Ugotovite Svoje Število Angela
Nekateri pravijo, da je treba 21 dni oblikovati navado. Druge raziskave predlaga, da traja od 18 do 254. Dvigni aplikacijo pravi, da traja le tri. Greatist je preizkusil sledilnik golov, da bi ugotovil, ali res deluje.
Lift, ki je bil predstavljen lansko poletje, je preprost način za določanje ciljev in spremljanje napredka s podporo prijateljev in skupnosti Lift . Aplikacija lifehacking ima tri korake: prepoznajte dobre navade, spremljajte uspešnost in napredujte. Uporabniki se prijavijo prek iPhona, novejših različic iPod touch ali iPada.
Kako deluje
Ko je uporabniško ime ustvarjeno, uporabniki brskajo po priljubljenih navadah - na primer uživanju vitaminov, prevoženju kilometrov, nitki, hlodu, meditaciji - ali ustvarjanju novih . Vsaka navada prikazuje, koliko drugih udeležencev s tem ciljem se prijavi in kdaj se prijavijo. Število navad, ki jih lahko izberete, ni omejeno in jih lahko kadar koli dodate ali izbrišete.
Ko se uporabniki tekajo po bloku ali odnesejo smeti, odprejo aplikacijo in tapnejo potrditveno polje, da zabeležijo dokončano nalogo. (Obstaja možnost, da vsakemu dodate opombo, imenovano & ldquo; prijava, & rdquo; za komentarje, kot je & ldquo; tekel je tri milje namesto štirih, ker je začelo nalivati. & Rdquo;) Uporabniki lahko preverijo napredek naloge s & ldquo; pogostostjo na teden & rdquo; in & ldquo; pogostost na mesec & rdquo; grafikoni: Stolpčni grafi kažejo, katere navade uporabniki najbolj preverjajo in katere padajo .
Na spletnem mestu podjetja piše: & ldquo; V dvigalu niste sami; & rdquo; in aplikacija postavlja interakcijo s skupnostjo veliko prednost. Ko se uporabnik prijavi, ga deli s prijatelji . Tam je majhen palec gor (podobno kot gumb & ldquo; kot & rdquo; na facebooku), da lahko drugi & ldquo; rekviziti & rdquo; za prijave. Obstaja tudi funkcija za povabilo prijateljev k uporabi aplikacije - še en način za spodbujanje motivacije. (Trenutno Lift nima možnosti skrivanja informacij o navadah pred drugimi uporabniki, vendar nameravajo dodati to funkcijo v prihodnosti.)
Hands-on z dvigalom
Odločil sem se za 10 navad, ki jih bom sledil en teden : pokličite mamo in očeta, nered, zaspite do polnoči, prijavite mojo prehrano MyFitnessPal , vadite dobro držo, pohvalite nekoga, ne jejte po 21. uri, popijte tri skodelice čaja na dan, spite vsaj osem ur na noč in pijte več vode. Ker so bili dokaj preprosti, sem mislil, da bi bilo 10 ciljev smiselno.
Končno sem imel razlog, da sem zapisal svoj spanec in bil odgovoren, ker sem sedel naravnost na miznem stolu. Preden sem odšel iz službe, sem zagotovo očistil svoje območje in imel sem več zagona za preureditev sobe, preden sem šel spat. In vsako jutro sem si pospravil posteljo (moja različica nereda).
Ko sem tri dni zapored poklical starše, sem prejel e-poštno sporočilo, & ldquo; Živijo Nicole, včeraj si napredovala pri naslednji 1 navadi! & Rdquo; Poudarilo je, da sem v tridnevnem nizu. Na samem vrhu je bil celo citat: & ldquo; Vsak človek je avtor svojega zdravja ali bolezni . & rdquo;
Po enem tednu uporabe Lifta sem vsaj enkrat preveril vsako nalogo (nekatere več kot druge). Pitje več vode je bil izziv, vendar bi bilo morda bolj učinkovito, če bi določil določeno količino. V skladu s tridnevnim pravilom Lift-a sem si v tednu privoščil tri navade - poklical & rsquo; najemnino, zapisal hrano in odvlekel . Resda je zadnja precej nejasna (nered lahko pomeni odvoz smeti ali popolno prenovo mojega stanovanja).
hoditi z moškim v stiski
Sodba
Prejemanje e-poštnih sporočil od Lift peeps je bilo kot malo trepljanje po rami za preprosta opravila, ki jih na splošno ponavadi opravljam vsak dan . Bi nehal klicati starše, če se ne bi prijavil vsako jutro v aplikacijo? Malo verjetno. Toda zaradi odgovornosti za pitje več vode ali spremljanje obrokov sem se bolj zavedal, kaj vnašam v svoje telo. Čeprav bi lahko ta dejanja spremljal tudi drugače (na primer svinčnik in papir), je bilo lepo imeti samodejni opomnik enkrat na dan.
Prav tako nisem tako izkoristil socialnega vidika aplikacije. Nisem spodbujal drugih, tako da sem jim dal rekvizite (to je ikona malega palca) ali povabil prijateljev za podporo.
Odvoz
Za zdaj mislim, da si bom oddahnil od prijave v aplikacijo. Toda Lift je brezplačen, enostaven za uporabo in neškodljiv. Vsekakor se splača poskusiti aplikacijo .
Ste pripravljeni poskusiti? Prenesite Lift iz trgovine iTunes .
Ali uporabljate aplikacijo Lift? Kaj najraje spremljate? Sporočite nam v spodnjem oddelku za komentarje ali avtorju objavite tweet @nicmcdermott .
