Ugotovite Svoje Število Angela
Od prvega nastopa na svetovnem sejmu leta 1939 je kvadratna škatla postala nosilec večine ameriških gospodinjstev. To je naš vir za novice, zabavo in drame, ki grizejo nohte, življenje brez televizije pa bi se za marsikoga počutilo nekoliko nenavadno in morda prazno. Vsi imamo svoje najljubše oddaje (House of Cards kdo?), Ampak ali naša ljubezen do televizije škoduje našemu zdravju in ali obstaja meja, koliko gledamo ?
Prilagajanje - zakaj je to pomembno
Povprečni Američan porabi do 34 ur teden gledanja televizije v živo . Običajno mlajši odrasli gledajo manj televizije kot starejši, vendar obstajajo dokazi da množica mlajših od 35 let vedno pogosteje gleda televizijske oddaje v računalnikih in mobilnih napravah. Pravzaprav, raziskave kažejo ljudje med 18. in 34. letom gledajo več kot dve uri interneta ali mobilnih videoposnetkov na teden, poleg povprečnih 23 ur, ki jih porabijo za televizijo v živo.
Nekatere raziskave kažejo, da ves ta čas gledanje televizije, ne glede na to, ali gre na tradicionalni cevi ali v pametnem telefonu, morda negativno vpliva na naše zdravje. Ena študija je to ugotovila za vsako uro gledanja televizije se naša pričakovana življenjska doba zmanjša za 22 minut Čas gledanja televizije in manjša pričakovana življenjska doba: analiza življenjske mize .Veerman, J. L., Healy, G. N., Cobiac, L. J., et al. British Journal of Sports Medicine 2012, oktober; 46 (13): 927-30 .. (Da bi to postavili v perspektivo, naj bi se pričakovana življenjska doba vsake prekajene cigarete zmanjšala za 11 minut Čas za kajenje? Ena cigareta vam zmanjša življenje za 11 minut . Shaw, M., Mitchell, R. BMJ 2000 1. januar; 320 (7226): 53 ..)
To je verjetno zato gledanje televizije je pogosto del razmeroma nezdravega načina življenja , za katero je značilna nezadostna telesna aktivnost in slabe prehranjevalne navade. Ena študija je pokazala, da so otroci, ki so veliko gledali televizijo, pogosteje kot drugi jedli nezdravo hrano in manj sadja Povezave gledanja televizije s prehranjevalnim vedenjem v študiji o zdravju obnašanja v šolskih otrocih leta 2009 . Lipsky, L. M., Iannotti, R. J. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine 2012 maj; 166 (5): 465-72 .. Zanimivo je, druge raziskave predlaga, da televizijski oglasi motivirajo otroke, da izberejo manj zdravo hrano, in ne samega gledanja televizije Povezave vrste televizijske vsebine in debelost pri otrocih . Zimmerman, F. J., Bell, J. F. Oddelek za zdravstvene storitve, Univerza v Kaliforniji, Los Angeles, Los Angeles, CA, ZDA. American Journal of Public Health 2010 februar; 100 (2): 334-40.
Toda preživljanje vsake noči na kavču ob gledanju Deklet in čajanju Cheetov verjetno ne bo nikomur nasmehnilo obraza. Ena študija, ki je analizirala podatke v vrednosti več kot 30 let, je pokazala, da so tisti, ki so gledali najmanj TV, poročali, da so srečnejši od drugih. Otroci in odrasli, ki ne glejte veliko televizije verjetneje tudi pojdite ven in se družite kot tisti, ki so zataknjeni pred cevjo Čas dobro porabljen? Povezava uporabe televizije z dejavnostmi prostega časa otrok . Vandewater, E.A., Bickham, D.S., Lee, J.H. Človeški razvoj in družinske vede, Univerza v Teksasu, Austin, TX, ZDA. Pediatrija 2006, februar; 117 (2): e181-191 .. Težko je vedeti, ali televizija neposredno povzroča nesrečo ali obratno, vendar raziskovalci menijo, da nesrečni ljudje se navadno odločajo za pasivne dejavnosti, ki omogočajo pobeg iz vsakdanjega življenja, na primer gledanje televizije . Kljub temu je TV mogoče del zdravega načina življenja.
Tvoji možgani na televiziji - odgovor / razprava
Ko gre za televizijo, je vrsta programa, ki ga gledamo, lahko enako pomembna kot koliko gledamo. Raziskave kažejo, da se otroci, ki gledajo izobraževalne programe, kot mladostniki bolje učijo kot tisti, ki gledajo nasilne programe in druge vrste televizijskih oddaj Zgodnje gledanje televizije in vedenje mladostnikov: Študija ponovnega stika . Anderson, D., Huston, A., Schmitt, K., et al. Monografije Društva za raziskave otrokovega razvoja 2001; 66 (1): I-VIII, 1-147 .. Tudi kratkoročno obstajajo določene okoliščine, v katerih lahko gledanje televizije poveča našo možgansko moč. Ena študija ugotovili, da so se ljudje, ki so pred oddajo preizkusa gledali epizodo televizije, odrezali bolje kot tisti, ki so sestavljali križanke, se igrali z igračo ali poslušali klasično glasbo. Druge raziskave ugotovili, da so tisti, ki so gledali televizijske oddaje (tudi Simpsonove), takoj zatem bolje razumeli politična vprašanja. Možno je, da nas gledanje televizije sprosti in naredi bolj odprte za nove ideje .
Na koncu nihče ne pravi, da je televizija škodljiva za naše zdravje. Težava je morda bolj v tem, kar se dogajamedtemgledamo televizijo, kot da preživimo veliko časa, ko sedimo in brezglavo grizljamo. Namesto da bi televizor postavili na eBay, poskusite se uglasiti v program, ki nas nekaj nauči , kot je kuharska oddaja ali zgodovinski dokumentarec. Med gledanjem se izogibajte sedenju v enakem položaju, v katerem smo bili ves dan, in poskusite stoje ali leže na trebuhu v položaju, podobnem kobri. Nato uporabite vsak komercialni odmor kot opomin, da vstanete in naredite nekaj fizičnega, na primer počepe ali valjanje s peno.
Koliko televizije gledate? Mislite, da navada negativno vpliva na vaše zdravje? Sporočite nam v komentarjih spodaj ali avtorju pošljite tweet na Aaron_Morton .
