Ugotovite Svoje Število Angela
Morda vam bo všeč
9 Paleo odobrenih izdelkov, ki nas osrečujejo, pravzaprav nismo jamarjiZ zniževanjem temperatur se je sezona Crock-Pota uradno vrnila. Nič ne kriči prijetno - da ne omenjamo napora - na primer zmetavanje sestavin v počasni štedilnik zjutraj in večerja, pripravljena zvečer.
Toda s toliko recepti, ki se opirajo na krompir, kremne juhe in druge antipaleo sestavine, imajo tisti, ki se držijo jamske diete, težko izkoristiti ugodnost Crock-Pota. Da pa se ne bi bali! Zaokrožili smo nekaj najbolj okusnih paleo obrokov: od mesa in enolončnic do kril in tacosov boste našli nekaj, kar ustreza tem prvinskim željam.
Govedina
1. 6-sestavna pečenka v počasnem štedilniku
Nedeljske pečenke ne smejo biti preteklost. Izdelava tega v Crock-Potu zagotavlja nežno meso, ki odpade s kosti, in pire korenje, ki je z antioksidanti bogata, prav tako okusna alternativa škrobnemu krompirju. Ne preskočite pripravljanja hitrega omake iz govejih kapljic, da se prelije po vašem krožniku.
2. Goveje meso z vlečeno žar
Žar na žaru je eno tistih prijetnih vrst mesa, ki se ga večina od nas izogiba doma, ker se zdi preveč dela. Ko pa vsemu pustite, da počasi kuha, vam ostane pikantna, vlečena govedina, ki je popolnoma naložena na vrhu zelenjave, zmešana z jajci ali polnjena v zelene solate z avokadom, čebulo in jalapeñosom.
3. Tangy Turkey pufte
Zamislite si okusno omako marinara, ki duši ure in ure za največji okus. Nato dodajte krepke goveje polpete (brez kakršnih koli polnil za kruh) in jih pustite, da se kuhajo v isti omaki, tako da vpijejo ves okus. Postrezite nad rezanci iz bučk, da uživate v veliki skledi dobrote z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
skupina michael snoddy
4. Počasno kuhanje govejega brokolija
Brokoli, polnjen z vitaminom C, se zmeša z bočnim zrezkom, korenčkom in čebulo za obrok v obliki mešanice brez težav. Najboljše od vsega pa je, da ga enostavno prilagodite svojim najljubšim zelenjavam, na primer gobam ali papriki.
Piščanec in Turčija
5. Medena česnova krila
Surovi med in česen zbudita vaše brbončice kot glavni sestavini teh Crock-Pot kril. Samo prelijte piščanca in skuhajte: Brez sluha, brez težav in kar je najboljše, brez lepljivih prstov.
6. tajski piščančji curry
Piščanca in zelenjava se lahko zdita tako mehka. Toda, ko dodate odmerek ingverja, ki zavira vnetja, super začimbe kurkume in izbiro zelenjave, je končni rezultat vse prej kot dolgočasen.
7. Sladka in slana indijska piščanca
Zadovoljite hrepenenje po kitajski jedi s tem Paleo prijaznim indijskim piščancem. Zahvaljujoč tapiokini moki, sezamovemu olju in kokosovemu olju boste še vedno dobili to čudovito omako brez sestavin, obremenjenih z MSG. Indijski oreščki dodajo dodaten odmerek vitaminov, medtem ko uporabljate stegna brez kosti in kože, ki vam zagotavljajo, da boste končali s sočnim piščancem. To z žlico zavijte v obloge zelene solate ali postrezite na rižu iz cvetače - in za malo dodatne barve ne skoparite z okrasom iz zelene čebule.
8. Enchilada piščančja enolončnica
Ne glede na to, ali se v hladnem dnevu borite proti prehladu ali si želite le ugodno ugodno hrano, ta topla (in rahlo začinjena) piščančja enolončnica ima hrbet. Pripravite ga zjutraj in zaključite dan s krepko skledo brez mleka, polno piščanca, čebule, paprike in jalapeño.
9. Piščanec Tikka Masala
Ni vam treba prisegati svojih najljubših indijskih jedi samo zato, ker se odpravljate na Paleo. Tega preprostega prevzema tikka masale ni preprosto narediti, ampak je tudi naravnost okusen. Piščančja stegna boste hitro prebrskali, da bodo dobili lepo, zlato barvo; zadušite jih z začimbami; in naj se okusi stopijo v kokosovem mleku. Rezultat? Začinjena, kremasta piščančja brez mleka, ki jo najbolje postrežemo nad cvetačnim rižem.
10. Indijska kurja piščanca
Ta curry dekadentnega okusa je najboljša mednarodna hrana za udobje. Z le nekaj sestavinami, ki jih je enostavno najti, vključno s kokosovim mlekom, paradižnikovo pasto in kumino, boste dobili piščančjo jed, ki samo čaka, da jo požrejo.
11. Turčija dojka v lončku
Zakaj čakati na zahvalni dan, da uživa v puranu? Kuhanje puranjih prsi v počasnem štedilniku pomeni, da lahko uživate v pustih beljakovinah kadar koli v letu. Najboljši del tega purana je, kako vsestranski je: uživajte ga kot glavno jed z zelenjavo, uporabite ga za nabiranje solat ali zavitkov ali ga dodajte kot beljakovino za mešanje.
12. Sladke azijske mesne kroglice
Vse kroglice, brez polnil: To je stvar pri teh puranjevih ugrizih. In z dodatkom sladkega azijskega okusa zagotovo niso le vaša običajna jed z mesnimi kroglicami. Jejte v sendvičih, s špageti bučkami ali samo po sebi - tako dobri so.
Juhe in Chilis
13. Počasni štedilnik Jalapeño Chili
Ta čili brez fižola je pakiran z beljakovinami, zahvaljujoč mletemu piščancu in pustemu govejemu mesu, pa tudi okusu, s številnimi začimbami v shrambi. Bonus: Sveži jalapeños doda toploto, sladki krompir pa dodaten kalij in vitamine. Tega prelijte z rezinami avokada (za odmerek zdravih maščob) in sesekljanim mladim žrebom.
14. Tajska piščančja in maslena juha
Ta piščančja juha je idealna kot glavna jed, polna marmelade z okusom. S tajskim pridihom je veliko bolj zanimiva kot vaša povprečna Crock-Pot juha. Uporabite vnaprej narezano bučo iz maslenega oreha, da naredite ta recept še bolj hiter, na vrhu pa slanino, saj slanina.
15. Poletna mineštrena juha
Sladki krompir, korenje, zelena, bučke in špinača - pa tudi katera koli druga zelenjava, v katero se želite prikrasti - je v vsakem grižljaju. In vaše najljubše mleto meso je obilno in mu doda beljakovine. Postrezite s svežo baziliko za pikantno barvo.
16. Curry bučna juha
S samo petimi sestavinami ta juha ne more biti nič lažja - niti okusnejša. Kombinacija okusa kremaste buče z začinjenim curryjem daje tej jedi brc in jo naredi razstavni zamašek.
17. Zelenjavna korma
Priprava paleo prijaznih prilog pogosto pomeni cvetačni riž ali solato, vendar ne več. Ta zelenjavna korma sicer uporablja cvetačo, vrže pa jo tudi v korenje in čebulo. Dodajte nekaj indijskih okusov, kot sta curry in garam masala, in dobili boste popolno stran za svojo najljubšo mesno jed - ali obrok, ki lahko stoji samostojno.
18. Čili krompirček
Če iščete čili, ki ima nekaj udarca, a tudi kanček sladkosti, je to tisti. Počasno kuhanje sladkega krompirja uravnoteži kosmiče rdeče paprike. Ta krepki recept naredi tono, zato zamrznite dodatne serije, da jih boste v hladnih nočeh imeli na zahtevo.
Svinjina
19. Havajske sklede iz svinjskega buritota
S temi čudovitimi svinjskimi skledami Chipotleju omogočite denar. S počasnim štedilnikom boste pripravili aromatično omako enchilada, ki se pripravi neposredno s svinjsko pečenko, zato je vsak grižljaj poln okusa. Prelijte s sotirano papriko, svežimi (ali konzerviranimi) rezinami ananasa, avokadom in škropljenjem cilantra. Bonus: Omako enchilada lahko pripravite na štedilniku tudi za druge obroke, ki jih navdihuje Mehika.
20. Svinjska ledja iz jabolčnega cimeta
Svinjina in sadje: klasična kombinacija, ki še nikoli ni bila lažja kot pri tem receptu. Svinjska reza se kuha neposredno nad narezanimi jabolki s posipom cimeta. Pokrijte in pustite, da Crock-Pot stori. Ne samo, da bo vaša kuhinja dišala neverjetno, ampak boste imeli tudi noro nežno svinjsko ledjo, ki jo boste lahko narezali in postregli.
21. Svinjski kotleti z breskevsko omako
Breskev, maslo in svinjina. Kaj bi še lahko želeli? Ta kombinacija okusov je vedno priljubljena in enostavna za pripravo v počasnem štedilniku. Malo sladko, malo pikantno: To bo hit.
22. Italijanska polnjena paprika
Najboljše vrste obrokov z enim loncem so tiste, ki jih je enostavno prilagoditi - in ta Paleo recept ni nobena izjema. Sveža paprika je pakirana z mleto svinjino in razrezano zelenjavo. Preprosto uporabite kuhalnik, da to na hitro naredite. Po okusu dodajte začimbe, pustite počasnemu štedilniku, da ustvari svojo čarobnost, in uživajte v sočnem mesnem in zelenjavnem obroku v osmih urah.
23. sladka krompirjeva juha s slanino
Bogata in kremasta, ta sladka krompirjeva juha je polna vitaminov in za vrhunsko okusnost zahteva le peščico sestavin. Toda resnična zvezda je slanina, ki jo je tako enostavno narediti, da se boste vprašali, zakaj na to nikoli niste pomislili prej.
24. Goveja kratka rebra
Privoščite si odmerek počasi kuhanega mesa s temi čudovitimi kratkimi rebri. Medtem ko lahko vse sestavine zložite v posodo in jih pustite, da se kuhajo, jih pa pod piščancem najprej doda nekaj čudovite barve. Ključ okusa je mešana omaka, ki se prelije po rebrih.
Ribe
25. Morski sadeži
Ko pripravljate to super paleo obaro, vam ni treba odmrzovati rib. Združite dva kilograma morskih sadežev (kozice, pokrovače, kar vam srce zaželi) s krompirjem, paradižnikom in tono začimb, da ustvarite ta čudovit in nadvse enostaven obrok.
slepi zloženi spol
26. Kremasto kremo iz cvetače s kozicami
Če lahko kakšen recept zapakiramo v kilogram in pol slanine, nas preštejte. Tako je v tej cvetačni juhi. Všeč nam je, da v bistvu vse zelenjave, ki jih imate pri roki; sesekljali jih boste v kuhalniku, nato pa dodali začimbe. Za dodaten udarec ga prelijte z vročo omako.
27. Tajski morski sadeži
Ta 'recept' je tako preprost, da ne potrebuje niti navodil. Vrzite svoje najljubše morske jedi (po potrebi jih najprej pripravite), dodajte zelenjavo in začimbe, in tu ste. Ta čir iz morskih sadežev je tako preprost, kot se sliši, in vsestranski, saj lahko sestavine dodajate ali odštevate po vaših željah.
28. 5-sestavna kozica iz kokosa Cilantro Curry
Ta okusen curry iz kozic ohranja resničnost (in preprostost) s samo petimi sestavinami. Za osnovo združite lahko kokosovo mleko, vodo, tajsko kari omako, začimbo iz limoninega česna in cilantro; dodajte svojo kozico; in bum. Večerja je na voljo.
Želijo več?
Preliv za solato Paleo: 9 receptov, ki naredijo najboljše solate Paleo
Paleo ovseni kosmiči: 12 zajtrkov brez zrn, ki so prav tako krepki
Paleo sladice, ki uporabljajo samo 3 sestavine
Prvotno objavljeno decembra 2015. Posodobljeno septembra 2016.
