Ugotovite Svoje Število Angela
Če & rsquo; zamujate na zabavo v podcastu in mislite, da gre samo za rešitev umor najbolj hud ali dohitevanje Car Talk , dovolite nam, da vas izobražujemo. Ker se v iTunes eterju vrti nekaj poddaj z bogatimi in pomembnimi informacijami o zdravju in kondiciji. Modrost teh oddaj je v fitnesu in prehranjevalnih spletnih seminarjih, vendar so vsi 100-odstotno brezplačni. In tu je še ena vesela misel: & rsquo; so & ldquo; v zraku & rdquo; kadarkoli želiš. Ste se odpravili na tekaški let? Imate dolgo pot na delo? Potrebujete dolgoročno družbo? Ti podcasti imajo vaš hrbet. S tem v mislih smo zaokrožili 19 najboljših poddaj o zdravju, kondiciji, prehrani in sreči. Edino kaznivo dejanje je, če jih ne prenesete čim prej.
Paleo Kuka
Uravnoteženi ugrizi
Zapri oči in pomisli & ldquo; Paleo. & Rdquo; Kakšna je slika, ki mi pride na misel? Če razmišljate o kakšnem tipu v čevljih Vibram - ali ogrinjalu - ste v dobri družbi (samo preverite Googlovo iskanje slik, če nam ne verjamete). Toda Paleo ni prehrana s spolom, gostiteljici podcastov Liz Wolfe in Diane Sanfilippo spreminjata način, kako vidimo prehranjevanje prednikov. Wolfe in Sanfilippo sta knjigo o Paleu napisala dobesedno. (PreveriPojej rumenjakeinPraktični Paleo.) Skupaj delijo zemeljske nasvete, kako naj živijo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Poleg tega so & rsquo; osvežujoče odprti glede svoje prehranske filozofije, kar omogočaobčasno priboljšek. Pravimo, da jemo, pijemo in brez žitaric! Dober kraj za začetek: Razprava o jetrih trske
Podcast Paleo Solution
Imate vprašanja o ketogenih dietah,kreatin, alimišična okna? Gostitelj Robb Wolf je vaš mož. Poimenovali smo ga & ldquo;Poglavar jamskih mož& rdquo; na našem seznamu vplivalcev na zdravje in kondicijo, ta podcast pa utrjuje njegov status avtoritete za prehranjevanje prednikov. Njegovo ozadje je popolna kombinacija Paleo: je nekdanji prvak v biokemiki in powerliftingu. Wolf v svoji oddaji izpostavlja globoko biološko znanje v laičnih izrazih. Druga velika imena v prostoru Paleo, kot soChris KresserinMark Sissonpojdite tudi na pogovor o puranu. (Or puran brez sladkorja odvisno od primera.) Dober kraj za začetek: Epizoda 152
Človek, ki gori maščobe
Abel James se tu lahko ponaša brez majice v prikazu hrabrosti, toda ta podcast resnično prikazuje njegove možgane. In njegovo kritično razmišljanje o dieti je vodilo k razvoju njegove divje prehrane, kar je povzročilo njegovo dramatično fizično preobrazbo - 20 kilogramov izgubljenih v 40 dneh. Kako priti na divjo stran? James zagovarja izogibanje dietam z nizko vsebnostjo maščob z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki so nekoč prevladovale v naši prehrambeni piramidi in grabežugoveje meso s travoinmaslov velikem medvedjem objemu. S svojim lahkim obnašanjem in pametnimi vprašanji med razgovorom s strokovnjaki za prehrano si je prislužil mesto med kdo in kdo izmed zvezd iz Palea. Dober kraj za začetek: Mark Sission: Prvotna povezava
Neprebojni radio
Neprebojni radio bi lahko podnaslovili: ne gre zakava. Ali natančneje, nisamoo kavi. Gostitelj Dave Asprey je najbolj znan po tem, da je populariziral zvezo masla in jave, hkrati pa začel novo dobo uživanja kave in zmedel bariste. A kot dokazuje njegov podcast, ga enako zanima preučevanje vseh vidikov prehrane in telesne pripravljenosti. Asprey je med izboljševanjem prehrane shujšal za 100 kilogramov. In njegova neskončna radovednost pri vdiranju njegovega zdravja je privedla do sprejetja paleoističnega pristopa. Ko Asprey izboljšuje svojo formulo za uspeh, se posvetuje s parado avtorjev in strokovnjakov s seznama A in njegova (izguba) teže je naša pridobitev. Dober kraj za začetek: JJ Virgin: Dieta o vplivu na sladkor
Rastlinski podcasti
Brez mesa športnik radio
VoditeljMatt Frazierje na svoji spletni strani No Meat Athlete na svojem spletnem mestu No Meat Athlete priljubljen. Tako kot njegovo spletno mesto je tudi ta podcast postal svetilnik za športnike in tekače. Del pritožbe je Frazierjeva ponižnost: Frazier se kljub kvalifikacijam za Boston in teku več ultramaratonov še naprej vidi kot navadnega tekača z enakimi težavami. Če niste nazelenjavni pas, ne bojte se. Frazier in njegova sogovornica spodbujata vključujoč odnos in pozdravljata & ldquo; veg-radovedneže. & Rdquo; Medtem ko nekatere epizode razpravljajo o prednostih brezživinskega fitnes goriva, obstaja veliko materiala, ki velja za vsakogar, ne glede na vaše misligrahove beljakovine. Dober kraj za začetek: Navdihnite se z Veganskim bodybuilderjem Robertom Cheekeom
Podcast Rich Roll
& ldquo; Zgodba o neverjetnem ultramaratoncu & rdquo; bi lahko bil naslovRich Roll& lsquo; spomini. (V resnici je biloIskanje Ultra,kar bomo tudi priznali, da deluje.) V tej knjigi Roll dokumentira svoje & ldquo; pridi v fitnes & rdquo; trenutek, ko se je iz 40-letnega kavč-krompirjevega kavča preobrazil vvegansko, vzdržljivostni športnik na rastlinski pogon. Že to je pomembno za leta poddaj. Toda Roll ne uporablja digitalnega etra, da bi ponovil svoje dosežke. Namesto tega zbira zgodbe, nasvete in informacije drugih športnikov in strokovnjakov na tem področju, ki prikazujejo korake, ki jih sprejmejo, da bi našli svoj osebni & ldquo; ultra. & Rdquo; Dober kraj za začetek: Robin Arzon: od pravnika do korporacijskega veleposlanika
dieta anne wintour
Spoznajte svoj podcast
Če se zdi, da je obraz s kumaricami očitno znan, je to morda zato, ker je bila Kimberly Snyder fotografirana skupaj s hollywoodskimi strankami, kot sta Drew Barrymore in Fergie. Toda če opazimo slavne, Snyderjevo strokovno znanje ni v hoji po rdeči preprogi, temveč v pozitivnem rastlinskem življenju. In kljub temu, da je njen Glowing Green Smoothie pijača, ki jih je lansirala tisočVitamixnaročila, teme v njenem podcastu presegajo mešane pijače. Predmeti kotLepotni spanec,hidratacija, inpasti jesti pastivseh se Snyder loteva z mirnim, zbranim glasom. Dober kraj za začetek: Okusna zima
Splošna prehrana
Hitri in umazani nasveti Nutrition Diva
Morda nimate potovanja ali celo dolge vožnje, kjer boste lahko uživali v polni uri časa prvotnega podcasta. Vstopite v Monico Reinagel, aka Nutrition Diva. V svojem lahkotnem, avtoritativnem tonu Reinagel v manj kot 10 minutah daje pametne, dobro raziskane prehranske nasvete. Zajema teme, kot sopraznično prenajedanje,polnomastno mleko v primerjavi s posnetim, alizrna v vaši prehrani, ta podcast preseka prehransko zasledovanje. Tukaj posredovane hitre informacije lahko pokrivate med vožnjo z dvigalom, sprehodom po bloku ali nokauturiranjem aDANES(če to rečemo tudi sami). Dober kraj za začetek: Štiri stvari, ki sem jih spremenil glede prehrane
Dishing Up Nutrition
Če menite, da je imeti dežurnega nutricionista razkošje, rezervirano za vas Kimye in podobno, premislite še enkrat. Danes je lahko dietetik pri roki vsak. (Tam & rsquo; saplikacijoza to.) In kot dokazuje ta podcast, je veliko zvočnih in trdnih prehranskih nasvetov 100-odstotno brezplačno. Gostitelji Dishing Up Nutrition so licencirani strokovnjaki, ki delajo v Nutritional Weight and Wellness centru, njihova razstava pa razkriva pogoste pasti pri zdravi prehrani.Gluten,sladila, indodatkio vseh se razpravlja s pozornostjo o najnovejših študijah. Dober kraj za začetek: Zakaj se ne morem odreči sladkorju?
Fit2Fat Podcast
Ne podcenjujte podcasta po podobi naslovnice. Medtem ko si fotografija tukaj ogleduje knjige s pogradom in klicaji, ta podcast ne more biti dlje od modnih diet. Gostitelji Russ Turley, Helana Brigman in Jeff Ainslie so globoko povezani z znanostjo in razpravljajo o formulah, uporabljenih vaplikacije za štetje kalorij, preučevanje prehranskih študij ali izračunavanje bazalne hitrosti presnove. Toda gostitelji nikoli niso tako daleč nad temo, da pozabijo na čustveno povezanost s hrano in kaj pomeni boj s hujšanjem. Turley predstavo pogosto začne s svojovključiti se, ki razkriva, da je na isti poti kot njegovi poslušalci. Medtem ko nove epizode ne nastajajo, jih je treba nujno poslušati. Dober kraj za začetek: Uživanje kalorij za vadbo
Polovična velikost mene
Imamozapleten odnosz oddajami všečNajvečji poraženec. In kljub našim pomislekom glede poudarka nalestvicainpush-it-till-you-puke, težko je zanikati, da so dramatične preobrazbe lahko navdihujoče. Half Size Me ponuja podoben navdih iz veliko bolj povezanega kraja. Voditeljica Heather Robertson je izgubila 170 kilogramov, a njene metode še zdaleč niso bile taktike resničnostne televizije. Teža ji je v petih letih počasi padala - brez superzvezdnih trenerjev. Bila je samo ena ženska, ki je iz dneva v dan boljše izbirala. V svojem podcastu intervjuva druge ljudi s podobnimi preobrazbami in govori o njihovih praktičnih korakih za težje hujšanje. Dober kraj za začetek: Skrivnosti o doseganju ciljne teže
TEDTalks Health
Nekoč leta 1984 je TED začel konferenco, ki je promovirala kratke, močne pogovore, dolge 18 minut ali manj. Trideset let in večvirusni video posnetkipozneje TED še naprej gosti prelomne pogovore, TEDTalks Health pa je točno tisto, kar bi od znamke pričakovali. Predmeti, ki jih zajema ta video podcast, so precej široki (duševne bolezni, cepiva,pokakanje), toda njihove kondicijske in prehranske teme so, kot pravijo, & ldquo; ideje, ki jih je vredno razširiti. & rdquo; Dober kraj za začetek: Sandra Aamodt: Zakaj diete običajno ne delujejo
Full-On Fitness
Akademija za maratonski trening
Angie in Trevor Spencer, gostitelja Akademije za maratonsko vadbo, sta prikupna kot vsi, ki se iztekajo. Oni & rsquo; sta tisti čudovit par, ki si ga predstavljaš, kako preživlja svoje nedelje ob sprehodu s psom inpeko muffinov. In morda to počnejo, vendar šele po dolgoročni prijavitreniratiza še en prihajajoči maraton. In niso samo fanatiki. Angie Spencer je registrirana medicinska sestra in certificirana tekaška trenerka z resnim maratonskim znanjem. Gostitelji se lotevajo najrazličnejših vprašanj poslušalcevmaratonsko gorivodopreprečevanje poškodbdokompresijska oblačila. Toda najboljši izvleček iz tega podcasta je mondo odmerek zmožnosti; to je občutek, ki traja dolgo po tem, ko tematska glasba preneha peti, da ste & rsquo; ponovno & ldquo; na dobri poti. & rdquo; Dober kraj za začetek: Razumevanje treninga srčnega utripa
Oddaja Jillian Michaels
Čeprav je ni več v oddaji,Največji poraženecje hiša, kiJillian Michaelszgrajeno. Če vsak teden pogrešate njeno trdo ljubezen in modro srce, jo boste tukaj našli doma. Toda ta oddaja ne govori o tem, da bi iztržila milijonburpeesali obrnjeno navzdollestvica. Michaels govori o iskanju ljubezni, odpuščanju staršem in tveganju v svojem poklicnem življenju, skupaj s pričakovanimi zdravstvenimi in fitnes temami. A očitno sije, ko že 12 sezon pokriva teme, ki so bile njen kruh in maslo NBC. Zabava med čudnim parom podcastov, Michaelsom in njeno producentko Janice Ungaro, daje oddaji človečnost, kiZgubaPogosto je manjkala gladka proizvodnja. Dober kraj za začetek: Fit Shaming
Ben Greenfield Fitness
Samo naštevanjeBen GreenfieldPoverila - Ironman, triatlonec, nutricionist in trener, med drugim tudi dva magistra iz fiziologije in biomehanike vadbe - bi imela popoln podcast. Greenfield je zelo znan kot strokovnjak za metode treninga za elitne športnike. Na srečo tako za nas bojevnike kot za vikende, je veliko obravnavanih metod mogoče uporabiti in uporabiti tudi pri našem treningu, ne glede na to, ali to zmešaCrossFit WODali usposabljanje za apolmaraton. In Greenfield v preprosti angleščini razpravlja o zapletenih biomehanskih temah, zato vam ni treba mrzlično iskati Googla ob vsakem izrazu, ki ga slišite. Dober kraj za začetek: Pet preprostih korakov za pretvorbo v stroj za kurjenje maščob
Katy pravi
Ali je vaša vadba urno na eliptični vadbi ali izvajate krog uteži? Katy Bowman bo vse to postavila pod vprašaj. Njena filozofija & ldquo; restavrativne vadbe & rdquo; celostno gleda na telo. Bowmanov pristop je posnemati tisto, kar je človeško telo storilo, preden smo zaradi sodobnega življenja delili svoj čas medure sedenja za mizoin razbijanje ene ure ponavljajočih se vaj vena ravnina gibanja. Če se obnavljate po poškodbi, bo Bowmanov pametni nasvet dober dodatek k vašemu programu okrevanja. Vsi pa lahko izkoristijo informacije tukaj in slasten del, vključen v vsako epizodo. Dober kraj za začetek: Naravno gibanje
Sreča in duševno zdravje
Tara se je zlomila
Če je vaša ideja omeditacijaje prazen um, kot da ste čez tablo svojih misli podali velikansko radirko, bo ta podcast ponudil boljšo opredelitev. Gostiteljica Tara Branch, ustanoviteljica skupnosti za meditacijo Insight iz Washingtona, DC uporablja svoje izkušnje iz klinične psihologije in budizma za vodenje razprav in meditacij. Po prvi epizodi je enostavno opaziti, da meditacija ni doseganje stanja praznine; gre za povezovanje s sedanjostjo in svojim pristnim jazom. Lazje reci, kot storiti! Toda Branch je odličen pri popestritvi razprave s trenutki humorja, zato lahko ravno takrat, ko začutite, da se mučitesmehkaj pomeni biti človek in odpustiti napake. Dober kraj za začetek: DEŽ - gojenje pozorne zavednosti
Joga kuka
Leto je bilo 2011. Kate Middleton in princ Harry sta bila poročena, Occupy Wall Street je bil v polni veljavi, Yoga Peeps pa sta naredila zadnjo epizodo. Preden ste med igranjem Adele & rsquo; s & ldquo; Rolling in the Deep potočili solzo & rdquo; (pesem št. 1 tistega leta), vedite, da obstaja 85 epizod zadnje vsebine. Če ste torej v tem podcastu novi, imate na voljo več kot 60 ur vsebine, s katero lahko nadoknadite. Zdaj pa izjava o omejitvi odgovornosti: To ni navodilo, ki bi vas naučilo, kako izpopolniti pozo vrane. V resnični obliki podcastov gre za razpravo z različnimi strokovnjaki s tega področja o tem, kakopristop k jogiin kako vključujejo prakso v svoje življenje. Njun dialog je čudovit opomnik, da, kot pravi voditeljica Lara Cestone, & ldquo;Vse je joga. & rdquo; Dober kraj za začetek: Epizoda 83: Michael Taylor Strala Yoga NYC
Tisti, ki ga hraniš s podcastom
Med vsemi naslovi podcastov na našem seznamu ima ta največjega & ldquo; Huh? & Rdquo; dejavnik. Toda ime ni tako naključno, kot se zdi. Izhaja iz budistične prispodobe: dedek pove svojemu vnuku, & ldquo; V nas se borita dva volka. Eno predstavlja negativna čustva: pohlep, krivdo, gnus itd. Drugo pa pozitivna čustva: ljubezen, sprejemanje, prijaznost. & Rdquo; Otrok vpraša: & ldquo; Kateri živi? & Rdquo; In dedek odgovori: & ldquo; Tisti, ki ga hraniš. & Rdquo; Ta podcast govori o iskanju načinov, kako & ldquo; nahraniti svojega dobrega volka. & Rdquo; Premišljene teme kotmoč volje, obvladovanje zastojev inizklop zavisto njih razpravljajo vsi, od zagonskih direktorjev do indie duhovcev, kar dokazuje, da vsi iščemo načine, kako naj luč zmaga nad temo. Dober kraj za začetek: Ponovna izdaja bonusa: Andrew Solomon
