Ugotovite Svoje Število Angela
Popravljanje zlomljenega srca
Razhod, ločitev ali ločitev so lahko uničujoče izkušnje za srce. Pravzaprav lahko povzročijo, da se vaše srce počuti obremenjeno z žalostjo in strahom. Nikoli ni lahko popraviti zlomljenega srca in ni hitrega načina, da ga nehamo boleti.Nekateri strokovnjaki pravijo, da je to tako, kot da padeš v depresijo, dejansko se počutiš zlomljenega in nimaš želje po vstajanju iz postelje, apetita ni več in ves čas hočeš jokati. Ne spite dobro in doživljate epizode tesnobe, ko razmišljate o prihodnosti. Čustvene reakcije in vedenje osebe, ki je utrpela zlomljeno srce, niso lepe.Se kaj od tega sliši znano? Se zdaj poskušate spopasti z zlomljenim srcem? Morda se zdi, da je vse izgubljeno in da nikoli več ne boste našli nekoga, ki bi ga ljubil ali da vas bo nekdo ljubil. Ne obupajte, zlomljenega srca ni lahko popraviti, vendar je mogoče. Še je upanje.Radi bi vam pomagali znova najti ljubezen, zato si oglejte teh 8 nasvetov, kako ozdraviti zlomljeno srce.
8 nasvetov, kako ozdraviti zlomljeno srce
1. Stojte pri miru in predelajte bolečino v srcu
Vemo, da je to zelo težko narediti, vendar je točno to, kar morate storiti. Ne moreš zaobiti bolečine, moraš jo iti skozi, ker če se z njo ne soočiš takoj, boš naletel nanjo nekje po vrsti. S tem vas bolečina ne bo zajela in postali boste močnejša oseba.
2. Poiščite človeško berglo in razložite
Pogovorite se z nekom, ki mu je mar in vam bo prisluhnil, da bo razumel, skozi kaj doživljate. Videli boste, kako čudovito je govoriti na glas. On ali ona bo tisti soigralec, ki vas bo po poškodbi pobral in nosil, dokler ne boste dovolj dobri, da boste lahko hodili sami.Zato poiščite prijatelja ali družinskega člana, nekoga, ki mu lahko zaupate, in začnite govoriti. Prepričani smo, da se bo vaše srce, ko boste končali z raztovarjanjem, počutilo lažje in bo proces zdravljenja na poti.
3. Naredite seznam svojih prednosti
To se vam bo zdelo zelo koristno. Vsi imamo prednosti. In v takih trenutkih, ko ste zaradi zlomljenega srca na tleh, pozabimo nanje, vendar so tam notri. Zato jih izkopljite in naredite seznam, spomnite se vseh tistih trenutkov, ko ste premagali razvado ali sprejeli pametno odločitev, navedite svoje življenjske dosežke.Med njihovim naštevanjem morda poslušajte močan zvočni posnetek in videli boste, da se vam bo povrnila samozavest. Preden se zaveš, si spet produktiven.
4. Poskusite malo odmaknjenosti, uživajte v svoji neodvisnosti
Nihče te ne zavezuje. Ta navezanost, ki jo čutite do odnosa ali do te osebe, je tisto, kar vodi v vaše trpljenje. Torej naredite nasprotno in se ločite. Ne potrebujete nikogar ali ničesar, da bi vas osrečilo, to lahko storite sami. Brez te osebe v življenju si lahko cel. Verjemite, ker je res, naloga, da zapolnite to praznino, ki jo trenutno čutite, je vaša.Z malo poguma vam bo uspelo!
5. Jokati morate, vendar se morate tudi smejati
Fotografija David Calderón na Unsplash
Tako jok kot smeh lahko pomagata procesu zdravljenja. Neverjetno, kako vam lahko dober jok pomaga, da se počutite bolje. Naprej, poskusi! Ne zanemarite tudi humorja in smeha. Dober smeh vam lahko pomaga tudi pri dvigu srca, nekateri pravijo, da je smeh najboljše zdravilo in o tem ni dvoma. Torej, poskusite sitcom, oglejte si vesel film ali pojdite na kavo s prijateljem, preden se boste zavedli, se boste smejali na poti do popravljenega srca.
biti v omari znaki
6. Pozabite nase in pomagajte nekomu drugemu
Ko začutite, da je bolečina neznosna, si poskusite omisliti protistrup. Morda boste morali zapisati svoje občutke, da boste to lahko rešili in kar je najpomembneje, našli uporabo za te občutke. Morda boste želeli nekaj napisati in nato objaviti na spletnih mestih, kjer ljudje iščejo pomoč, ali samo na vašem družbenem profilu, obstaja možnost, da jo bo dobil nekdo, ki jo potrebuje.Pojdi pomagaj prijatelju v stiski ali popolnemu neznancu, včasih moramo pozabiti nase in na svoje težave ter biti tam za nekoga drugega. To vam lahko da perspektivo in morda je to tisto, kar potrebujete, da preživite tisti dan.
7. Znojite se
Avtor fotografije mauro paillex na Unsplash
Vedno se priporoča dober odmerek endorfina. Ko se začnete počutiti slabo, si nadenite opremo in pojdite na sprehod ali tek, kolesarite ali še bolje, pojdite na kickbox! To vam bo prineslo takojšnje olajšanje. Vadba deluje na 2 ravneh, fiziološko boste dobili povečanje ravni serotonina in čustveno se boste spet počutili odgovorni, ker je to nekaj, kar lahko nadzorujete.Preizkusite tečaj borilnih veščin in si predstavljajte, da je pred vami tisti, ki je odgovoren za vašo bolečino, nato pa ga samo brcnite tam, kjer boli! Lahko vam zagotovimo, da se počuti dobro
8. Poskusite nekaj novega ali drugačnega
Ustvariti morate nov svet – tisti, ki je varen, ker tisti, v katerem ste trenutno, ne vodi v proces zdravljenja. Še posebej, če trči v njegov svet, bodo skupni prijatelji nenehen opomnik nanj, ker se bodo pogovarjali o njem.Torej potrebujete nove prijatelje, se morate ukvarjati z novimi dejavnostmi. Morda boste morali poskusiti nove stvari, nekaj tečajev umetnosti ali začeti blog. Morate reprogramirati svoj um in svoje telo, da boste živeli v svetu brez njega. Potrebujete nov začetek.
Knjige za samopomoč zanj in zanjo
Tudi knjige lahko zdravijo ali pa vam pomagajo začeti. Če že radi berete, je dobra knjiga lahko vaš pobeg za nekaj časa in morda boste na teh straneh našli tisto, kar potrebujete, da začnete proces zdravljenja.Čudovito pri knjigah je, da ne obsojajo in ne vsiljujejo svojih pogledov. Knjiga samo šepeta zgodbe, lahko je to tisti prijatelj, ki bi te lahko pretresel in navdihnil, ali pa z zgodbo, ki vliva optimizem in ti razloži, da razhod ni konec sveta.Spodaj sta dve takšni knjigi, ki vam lahko pomagata:
1. Šestbesedni spomini o ljubezni in zlomu srca Larryja Smitha
Spomini s šestimi besedami o ljubezni in zlomu srca: znani in nejasni pisatelji: Larry Smith, Rachel Fershleiser: 9780061714627: Amazon.com: Knjige Vir: Six-Word Memoirs on Love and Heartbreak: avtorji znanih in nejasnih pisateljev: Larry Smith, Rachel Fershleiser: 9780061714627: Amazon.com: BooksObstaja veliko knjig, ki vam lahko pomagajo pri vašem procesu zdravljenja. Dobra izbira bi bili Six-Word Memoirs on Love & Heartbreak avtorja Larryja Smitha.V notranjosti boste našli srce parajoče, zmedene in včasih optimistične spomine, ki vas bodo navdihnili in vam pomagali. To je čudovita zbirka izpovedi s šestimi besedami, ki vam lahko pomagajo obrniti stran odnosov in iti naprej. To je obvezno branje za vse, ki jim je bilo zlomljeno srce.
2. Eat Pray Love avtorice Elizabeth Gilbert
Jej, moli, ljubi: ena ženska išče vse po Italiji, Indiji in Indoneziji: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: Amazon.com: Knjige Vir: Jej, moli, ljubi: ena ženska išče vse po Italiji, Indiji in Indoneziji: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: Amazon.com: KnjigeUstavljena kot ena najbolj prodajanih knjig našega časa, Eat Pray Love avtorice Elizabeth Gilbert pripoveduje zgodbo o ločeni ženski, ki se je odpravila na potovanje po Italiji, Indiji in Indoneziji, da bi našla tisto, kar si resnično želi. Na svoji poti je odkrila načine in prednosti, ki ji lahko spremenijo življenje na bolje. Ta knjiga vam ponuja vpogled v svet druge ženske in je prava knjiga, ki vam lahko ponudi nekaj tolažbe.
Citati naprej
Potrebujete malo dodatne pomoči, da ozdravite svoje zlomljeno srce? Tukaj je nekaj citatov, ki jih lahko preučite in ponovite. Upamo, da vas bodo navdihnili za naprej.
'Pogosto je tisto, kar se zdi kot konec sveta, res zahtevna pot do veliko boljšega kraja.' - Karen Salmansoh
'Žalost odleti na krilih časa.' - Jane de La Fontaine
'In potem je prišel dan, ko je bilo tveganje, da ostaneš tesen v popku, bolj boleče kot tveganje, ki ga je prevzel Blossom.' - Anaïs Nin
»Morda le tako gleda na dekleta v avtu. Videti je, da potrebujejo reševanje, ne vidi, da je ona lastni superjunak. Njen kriptonit, ne njegove roke. Galaksija za njegovimi očali. Obljube, ki utihnejo, ko sonce vzide in so rjuhe narejene. Pade šele, ko pozabi na svojo moč, da je ona luna in zvezde in vse, kar si želi. Misli, da morda le tako gleda na dekleta v avtomobilih. Sploh ne vidi, da je ona tista, ki vozi.' - Ari Eastman
Zaključek
Fotografija Bena Whitea na Unsplash
Zdravljenje zlomljenega srca je lahko boleč in dolg proces, vendar ne pozabite nikoli izgubiti upanja. Na koncu poti je luč in spet boste ozdraveli in našli ljubezen.Obstaja še ena stvar, ki jo lahko storite, da pomagate ozdraviti svoje srce. Predvsem se vedno odločite, da boste dali prednost sreči. Morda se vam zdi izven konteksta, če vam je med razpadom težko, ne pozabite, da vas nič ne veže, imate možnost izbire, zato jo naredite!Ne pozabite vaditi hvaležnosti, ki vam lahko pomaga spremeniti perspektivo in namesto da se osredotočate na negativno, lahko začnete prepoznavati vse pozitivne. Vse to zapišite v svoj dnevnik hvaležnosti in ko se počutite slabo, pojdite tja in preberite.
