Ugotovite Svoje Število Angela
Če ste nekdo, ki doživi migreno, veste, da pogosto prihaja od nikoder - sprožijo jo zvoki, vonji ali celo vreme.
Kadar koli dežuje, vem, da me bo verjetno hudo bolel glavobol. (Torej imam utemeljen razlog, da ne maram dežja, razen tega, da sem doma iz Kalifornije.) Ker lahko nevihta - in s tem migrena - prizadene kadar koli, je nujno, da si olajšate, ko jo potrebujete.
Nekaj časa je trajalo, da sem izpopolnil svoj komplet za migreno, zdaj pa lahko z minimalnimi živci preživim svoj dan, če in kdaj se lahko začne moja naslednja epizoda migrene.
becca kufrin ex
Če ostanete pripravljeni, se vam ni treba pripraviti.
Kava
Kava je moja prva obrambna linija pred migreno. Kot antitezo jutranjemu človeku pijem kavo večino jutranj, vendar obvezno popijem tudi skodelico v trenutku, ko začutim glavobol.
Zdravniki svetujejo uživanje kofeina v zmernih količinah - tako kot vse dobre stvari - vendar v skladu z Nacionalna fundacija za glavobol , kava lahko pomaga omejiti pretok krvi, kar poslabša simptome migrene.
Trudim se biti bolj varčen in okolju prijazen, zato si pred odhodom iz hiše skuham skodelico kave (z ovsenim mlekom) ali v svojo najljubšo kavarno prinesem potovalni vrček.
V trenutki obupa , Pripravljen sem popiti bruto kavo iz pisarne v svoji pisarni - vendar ne priporočam nagiba do te ravni, razen če je to nujno potrebno.
Acetaminofen in aspirin
Moj dedek v Libanonu je farmacevt, zato moja družina še nikoli ni nasprotovala dobri klasični rešitvi brez recepta.
Ker migrena ni edino stanje kronične bolečine, ki jo imam (zanič je za sesanje), imam vedno pri roki sredstva za lajšanje bolečin. Zaradi tega sem zelo priljubljen med vsemi ljudmi, ki vpijejo: 'Ali ima kdo kakšen Advil ?!' Ker vedno.
znaki ljubosumja pri ženskah
Pazite le, da teh OTC zdravil ne prekomerno uporabljate, saj lahko, če jih jemljete vsak dan zaradi glavobola, dejansko pride do stranskih učinkov prekomerne glavobole . Torej ni pošteno, kajne?
Pro tip:Najbolje je, da ostanete hidrirani in si vzamete zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta, ko prvič začutite znake, da prihaja do napada migrene. Simptome je težje nadzorovati z zdravili brez recepta, ko je vaš napad migrene poln.
Excedrin: 2 za 1
Excedrin je bog med moškimi za zdravljenje migrene. Združuje tri najučinkovitejša zdravljenja migrene: kofein, acetaminofen in aspirin (glej zgoraj). Toda resno - steklenico imam doma, steklenico imam v torbici, steklenico pa v pisarni.
Sončna očala
Dobesedno me ni nič sram, ko imam migreno in postanem super občutljiv na svetlobo. Kot taka bom sončna očala nosila kjer koli - v pisarni, metroju, restavraciji. Nič ni boljšega, da blokira fluorescentne luči ali dobesedno sonce kot lepa velika sončna očala.
Nošenje sončnih očal je tisto, za kar sem ugotovil, da je najboljši hiter popravek, kadar ne morem nositi maske za oči (na primer takrat, ko moram videti). Če dobim migreno doma, sem takoj v vodoravnem položaju z masko za oči. To tudi toplo priporočam.
Opozarjam vas, da bodo vaši pisarji v pisarni morda mislili, da ste mamljivi. To me ne moti - #NeSram.
Ušesni čepi
Med delom rad poslušam glasbo (vzklik na glasbeni posnetek 'Knives Out'). Ko pa imam migreno, ni nič bolj prijetnega kot absolutna tišina.
Iz tega razloga - in v primeru, da potrebujem spontan spanec - ves čas držim v torbici mehke čepke znamke CVS.
Nekoliko čudno je, da v pisarni ne slišim ljudi, ki kličejo vaše ime, vendar je dobrodošla zmeda, ko vsak zvok na svetu zveni tako glasno.
Eterična olja sivke ali poprove mete
V nevarnosti, da bom zvenel kot arhetip kalifornijskega tisočletja, za katerega sem bil vzgojen, sem ljubim dobro eterično olje . Imam pa mačke, zato je difuzija eteričnih olj v moji hiši od takrat ne-ne veliko EO je strupenih za mačke .
Kot rečeno, lahko redčenje eteričnih olj sivke ali poprove mete in njihovo drgnjenje po templjih ali zgornji ustnici zelo pomaga. Vonj je res pomirjujoč in ne pretirano takšen, kot so drugi vonji, ko imam migrenski napad.
Paket ledu za večkratno uporabo
Imam komplet ledenih paketov za večkratno uporabo, ki jih napolnite z vodo in ledom (velik za dom in majhen za pisarno). Pogosto me lahko najdete z enim od tistih na vrhu glave ali na zatilju za nekaj lajšanja napetosti migrene.
Kolikor imam rad ledene obloge, me v zadnjem času zanimajo migrenske ledene maske, ki pokrivajo zgornjo polovico obraza kot maska za oči. To olajšanje zveni tako osvežujoče, zato bom zagotovo poskusila, da bom naslednjič imela epizodo migrene!
Vicks VapoRub
Ta je za moje kolege rjave. Če ste odraščali v priseljenskem gospodinjstvu, kot sem jaz, so vam starši ali stari starši rekli, da je Vicks rešitev za vsako bolezen, ki ste jo kdaj imeli.
Morda se ne strinjate, da bo drgnjenje zdravila Vicks na nogah pozdravilo kašelj, zagotovo pa pomaga pri simptomih migrene. Vtrim si ga na templje in vonj ter hladilni učinek resnično pomagata.
temno rjav izcedek namesto menstruacije
Privlačnost tega bi lahko bila nostalgija moje mame, ki skrbi zame, vendar se temu zavzemam!
Spodnja črta
Napadi migrene so zelo neprijetni - in strašljivi. Iskreno strašen občutek je tako ranljiv zaradi nepričakovane bolečine. Če imam pri sebi komplet za migreno, imam le malo nadzora v situaciji, ko je sicer ne bi imel.
Reina Sultan (ona / ona) je libanonsko-ameriška muslimanka, ki se pri svojih devetih do petih ukvarja s problematiko spolov in sporov. Njeno delo lahko najdete tudi v Huffington Post, Rewire.News, Wear Your Voice Mag in Rantt. Sledite @SultanReina na Twitterju za neskončne vroče posnetke in fotografije njenih izjemno prikupnih mačk.
