En test, zaradi katerega sem resno vzel zdravje črevesja

Čas za malo pretiravanja: pred kratkim sem po obrokih občutil resno nerodno napihnjenost, kot da sem pogoltnil balon, ki pravkar ni popkoval. To je nov razvoj - in odkrito povedano, zanič je. Kljub temu, da jem dokaj dobro, se pač nisem počutil prav.

Tako sem začela bolj paziti na to, kako so se počutile različne vrste živil - vključno z mlečnimi izdelki, glutenom, alkoholom in sladkorjem. Veste, moji najboljši prijatelji s hrano.

Seveda sem problem vedelverjetnoležala v mojem črevesju. Kot vsi ostali sem tudi jaz branje ton o tem, kako bilijoni bakterij v vašem prebavnem traktu - a.k.a. črevesni mikrobiom - vpliva na vse, od teže, vnetij in prebave do težav s spanjem, alergij in stresa. Resnica je, bolj ko izvemo , bolj ko ima naše razumevanje črevesja moč spremeniti način upravljanja z zdravjem in boj proti boleznim. Precej epsko.

Nisem pa imel pojma, kako to novo znanstveno znanje uporabiti v svojem na novo nesrečnem črevesju. Ko sem bil pozoren na prehrano, se ni pojavil enostaven vzorec - zdi se, da nobeno od živil, ki sem jim sledil, ni krivec. Ljudje so predlagali probiotike, vendar nisem vedel, kje naj začnem, poleg tega pa telo vsakogar deluje drugače, kajne? Želel sem vedeti, kaj je v resnici naredilomojsistemsko kljukico.

alec jon tak

V iskanju domačega kompleta za testiranje črevesja sem našel Viome .

Nenavadno, preizkusil sem ga - kar je pomenilo, da da, zbral sem majhen vzorec svojega kaka (postopek je precej manj grob, kot bi lahko pričakovali) in ga poslal. Pošiljanje mojega pokanja se mi je zdelo nekoliko čudno (vendar je zakonito!), Rezultati pa so se več kot splačali.

Za razliko od večine ocen mikrobiomov & ldquo; & rdquo; Viome ne prepozna samo bakterij, ki jih imate v črevesju, temveč tudi, kaj počnejo in kako medsebojno sodelujejo. Vse to naredimo z impresivnim delom z umetno inteligenco vodil inženir, ki je zgradil IBM Watson - ja,toIBM Watson.

Moji rezultati so se vrnili in bil sem na tleh.

Izkazalo se je, da je bilo moje črevesje v precej slabem stanju in končno je bil čas, da svoje zdravje črevesja jemljem resno. Rezultati moje Viome so bili pripravljeni z dejanskimi in izvedljivimi priporočili, večinoma s tistimi, ki jih sama nikoli ne bi pripravila - in v nasprotju z vsemi krvnimi ali genskimi preiskavami, ki sem jih opravila, priporočilo ni bilo & ldquo; samo zdravo jesti in delati več. & rdquo;

10-stopenjska korejska rutina nege kože

• Naučil sem se, da bi moral jesti manj beljakovin, kar je bilo resnično šokantno. Zdaj je zelo v modi beljakovinska dieta, ker se je izkazalo, da sem nekatere prenajedal bakterije, ki fermentirajo beljakovine , ki proizvajajo škodljive snovi in ​​celo poškodujejo mojo črevesno sluznico. Svetovali so mi, naj ne jem več kot 30 do 35 odstotkov beljakovin (in zagotovo sem jedel precej več).
• Verjetno sem SIBO , kar je v bistvu vprašanje, pri katerem vaše tanko črevo poskuša opraviti delo, debelo črevo mora & hellip; in ne more & rsquo; t, ker je, no, manjši). To je presenetljivo pogosta stvar, povezana z razvpitim & ldquo; uhajanjem črevesja, & rdquo; in potencialno vzrok za napihnjenost.
• Moram paziti na svoj stres (duh). Nisem pa vedel, da črevesje proizvaja večinaserotonina in da stres lahko povzroči nizko želodčno kislino, kar lahko povzroči slabe prehrane, če jeste slabo. Moja aplikacija Viome mi je predlagala, da si pomagam z uporabo prebavnih encimov, česar še nisem slišal - kmalu, bum, Amazon jih je poslal po moji poti!
• Previdnejši bi moral biti pri sadju in zelenjavi, ki jo jem, ker sem imel nekaj znakov pesticidov in nekaj virusov, ki se prenašajo z zelenjavo. (Torej & hellip; mislim, da tokrat zmaga ekološka, ​​sveža zelenjava.)
• Moral bi se izogibati rozinam. Ne vem zakaj, toda v priporočilih je tako. Popolnoma sem vesel, da sem izpustil rozine. Rozine so karkoli.
• Na koncu bi moral poskusiti prekinitveni post . Izkazalo se je, da imam kar veliko & ldquo; slabih & rdquo; bakterije, ki uspevajo v & ldquo; visokokaloričnih okoljih, & rdquo; tako da lahko ustavitev mojega dokaj stalnega pretoka prigrizkov pomaga nadomestiti te z boljšimi bakterijami. Porast priljubljenosti za IF lahko delno razložimo z njegovim vplivom na zdravje črevesja - precej zanimivo, kajne?

Toda to so bili le rezultati, ki vplivajo na moje črevesje. Drugi ljudje dobijo svoje posebne rezultate, vključno s priporočili, ki naj jih & hellip;

• Jejte manj špinače. Trideset odstotkov Viomeovih kupcev ni super pri presnovi oksalatov, spojin, ki jih najdemo v špinači, otrobih, pesi in nekaterih oreščkih.
• Ne zanašajte se na sadje, kot so maline, granatno jabolko, robide in brusnice, kot glavni vir antioksidantov. Vsebujejo elagično kislino, ki je, če se ne presnovi pravilno, neuporabna.
• Ponovno razmislite o uživanju velikih količin govedine, rumenjakov, čičerike, mornarskega fižola, arašidov in graha. Ti vsebujejo karnitin ali holin, ki jih bakterije lahko pretvorijo v trimetilamin, ki je povezan s srčnimi boleznimi.

Torej je to zakonito?

Poglej, do takšnih stvari sem najbolj skeptičen.

Noben test ni popoln - že zgodaj je v našem razumevanju mikrobioma SUPER in še dolga pot je do njega. Verjamem, da Viome vodi, toda veliko teh testov je kontroverznih in večina je zelo omejena pri uporabi. Moji rezultati so se skoraj zagotovo nanašali na posnetek mojega črevesja, ko sem odposlal vzorec, ne pa ves čas - čeprav mi je Helen Messier, dr. Med., Glavna zdravnica Viome & rsquo; rekla, da so ti testi precej dosledni, če večinoma jedo na enak način. In Viome ni poceni - čeprav je bistveno cenejša od večine tovrstnih testov na kliniki -, zato je velika zaveza.

Prepričan pa sem, da je razumevanje črevesja pomembno novo področje zdravja, polno potenciala. Ti rezultati so me prepričali, da je današnje spoznavanje črevesja lahko začetek bolj zdravega odnosa s samim seboj - in vas lahko presenetijo z nepričakovanimi načini, ki vam lahko pomagajo živeti boljše življenje. In bolj ko nas to poskusi, bolj lahko skupaj potisnemo svoje razumevanje zdravja črevesja (da ne omenjamo zmanjšanja stroškov sčasoma).

Če bi radi poskusili Viome , lahko 100 $ popustiš za omejen čas, če na blagajni uporabite kodo GREATIST2. * (Če sledite navodilom, vam bomo tudi odrezali podružnice.)

znake, da si želi razmerja

Lahko govorim samo zase, toda odkar sem začel jesti manj beljakovin, jemati prebavne encime in na splošno sledim Viome & lsquo; drugi predlogi, da je nadležni občutek napihnjenosti večinoma izginil. Jaz šele začenjam svojo pot do spoznavanja črevesja in tega, kako to vpliva na moje zdravje - toda to se mi zdi kot en začetek!

* Ponudba se konča 31. oktobra 2018, 23:59 PT.