Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Ah, opekač kruha: odlično orodje za izdelavo ... skoraj vsega, kar se vam zdi. Ja, čeprav ta majhna pečica opeče kruh, lahko naredi veliko več.
citati o odnosih med brati in sestrami
Opekač kruha je bolj energetsko učinkovit kot običajna pečica in lahko rjavi in hrustljavo hrano na način, kot je mikrovalovna pečica ne more.
Od celih jajc, ki so še vedno v lupini (kaj ?!), do pice, rib, kebabov in kolačkov, tukaj je opisano, kako uporabiti pečico za opekač kruha več kot le toast.
Zajtrk
1. Klobase in smokve z javorjevo zasteklitvijo
Sveže fige, ki so v sezoni od konca poletja do jeseni, so hranilna elektrarnaOmega 3in omega-6 maščobne kisline, kalij in kalcij. Sladkost fige slastno kontrastira s slano klobaso.
dva. Grška omleta
Frittata je enostaven načinzačnite zjutrajz zdravim odmerkom beljakovin in zelenjave. Ta združuje špinačo, paradižnik, poganjke in feto. Ta enostaven jajčni zajtrk vsebuje 26 gramov beljakovin na porcijo.
3. Trdo kuhana jajca
Razumejte: ta jajca so pečena, ne kuhana. Prav ste slišali. Preskočite vrelo vodo in razpokane lupine ter jih naravnost vtaknite v pečico opekača (lupine naj bodo prižgane!) Za jajca s trdo kuhanimi belci in rumenjaki.
Pojdi naprej in pojej rumenjak:Študijekažejo, da cela jajca morda niso tako nezdrava, kot smo nekoč mislili.
Štiri. Mafini iz koruznega kruha iz polnozrnate borovnice
MMM,borovnicein koruzni kruh. Ti kolački dobijo bolj zdravo prenovo s polnozrnato moko, nesladkano jabolčno omako in kupom svežih borovnic. Vsak kolač ima le 115 kalorij in 4 grame beljakovin.
Jejte jih za zajtrk ali kot prigrizek.
5. Pečena jajca
Napolnite ramekine z jajci, paradižnikom,špinača, malo mleka in nekaj sira. Le 15 minut v toasterju ste si privoščili hiter, prijeten zajtrk.
6. Cimetove banane
Ta recept zahteva le štiri sestavine: banano, limonin sok, med in cimet. In za lenobno nedeljsko malico (ali sladico) jih prelijte z dolino navadnegaGrški jogurtin nekajtemna čokoladačips.
7. Polnozrnati bananin orehovi kolački
Ti okusni ugrizi so bolj zdravi kot kolački, kupljeni v trgovini, s polnozrnato moko,ovesin oreščki. Lahko izpustite odvečno žličko sladkorja (med bo poskrbel za njihovo sladkost) in olje oljne repice (bananeso bolj zdrava zamenjava).
Kosilo
8. Piščančje Quesadillas
Te dilije so napolnjene z okusi Tex-Mex piščanca iz rotisserie, sira Jack in vloženega jalapeña. Namesto tortilje iz bele moke izberite polnozrnate. Svež cilantro doda končni pridih svežine.
9. Pražen brokoli s hrustljavim pršutom
Glavna sestavina tega recepta je ultra zdravabrokoli. Dobi okusen, slan spremljevalec: Šunka , Italijansko suho šunko, ki jo pogosto postrežemo na tanke rezine. Pečica za opekač kruha naredi pršut izjemno hrustljav.
10. Portobello pesto burgerji
Ti brezmesni burgerji so napolnjeni s porcijami, začinjenimi s pesto, praženimi v toaster pečici. Postrezite jih na polnozrnate žemljice. Pekočo korenčkovo-koromačevo soho lahko postrežemo na burgerju ali ob strani.
enajst. Paleo pica
Skorja za to pico je narejena iz mandljevega obroka, beljakov inlaneno semeobrok zapaleo- prijazno kosilo ali večerjo. Prelijte z vašo najljubšo omako, sirom, zelenjavo in / ali mesom in pecite, dokler ne postane hrustljava.
12. Delicata buča s ohrovtom
Kale, eden naših najljubšihsuperživila, se pridruži praženi buči v tem minimalnem receptu, začinjenem samo z oljčnim oljem, soljo in poprom. Buča iz želoda in druga zelena (npršpinačaali blitva) bi tudi delovala.
13. Začinjen sendvič z lososom
Ta sendvič traja le 10 minut. Namesto navadnega rezanega kruha ta sammy uporablja indijski somun naan. Losos je začinjen s timijanom, sezamovimi semeni, svežo meto in smrkljajem po okusu.
Bonus točke: Losos vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki študij so pokazali, da lahko zmanjšajo bolečino zaradi artritisa.
14. Pita se topi
Podobno kot drugi predmeti s pico na tem seznamu so tudi te stopnje prilagodljive ne glede na sestavine, ki jih imate na voljo. Na vrh pitasveža zelišča, Oljke Kalamata, rdeča čebula in sir mocarela ter tostirajte, dokler se sir lepo ne stopi.
Večerja
petnajst. Maroški svinjski kebab
V sladko in pikantno omako iz pomarančnega soka, paradižnikove paste, česna, kumine incimet. Nataknite ga na nabodala (ki ste jih v vodi namakali 30 minut), nato pa te okusne dobrote specite v pečici z opekačem kruha.
Še bolje, ta recept vključuje nabodala iz jajčevcev in čebule, ki spremljajo svinjske kebabe.
16. Zdravljice z lazanjo
Lazanja ima tukaj preobrazbo opekača. Odrežite liste testenin in namesto tega popecite rezine krepkega polnozrnatega kruha. Zdravljice prelijte z ricotto, mocarelo, Pecorino Romano,paradižnik, bučke in seveda,česen.
Nazdravljajte jim, dokler sir ne postane ves gnječast in okusen.
17. Ribe in krompirček
Brez mastnih prstov iz tega recepta za ribe in čips. Namesto da ga trskajo in ocvrejo, ga pečejo z limono, česnom in timijanom (in ga jedo z nožem in vilicami). Najprej pa krompir pražimo na visoki temperaturi, dokler se ne spremeni v zlati krompirček.
18. Polnjene gobe
Ta okusna jed je lahka, a nasitna. Vsako kapico portobello napolnite z mešanicošpinača, čebula, ricotta, paradižnik in bazilika. Prelijemo z drobtino panko in skorjo iz parmezana.
19. Loso loščen losos
Ta jed traja samo ... štetje ... 5 minut kuhanja. Azijsko navdihnjena omaka umami arome prihajajo iz mešanice belega misa (japonska fermentirana sojina pasta), sojine omake in sakeja.
Izpustite nekaj (ali vsega) sladkorja ali nekaj žlicsrčeknamesto tega.
Prigrizki in priloge
dvajset. Česnov ohrovt
Smo veliki ljubitelji čipsovega ohrovta, opekač kruha pa je odličen za manjše serije.Kaleje pakiran z antioksidanti in jeodličen vir vlaknin, kalcij in železo.
enaindvajset. Pečen sladki krompir
Sladki krompir (polnvitamin A, ki podpira rast celic) traja dobrih 45 minut, da se spečejo, če so res velike. Toda uporaba toasterja pomeni, da velikanske običajne pečice ni treba segrevati.
Poskrbite, da boste luknjače predrli, preden jih boste pospravili v toaster - alikapow!Ja, eksplodirali bodo. Če želite pospešiti kuhanje, narežite sladki krompir na rou palca debele kroge.
22. Pražen otroški krompir
Celoten krompirček za dojenčke kuhamo v opekaču kruha le približno 25 minut. Vse kar potrebujete je krompir, malo soli in popra, nekajolivno olje, in zelišča po vašem okusu (ta recept predlaga rožmarin in timijan).
2. 3. Peciva za pico
Napolnite opečene pšenične vrečke z omako, veliko sveže zelenjave (na primer paprike) in naribano mocarelo, v dveh minutah pa boste dobili nasiten in obilen prigrizek. Prelijte s svežo baziliko.
24. Jabolčni koruzni kruh
Applesauce nadomesti maščobo (običajnomaslo ali olje) v tem preprostem receptu za koruzni kruh. Recept vključuje tudi ovsene kosmiče. Testo iz koruznega kruha vlijemo v majhen pekač, preden ga potisnemo v pečico opekača.
25. Krekerji iz sira in paradižnika
Brez skrbi - tu dejansko ni peke krekerjev. Namesto tega polnite polnozrnate krekerje z narezanim paradižnikom in malo sira cheddar ter pecite, dokler se sir ne stopi.
26. Popečene rezine kakija
Kakiji so lahko mehkega okusa in živahnega oranžnega odtenka zmedeno sadje jesti. Če želite razkriti naravne sladkorje, pečene rezine, posute z začimbami po vaši izbiri: ingver, cimet, muškatni orešček in paprika. Kocke jih uporabite za prelivsladoled.
27. Praženi pinjoli
Nazdravljanjepinjolejih naredi bolj aromatične in razkrije njihovo hrustljavost. Lahko so drage, zato jih pomešajte z drugimi oreščki in suhim sadjem, da jih boste pojedli kot prigrizek.
28. Praženi brstični ohrovt
Priloga za dva, prihaja takoj gor! Nekaj kalčkov premažite z oljčnim oljem, potresite z morsko soljo in poprom, preostanek dela pa prepustite pečici opekača. Mali kalčki so polni vitaminov, vključno s C, E in A.
29. Praženi kostanj
Kostanj, pražen na odprtem ognju ... hm ... toaster. Lupiti jih je muka, vendar lahko vedno uporabite bližnjico in jih kupite parjena, olupljena in vakuumsko pakirana . Imajo bogat, oreškov okus.
30. Piškoti iz mandljeve moke
Ti slani piškoti vsebujejo več beljakovin kot njihovi kolegi iz bele moke. V receptu sta samo dva piškota - kot nalašč za prigrizke ali za večerjo v dvoje.
31. Prepečene artičoke
Artičoke najprej poparite, nato pa odstranite njihova nejasna jedra. Zalijte z olivnim oljem in soljo ter pecite v opekaču. Za potapljanje postrežemo s stopljenim maslom. YUM.
32. Pesa z grenivkino glazuro
Ta recept je namenjen superhranipesa, ki vsebujejo vitamine A, B in C. Ko so celo uro praženi v toasterju, te zemeljsko sladke korenine glazirajte z mešanico grenivkinega soka in javorjevega sirupa, da bodo še bolj sladke.
Sladica
33. En piškotek iz arašidovega masla
Po večerji je in nekaj sladkega moraš imeti, vendar nimaš vstopa s kavča, da bi spekel celo serijo piškotov. Zato se obrnite na to različico za enkratno uporabo z okusom javorjevega sirupa, jabolčne omake, arašidovega masla in vanilije.
3. 4. Pečen grenivke
Včasih zares pojejo preproste jedi. Grenivko prerežite na polovico in jo dajte pod pitovne piščance opekača. Kuhajte navadno ali prelite z malo sladkorja, medu,javorjev sirup, alicimet. Voila - zdrava sladica!
35. S’mores banana
Omejitev odgovornosti: Ta sladica je grda. Vrzite oprsnico in napolnite abanana(narezano po dolžini po sredini) z mini marshmallowi,temna čokoladačips in zdrobljen graham kreker. Celoten shebang zavijte v folijo (ali bananine olupke) in pecite.
36. Sadna pica
Namažite somun s sladko ricotto z okusom limone in jo prelijte s svežimi jagodami. Najbolj zamuden del tega recepta je praženje kokosovih kosmičev v vaši izjemni rešilni opekači kruha.
37. Pražene fige
Ta sladica je drobna, a okusna. Vsako figo prelijemo s sirom mascarpone, medom in cimetom ter spečemo (kaj… popečeno?), Tako da se kremni sir ogreje in fige zmehčajo. Postrezite toplo ali hladno.
38. Jabolka, pečena na lanu
Za sladico, ki je enostavna kot pita, narežite jedrojabolka, jih pokapajte z melaso in vrzite nekaj orehov in lanenih semen. Nazdravljajte, dokler jabolka ne postanejo mehka.
39. Brez zrn ovseni kosmiči rozine piškoti
Ti piškoti dejansko nimajo ovsenih kosmičev. Namesto tega mandljeva moka, mletalan, kokosovo olje, med, cimet in rozine prinašajo okuse ovsenih piškotov. Prav tako so brez mlečnih izdelkov. Lan, ko se zmeša z vodo, dobi konsistenco jajca, da drži testo skupaj.
40. Mini čips s koščičastim sadjem
Ti sadni pakirani čipsi vključujejo tudi plute - hibrid slive in marelicečešnjein breskve. Uporabite pa lahko katero koli kombinacijo koščičastega sadja. Da bo bolj zdravo, sladkor zamenjajte za jabolčno omako in uporabite polnozrnato ali mandljevo moko.
Posoda za toaster
Toaster pečice so mini pečice. Vaš običajni list piškotkov tam ne bo ustrezal. Oborožite se torej s toasterjem prijaznim orodjem.
- Majhen piškotek. 8-do-11-palčni piškotek ustreza večini običajnih toaster pečic, vendar v navodilih za uporabo vašega modela poiščite smernice za velikost. Se ne želite odpraviti v kuhinjsko trgovino? Aluminijasta folija deluje vedno v stiski.
- Šest skodelica pekač za mafine. Ne preseneča, da 12-skodelica za mafine ni primerna za opekač kruha, nekateri pa tudi 6-skodelice. Prepričajte se kupi enega ki ima okoli robov manj kovine, tako da se prilega. (Preverite embalažo glede dimenzij.)
- Ramekins. Te majhne skodelice, varne za pečico, so odlične za peko ovsenih kosmičev, pečena jajca ali posamezne sadne čipse.
- Pekač za kruh. Ponev za hlebec standardne velikosti je verjetno nekoliko prevelik za opekač kruha. Poiščite tisto, ki ni večja od 10 krat 5 centimetrov, ali pa uporabite mini ponev za hlebec.
Načrtujete, da boste postali poznavalec kuhanja toasterjev? Vlagajte v a komplet za peko opekača kruha to vključuje mini pekač, pekač za mafine, stojalo za hlajenje in pekač za torte.
