Nenamerna dieta, zaradi katere sem se počutil neverjetno - in izgubil 20 kilogramov

Eno prvih vprašanj, ki mi ga je postavil naturopat, je bilo, ali je izguba teže cilj. Moj takojšen odgovor je bil & ldquo; ne, & rdquo; in resno sem mislil. Kot naravno ukrivljena ženska sem se sprijaznila z dodatnimi oblazinjenji na stegnih in plenu in se že dolgo odločila, da skušati videti kot model zame ni razumen (ali zaželen) cilj.

Redno sem telovadila in vadila jogo, vendar sem telovadila zaradi tega, kako aktivna sem postalačutiti, ne kako me je naredilopoglej. Vendar jazimelje prvotno načrtoval ta naturopatski sestanek, ker sem imel, redne žepe časa, ko semni bil & rsquo; tdobro počutje - in to je trajalo približno eno leto.

V teh trenutkih se mi je zdelo, kot da je moja energija popolnoma odveč. Srce bi mi dirkalo, energija bi mi bistveno upadla, ne bi mogel sprejemati odločitev in brez razloga bi bil v paniki. V teh trenutkih bi lahko postal skoraj solzljiv in čustven.

Kmalu sem odkril, da bi se, če bi pojedel hrano, takoj počutil bolje in val panike bi popustil. Vendar je to takojšnje olajšanje pogosto spremljal tudi močan občutek zaspanosti in potrebe po spanju - ne glede na to, kje sem bil in kaj sem počel. Nisem zdravnik, vendar mi je to zveni podobno hipoglikemiji.

S svojim delom z naturopatom sem odkril, da je bila hipoglikemija res pravilna diagnoza. V naslednjih nekaj mesecih je z mano sodeloval pri preučevanju in izboljšanju prehrane. Sčasoma smo odkrili, da mi bo vsakič, ko sem jedel rafiniran sladkor ali ogljikove hidrate, zmanjkalo energije - zdelo se je, da pretirano proizvajam inzulin in imam izjemno občutljivost na sladkor.

bronzer pred in po

Poleg tega, da sem iz prehrane odstranil katero koli vrsto testenin, kruha ali sladkorja, sem prenehal piti tudi alkohol, kofein in katero koli drugo poživilo ali depresiv, ki bi lahko vplival na moj krvni sladkor. Vsak obrok je bil sestavljen iz mesnih ali ribjih beljakovin, kuhane zelene zelenjave in zdravih maščob, med obroki pa sem jedel tudi prigrizke, kot so mandlji, indijski oreščki in orehova masla. V bistvu sem zaključil s paleo dieto.

Nenavadno je bilo, da medtem ko nisem bil & tposkušamda sem sploh shujšal, sem prvi mesec izgubil 20 kilogramov. In verjemite mi, jedla semnenehno—In jedo aveliko. Ko sem iz prehrane odstranil sladkorje in rafinirane ogljikove hidrate, je bil moj metabolizem nenadoma hitrejši kot kdaj koli prej in začel sem prehrano predelati zelo učinkovito. Krožnik sem si nabrala visoko z mesom, zelenjavo in maščobami, se vrnila za nekaj sekund nazaj in bila lačna uro in pol kasneje - nato pa prigrizla med temi ogromnimi obroki. In teža je kar padla.

Zdi se, da ljudje vedno želijo razpravljati o tem, kaj & lsquo; desno & rsquo; način prehranjevanja je, resnica pa je, da ni pravega načina prehranjevanja.

Medtem ko izguba teže ni bila cilj, ko sem se prvič odšla posvetovati z naturopatom, sem na koncu izgledala odlično - in se v vsak kos oblačila, ki sem ga preizkusila, prilegala na način, ki mi še nikoli ni bil mogoč, kar pa sem & rsquo; Priznam, da je bilo precej razburljivo.

Še pomembneje pa je, da sem bilobčutekdobro Moja energija in razpoloženje sta bila boljša in stabilnejša kot kdajkoli v življenju. Nenadoma sem postal jutranji človek, brez razloga sem bil vesel in vesel in moj um je bil čist. V bistvu, dokler sem jedel hrano, sem bil srečen - a to mora bitipravhrano.

znaki, da te fant ne mara

Prepričana sem, da je moje telo začelo delovati tako učinkovito, ker sem jedla pravo hrano zame. Za zapisnik ne bom prozelitiziral diete Paleo - ravno nasprotno. Verjamem, da sem izgubil težo zaradi uživanja živil, ki so ustrezala mojemu metabolizmu. Zdi se, da ljudje vedno želijo razpravljati o tem, kaj & ldquo; prav & rdquo; način prehranjevanja je, resnica pa jejenoben pravi način prehranjevanja. Nekateri ljudje uspevajo na vegetarijanski prehrani, drugi pa morajo jesti meso. Nekateri se dobro znajdejo na dieti s surovo hrano, drugi pa & rsquo; prebavni sistemi preprosto ne morejo obvladati takšnega prehranjevanja.

In kljub splošnemu dojemanju izguba teže ne pomeni, da bi jedli solato ob vsakem obroku ali se prikrajšali za hrano, ki jo imate radi, ampak je zares pomembno opaziti, kako se počutite v živilih, kar pa ni nujno hiter ali enostaven postopek, popolnoma vredno.

Izguba teže, vzdrževanje zdrave telesne teže in pravilno pridobivanje energije pomeni, da spoznate sebe, svoje telo in tisto, zaradi česar se počutite dobro. Če želite ugotoviti, kaj vam ustreza, morate biti pozorni in po možnosti podpreti strokovnjaka, ki vas lahko objektivno vodi skozi postopek.

Izguba teže je zame pomenila ravnovesje s telesom in tem, kar me je resnično nahranilo. Ko sem to odkril - ostalo je bilo brez napora.