Ugotovite Svoje Število Angela
Varnost v razmerju
Nobeno razmerje ne poteka gladko, saj bodo v vsakem razmerju vzponi in padci. Vendar pa je način, kako komunicirate s svojim zakoncem, zelo pomemben, saj postavlja temelje za vsak odnos. Odpuščanje, empatija in sposobnost dajanja in sprejemanja bodo zagotovili, da bo vajin odnos trajal dlje, poleg tega pa boste lahko prebrodili nevihte razmerja in v tem procesu stkali močnejše vezi.Morda se sliši zelo klišejsko, toda dobra analogija tipične romantične zveze je kot zmaj: držite se premočno in strune zmaja bi pretrgale; držite se preveč ohlapno in zmaj bi sčasoma odnehal v nebo.
8 načinov, kako ugotoviti, ali ste v nezdravem razmerju LT
1. Zapletenost in ljubosumje
Zapletanje
V vsakem odnosu je treba postaviti pravilne in trdne meje. Če menite, da vaš zakonec posega v vašo zasebnost, se boste morda počutili zapleteni ali ujeti. Ali vaš zakonec/pomembna druga oseba zahteva, da na njegova ali njena sporočila odgovarjate 24 ur na dan, 7 dni v tednu? Ali vas na delovnem mestu kliče 10-20 krat na dan?Ali mu/ji morate vsako uro dneva sporočiti, kje ste? Ali od vas ves čas zahteva stalno pozornost in zagotovilo? Soodvisno vedenje je nezdravo in se lahko sčasoma utrdi.Ste gledali Fatal Attraction? Obvladujoče in posesivne zakonce ne najdemo le v dramskih nadaljevankah in uspešnicah. Da, pogosto se pojavljajo tudi v resničnem življenju.Ali vas vaš zakonec ali pomembna druga oseba obtožuje:
- Se odločite za druženje z drugimi moškimi/ženskami namesto z njim/njo?
- Imaš afero za hrbtom brez konkretnih dokazov?
- Gledanje/gledanje drugih moških ali žensk na ulici?
Ljubosumje
Ali vaš zakonec ali pomembna druga oseba:
- Ali vztrajate pri branju vseh svojih besedilnih sporočil in spremljanju klicev?
- Vas ugasne in spravi v dvom v svojo zdravo pamet?
- Poskušate namestiti vohunsko programsko opremo ali sledilne naprave v telefon?
Zastavite si ta vprašanja. Ali se vaš zakonec/pomembna druga oseba razjezi, ko:
imena boginje lepote
- V pisarni morate delati nadure
- Odločite se, da greste s sodelavci na pijačo po službi
- Odločite se, da greste na družinske počitnice s starši in sorojenci, brez njega/nje
- Udeležite se jelenjske noči/kokošinske zabave svojega prijatelja in ni povabljen (ob predpostavki, da je nasprotnega spola)
Pomanjkanje zaupanja lahko uniči odnos in uniči intimnost. Svet se ne vrti okoli njega/nje, zato je zelo pomembna odprta komunikacija, da bi olajšali morebitne dvome in sume v odnosu.
2. Nasilje
Če vas zakonec začne tepsti ali groziti s fizičnim nasiljem, je to verjetno velika rdeča zastava v vašem razmerju. Nasilje je velik NE-NE, zato morate takoj oditi. Ne oklevajte in pokličite policijo, če se situacija stopnjuje.
3. Čustvena disregulacija
Vaš zakonec ima nenavadna nihanja razpoloženja in/ali težave z obvladovanjem jeze. On/ona vas obtožuje stvari, ki jih niste storili, ali vas uporablja kot svojo čustveno boksarsko vrečo. Čeprav obstaja običajen pregovor: »Palice in kamni mi lahko zlomijo kosti, a besede me ne bodo nikoli poškodovale«, se besede lahko zarežejo globoko v našo psiho in vplivajo na nas.Čustvena in verbalna zloraba, čeprav nista tako resna kot nasilje, lahko postopoma zmanjšata vašo samozavest in lastno vrednost. Mejna osebnostna motnja je osebnostna motnja s simptomi, kot so hitra nihanja razpoloženja, strah pred zapuščenostjo in nestabilen samopodobo. Nekateri bolniki so nagnjeni k napadu na svoje pomembne druge osebe, ko se slabo počutijo ali jih sprožijo. Ta bolezen je močno stigmatizirana in na internetu je celo podreddit, kjer se zaničevani ljubimci pritožujejo nad svojimi bivšimi zakonci z mejno osebnostno motnjo.
4. Občutek čustvene izčrpanosti/nenehno zbolevanje
Po besedah Sofije Milan , guru odnosov, če menite, da morate nenehno hoditi po jajčnih lupinah, in se po interakciji s partnerjem počutite izčrpane, je to znak, da odnos morda ni obojestransko koristen. Reader’s Digest je tudi poudaril, da lahko nenehno zbolite in razvijete simptome tesnobe in hipervigilacije. Dolgoročno to ni zdravo za vaše čustveno in fizično počutje.
5. Nenehna kritika
Se nameravate povzpeti po karierni lestvici? Se želite preseliti v tujino, da bi delali in razširili svoja obzorja? Se nameravate lotiti joge ali vrtnarjenja, da se znebite stresa? Vaš zakonec bi vas moral podpirati in vas spodbujati, da z vsem srcem sledite svojim interesom, hobijem in ciljem. Sarah Fielding, pisateljica iz Men's Health , omenja, da je verjetno čas, da ga opustiš, če te partner nenehno zatira ali odgovarja, da bi se lotil novega hobija/prepoveduje loviti svoje sanje.
6. Počutite se izolirano od družinskih članov ali prijateljev
Melanie Curtin iz Thrive Global opozarja, da bo strupen zakonec/pomembna druga oseba povzročila, da se boste bolj oddaljili od prijateljev in družinskih članov, zaradi česar se boste počutili odtujenega in osamljenega. Za zdravo čustveno rast in dobro počutje morate imeti zdrave odnose izven svojega odnosa s svojim partnerjem. Noben človek ni otok.
7. Odnos prehitro napreduje
V enem trenutku se pogovarjate o naslednjem zmenku, v naslednjem trenutku pa o skupnem selitvi. Vaš fant/deklica želi seksati po treh zmenkih z vami. Se sliši znano?Intenzivna in strastna zveza je lahko omamna in opojna, vendar pogosto tudi plameni strasti hitro ugasnejo, tako kot ognjemet ali žganje premoga na ognju. V nasprotju s splošnim mnenjem ni take stvari, kot je: 'Ljubezen na prvi pogled.'Resnična romantična dolgoročna zveza ne temelji samo na videzu ali kemiji. Traja veliko časa za kultiviranje in negovanje, veliko je treba dati in jemati, veliko komunikacije in odpuščanja.Če govorim iz osebnih izkušenj, so bili fantje, ki so me želeli iti na zmenek po prvem srečanju, in spomnim se, da sem poljubila enega fanta po mojem drugem srečanju z njim v srednji šoli. Bil je fant, ki je bil zaljubljen vame, potem ko me je poznal 3 mesece, vendar sem čutila, da me ne pozna dovolj dobro, niti ni finančno stabilen.
8. O svojem odnosu se vzdržite pogovora z nikomer.
Vsak par ima intimne podrobnosti o svojem odnosu, ki jih ne bi razkril tujcem. Vendar se večina ljudi občasno pogovarja s prijatelji o svojih partnerjih, običajno o zadevah, ki niso preveč zasebne. Ne glede na to, ali gre za vaše sodelavce, prijatelje ali družino, če zamolčate tudi najosnovnejše podrobnosti o vašem razmerju, je možno, da je nekaj sramotnega ali neprijetnega, tako da čutite potrebo po skrivanju.
Kaj je moj naslednji korak
Najprej ocenite, ali je varno odkrito in odkrito razpravljati s partnerjem o razmerju. Ali bi se razjezil ob najmanjši provokaciji? Ali je dovzeten za konstruktivne povratne informacije in zdravo kritiko?Morate pravilno oceniti situacijo, da ugotovite, kako odpraviti težavo. Če se zdi, da ima nestanoviten temperament/togo miselnost, je morda naslednji korak, da poišče pomoč pri strokovnjakih. Po poročanju revije TIME , če ima vaš zakonec duševno bolezen/osebnostno motnjo, ki jo je mogoče diagnosticirati, kar povzroča razpoke v vašem razmerju, morate svojega zakonca pozvati, naj poišče strokovno pomoč. Za mejno osebnostno motnjo je zdravljenje izbire dialektična vedenjska terapija ali na kratko DBT.Je zelo ozdravljivo zdravstveno stanje in ljudje z diagnozo te bolezni se sčasoma izboljšajo, če si prizadevajo premagati svoje kognitivne pristranskosti.Nato se lahko udeležite zakonskega svetovanja ali svetovanja za pare, da rešite svoj odnos, če ni prepozno. Pridružite se podpornim skupinam, da se v boju ne boste počutili sami.Nazadnje, nenehno vzdržujte svoje vezi z družino in prijatelji zunaj vašega razmerja, saj vam lahko pomagajo oceniti odnos in nudijo čustveno podporo.Razširitev vašega družbenega kroga vam bo omogočila, da vidite stvari z druge perspektive.
Če ste žrtev nasilja v družini, se lahko obrnete na lokalno telefonsko linijo za nasilje v družini.
Povzetek
Zaslužite si ljubezen in spoštovanje. Ne zadovoljite se z manj. Za uspešen in zdrav odnos sta potrebni dve roki za ploskanje. Pretehtati morate negativne in pozitivne strani odnosa, da ocenite, ali se je za vaš odnos vredno boriti.
