Ugotovite Svoje Število Angela
Roki pri delu. A raziti se (uf). Resna odvisnost odKako pobegniti z umorom. Veliko stvari v vašem življenju strelja, da bi vas oviralo dober nočni spanec. In - v primeru, da ste zamudili novico - to ni dobro, saj se vso noč mečete in ne obračate na splošno zdravje kakršne koli usluge (poleg tega, kako grogi se počutite naslednje jutro).
Naslednjič, ko štetja ovac pravkar ne boste posekali (z drugimi besedami, vsako noč), se obrnite na ta 10-minutni tok certificiranega inštruktorja joge Brett Larkin. Ta za začetnike prijazna rutina, polna nežnih zasukov, sproščujočih raztezkov in globokih vdihov, je zasnovana tako, da pomaga vašemu umu izginiti in pripraviti telo, da hitro zaspi, ne glede na to, kako vznemirjeni ste in se počutite.
starša bailee madison
Če želite kar najbolje izkoristiti to zaporedje, najprej zatemnite luči (in pospravite iPhone!). Vadba v zatemnjeni sobi bo telesu pomagala vedeti, da je čas sprostite se . Poskusite lahko tudi prižgati sveče ali uporabiti eterična olja (radi imamo sivko), vendar to & rsquo; ni potrebno. Zdaj izberite nekaj udobnih PJ-jev in se pripravite na ulov zzzov. Sladke sanje!
Brett Larkin uči jogo vinyasa flow v vrhunskih studiih v San Franciscu in na njej YouTube kanal , kjer je na tisoče študentov študiralo z njo več kot 5 milijonov minut. Poiščite brezplačne sezname predvajanja joge, nasvete za učitelje joge in brezplačne ure plesa, joge in meditacije na BrettLarkin.com .
