4 najboljše vrste zaposlitve za ljudi z anksioznostjo

Nekatera dela za ljudi z anksioznostjo so boljša od drugih. Vzemite me na primer: vsakič, ko me je nekdo vprašal, kaj želim početi, ko bom odrasel, je bil moj odgovor vedno enak. & ldquo; Jaz bom vohun, & rdquo; Povedal bi jim, in dejansko sem se precej približal.

Po končani fakulteti sem si magistriral na univerzi v Angliji, veliko potoval in se takoj prijavil za službo pri Centralni obveščevalni agenciji. Ne vem, kaj sem pričakoval, toda ko sem nekega dne prejel klic z blokirane številke in me prosil za razpis, me je vsekakor vrglo v zanko.

Morda vam bo všeč

Tista stvar, za katero sem se prisegla, da je nikoli ne bom poskusila, je končno pomagala moji tesnobi

To je bila moja sanjska služba. Ko sem bil otrok, sem si izmišljeval & ldquo; vohunske lekcije & rdquo; s svojim najboljšim prijateljem in bi ure in ure bral enciklopedijo in slovar, da bi se naučil vsega, kar bi lahko o kateri koli temi, ki se mi je zdel dvanajstletnik pomemben. Po telefonskem razgovoru sem ugotovil, da sem se uvrstil v naslednji krog. Moje sanje so se uresničevale, razen & hellip; očitno se to ni zgodilo. (Ali pa sem & rsquo; najslabši vohun doslej.)

Torej kaj se je zgodilo? Kaj me je ustavilo pri uresničevanju življenjskih sanj?

Spoznal sem, da je služba absolutno najslabša za mojo osebnost in tisto, kar želim od življenja. Sem dokaj zaskrbljena oseba in dve leti po tem, ko sem umaknil prošnjo iz Cie, so mi diagnosticirali panično motnjo. Življenje spletk, čeprav nič takega, kot ga pokažejo v filmih? Verjetno zame ni najboljše.

Ni tesnoba, da tesnoba pomeni, da se ne bi odlično odrezal v tej službi ali kateri koli drugi službi, za katero sem se odločil, da bi jo rad imel, ampak da - ko gre za tesnobo - obstajajo določena dela, zaradi katerih se lahko spoprijemam z anksioznostjo v službi malo manj grozno.

& ldquo; Iskanje službe, ki jo radi opravljate, je lahko neverjetno težko. Za vsakogar, ki se spopada s socialno anksiozno motnjo (SAD), je iskanje službe, za katero se preprosto počutite udobno, skoraj nemogoče, & rdquo; pravi Kara Fasone , Doktorat, SHRM-SCP.

& ldquo; Delovna mesta, ki vključujejo prožnost in določeno stopnjo nadzora nad stopnjo socialne interakcije, bodo zagotovila okolja, ki bodo najmanj verjetno poslabšala simptome SAD. To ne pomeni, da bi se morali izogibati kakršnemu koli delu s kančkom socialne interakcije; raje bi morali dati prednost iskanju prilagodljive vloge, ki vas občasno spodbuja, da se povežete z drugimi. & rdquo;

Torej, kaj so dobra dela za ljudi z anksioznostjo?

& ldquo; Resnično je pomembno razumeti, v čem se vrtijo vaše posebne tesnobne težave, da začnete razmišljati o delovnem okolju, ki bo idealno primerno, & rdquo; pravi Julie Gurner , Psy.D., doktor klinične psihologije. & ldquo; Če se na primer spopadate s socialno anksioznostjo, lahko obstajajo številne možnosti, ki bi ustvarile soliden dohodek, ne da bi vam povzročile nepotrebno prisilo. & rdquo;

1. Oddaljeni delavec / samozaposlen

& ldquo; Zdi se, da več & ldquo; digitalna, razpršena delovna mesta & rdquo; se pojavljajo vsak dan. Podjetji, kot sta Buffer in Zapier, potencialnim zaposlenim omogočata 100-odstotno delo na daljavo na najrazličnejših položajih, od razvoja programske opreme do človeških virov do trženja, pravi Fasone.

Slaba stran dela na daljavo? Zlahka se zataknete v svoj mali mehurček, kar Fasone pojasnjuje, da bi lahko sčasoma poslabšal vaše tesnobe.

2. Trener psov / delavec za nego živali

Še ena odlična možnost za ljudi s socialno tesnobo: namesto tega delati z živalmi! Čeprav to ne izključuje človeške interakcije v celoti (saj veste, da imajo hišni ljubljenčki lastnike), lahko zmanjša količino socialne interakcije, ki jo imate vsak dan. Dela, ki vključujejo živali, manj interakcije s strankami (žal, maloprodaja) in večja neodvisnost so odlične možnosti za vsakogar, ki skrbi.

3. Strokovnjak za računalništvo

& ldquo; Medtem ko bo med partnerstvom s stranko ali sodelovanjem z ekipo potrebna določena stopnja socialne interakcije, boste lahko svoje analitične sposobnosti izpopolnili, ne da bi se morali preveč obremenjevati s stalno komunikacijo ali službo za stranke, & rdquo; Fasone pravi.

Tehnični delavci, najsi bodo to programski inženirji, skrbniki zbirk podatkov ali celo grafični oblikovalci, porabijo veliko časa, osredotočeni na to, kaj počnejo ali gradijo, kar pomeni redkejše osebno sodelovanje.

4. Druga opravila s samotnimi nastavitvami

Obstaja veliko delovnih mest, ki zahtevajo manj socialne interakcije, ne da bi bili pod velikim stresom. To bi lahko pomenilo urejanje okolice, vzdrževanje, delo mehanika ali celo izbiro dela, ki je nekoliko bolj prikrito, na primer masažni terapevt ali cvetličar.

Če iščete priložnost za zaposlitev, ki vam omogoča samostojno delo, je samo vprašanje, kako najti primeren zase. Osebno rad delam na daljavo, vendar poznam druge ljudi z zaskrbljenostjo, ki potrebujejo nekakšno pisarniško strukturo, da bi bili motivirani.

Kakor koli že, tesnoba v službi se bo zagotovo zgodila - da, tudi če delate v pižami - in samo zato, ker se v službi počutite pod stresom ali tesnobo, ne pomeni nujno, da morate službo zamenjati za novo. (Čeprav je tudi to popolnoma v redu.)

Pomembno je, da se naučite, kako se soočiti tudi s tesnobo na delovnem mestu

& ldquo; Ljudje se pogosto ne zavedajo, da se jim delovno okolje ne & ldquo; vedno mora zgoditi & ldquo; & rdquo; ampak da lahko dejavno sodelujejo pri njegovem oblikovanju na manjše načine za boljšo izkušnjo, & rdquo; Pravi Gurner.

wiki stevie nicks

& ldquo; Pri sprejemanju nalog se zagovarjajte sami pri določanju realnih časovnih okvirov in pričakovanj delovne obremenitve. Ljudje, ki se borijo z anksioznostjo, bodo pogosto želeli ugajati drugim in imajo nagnjenost k prevzemanju preveč ali preveč nalog v kratkih rokih. & Rdquo;

Popolnoma sem kriv, da se izogibam ljudem in situacijam, zaradi katerih se počutim tesnobno, kar pa lahko dejansko poslabša. Namesto tega Fasone predlaga, da se v majhnih fazah soočite s svojo tesnobo. Ne glede na to, ali gre za prostovoljno vodenje majhnega skupinskega sestanka ali preprosto za pohvalo sodelavcu pred odhodom na kosilo, bolj ko se potrudite, lažje se redno spopadate z anksioznostjo.

Ne glede na to, kakšno službo iščete, je pomembno, da kot posameznik naredite tisto, kar vam ustreza. Zame, zmanjšanje tesnobe je stalen proces in - medtem ko je bilo odkrivanje, katera vrsta posla zame najboljše, le en del sestavljanke - je na splošno močno vplivalo.

Jandra Sutton je avtorica, zgodovinarka in javna govornica. S svojim možem in njunima psoma živi v Nashvillu, Pluton pa je še vedno planet v njenem srcu. Lahko ji sledite naprej Twitter in Instagram .