Ugotovite Svoje Število Angela
Grenkoba je več kot le neprijeten okus v ustih. Nekateri psihologi menijo, da lahko dolgotrajna zamera postane psihološka motnja Predlog nove diagnostične kategorije: posttravmatska motnja ogorčenja . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, turški časopis za psihiatrijo. Pomlad 2008; 19 (1): 94-100 .. In študije kažejo grenkoba in občutki jeze in depresije, ki jo spremljajo, so lahko povezani zdravstveni problemi kot so kardiovaskularne težave in šibek imunski sistem Psihopatologija posttravmatskih bolezni ogorčenja . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Raziskovalna skupina za psihosomatsko rehabilitacijo, Charité, Univerzitetna medicina in Oddelek za vedenjsko in psihosomatsko medicino, Rehabilitacijski center BfA Seehof, Teltow, Berlin, Nemčija. Psihopatologija. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2. februar ..
Ilustracija Elaine Liu
Ne bodi gorka Betty - to je treba vedeti
Grenkoba običajno izvira iz negativne življenjske spremembe, kot ločitev ali izgubo službe Psihopatologija posttravmatskih bolezni ogorčenja . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Raziskovalna skupina za psihosomatsko rehabilitacijo, Charité, Univerzitetna medicina in Oddelek za vedenjsko in psihosomatsko medicino, Rehabilitacijski center BfA Seehof, Teltow, Berlin, Nemčija. Psihopatologija. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2. februar .. Psihologi razmišljajo grenkoba združuje čustva, kot sta zamera in sovražnost (sostanovalec je umazano posodo pustil venponovno?) in za težave krivijo druge ljudi.
jajčna maska za rast in gostoto las
In čeprav lahko slaba volja izgine po skodelici kave, nekatere raziskave kažejo, da se dolgotrajna grenkoba lahko spremeni v motnja prilagajanja imenovano posttraumatska motnja ogorčenja (PTED) Posttravmatska motnja ogorčenja . Linden, M., Raziskovalna skupina za psihosomatsko rehabilitacijo, Free University of Berlin in Oddelek za vedenjsko in psihosomatsko medicino, Rehabilitacijski center BfA Teltow / Berlin, Berlin, Nemčija. Psihoterapija Psihosomatika. 2003 julij-avgust; 72 (4): 195-202. Predlog nove diagnostične kategorije: posttravmatska motnja ogorčenja . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, turški časopis za psihiatrijo. Pomlad 2008; 19 (1): 94-100..PTED še ni priznana zdravstvena motnja, vendar študije kažejo, da stanje vključuje občutke ogorčenja in krivice ter invazivne spomine na pomembne dogodke Psihopatologija posttravmatskih bolezni ogorčenja . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Raziskovalna skupina za psihosomatsko rehabilitacijo, Charité, Univerzitetna medicina in Oddelek za vedenjsko in psihosomatsko medicino, Rehabilitacijski center BfA Seehof, Teltow, Berlin, Nemčija, Psihopatologija. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2. februar .. Večina ljudi, ki trpijo zaradi motenj ogorčenja, občutijo tudi tesnobo, depresijo in bes Psihopatologija posttravmatskih bolezni ogorčenja . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Raziskovalna skupina za psihosomatsko rehabilitacijo, Charité, Univerzitetna medicina in Oddelek za vedenjsko in psihosomatsko medicino, Rehabilitacijski center BfA Seehof, Teltow, Berlin, Nemčija. Psihopatologija. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2. februar. Posttravmatska motnja ogorčenja . Linden, M., Raziskovalna skupina za psihosomatsko rehabilitacijo, Free University of Berlin in Oddelek za vedenjsko in psihosomatsko medicino, Rehabilitacijski center BfA Teltow / Berlin, Berlin, Nemčija. Psihoterapija Psihosomatika. 2003 julij-avgust; 72 (4): 195-202. Predlog nove diagnostične kategorije: posttravmatska motnja ogorčenja . Hasano & gbreve; lu A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, turški časopis za psihiatrijo. Pomlad 2008; 19 (1): 94-100 ..
Toda kronična grenkoba presega to, da deluje kot godrnjav. Raziskave kažejo stalna grenkoba lahko dejansko negativno vpliva na naše fizično zdravje . Grenkoba lahko napove negativne spremembe vpresnovo, imunski sistem in delovanje organov. Medtem ko je odpuščanje običajno boljša možnost, je mrgnjenje včasih koristno za naše zdravje in srečo.
Odpusti in pozabi - vaš akcijski načrt
Kronična grenkoba bo morda imela svoj davek na telesu, vendar kratkoročno lahko grenkoba dejansko poveča samozavest avtor kar nam omogoča, da krivimo druge za naše težave. Bolje recimo, da je nekdo drug povzročil tisto prasko na avtomobilu - študije kažejo, da se s kazanjem s prstom na druge začasno počutimo dobro, ker lahko zaščititi lastno samopodobo .
kdaj pridejo moški na polno
Toda dolgoročno je morda boljša alternativa grenkobi nadaljevanje. Ljudje lahko stres zmanjšajo za spuščanje nedosegljivih ciljev , kar lahko dejansko zniža raven stresni hormon kortizol . Če se znebite zamer, lahko zmanjšate tudi tesnobo in znižate krvni tlak; pri nekaterih ljudeh lahko odpuščanje celo izboljša zdravje srca in ožilja Vpliv odpuščanja na kardiovaskularno reaktivnost in okrevanje . Friedberg, JP, Suchday, S., Shelov, DV, Raziskave in razvoj, Veterans Affairs NY Harbor Healthcare System, New York Campus, 423 East 23rd St. Room 13051-C, New York, NY 10010, ZDA, International Journal of Psihofiziologija: Uradni list Mednarodne organizacije za psihofiziologijo, avgust 2007; 65 (2): 87-94. Epub 2007, 14. marec .. In morda je čas, da fantu odpustimo, ker je pozabil obletnico, saj lahko nadaljevanje povzroči bolj zdrave odnose . Druge raziskave kažejo, da ljudje, ki kažejo odpuščanje, niso isti, ki odlagajo steklenico vina na en teden, saj običajno redkeje uživajo alkohol in zdravila Odpuščanje, fiziološka reaktivnost in zdravje: vloga jeze . Lawler-Row, K. A., Karremans, J. C., Scott, C., et.al. Oddelek za psihologijo, Univerza East Carolina, Greenville, NC, Mednarodni časopis za psihofiziologijo: Uradni list Mednarodne organizacije za psihofiziologijo, april 2008; 68 (1): 51-8. Epub 2008 17. januar ..
Zato si Oprah vzemite lekcijo: opustite zamero in poiščite pozitivne poti maščevati se . Vsaj če se boste vrnili mimo vdor v računalnik nekoga , poskusite, da vas ne ujamejo!
Odvoz
Dolgotrajna grenkoba ima lahko resne zdravstvene posledice, na primer poškodovanje imunskega sistema. Toda odpuščanje lahko zmanjša stres, zaradi česar se počutimo bolj zdrave in srečnejše!
Ezra Tuaolo fant
Kakšni so vaši nasveti za premagovanje zamer? Povejte nam v komentarjih spodaj!
