Ugotovite Svoje Število Angela
Imejmo trenutek tišine za tisto, kar preživijo naši jeziki vsak dan. Vroče kava Rando pire iz hrane. Bakterije prikrivanje ostankov sladkorja iz vašega jutranji smuti .
Velika verjetnost je, da že veste, kako iztisniti svojezobno ščetkodvakrat na dan. Toda ali ste razmišljali o dodajanju strganja jezika?
Zanimiv? Tukaj je vaš tečaj strganja z jezikom 101.
Evemilla / Getty Images
Prvič, prednosti: kaj vam lahko strganje jezika * stori *
Se spomnite vseh tistih delcev hrane in bakterij, ki se vam vsak dan ujamejo med zobe in se zataknejo za jezik? Ja, lahko pripeljejo doslab zadahin zobna gniloba . Nežno strganje jezika bi lahko odstranilo nekaj te gnusnosti.
Tu so glavne prednosti.
- Okusnejša hrana. Ja, strganje jezika vam lahko izboljša občutek okusa. A majhna študija iz leta 2004 ugotovili, da lahko ljudje, ki so si dva tedna vsak dan strgali jezik, bolje prepoznajo grenke, sladke, slane in kisle okuse. * chefov poljub *
- Bakterije, pojdi. Veliko ljudi se strga po jeziku, da se znebi odvečnih bakterij. TBH, raziskave o tem so nenavadne. Ena študij predlagal, da ljudje z okužbami dlesni niso mogli znižati bakterij v ustih s strganjem jezika. Toda zaradi rednega strganja * so se usta počutila bolj čista in sveža.
- Jezik bolj čistega videza. Ste že kdaj opazili, da je vaš jezik nekoliko mlečen ali siv? Prekomerno kopičenje hrane ali bakterij lahko na vašem jeziku ustvari oblogo (ti!). Vsakodnevno strganje lahko pomaga držite surovo v zalivu (priklon!).
- Ustno okrepitev zdravja. Na splošno je izboljšanje vaše ustne higiene = manj votlin in zmanjšane možnosti za bolezni dlesni Nacionalni inštitut za zobozdravstvene in kraniofacialne raziskave .
- Boljši dih. Še eno majhna študija iz leta 2004 je predlagal, da so strgala za jezik boljša od zobnih ščetk pri odstranjevanju hlapnih žveplovih spojin, ki so snovi, ki povzročajo smrad v ustih. Vendar a pregled raziskav ugotovil, da preprosto ni dovolj študij, ki bi potrdile, ali strganje jezika resnično pomaga.
Pozor: kaj vam strganje jezika * ne more * narediti za vas
Ljubitelji strganja jezikov radi govorijo o tem, kako to za vedno odžene zmajev dih. Resnica je, da je strganje jezika zelo fizično,kratkoročnonačin, kako odstraniti pištolo iz ust.
Strganje jezika ni čarobna rešitev za zadah, ki ga povzročajo pogoji, kot so:
- ketoza
- ustne okužbe
- tonzilitis
- vneto grlo
Tudi strganje zjutraj ne bo pomagalo pri pici s česnom in čebulo, ki jo jeste za kosilo.
Kako strgati jezik kot profesionalec
Priprava je ključna: Izbira pravega orodja
Na trgu je široka paleta strgal za jezik - večinoma plastika, nerjaveče jeklo in baker. Strgalo za jezik bo rahlo zaobljeno, z malo roba za strganje.
Korak za korakom: strganje jezika 101
V 2 minutah ali manj vzemimo jezik iz funkyja na svežega.
- Poglejte se v ogledalo in iztegnite jezik.
- Previdno položite zaobljeni rob strgala za jezik proti hrbtu jezika. Pojdite čim dlje nazaj * brez * dušenja!
- Če čutite željo po zatiranju, raje začnite na sredini jezika. V naslednjih dneh se lahko vrnete nazaj.
- Ko s strgalom nežno pritiskate na jezik, ga počasi povlecite naprej proti konici. Vedno strgajte od zadaj naprej.
- Oglejte si goop na strgalu. Pravkar ste očistili jezik! *petka*
- Strgalo obrišite na krpo ali robček, da se znebite goopa.
- Ponavljajte korake od 1 do 7, dokler ne strgate celotne površine jezika.
- Operite strgalo (topla voda in milo) in ga shranite v čistem, suhem prostoru do jutri.
Ali lahko z žlico samo ostanete z jezikom?
TBH, strgala za jezik izgledajo nekako kot velike obrnjene žlice.
Za strganje jezika lahko dejansko uporabite čisto kuhinjsko žlico, če želite. Upoštevajte le, da žličenje jezika ni podprto z raziskavami!
znake, da te hoče nazaj po razhodu
Katere neželene učinke je treba paziti?
Strganje jezika ni tvegana dejavnost. In ne bi smelo biti boleče.
Kljub temu bi ljudje z občutljivimi refleksi gag težko strgali jezik. Izognite se želji po bruhanju, tako da strgate s sredine jezika namesto s hrbta. Sčasoma lahko postopoma preidete na strganje celotnega jezika.
Prav tako je mogoče površino jezika odrezati s strgalom. Ne pozabite uporabljati trdno,nežnopritisk. Oh, in redno pregledujte strgalo za morebitne grobe robove!
Vas je bolel jezik zaradi strganja? Vzemite si nekaj dni dopusta. Če je vaš jezik po premoru še vedno boleč, se pogovorite s svojim zobozdravnikom.
Nasveti za izboljšanje igre ustnega zdravja
Imate zmajev dih? Strganje jezika je samo eno orodje v vašem arzenalu. Preizkusite dobro zaokroženo rutino čiščenja ust.
- Umij si zobe in dlesni z zobno ščetko z mehko ščetino vsaj dvakrat na dan.
- Vzemi si čas! Dober ščetk za ščetkanje zob traja 2 minuti. Predvajaj Zaljubil se v dekle 'White Stripes za popolnoma časovno usklajeno rutino.
- Ne pozabite na nitko! Vsak večer uporabite zobno nitko, da se znebite ostankov hrane.
- Sip HdvaALI ves dan, da zadržite zadah.
- Poskusite zmešati cigarete, kar lahko povzroči nabiranje jezika in slab zadah.
- Načrtujte redno čiščenje zob. Večina medicinskih strokovnjakov priporoča dva na leto.
Kul, kdaj pa je čas, da pokličete zobozdravnika?
Mislite drugače kot za dvakrat letno čiščenje?
Dogovorite se za sestanek z zobozdravnikom ali zdravnikom, če opazite:
- vsakodnevna suha usta
- temen, dlakast premaz na jeziku - alias, 'poraščen jezik'
- bele lise v ustih in na jeziku
Strganje ne bo pomagalo nobenemu od zgornjih pogojev in lahko poslabša težave z jezikom. Na splošno se pogovorite s svojim zobozdravnikom, če imate kakršne koli nenehne težave z ustnim zdravjem, od slabega zadaha do votlin.
