Ugotovite Svoje Število Angela
Če ste v osnovni šoli opravili tečaj telovadbe, obstaja verjetnost, da znate teči (še posebej, če se v vaši smeri vrti dodgeball). A to še ne pomeni, da je tek sprehod po torti. Aplikacije vam lahko pomagajo postati boljši tekač (ali sploh tekač). Tu je osem aplikacij, ki bi jih morali razmisliti o prenosu, razčlenjene za začetnike in napredne tekače.
Začetniki
1. C25K
Ta aplikacija se je nekoč imenovala Couch Potato to Running 5K. To je primerno ime, saj je C25K namenjen ljudem, ki ne tečejo - in celo tistim, ki ne marajo teči. Aplikacija izmenjuje tek in hojo, da vam pomaga zgraditi moč. Osemtedenski načrt zahteva tri 30-minutne treninge na teden. To lahko vključite v svoj urnik, kajne? (Brezplačno z neobveznimi nakupi v aplikacijah; iOS in Android)
2. RunGo
Znova in znova teči po isti poti je zanesljiv način, da se dolgočasite. A sami pripeljati do novih voženj ni enostavno. RunGo ima knjižnico z več kot 40.000 potmi po vsem svetu (kot nalašč za obisk novega mesta) z glasovno navigacijo, ko se približate vsakemu ovinku. Aplikacija ima tudi možnost, da ustvarite svojo pot - samo s prstom začrtajte svojo pot in aplikacija bo ustvarila navodila. Ustvarjene poti lahko shranite, tako da jih lahko po želji znova zaženete. (Brezplačno z neobveznimi nakupi v aplikaciji; iOS in Android)
3. Človeški
Številne aplikacije kažejo, da na dan opravite vsaj 10.000 korakov, vendar se je izkazalo, da so to številko ustvarili tržniki in ne znanstveniki. Človek ima torej drugačen pristop in vas spodbuja, da se premikate vsaj 30 minut na dan. Aplikacija samodejno sledi vaši telesni aktivnosti, vključuje pa tudi Pulse, funkcijo, kjer lahko vidite, kako se postavljate proti drugim človeškim uporabnikom v bližini. (Brezplačno z neobveznimi nakupi v aplikaciji; iOS in Android)
opravičilo fantu po prepiru
4. Endomondo
Tako kot desetine drugih fitnes aplikacij ima tudi Endomondo vse funkcije sledenja, ki jih potrebujete med tekom (trajanje, razdalja, hitrost in kalorije). Toda ta delujoča aplikacija resnično izstopa po svojih socialnih komponentah. Povežite se s prijatelji, ki tečejo, in jim pošljite zvočni pogovor, tekmujte proti njihovemu najboljšemu času ali pustite komentar, ki jim čestita za njihov najnovejši podvig. (Brezplačno z neobveznimi nakupi v aplikaciji; iOS in Android)
5. Aaptiv
Za vsakim odličnim treningom se skriva vrhunski seznam predvajanja. Pri Aaptivu vam ni treba opraviti nobenega dela nog (no, poleg teka). Aplikacija vključuje na stotine avdio tečajev fitnesa. Aaptiv-ovi trenerji podajo vse napotke, ki jih potrebujete, in izberejo popoln seznam predvajanja. V aplikaciji je na voljo veliko vadb, zasnovanih posebej za tekače, vključno z eliptičnimi rutinami in tekalnimi stezami ter programi za usposabljanje 5K, 10K, polmaratona in maratona. (9,99 USD; iOS in Android)
Napredni tekači
6. Strava Tek in kolesarjenje
Ali želite sledenje dvigniti na naslednjo stopnjo? Strava Tek in kolesarjenje naj bo vaš naslednji prenos. Aplikacija ponuja veliko več kot tradicionalno sledenje dejavnosti. Na določenih segmentih (na primer na skrajno hribovitem griču) se lahko zataknete in vidite, kako se je spreminjal vaš tempo. Če se odločite za premijski načrt, dobite dodatke, vključno z merilnikom moči in analizo dirke. Strava vključuje tudi mesečne izzive, ki vas spodbudijo, da tečete hitreje in hitreje. (Brezplačno z neobveznimi nakupi v aplikacijah; iOS in Android)
7. Fitso tekaški in fitnes trener
To je aplikacija za izkušene tekače, ki želijo izgubiti (ali ohraniti) svojo težo. Podatki, zbrani z vadb (hitrost, razdalja, trajanje in porabljene kalorije), Fitso predlaga, da predlaga dieto, prilagojeno vašim potrebam. Aplikacija ponuja na stotine zdravih receptov, skupaj s številom kalorij in seznamom nakupov za vsak obrok. (Brezplačno; iOS in Android)
kdaj je najboljši čas za uživanje magnezija
8. Runtastic
Če imate tekoči cilj, vam bo Runtastic pomagal priti tja z vgrajenim avdio trenerjem. Aplikacija nadaljuje z vključevanjem lokalnega vremena ter časov sončnega zahoda in sončnega vzhoda, tako da lahko enostavno načrtujete svoj naslednji tek. Nikoli vas ne bo ujel sredi naliva - razen če vam je všeč tek po dežju. Aplikacija ima tudi predvajalnik glasbe, ki se ustavi, kadar koli se ustavite. In če iščete dodatno spodbudo, lahko aplikacija doda tudi virtualno navijanje. (Brezplačno z neobveznimi nakupi v aplikaciji; iOS in Android)
