Kaj bi si želel, da bi vedel, da sem 29-letnik, ki ni v obliki

Ko sem prvič tekel štiri minute, sem skoraj vrgel. In jokala. In nameraval prenehati z delom takoj in tam. Bilo je septembra 2016. Imel sem 29 let, divjo formo in prvič v življenju sem se poskušal pripraviti.

Odločil sem se, da se bom telovadil letos poleti pri 29 letih. Imam natanko en pravi športni modrček, dva para atletskih kratkih hlač in en par dragih superg, ki sem jih kupil nekaj let nazaj, ko sem poskušal opraviti Couch to 5K Challenge. (Spoiler: Nikoli nisem prišel do 5K dela izziva.) Edino, ko sem te predmete nosil skupaj, je bilo, ko sem želel opraviti opravke in me niso obsojali, ker sem videti kot nered. & ldquo; Oh, ona & rsquo; morala je ravno prihajati iz telovadnice, & rdquo; Predstavljal sem si, da bi vsi v trgovini z živili rekli. & ldquo; Zakaj bi sicer nosila superge? & rdquo;

Zdaj sem se v svojem zagovoru skozi življenje s prekinitvami trudila biti takšna oseba, ki uživa v kondiciji. Navsezadnje se mi je zdelo, da se je skozi moje otroštvo vedno znova pojavljalo v obliki & ldquo; vdolbine & rdquo; & ldquo; tečaj telovadbe, & rdquo; in & ldquo; zahteve za maturo. & rdquo; Kljub temu vedno odpovem čim prej.

miss 2016

Seveda sem se z eliptičnimi naučil na fakulteti, da sem izravnal svojo novo sprejeto prehrano z alkoholom, mešanim z alkoholom, a ko sem zapustil kampus, sem se odločil, da bo moja hoja po New Yorku moja edina vadba. V duhu popolnega razkritja sem od družbenih pritiskov letel pod radar, da bi & ldquo; udaril v telovadnico & rdquo; ker imam hiter metabolizem. V bistvu sem utelešenje suhe maščobe.

Toda letos sem začel opažati, kako se moje telo spreminja na prefinjen način. In videla sem se pri 35, 40, 60 letih, ko bi si želela, da bi začela vaditi v svojih dvajsetih, ko sem imela čas in energijo. Navsezadnje se nihče ne zbudi na svoj 75. rojstni dan in reče: & ldquo; Vse je na pravem mestu. Hvala bogu, da nisem nikoli zapravljal časa za te kardio ure! & Rdquo;

Tudi ko sem to priznal, sem še naprej izhajal razloge, zakaj ni bil pravi čas za začetek. Bilo je preveč vroče, premrzlo, prevlažno ali preveč lepo, da bi sploh pomislil, da bi si zapravil dan s potenjem. Toda pod vsemi izgovori (in zgoraj je res le majhen vzorec) je bilo dejstvo, da sem se bal. Pogrešal sem vadbeni čoln, na katerega so pred leti skočili vsi ostali, in zavedanje, da je ta ladja plula, je bilo grozljivo.

Poleg eliptičnega ne bi niti vedel, kaj naj naredim ob vstopu v telovadnico. In sovražim, da ne vem, kaj storiti. Že ob misli na to, da bi se spravil v zadrego pred avtomati z utežmi, sem se v hladnem znoju spustil (izgovor # 45: Ni mi bilo treba začeti telovaditi, ker me je samo to, da sem se znojil).

Dokler se nekega dne nisem odločil, da je čas. In preden sem se uspel odpovedati, sem se z osebnim trenerjem prijavil na 10-sejni paket. Kako sem od premišljevanja, da bi se pridružil telovadnici, prešel na to? Štirje razlogi:

1. Telovadnica se nahaja v moji stanovanjski hiši, kar pomeni, da vremena nisem mogel izkoristiti kot izgovor, da ne grem.
   
2. Zaradi dela s trenerjem sem bil odgovoren drugi osebi, del tega, da sem perfekcionist, pa pomeni, da sovražim razočaranje ljudi.
   
3. Edino, česar se bolj kot telovadim sovražim, je zapravljanje denarja. S plačilom za 10 sej vnaprej bi se držal vsaj toliko treningov.
   
4. Vse zgoraj našteto me je prisililo, da sem v svojem urniku našel čas za razgibavanje (neveljaven izgovor št. 3: Nimam časa) in si to ustvaril v navado - navado, za katero sem upal, da bom nadaljeval, ko se bo končalo 10 sej.

Pred prvo sejo sem po telefonu z novim trenerjem.

& ldquo; In kakšna je zdaj tvoja rutina? & rdquo;

& ldquo; Uh, hodim v službo? & rdquo;

& ldquo; Hoja ne telovadi. & rdquo;

& ldquo; Potem, hm, nič? & rdquo;

& ldquo; Nič, tako kot & hellip; kardio aparati? & rdquo;

& ldquo; Ne. & rdquo;

& ldquo; V redu, kaj si počel? & rdquo;

& ldquo; Ali je hoja še vedno slab odgovor? & rdquo;

& ldquo; Poskusimo to: S katerimi športi ste se ukvarjali v srednji šoli? & rdquo;

& ldquo; Benchwarming. Enkrat je moj trener prisilil drugega igralca, da je ostal na igrišču z zvitim gležnjem, ker je bilo to manj tvegano, kot če bi me spravil vase. & Rdquo;

Ni treba posebej poudarjati, da je bila lestvica prvi dan postavljena nizko. & ldquo; Stavim, da ne morete narediti niti enega skleca, & rdquo; mi je rekel. Pogledal sem ga naravnost v oči in se strinjal, da verjetno ne bi mogel & rsquo; t. Navsezadnje imam dve leti star kozarec paradižnikove omake, ki je nisem nikoli uporabil, ker je ne morem odpreti - ne zanikam svoje moči (ali pomanjkanja le-te).

Začeli smo torej z osnovami. Pa ne osnove telovadbe, ampak osnove človeškega gibanja. Na primer, naredil sem & ldquo; stopnice. & Rdquo; (& ldquo; Plezalnik po stopnicah? & rdquo; prijatelji so me vprašali, ko sem jim povedal, kako je šlo. & ldquo; Ne, & rdquo; odgovoril sem, & ldquo; dobesedno, dal mi je hoditi gor in dol po stopnicah. & rdquo;) & ldquo; sedenje in vstajanje, & rdquo;pravilna oblika desk, in moja najmanj najljubša dejavnost, skakalnica.

& ldquo; Skok - v redu, toda tokrat preskoči vrv, ne & rsquo; samo skoči & hellip; OK, skoči z obema nogama & hellip; OK, skoči znova z obema nogama & hellip; to & rsquo; to je & hellip; tokrat pa skoči z obema nogama čez vrv & hellip ; kje je vrv? Kako ste ga sploh dobili tam? & Rdquo;

Prvo sejo sem zapustil z občutkom poraženosti, obžaloval sem nakup tega paketa in se resnično vprašal, zakaj se mi zdi to dobra ideja. Bilo je pretežko, nisem bil dober v tem in v nobenem primeru nisem užival.

Toda, ko sem poskušal upravičiti, da nikoli več ne grem, sem v zatiljju zaslišal tudi majhen glas, ki je rekel, da nikoli ne bo lažje od tega. To je bilo zanič pri 29 letih, več pa pri 33, pri 45 itd. Da ne omenjam, da na podlagi dosedanjih življenjskih izkušenj ne bi nikoli postal bolj atletski - zato nikoli ne bi bil razpoložen, da bi prišel v formo. In to bi me samo bolj ogrozilo za bolezni srca, sladkorno bolezen, depresijo in - glede na naslove v internetu - hm, 4 milijone drugih slabih stvari.

Tako sem se vrnil v telovadnico na naslednjih devet ur. Če bi bila to namesto eseja filmska montaža, bi se mi prizori hitro zaigrali, ko bi si mislil. In na koncu izkušnje sem se prijavil za celoten maraton, kjer bi moj trener stal na cilju in rekel: 'Ko sem spoznal to dekle, sem jo moral naučiti, kako hoditi navzgor stopnice, zdaj pa v rekordnem času zaključuje maratone! & rdquo;

Toda to ni filmska montaža in se to ni zgodilo. Seveda sem se razvil mimo & ldquo; sedenja in stajanja. & Rdquo; Preselil sem se na & ldquo; hkrati po dveh stopnicah, & rdquo; in čez sedem tednov sem se končno smel dotakniti dejanskih uteži. Vendar mislim, da nihče ne bi bil navdušen nad mojo rutino ob koncu desetih tednov niti nad mojimi fotografijami pred in po tem.

Razen mene. Opazil sem vsak napredek - ne glede na to, kako majhen je. Od komaj tega, da sem lahko naredil desko, sem jo lahko dejansko držal minuto, ne da bi hotel umreti. Lahko sem 60 sekund preskakoval vrv, ne da bi se spotaknil, in lahko tekel štiri minute, ne da bi čutil potrebo po bruhanju (do zadnjih 30 sekund).

Približno šest tednov kasneje sem se pogledal v ogledalo in v rokah in nogah opazil malo več opredelitve. Pri osmih tednih mi je prijateljica rekla, da misli, da imam prvič ramena (zardela sem), po desetih tednih pa mi je prijatelj vrgel steklenico z vodo iz sobe in sem jo ujel, ne da bi trenil. Pogledala me je šokirano in rekla: & ldquo; Tega še nikoli nisi mogel storiti, preden si začel delati. & Rdquo; In res je bilo. Kolikor je žalostno tipkati, mi primanjkuje koordinacije z roko in očmi, da bi to izpeljal.

In tisti mali trenutki, zaradi katerih se je zbujanje zgodaj zjutraj splačalo. Stransko oko so naredili od drugih obiskovalcev telovadnice, ki so me opazovali & ldquo; stojim in sedim & rdquo; vredno. Storili so resnično nelagodje, ki sem ga občutil pri vadbi.

Zaveza za oblikovanje je daleč najzahtevnejša stvar, za katero sem se kdaj odločil. A zaradi tega so bile nagrade toliko večje, kot sem pričakoval. Ne razumite me narobe, še vedno sovražim. Ne verjamem, da bom kdaj kdo, ki bohočeiti v telovadnico. Ocenil bi, da sem verjetno tri leta oddaljen od tega, da bi lahko šel v tečaj (in neskončna leta do popolnega maratona).

Vendar pa sem se sam potiskal k temu, za kar sem resnično verjel, da je nemogoče - v tem primeru oblikovanje - me je naučilo, da sem zmožen več kot sem se zavedal; da obstaja drugačna vrsta zadovoljstva pri iskanju nove veščine, pri kateri verjetno nikoli ne bi izstopal; in da, če si le zastavim cilje, vem, da jih lahko dosežem, še preden začnem, se prodajam na kratko.

znake, da je pripravljen biti ekskluziven

Samo zato, ker je nekaj težko in samo zato, ker se mi ne zdi naravno, ne pomeni, da se tega ne splača početi. Ker občutek, ki ga imam vsakič, ko zaključim z vadbo - kar se vam zdi, je zdaj sestavljena iz 30-minutne improvizirane rutine v moji dnevni sobi, ki ni vaditeljica - ni všeč vsemu, kar sem že čutil.

Torej, vsem neatletskim ljudem tam zunaj, ljudem, ki se ustrašijo že ob misli, da bi sploh stopili v telovadnico, ki jih je zasmehoval njihov lastni učitelj telovadbe v osnovni šoli (resnična zgodba), ki so ga do osmega poklicali Prancer -gradite nogometnega trenerja zaradi tega, kako so tekli (spet resnična zgodba), vedite, da imate to v sebi, da šele začnete. Ker če se ne merite z nikomer, razen s samim seboj, obstaja samo ena smer, v katero lahko greste, ko ste popolnoma v obliki - in to je navzgor.

Corny? Seveda. Ampak to rečem, ker je to res, in želim si, da bi mi to kdo pred leti rekel, ko sem se odpovedal, da sem vedno v formi. Če želite iti v telovadnico, ne morate biti atletski, ne smete biti usklajeni (resno vprašajte koga, ki me je videl, kako skačem po vrvi), niti ne morateželimbiti tam. Vse kar morate storiti je, da se zavežete, da se boste izboljšali - in tudi boste.