Ugotovite Svoje Število Angela
Ilustracija Brittany England
Vse življenje sem po svetu plula s telesom plus size. Pripombe ljudi o mojem telesu so bile včasih šokantne: komentarji o mojem okroglem trebuhu ali hrani, ki sem jo pojedel, ali vprašanje, ali sem kdaj pomislil, da bi sodeloval v kakšni fizični aktivnosti.
Komentarji so me sprva jezili, a če sem lahko iskren, me je vsak obložil v žalost in nekako počutil, kot da ne delam dovolj.
Takrat se mi je zdela grozljiva misel, da bi v telovadnici preživela kar nekaj časa. Tako dolgo se je način, kako se je fitnes industrija približevala telesom, kot je moje, napolnil s strupenimi predstavami, častil tankost in iz zdravja naredil nekakšno moralno vrlino.
Za tiste, ki imamo različne sposobnosti in velikosti, je iskanje varnega in podpornega okolja brez presoje in pričakovanj lahko življenjska izkušnja.
Biti moramo skeptični in vprašati: koga predstavljajo in kako?
Telovadnice že dolgo niso varni prostori
Zdi se, da marsikdo pozabi, da so vsa telesa različna in imajo vsa telesa različne potrebe. Čeprav sem želel biti fizično aktiven, me je ideja o treningu neverjetno zavedla.
Ko sem nazadnje najel trenerja v svoji lokalni telovadnici, sem ji izrecno rekel, da me pogovor o dieti ali izguba teže ne zanimata. Pojasnila sem, da hočem pomoč pri ohranjanju aktivnosti, saj je bil moj vsakdanji urnik precej natrpan. Mislil sem, da mi lahko pomaga pri običajni rutini, vključno z vodenjem moje forme in tehnike v telovadnici.
Ko smo tedne delali skupaj, sem se začela veseliti najinih sestankov. Stena, ki sem si jo postavil v sebi zaradi nevarnih telovadnic, se je počasi začela rušiti. Odnos, ki sem ga razvil z njo, je postajal šokantno prijeten.
kako do mehkih las za moške
Potem, ko sem se približal območju z utežmi, pripravljen na začetek našega prvega niza, je moj trener nenamerno izbruhnil: 'Preprosto ne razumem, zakaj še vedno prihajate sem, če ne poskušate shujšati.'
Bil sem šokiran. Zgrožen in zgrožen.
Tako dolgo sem slišal druge trenerje v tej telovadnici dvomljivo komentirati telesa drugih ljudi in sem se odločil, da jih ne bom upošteval. Toda tisto, kar je tistega dne prišlo iz ust mojega trenerja, je prestopilo mejo.
O mojem splošnem zdravju in počutju ni obvestil. Šlo je za naravnost sramotenja telesa in članstvo sem takoj odpovedal.
Za obisk fitnesa ni nujno, da gre za hujšanje
Raziskave kažejo, da je samo vadba, čeprav je pomembna za splošno zdravje, lahko le toliko za dolgoročno hujšanje , vendar je že bilo dokazano zmanjšuje tesnoba in depresija.
Trener, ki je pozitiven na telo, lahko vse telesne dejavnosti uvrsti v dobro počutje. Morda se bodo osredotočili na vaše splošno počutje in ne na nedosegljive telesne standarde, kot so nekatere številke na tehtnici.
fantje z bonerjem
Če pa ne naredijo prostora tudi za barvne (POC) in trans, neskladne spole in invalide, kako pozitiven je njihov pristop? Ko se vse več telovadnic in trenerjev začne razglašati za telesno pozitivne, moramo biti skeptični in vprašati: koga predstavljajo in kako?
Telovadnice zame niso bile prostor ali telesa, kot je moje.
Veliko ljudi pogosto ugotovi, da jim manjka tako imenovanih telesnih pozitivnih prostorov, zato je pomembno, da ljudi v vaši skupnosti povprašate o njihovih izkušnjah - pozitivnih ali negativnih - v njihovih lokalnih telovadnicah in katere priporočajo.
Na primer: Za nekoga, ki je trans, lahko zagotovite, da obstajajo spolno nevtralne kopalnice za eno kabino. Invalidi vseh vrst (nevidni in vidni) lahko iščejo prostorske premisleke, na primer, ali imajo vrata rampo ali se trener lahko prilagodi z vizualnim treningom ali drugimi vrstami prilagoditve.
Ne pozabite: Iskanje nekoga, ki razume vaše potrebe, želje in cilje, je nujno. Iskanje telesno nevtralnega trenerja je lahko tudi vaš odgovor.
Zahvaljujoč telesno pozitivni telovadnici se vlečem k vadbi
Eden najboljših delov pri delu s telesno pozitivnim trenerjem je, da vam lahko pomagajo najti svojo moč in moč in vam seveda pomagajo, da svoje telo cenite, kar v celoti počne.
Ko se odločite za telesno pozitivnega trenerja ali telovadnico, se odločite, kakšni so vaši fitnes cilji, in določite standarde, kako želite v telovadnici premakniti meje zase.
Ko ljudje ne čutijo več, da bi se morali kadar koli pritiskati, da bi shujšali ali se o svoji teži sploh pogovorili, se napetost dvigne.
Po navedbah študija iz leta 2016 , nevtralni programi so izvedljiva alternativa pristopom hujšanja. Raziskovalci so ugotovili, da je pristop z nevtralno težo prinesel pomembne in trajne koristi za zdravje, vključno z zmanjšano ravnijo LDL holesterola.
Lagal bi, če bi rekel, da mislim, da v fitnes skupnosti še vedno obstajajo problematični vidiki. Toda nekaj je treba povedati za tiste dni, ko sem izčrpana in se odvlečem v svojo lokalno telesno telovadnico v Torontu, tam pa obstajajo druga telesa, podobna mojim, ki skupaj delajo v harmoniji.
Trener nas ne samo motivira, temveč tudi praznuje, kdo smo in telesa, v katerih smo. To se morda zdijo majhni razlogi za iskanje telesno pozitivne telovadnice in trenerja, a zame je to tako pomembno.
Ama Scriver je samostojna novinarka, najbolj znana po tem, da je v internetu debela, glasna in vpita. Lahko ji sledite naprej Instagram .
