Ugotovite Svoje Število Angela
Starševstvo je znano po neprespanih nočeh, ki izvirajo iz nenehnih takojšnjih krikov o potrebni pozornosti otroka, ki se je zbudil prej, kot smo načrtovali ali pripravili. Naša družina in prijatelji so opazili, da nosimo značke starševstva v svojih povešenih, krvavih očeh in vlečeni hoji, ko se gibljemo skozi dan in opravljamo majhne naloge, za katere imamo še kanček moči. Ali obstaja upanje? Ali obstaja način, da se neskončne noči in naporen dan izboljšajo?Dobra novica je, da ni nujno, da je življenje vedno takšno ali vsaj ne vedno. Z nekaj truda in doslednosti lahko pomagate sebi in otrokovim vzorcem spanja. Obstaja način, kako otroka naučiti lažje in bolje spati, tako da lahko tako vi kot vaš otrok imate dobro uravnotežen in zdrav urnik spanja. To je tisto, kar bomo obravnavali v tem članku.
Obstajajo načini, kako otroka naučiti bolje spati.
Morda se sliši smešno govoriti o spanju kot o neki vrsti spretnosti, ki se je naučimo, saj je kot odrasla oseba spanje precej naravno. Ampak vi ste imeli leta izkušenj in prilagajanja, vaš otrok ne. Naučiti se morajo, kdaj spati in kako spati sami, sicer bodo vedno potrebovali vašo pomoč, da jih boste pomirili in zaspali.Vadba za spanje je pomembna.
Pri kateri starosti lahko začnem trenirati spanje svojega otroka?
1. 6 teden je velika številka
Vaš otrok se ne more učiti, kar pomeni, da res ne morete trenirati. Še vedno se navadi na svoje telo in svet okoli sebe, po rojstvu pa potrebuje čim več spanja. Med telesno travmatično izkušnjo rojstva se vaš otrok še zdravi, zato dovolite, da bo to čas negovanja in čim več spanja, kolikor lahko oba! To ni čas za pripravo urnika in prav tako jih v tem času ne nameravajte zbuditi. Kmalu bo konec! Obljubim.
Otrok lahko začne trenirati spanje že pri sedmih tednih
Začnite po 6 tednih
Ko vaš otrok preseže šest tednov, se lahko začnejo začetne faze usposabljanja. V tem času lahko začnete učiti svojega otroka rutine in urnika ter izvajate čas spanja in spanja. Najpomembnejša stvar v tej fazi je, da poskušate biti čim bolj skladni s svojim urnikom. Po vaši lastni doslednosti se bo vaš otrok začel učiti in razumeti nekatera splošna pravila, kako in kdaj pravilno spati.
Različne metode treninga spanja
Tako kot obstaja veliko različnih metod starševstva, obstajajo tudi različne metode treninga spanja. Vsaka od teh metod daje staršem možnost, da podprejo svojega otroka pri učenju, kako se spuščati. Prosimo, razumejte, da nobena metoda v bistvu ni pravilna ali napačna, poiščite tisto, ki deluje za vas in vašega otroka, in jo prilagodite svojemu urniku. Tudi mnogi starši so prilagodili te metode ali pa uporabljajo mešanico dveh metod, ki ustrezajo njihovi osebnosti in njihovemu starševskemu pristopu.
kanaka maoli tetovaže
Cry it out je metoda, ki jo mnogi starši izberejo pri treningu spanja
1. Izjokajte
Nekateri starši se zgrozijo ob verbalizaciji te metode, drugi pa kimajo z glavo v znak strinjanja, saj vedo, da je delovala njim ali staršem, ki jih poznajo v preteklosti. Nekaterim je to sporno, drugim pa normalno in zdravo. Še enkrat želim poudariti, da nobena od teh metod ni napačna, gre le za dejstvo, da nekatere bolje delujejo z vašo osebnostjo in starševskim slogom kot druge.
Cry it out je usposabljanje otroka, kako se pomiriti
Ena izmed najbolj znanih metod treninga spanja se imenuje metoda 'Cry it out'. To metodo je leta 1985 razvil priznani pediater Richard Ferber.Ideja je, da se lahko vaš otrok te veščine nauči sam in da mu je treba dati priložnost, da sam razvije metode spanja.'Cry it out' se imenuje tako, ker ko se vaš otrok zbudi, bo na splošno vpil starše, naj ga pridejo pomiriti. To je naravna reakcija na prebujanje sredi noči. Na tej točki je pomembno omeniti, da jok ne škoduje vašemu otroku in ni cilj, da ga spravimo v jok. Preprosto se razume, da je to naravna reakcija na majhne otroke.Dokler vaš otrok ni v nevarnosti ali poškodovan, s to metodo mu lahko dovolite, da sam joka v spanju, ko se nauči pomirjati.
Če želite poskusiti 'izjokati', otroka položite v posteljico med načrtovanim spanjem ali spanjem, ko je še buden. To je pomembno, ker jih trenirate, da se pomirijo.Reci jim lahko noč in zapusti sobo. Med tem postopkom lahko nekaj časa jokajo. Če menite, da potrebujejo pomoč, lahko znova vstopite v sobo in jih pobožajte ter uporabite pomirjujoč glas, vendar je pomembno, da jih ne dvignete nazaj, če je to metoda, ki jo želite uporabiti.Še naprej podaljšujte čas čakanja, da znova vstopite v sobo, da boste otroka pomirili, dokler ne zaspi. Enako storite, če se zbudijo sredi noči.Mnogim staršem je to težko obvladati, saj je naša naravna težnja, da svoje otroke pomirjamo, ko so razburjeni. Vendar pa je bilo veliko staršev, ki so v svojem življenju pričali o uspehu te metode.
2. Kampiranje z otrokom
Kampiranje je metoda vmes med jokom in brez solz
'Camping out' je znano pod več različnimi imeni, vendar se vsi nanašajo na isti pristop, ki je nekje vmes, kriči in 'brez solz'. Pri 'taborovanju' starši običajno ostanejo v sobi in postopoma učijo svojega otroka, kako se pomiriti kot trener. Velikokrat to pomeni, da otroka ne dvignete, ampak preprosto ostanete v sobi, medtem ko se otrok uči uspavati.Po nekaj nočeh začnite sedeti malo dlje od posteljice in na koncu stati pri vratih. Po mnenju večine strokovnjakov, ki se držijo te metode, bi lahko rekli lahko noč in zapustili sobo v dveh do treh tednih, vaš dojenček pa se bo lahko spustil.
se boji obveznosti ali ga ne zanima
Nobena solza ne pomeni, da jemljete noč ali spanec kot priložnost, da se povežete s svojim otrokom.
Trening spanja brez solz
'Brez solz' je točno tako, kot se sliši. Cilj je, da vaš otrok ponoči sploh ne joka in raje ostane z njim, dokler ne zaspi. Večina strokovnjakov, ki podpirajo metodo »brez solz«, menijo, da sta čas za spanje in spanje priložnost za starše, da resnično razvijejo negovalno povezavo s svojim otrokom, hkrati pa ga pomirjajo pri spanju.Če želite uporabiti to metodo, je treba opozoriti, da začnete s spanjem nekoliko prej kot pri drugih metodah, saj lahko ta metoda traja nekoliko dlje kot druge.Prav tako se še naprej držite urnika spanja, ki ste ga določili zase in za svojega otroka.
Kako spati trenirati malčke
Ni prepozno, da svojega malčka vzgajate
'Kaj pa, če bi čakal predolgo? Moj otrok je zdaj starejši, ali jih lahko še spim treniram?'Dobra novica je, da se lahko trening spanja zgodi ne glede na to, koliko je star otrok. Pravzaprav imajo mnogi dojenčki možnost, da se v času, ko so malčki, vrnejo od vadbe spanja in potrebujejo nekaj usposabljanja, da se ponovno naučijo spati. Vsak starš, ki je imel malčka nenehno zamudo pri opravljanju nočnih rutin ali je sredi noči nenehno končal pri starševski postelji, bo morda opazil potrebo po vadbi malčkovega spanja.Ker lahko vaš malček razume svet nekoliko bolj kot dojenček, ga trenirate z branjem knjig o času spanja, igranjem vlog pred spanjem s punčkami ali igračami ali celo igranjem 'časa za spanje' s svojimi starši, je zdravo, da razume pričakovanja in urnik za spanje.Prav tako mnogi starši verjamejo, da je učenje otrokovih dihalnih metod, ki mu pomagajo, da se pomiri in uspava, zanesljiv način, da otroku pomagate, da se nauči spati.V bistvu lahko uporabite enake metode, ki ste jih uporabili za dojenčka s svojim malčkom, saj vse delujejo na enak način pri malce starejšem otroku.
Zaključek
Otroka lahko naučite spati
Katero metodo boste izbrali, je popolnoma odvisno od vas kot staršev. Spoznajte svojo osebnost in spoznajte svojega otroka, da ugotovite, kaj mislite, da bo delovalo za vašo družino. Vendar je glavni cilj držati se tega. Ne zamenjajte ene metode z drugo že po nekaj dneh. Vse te metode vam vzamejo nekaj časa in potrpljenja ter verjetno nekaj nemirnih noči, saj otroku pomagate pri učenju zdravih navad spanja.
