Solate so laž

Drugič, škodujejo okolju.

Zelena solata je pogosto navedena kot prvi vir odpadkov zelenjavne hrane v ZDA (in še bolj nezadovoljno CDC pravi, da listnata, surova zelenjava vodi do strašno veliko zastrupitve s hrano ).

Tretjič, potrebujejo & ldquo; nezdravo & rdquo; prelivi za boljši okus.

Kdor vam proda navadno solato, ve, da jo boste sovražili. Tudi sami to veste, ko si ga naročite.

Torej ste se odločili za nekaj novega, drugačnega in odločno ne zdravega: posušene brusnice (napolnjene s sladkorjem)? Tortilja trakovi? Mandarinske pomaranče (v konzervi v sirupu)? Rezanci Wonton? Kozji sir? Pita čips?

Mogoče po odločitvi, da preskočite sendvič in dobite solato, na koncu dodate brezplačen kruh. Morda na vrh dodate celo krutone - saj veste, ocvrte koščke zastarelega kruha.

Ocvrta čebula, slanina, kandirani pekani in modri sir? To je standardna klinasta solata.

Sovražim to. Ljudem, ki se želijo dobro odločiti, se zavede v slabšo izbiro.

Četrtič, nato se oblečejo na vrh.

Ta je slaba.Solatni prelivima pogosto več kalorij kot preostala solata sama!

Na primer, veliko ljudi naroči solato Cezar kot bolj zdravo možnost, vendar ne bi smeli. Privzeto je na voljo s sirom in krutoni, preliv pa je ZVER, ki je napolnjena s kalorijami. Prelivi so običajno na oljni osnovi, vendar se pogosto doda tudi smetana - pomislite na ranč, modri sir in (yup) Cezar. In dve žlici lahko na koncu pomenita več kot 150 kalorij na solato.

Oh, in LOL na dve žlici.

(Eden mojih najljubših nasvetov o zdravi prehrani, ki ga ves čas imenujem, je The Fun Fork Dip, kjer prosite za preliv ob strani, nato pa vilice pojeste v preliv, ko jeste solato.)

Petič, solate vas pustijo lačne in razočarane - ravno nasprotno od tega, kako naj se počutite zdravo.

Recimo, da ste pravkar pojedli solato. V redu, po okusu je bil malo podoben umazaniji, vendar si bil & ldquo; dober & rdquo; in ni dodal ton prelivov in si omakal preliv. Počutiš se čudovito.

Potem ste dve uri kasneje spet lačni. Razlog? Solate, kot so ledena gora, romaine in maslenica, so skoraj vse vode (95–97 odstotkov). Enkrat Washington Post imenovana zelena solata nič drugega kot & ldquo; vozilo za prevoz hladilne vode od kmetije do mize. & rdquo; Vse tiste običajne zelenjave, o katerih smo se pogovarjali? V bistvu so prehransko in kalorično zadrgo. Solate na koncu postanejo strašno nenasičene.

To je nasproten način trajnostnega zdravega prehranjevanja. Dobro si mislil, vem! Lahko pa se popolnoma zdravo prehranjujete in ste zadovoljni & hellip; samo verjetno ne z jedjo solate.

Vzemi sklede , na primer. Zdaj so to stvari! To ni novo ime za solate - ravno nasprotno: To je pameten način, kako ljudi, ki mislijo, da želijo solato, pretentati, da bi pojedli nekaj, kar je zanje dejansko dobro. Posodice imajo izjemne stvari, kot sozdrava zrna(kvinoja, rjavi riž, divji riž), impulzi (leča, čičerika, črni fižol) in beljakovine (piščanec, zrezek, celo jajce na vrhu za zajtrk). Tudi tam je pogosto solata, toda to je pomočnik, ne junak.

Poglejte, nekateri pravijo, da imajo solate radi in to tudi resnično mislijo. Res sveža zelenjava lahko naredi skoraj vsako jed odlično. Oljčno olje in kis kot preliv nista seksi, vendar je podcenjena kombinacija. Solate so vam vsekakor lahko koristne, seveda. Če veste, kaj se dogaja.

Če pa vam solata ni všeč, jo jejte & ldquo; da bo zdrava & rdquo; je napaka. Naj vas ne zavedejo vsi ženske, ki se smejejo same s solato . Ne smejo se dolgo.

(Za to, kar je vredno, sem to napisal med jedjo solate. Razen, da je imel kvinojo. In piščanca. In sladki krompir. In vilice, da se potopite v pikantni indijski preliv. Ni bilo slabo.)