Ugotovite Svoje Število Angela
Ali ne bi bilo čudovito, če bi vse, kar morate storiti, da dosežete svojo ciljno težo, potegnili obliž po koži? Proizvajalci obližev za hujšanje bi radi, da verjamete, da to deluje. Ampak, tako kot veliko drugih shem hitrega hujšanja, je verjetno preveč dobro, da bi bilo res.
Teoretično so obliži za hujšanje podobni tablete za hujšanje . Toda namesto da bi jih jemali kot peroralni dodatek, aktivne sestavine prodrejo skozi kožo skozi obliž. Od tam se premaknejo v vaš krvni obtok in domnevno lahko delajo svojo magijo za topljenje maščob.
Kožni obliži (imenovani tudi transdermalni obliži) niso novost. Že dolgo se uporabljajo za zdravljenje vrsto zdravstvenih stanj . Vendar je nekaj razlogov, da ste skeptični glede obližev za hujšanje:
- Številne snovi, ki trdijo, da spodbujajo izgubo maščobe, niso tako koristne - in so lahko celo nevarne.
- Prejem teh snovi prek obliža ni bilo dokazano, da bi bolje delovale .
- Zeliščna zdravila, vključno z obliži za hujšanje, ne ureja FDA , zato ni dokazov, da dejansko delujejo.
- Ker obliži za hujšanje niso regulirani, lahko vsebujejo skice ali celo nevarne sestavine.
Če še vedno razmišljate, da morda -samo mogoče!- obliž za hujšanje je dobra izbira, zavedajte se, da večina obližev vsebuje koktajl sestavin, od katerih nekatere morda sploh niso navedene na etiketi.
Sprehodili vas bomo skozi nekatere najpogosteje uporabljene učinkovine, ki jih najdemo v priljubljenih obližih, in vas upamo, da vas prepričamo, da se izogibate.
Izvlečki zelenega kavnega zrna za hujšanje
Kako delujejo
Priljubljene blagovne znamke, kot je Uspešen obliž za hujšanje , uporabite ekstrakt zelenih kavnih zrn, ki prihaja iz surovih, nepraženih kavnih zrn. Vsebuje snov, imenovano klorogenska kislina, ki je pokazala, da morda prepreči povečanje telesne mase (pri miših) .
Ekstrakt zelenih kavnih zrn vsebuje tudi kofein, ki, raziskave je pokazala, lahko pomaga pri hujšanju. Torej, zveni nekako obetavno?
vrsta ušesnih piercingov
Stranski učinki
Izvleček zelenih kavnih zrn ima enake neželene učinke kot pitje kave: vznemirjen želodec, tesnoba, glavobol in slabost. Ker pa obliži, ki vsebujejo izvleček zelenih kavnih zrn, niso bili raziskani, natančni neželeni učinki niso znani.
Ali so BS?
Po navedbah pregled študij iz leta 2011 , izvleček zelenega kavnega zrna lahko vašim prizadevanjem za hujšanje rahlo pomaga. Ampak spetobliživsebujejo izvleček zelenih kavnih zrn.
Ni mogoče vedeti, ali ekstrakt zelenih kavnih zrn dolgoročno deluje pri hujšanju. In ne pozabite: FDA ne ureja obližev za hujšanje, zato ne boste natančno vedeli, kaj je v njih.
Obliži za hujšanje iz mete Hokuto
Kako delujejo
Meta Hokuto (imenovana tudi japonska meta ali koruzna meta) vsebuje mentol, ki ji daje tisti metini vonj. Spletna mesta, ki prodajajo obliže mete Hokuto, trdijo, da obliži blokirajo absorpcijo sladkorja in škroba v telesu, zato jih ni mogoče shraniti kot maščobo.
Stranski učinki
Meta Hokuto se včasih uporablja kot aroma, tako kot v zobni pasti, vendar je bilo malo nedavnih raziskav o njeni uporabi na koži.
Pogosto se prodaja kot eterično olje in na splošno ni dobro nanašati eteričnih olj na kožo, razen če so bistveno razredčena . Toda žirija še vedno ne ve, kako bi se odzvala kot obliž.
Ali so BS?
Verjetno. V zvezi s trditvami o izgubi teže okoli kovnice Hokuto ni raziskav. In ker FDA ne ureja obližev za hujšanje, ne boste natančno vedeli, kaj dobite, če jih uporabite.
Acai jagodičasti obliži za hujšanje
Kako delujejo
Acai jagode je opremljen z antioksidanti, ki bi lahko pomagali v boju proti vnetjem, vendar ni dokazov, da obliži acai berry prispevajo k izgubi teže.
Stranski učinki
Acai na splošno veljajo za varne, vsaj v obliki sadja ali sokov. Lahko pa bi vplivajo na rezultate MRI . Torej, če uporabljate obliž acai in ste načrtovani za test, obvestite svojega zdravnika.
Ali so BS?
Nobenega verodostojnega dokaza ni, da lahko acai jagoda - kot sadje, sok, tableta ali obliž - pomaga shujšati, v skladu s Nacionalni zavodi za zdravje (AMERIŠKI NACIONALNI INŠTITUT ZA ZDRAVJE).
Poleg tega FDA ne ureja obližev za hujšanje, zato nikoli ne veste, kaj jeresv obližu za hujšanje iz acai jagodičja. V enem primeru napačno označen dodatek acai jagodičja, ki vsebuje onesnaževala je v bolnišnico pristal 22-letni moški .
Obliži za hujšanje zelenega čaja
Kako delujejo
Znano je, da vsebujeta zeleni čaj in ekstrakt zelenega čaja močni antioksidanti . Podjetja, ki prodajajo obliže za hujšanje z zelenim čajem, trdijo, da obliži pospešijo vaš metabolizem, da povečajo izgorevanje kalorij in preprečijo, da bi vaše celice vsrkale novo maščobo.
Stranski učinki
O neželenih učinkih obližev za hujšanje z zelenim čajem ni raziskav. Vendar pitje zelenega čaja je popolnoma varen. Toda zahvaljujoč kofeinu se lahko zeleni čaj zamoti v želodec in povzroči slabost ali zaprtje. Lahko tudi zviša krvni tlak.
Ali so BS?
Verjetno. Nekaj raziskav je ugotovil, da lahko pitje zelenega čaja ali jemanje ekstrakta zelenega čaja povečati svoj metabolizem malce. Ampak pregled študij o zelenem čaju in hujšanju ugotovili, da so bile količine za hujšanje majhne in 'verjetno ne bodo klinično pomembne.'
Poleg tega ni bilo opravljenih nobenih raziskav o obližih za hujšanje z zelenim čajem, zato ni dokazov, da vam pomagajo izgubiti maščobo. In ker FDA ne ureja popravkov, ne boste natančno vedeli, kaj je v njih.
Efedra ali ma huang obliži za hujšanje
Kako delujejo
Zelišče efedre, imenovano tudi ma huang, je bilo v devetdesetih letih prejšnjega stoletja v prehranskih dopolnilih. Nekaj raziskav je ugotovil, da lahko efedrin poveča metabolizem (zlasti če ga jemljete s kofeinom ) in povečajo izgorevanje kalorij. Zdi se tudi, da spodbuja telo k gorijo več maščobe .
kevin smith vredno
Stranski učinki
Ephedra je naravnost nevarna: The FDA prepovedana prehranska dopolnila, ki vsebujejo efedrin leta 2004.
Po navedbah NIH , vezan je na večje tveganje za možgansko kap, lahko poslabša bolezni srca ali ledvic in lahko celo poveča tveganje za epileptične napade pri nekaterih ljudeh.
Prav tako se lahko počutite tesnobni, nemirni, tresoči ali omotični; povzročajo suha usta ali slabost; ali otežite spanje.
Ali so BS?
Dokazano je, da efedra prispeva k kratkoročnemu hujšanju, v skladu s povzetek dokazov iz leta 2003 . Buuuuuut… efedra je tako nevarna, da ji je FDA prepovedala uporabo v prehranskih dopolnilih.
Ni raziskav, ali obliži z efedro delujejo ali so varni, ker to ni snov, ki bi jo kdo moral uporabljati. In ker jih FDA ne ureja, ne boste vedeli, kaj je v resnici v njih. Pa se temu izognimo, kajne?
Izvlečki grenke pomaranče za obliže za hujšanje
Kako delujejo
Izvleček grenke pomaranče prihaja iz citrusov, kot je seviljska pomaranča. Vsebuje poživilo, imenovano sinefrin, ki je podobno efedrinu. Proizvajalci obližev izvlečka grenke pomaranče pravijo, da lahko zavirajo apetit, kuriti maščobe , in vam pomagajo porabiti več kalorij.
Stranski učinki
Raziskave o možnih neželenih učinkih niso dokončne. Ampak po podatkih NIH , je bilo nekaj primerov povečanega srčnega utripa, zvišanega krvnega tlaka, srčnega infarkta ali možganske kapi, potem ko so ljudje uporabljali izdelke, ki vsebujejo grenko pomarančo.
Ali so BS?
Študij o učinkovitosti obližev za hujšanje z grenko pomarančo ni. The tukaj opombe da grenka pomaranča lahko poveča presnovo - vendar se stranski učinki verjetno ne izplačajo. In ker FDA obližev za hujšanje ne ureja, dejansko ne boste vedeli, kaj je v njih.
Obliži za hujšanje iz lanenega semena
Kako delujejo
Lanena semena vsebujejo vlaknine , zaradi česar se lahko počutite siti, zato boste morda v celoti vnesli manj kalorij. Prav tako so bogati z omega-3 maščobne kisline , ki lahko deluje protivnetno.
Stranski učinki
Lanena semena in laneno olje so na splošno varni za uživanje. Ker pa obliži za hujšanje FDA ne ureja, lahko obliž iz lanenega olja vsebuje druge sestavine, ki bi lahko imele neželene učinke.
Ali so BS?
Če uživate lanena semena, boste dobili zdrav odmerek vlaknin, ki bi lahko zmanjšali vaš apetit, a ker vlaknin ne morete absorbirati skozi kožo, obliža ne boste izkoristili.
Obstaja tudi ni dokazov da vam bodo omega-3 v lanenih semenih dejansko pomagali shujšati.
keri lewis neto vrednost
Fucus vesiculosus obliži za hujšanje
Kako delujejo
Fucus vesiculosus, vrsta rjavih morskih alg, naj bi pomagala pri hujšanju s spodbujanjem zdravega delovanja ščitnice.
Stranski učinki
Fucus vesiculosuslahko vpliva na vašo ščitnico ... vendar verjetno ne na dober način. Vsebuje velike količine joda, ki bi lahko poslabšal obstoječa stanja ščitnice, kot je hiper- ali hipotiroidizem. Lahko tudi oteži strjevanje krvi.
Poleg tega bi morske alge lahko vsebovale težke kovine, ki so lahko v velikih količinah strupene.
Ali so BS?
Raziskava oFucus vesiculosusje precej omejena. Ena študija ugotovili, da so morske alge v nekaterih primerih pomagale preprečiti, da bi se podgane močno zredile - vendar to ne pomeni, da so varne ali učinkovite za ljudi.
Kot pri vseh obližih za hujšanje tudi FDA ne ureja teh.
Guarana ali yerba mate obliži za hujšanje
Kako delujejo
Tako guarana kot yerba mate vsebujeta kofein. Je poživilo, tako da lahko okrepite svojo energijo , vendar proizvajalci obližev tudi trdijo, da lahko obe zeli pomagata pri porabi več kalorij in topljenju več maščob.
Stranski učinki
FDA ne priporoča uživanja več kot 400 miligramov kofeina na dan. Uživanje več kot tega lahko povzroči tesnobo, slabost, glavobol in povečan srčni utrip ali moti spanje. V resnično visokih odmerkih lahko povzroči celo epileptične napade.
Ali so BS?
Obliži, narejeni z zelišči, bogatimi s kofeinom, kot sta guarana ali yerba mate, vam lahko pomagajo porabiti nekaj več kalorij, lahko pa se tudi počutite slabo.
Poleg tega se bo vaše telo sčasoma navadilo na odmerek kofeina, zato boste morda ugotovili, da potrebujete vedno več, da še naprej uživate enake koristi - in toliko kofeina je lahko nevarno.
L-karnitinski obliži za hujšanje
Kako delujejo
L-karnitin je aminokislina, ki jo najdemo v živila z visoko vsebnostjo beljakovin kot so rdeče meso, perutnina, mleko in fižol. Pomaga pri premikanju maščobnih kislin v vaše celice, kjer jih lahko zgorevamo za energijo. Proizvajalci obližev trdijo, da bi jim lahko več zaužili več maščob.
Stranski učinki
L-karnitin se na splošno šteje za varen, vendar ugotavlja NIH da lahko odmerki 3 grame ali več na dan povzročijo neželene učinke, vključno s slabostjo, drisko in bolečinami v trebuhu.
Ali so BS?
Morda se vam zdi, da vam lahko dodatek L-karnitina ali obliž pomaga izgubiti več teže, vendar za obliže ni posebnih raziskav. In a majhna študija iz leta 2000 ugotovili, da dodatki L-karnitina niso vplivali na težo.
Spodnja črta
FDA ne ureja obližev za hujšanje. Vsebujejo lahko nevarne sestavine ali velike odmerke dvomljivih snovi. Če to ni dovolj razloga za previdnost, ni tudi nič dokazov, da so varno ali učinkovito orodje za hujšanje.
Če ga še vedno želite preizkusiti, boste imeli največ možnosti za uspeh z obližem iz sestavin, ki vsebujejo kofein, kot so izvleček zelenega čaja, ekstrakt zelenih kavnih zrn, guarana ali yerba mate. A pomagali vam bodo zgolj porabiti nekaj več kalorij in lahko imajo neprijetne stranske učinke ali vsebujejo druge škodljive sestavine.
Skratka, tudi obliži s potencialno koristnimi in na videz varnimi sestavinami se verjetno ne splačajo. Ne bodo veliko prispevali k vašim prizadevanjem za hujšanje - in lahko bi ogrozili vaše zdravje.
