen puščanje, ki nekako ne duši vibracij.
Toda ledeno mrzlo, osvežujoče pivo, prijetno v koozieju, je v vaših mislih sprožilo dvome.Kaj pa moja prehrana? Morda bom razveljavil vse dobro delo z bogato z antioksidanti poletno sadno solato.
Vrnite pokrovček nazaj na te skrbi. Nekatera piva so precej slabša tvoje zdravje kot drugi. Pravilna izbira (in vedeti, kako jo narediti) pomeni, da lahko pijete nesmiselne količine, ne da bi to preveč vplivalo na vaše zdravje.
(Če pa začnete piti dovolj, da uprizorite nizkoproračunsko nadaljevanje filma „Mamurluk“, je morda čas, da premislite o svojem pristopu. Ta količina vsega vam škoduje.)
Zaokrožili smo piva, ki bodo najverjetneje na zabavo vnesla zdravstveni udarec. Oblecite si brezrokavnik puloverja ale, zmerite do 9000 in pivo gremo!
Pred igro: Nabiranje zdravega piva
Pomiri se. Torej imate pivo? Poletje je. Mogoče je čas, da se nekoliko ohlapite. Zmerno uživanje piva lahko celo pomaga zaščititi predsrčna bolezenLesná IK et al. (2010). Ali se lahko zvišanje HDL zaradi alkohola šteje za ateroprotektivno? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19681657/
Lahko tudi zmanjša tveganje zavisok krvni pritisk, če se držite določenih omejitev (štiri ali manj pijač na dan za ženske in ena na dan za moške) .Sesso HD, et al. (2008). Uživanje alkohola in tveganje za hipertenzijo pri ženskah in moških. DOI: 10.1161 / HIPERTENZIJA AHA.107.104968
Številne koristi piva izvirajo iz naravnih antioksidantov, imenovanih fenoli , ki z veseljem plavajo v pivu, vinu in številnih živilih. V vašem pivu je tudi sadje svetle barve, kot so jabolka, pomaranče in brusnice. (Črke v besedilu „fenol“ z razlogom sestavljajo večino besede „fenomenalno“.)
Aleš ima običajno eno najvišjih koncentracij fenola. Piazzon A et al. (2010). Karakterizacija vsebnosti fenolov in antioksidativne aktivnosti različnih vrst piva. DOI: 10.1021 / jf101975q To pomeni, da lahko pakirajo tudi več spojin, ki ščitijo srce, kot druga piva.Vinson J, et al. (2003). Količina in kakovost fenolnih antioksidantov v živilih: Piva in učinek dveh vrst piva na živalski model ateroskleroze. DOI: 10.1021 / jf034189k
Medtem ko fenoli prinašajo nekatere koristi za zdravje, udarjanje s sodom ne bo ponudilo veliko več kot morilec morilec . Držite se zmernega uživanja alkohola, da boste koristili zdravju, ne da bi naslednji dan občutili slabost. The Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem predlaga eno pijačo na dan za ženske in do dve za moške.
Seveda vsebnost fenola ni edini dejavnik, ki ga je treba upoštevati pri izbiri piva. Da bi vam pomagali pri bolj zdravih odločitvah, ko ste v mestu (ali na svojem dvorišču in uživate v socialno oddaljenem žaru), smo našteli devet najljubših bolj zdravih piv.
Vključili smo nekaj najljubših iz starih šol in nekaj zanimivih mešanic. In brez skrbi - tudi mi imamo pokrite prijatelje brez glutena!
Zavrtite steklenico: zadnji seznam bolj zdravih piv
Ta šefova piva vam bodo pomagala zgraditi prednosti brnečih mehurčkov ječmena brez slabih delcev.
Vse prehranske informacije se nanašajo na 12-unčno porcijo. Upoštevajte, da bo pitje 10 teh zapored samo dodalo več kalorij in ogljikovih hidratov zabavi (in verjetno vam bo povzročilo strmoglavljenje).
1. Yuengling Light Lager
Iščete polnoleten lager, ki je rahel na kalorijah? Vaše iskanje je končano.
Yuenglingu je uspelo združiti zdravstvene koristi lagerja z zmanjšanim številom ogljikovih hidratov. S samo 99 kalorijami na porcijo je to dobra izbira za bolj zdravo klasično kavo.
Vrsta: Skladiščenje
Vsebnost alkohola: 3,2%
Kalorije: 99
Ogljikovi hidrati: 8,5 gramov (g)
dva. Abita vijolična meglica
Niso vsi navdušeni nad okusom piva (pa naj bo še tako okusen, še vedno je v bistvu fermentiran pšenični sok).
sramežljivo dekle simpatija
Morda pa boste vseeno želeli izkoristiti potencialne koristi za zdravje srca za pivo ali pa se preprosto odvrniti od BBQ-ja zdaj, ko se je začela že tretja izvedba strica kitare 'Sweet Home Alabama'.
(Odlična melodija, samo v resnici ni v glasovnem obsegu vašega strica, blagoslovi ga.)
Vstopi Abita. To pivo so vlili v prave maline, da zagotovijo sadno aromo in sladek okus. Jagode zapakirajo antioksidant in pivu dajo istoimensko vijolično odtenek (v nekaterih krogih znan kot vijoličen).
Vrsta: Skladiščenje
Vsebnost alkohola: 4,2%
Kalorije: 128
Ogljikovi hidrati: 11 g
3. Levo Roka Dobra Juju
S kančkom svežegaingver, ta edinstveni ale združuje popolnoma neokrnjeno mešanico zelišč in začimb za popoln okus.
Nizke kalorije pomenijo, da ima ta fascinantna piva relativno majhen vpliv na zdravje. Lahka ljubezen od piva Left Hand.
To dobro služi na vaši levialidesno roko, ko vas čaka osvežitev.
Vrsta: Ampak
Vsebnost alkohola: 4,5%
Kalorije: 131
Ogljikovi hidrati: 5 g
Štiri. Guinnessov osnutek
Ta temna irska mešanica je klasična pijača s kremastim, dekadentnim okusom in skrivnostnim okrepitvijo zdravja.
Ta supertemna rezina, polna antioksidativnih fenolov, prinaša okus in občutek močnega z manj ogljikovih hidratov in kalorij.
Približno tako gladko, kot ga lahko dobite. Popijte preveč, vendar boste potrebovali malo več od sreče Ircev, da vas bodo odpeljali domov - zmernost je ponovno ključna za to, da pivo koristi zdravju.
Vrsta: Stout
Vsebnost alkohola: 4%
Kalorije: 126
Ogljikovi hidrati: 10 g
5. Sam Adams Light Lager
Ustvarjanje lahkega piva, ki še vedno ustreza okusu Sam Adamsa, ni bilo lahka naloga, a pivovarji so se držali osnov in izumili lažje pivo, ki se je držalo okusa.
Če želite ohraniti zdravje, ne da bi pri tem varčevali z okusom, vas ima Sam Adams.
Vrsta: Skladiščenje
Vsebnost alkohola: 4%
Kalorije: 120
Ogljikovi hidrati: 8 g
6. Pivovarna Deschutes Da Shootz
Ta kava se v hmelju pakira, ne da bi vam škodovala zdravju, saj je relativno malo kalorij. Lahko se ujema s skoraj vsem in je eno najnižje kaloričnih piv na tem seznamu.
Vsakemu podjetju, ki je pripravljeno napačno črkovati v svoje ime, bomo podelili dodatno priznanje. (Pri Greatistu vemo nekaj ali dve o tem.)
Vrsta: Pilsner (zaloga)
Vsebnost alkohola: 4,0%
Kalorije: 99
Ogljikovi hidrati: 4,2 g
7. Celotno skladišče jadrnic
Ta polnovredna starošolska piva je daleč od neprisiljenih, masovno proizvedenih lagerjev. Tudi bolj zdravo je. Z nizkim številom kalorij in obilico okusa je kot nalašč za vsako poletno druženje ali obrok.
Poleg tega je na voljo v čudovitih 'trmastih' steklenicah s sladkimi retro nalepkami. Dobri vragi, kako lahko rečete ne, medtem ko ste v kinu za vožnjo?
Vrsta: Skladiščenje
Vsebnost alkohola: 5,0%
Kalorije: 130
Ogljikovi hidrati: 5 g
8. Pacifiška Clara
Le malo stvari osveži brbončice kot citrusno, lahko mehiško pivo. Čeprav je malo mehiških piv verjetno tako zdravih kot apno, ki ga stisnete, je to odlična nizkokalorična možnost, da se odpre skupaj s čili burgerjem.
Vendar pa se ljudje, ki se izogibajo glutenu, najbolje izogibajo - Pacifico Clara ga še vedno vsebuje.
Vrsta: Skladiščenje
Vsebnost alkohola: 4,4%
Kalorije: 146
Ogljikovi hidrati: 13 g
9. Sierra Nevada Pale Ale
Združevanje kopice hmelja z rahlimi notami pomarančnega cveta ni noben podvig. Sierra Nevada se loti s to nagrajeno pivo.
Zmešajte edinstven pridih grenivke v aromi in dobili boste zmagovalca za poletno hoedown in celo leto.
Vrsta: Pale ale
Vsebnost alkohola: 5,6%
Kalorije: 175
Ogljikovi hidrati: 16,9 g
tl; dr
Če želite dostopati do koristi za zdravje piva in zmanjšati škodljivejše nagnjenosti, bi moral biti vaš stalni prijatelj za pitje zmernost.
Morda imate zdrav odnos s pivom - v tem primeru na zdravje! Če pa po prenehanju pijače težko prenehate piti ali preživite dan, ne da bi zaužili pijačo, se pogovorite s prijateljem ali strokovnjakom o motnjah uživanja alkohola.
Uprava za zlorabo substanc in duševno zdravje ima telefon za pomoč prek katerega vas lahko povežejo z viri.
