Ugotovite Svoje Število Angela
Ali seks šteje kot vadba?
Ne glede na to, ali ste ljubitelj fitnesa ali ste šele na poti k bolj zdravemu načinu življenja, bi bila energična vadba za vedno del vašega življenja. Tekmovalna hoja, tek, tek, plavanje, kolesarjenje, pohodništvo in druge podobne dejavnosti so zelo koristne, ko gre za telesno in duševno zdravje. Od izgube teže do povečane ravni energije in bolj zdravih mišic in kosti do izboljšanega zdravja možganov; vadba vas lahko naredi srečnejše in bolj zdravo.Povečan srčni utrip in znojenje ne prideta samo z vadbo. Ena od osnovnih človeških potreb in običajna telesna dejavnost; seks tudi poviša srčni utrip in vas pusti v znoju. Naslednje vprašanje, ki mi pride na misel, je: 'Ali seks šteje za vadbo?' Odgovor je lahko 'da' in 'ne' hkrati. Da, lahko se šteje za vadbo, če porabite toliko kalorij, kot jih porabite med vadbo, in »ne«, če se zaradi seksa ne potite tako kot vadba. Vse je odvisno od načina seksanja in števila porabljenih kalorij med seksom. Toda če se obrnete na raziskave , seks, ki pokuri 101 kalorijo pri moških in 69,1 kalorijo pri ženskah in traja povprečno 25 minut, lahko štejemo kot vadbo.Po besedah Sare Silberstang, ustanoviteljice Mind Body Love, 'seks ne bi veljal za vadbo v smislu porabe kalorij in mišične mase v tradicionalnem smislu,' toda vsaka raven aktivnosti, ki vodi do izgorevanja kalorij, ne glede na to, kako manjša, je bolje kot nič.
Kako združiti seks in vadbo?
Hiter življenjski slog in natrpan urnik ne puščajo prostora za številne pomembne stvari, vključno s seksom in vadbo. Karierno naravnani posamezniki postanejo tako predani svojemu delu, da pozabijo na kondicijo in odnose, kar ima za posledico slabo zdravstveno stanje in razpade. Ministrstvo za zdravje in človeške storitve priporoča vsaj 150 minut zmerne do 75 minut močne aerobne aktivnosti na teden. Če želite ostati zdravi, morate te vaje razporediti čez teden. Prav tako predlagajo, da lahko aktivna v kratkih intervalih čez dan prispeva k boljšemu zdravju ob koncu dneva.Tako kot je seks dejavnost užitka, je način, da ohranite telesno zdravje. Seks; vsaj enkrat na teden, vodi v srečnejši odnos. Za srečnejše in bolj zdrave posameznike ni trdega in hitrega pravila, ko gre za pogostost seksa. Karkoli deluje za par, je dovolj dobro.Včasih v razmerju pride trenutek, ko oba partnerja nimata dovolj časa za fizično intimnost in odnos začne padati. Te naporne rutine lahko vplivajo tudi na urnike vadbe. Najboljša rešitev v takih časih je najti načine, kjer lahko storite oboje; seks in vadbo na način, ki ne ovira vaše rutine. Kombinacija seksa in vadbe lahko pomaga pri doseganju boljših rezultatov v umirajočih odnosih in delovnih situacijah. Obstaja več položajev in položajev, ki jih lahko poskusite prilagoditi, da imate seks in pridobite dvojne koristi; užitek in vadbo. Spodaj je navedenih 8 najboljših položajev za seks in kurjenje kalorij hkrati.
8 najboljših položajev za seks za kurjenje kalorij
Seks je telesna dejavnost, ki je namenjena predvsem razmnoževanju in užitku. Kombinacija seksa z vadbo je lahko bolj koristna, saj vas ne bo le ohranjala srečne, ampak tudi zdrave. Ko boste razumeli, kakšen seks in koliko vam pomaga pokuriti dovolj kalorij, da ostanete zdravi, vam po tem ne bo treba hoditi v telovadnico.Tukaj je 8 položajev za seks, ki vam bodo pomagali doseči rezultate, ki jih lahko ponudi le vadba v telovadnici.
1. Stoji položaj
Če užitek ni edina stvar, o kateri razmišljate in želite med seksom pokuriti nekaj kalorij, naj stoji. Najboljši položaji za vadbo pri seksu zahtevajo malo truda. Stoječ položaj je lahko nekoliko težaven, če obstaja razlika v višini partnerjev, če pa ste približno enake višine, je to najboljši način za seks vadbe. Stojte obrnjeni drug proti drugemu in ovijte noge okoli partnerjevega pasu ali pa eno nogo položite v pregib partnerjevega komolca.Seks v stoječem položaju je lahko pravi izziv, vendar vam bo kri v kratkem času pognala. Na začetku je lahko težavno, toda ko se ga lotite in razumete, kateri položaj vam obema najbolj ustreza, lahko za oba spremeni igro. Zakaj bi hodili v telovadnico, če lahko seksate stoje in dobite enak rezultat.
2. Lotusov položaj
Še tako lep, kot je videti, je lahko lotos pravi preizkus, ko gre za spolni položaj. Položaj lotosa lahko pridobite tako, da sedite v partnerjevem naročju, medtem ko sta obrnjena drug proti drugemu. Partner lahko sedi s prekrižanimi nogami ali naravnost pred seboj. Razlikuje se od drugih položajev, saj lahko samo mletite drug ob drugega in ne greste v potisni način. Lahko greste počasi ali pa ste agresivni, a ker se boste morali potruditi; kmalu se boste znojili.To je odličen način, da postanete izjemno intimni s svojo ljubljeno osebo in preskočite telovadnico tako, da se potite v postelji.
slike chrisa hemswortha
3. Stojalo za ramena
Bolj kot se položaj sliši zahtevno, več vzdržljivosti ponuja, bolj se potite, več kalorij pokurite. V položaju stoje na ramenih en partner sedi na kolenih, medtem ko drugi, ki dela majhen most, položi noge na ramena klečečega partnerja. Položaj je nekoliko težko pridobiti, a ko bosta oba pravilno poravnana, bo to odlična alternativa za vadbo.
4. Položaj kavbojke
SEX POZICIJE na Instagramu Vir: InstagramKombinacija seksa in vadbe zahteva, da je par dovolj ustvarjalen in radoveden, da preizkusi različne položaje in izbere tistega, ki najbolj ustreza njihovim potrebam. Čeprav vam vsi spolni položaji pomagajo pri kurjenju kalorij, bodo tisti, ki porabijo toliko kalorij kot vadba v telovadnici, potrebovali malo dodatnega truda. Položaj kavbojke se sliši lažje, saj bi en partner ležal na postelji, drugi pa bi sedel zgoraj, kot bi kavbojka jahala konja z nogami na obeh straneh partnerja, a tukaj je težji del. Namesto da bi sedeli s koleni na obeh straneh partnerja, boste sedeli v počepnem položaju s ploskimi stopali na obeh straneh. Zdelo se bo kot žabji skok, vendar na isti točki. Vedno se lahko vrnete nazaj na kolena, če čutite večji pritisk, ki ga ta položaj ponuja, vendar če iščete alternativo vadbi, bo ta položaj odlična možnost.
5. Položaj Rakovice
Hoja rakovice je različica položaja krave. Medtem ko sedite na partnerju, se boste morali nasloniti nazaj in položiti roke in noge na obe strani partnerja v položaju rakovice. Lahko seksate z gibanjem bokov navzgor in navzdol ali preprosto vodoravno mletje. Vsak položaj, ki zahteva dodaten napor, je odličen, če se zanj odločite kot alternativo vadbi. Čeprav je ta položaj zahteven samo za enega partnerja, ga lahko vedno poskusite v kombinaciji z drugimi položaji, da se lahko oba enakomerno potita.
6. Prednji položaj prašiča
Gotovo ste že slišali za piggyback ride in ta položaj je pravo nasprotje piggyback; to je prednji del. Če jahate spredaj z obema nogama, ovitima okoli partnerja in zaklenjenimi zadaj, je ta položaj za vas lahko lažji, a za vašega partnerja precej zahteven. Če je vaš partner fitnes fanatik, bo zagotovo užival obdržati vašo težo med uživanjem v seksu.
7. Položaj deske
Položaj deske pri vadbi ponuja fleksibilnost, izboljša držo, pomaga znebiti bolečin v hrbtu, izboljša koordinacijo, presnovo in razpoloženje. Šteje se za eno od osnovnih vaj. Kombinacija deske s seksom lahko nudi prednosti vadbe in užitka v intimnosti. Ker je vaš cilj kurjenje kalorij med seksom, boste morali narediti več kot le vadbo. Medtem ko se vaš partner postavi v položaj deske, se bo vtaknil v vas, kot da bi delal sklece.
8. Položaj samokolnice/krave
Seks se lahko šteje za vadbo, če lahko partnerja pokurita toliko kalorij, kot bi jih po močni vadbi, kar je skoraj nemogoče. Vendar pa obstajajo določeni spolni položaji, ki nudijo skoraj izkušnjo vadbe, če se izvajajo pravilno. Položaj samokolnice/krave zahteva moč in vzdržljivost, da jo izvlečete. En partner stoji, drugi pa položi roke na tla in dvigne noge do nivoja medenice stoječega partnerja. Stoječi partner drži noge, kot da bi vozil samokolnico. Ta položaj je izziv za oba partnerja in po seksu na ta način lahko preskočita telovadnico.
Sorodni članek: 50 najboljših zabavnih položajev za seks, ki jih lahko poskusite s svojim fantom
Upoštevajte položaje, ki bodo vaše spolno življenje katapultirali v položaje, ki jih najdete samo v erotičnih romanih, in povabite svojega fanta na razkošno zabavo!
Povzetek
Seks in vadba morda zvenita drugače, vendar imata nekaj podobnosti, kot so povečan srčni utrip, potenje in porabljene kalorije. Edina razlika je v tem, da se seks večinoma uporablja za užitek. Ne glede na to, ali gre za natrpan urnik ali način, da preživite več časa s partnerjem, lahko seks in vadbo združite na več načinov. Zgoraj je omenjenih 8 položajev, ki vam in vašemu partnerju lahko pomagajo pri kurjenju kalorij tako kot pri telovadnici. Odločite se lahko za enega od njih ali pa kombinirate več položajev za dodaten užitek in ekstremno vadbo.
