Ugotovite Svoje Število Angela
Kaj pomeni zaprtost?
Mnogi od nas so imeli tisto grozno bolečino, ki je verjetno huda, tesnost in polnost v trebuhu, ki preprosto ne bo popustila. Potem se zavedaš, da se ne spomniš, ko si se zadnjič odpravil po poop! Ali se spomnite, ko ste zadnjič šli popopati in je bilo boleče in ne običajno gibanje črevesja. Če se boste zaprli, se morda ne zavedate, kako zaprti ste, dokler to ne bo moteče za vaše vsakdanje življenje. Zaradi zaprtja lahko v celoti prevzamete vaš dan, še posebej, če imate hude simptome, dodane plinu in napihnjenosti v trebušni regiji. Preprosto povedano, zaprtje se zgodi, kadar se človek lovi manj pogosto kot običajno ali kadar je boleče ali težko pokukati. Običajno to povzročajo stisnjeni popi, ki težko prehajajo skozi črevesje. V drugih primerih lahko povzroči vnetje črevesja, pomanjkanje hranil, spremembe zdravil ali v hujših primerih oviranje ali nepravilnost v črevesju, kar vodi do kopičenja.
Akutna zaprtje
Akutno zaprtje je, če se ne napijete in se pojavi nenadoma, kar lahko traja do nekaj dni. To je običajno posledica dehidracije, zdravil, pomanjkanja hranil in pomanjkanja časa za pravilno gibanje črevesja; pod operacijo, uporabo splošne anestezije in celo zaradi nosečnosti. Zdravila proti bolečinam lahko ublažijo te simptome, vendar ti spodnji nasveti lahko hitro olajšajo, preden začnete uporabljati zdravila.
Kronično zaprtje
Kronična zaprtost traja dlje kot akutna zaprtje in jo lahko povzročijo težji razlogi. Če ste razvrščeni kot kronično zaprti, imate motnje v črevesju dvakrat ali večkrat v 8 tednih dolgem časovnem okviru. Nekaj simptomov, na katere morate biti pozorni pri kroničnem zaprtju, ki se pojavijo večkrat v kratkem časovnem obdobju, so tri ali manj gibanja črevesja v tednu, inkontinenca, pretirano velik popek in boleče gibanje črevesja. Če želite izvedeti, na katere simptome je treba paziti, da je zaprtje močnejše, se boste morda morali posvetovati z zdravnikom.
Kakšni so simptomi zaprtja?
Morda ne boste takoj opazili, da ste zaprti, vendar se lahko sčasoma pojavijo nekateri ali vsi ti simptomi. Če se boste dejansko zaprli, lahko opazite le enega ali nekaj teh simptomov. Kakor koli že, ni prepozno, da začnete lajšati svoje bolečine brez uporabe tradicionalne medicine zdaj! - manj pogosti gibi črevesja - težave pri poskušanju pika - napihnjenost in bolečine v trebuhu - prehodi velikega potoka - težje v predelu rektuma - občutek, kot da morate pritisniti na trebuh, da boste lahko popili - občutek polnosti med ali po jedi lažje - izguba apetita - glavoboli - utrujenost - draženje Pomembno si je zapomniti, da so vsi drugačni. Če imate katerega od teh simptomov ali jih imate večkrat, imate težave z zaprtjem, zato morate prilagoditi način prehrane in življenjskega sloga s pomočjo 15 spodnjih nasvetov, da se hitro olajšate, tako da lahko greste!
Kako veste, če ste močno zaprti?
Običajno zaprtje ponavadi ni nekaj, kar bi lahko poudarili. Običajno se sprosti sam ali s pomočjo spodnjih nasvetov, vendar to ni vedno tako. Obstajajo določeni znaki in simptomi, ki jih morate upoštevati, da zagotovite, da zaprtje ne postane resnejša težava. - ekstremne bolečine v trebuhu - bruhanje - prekomerno napihnjenost v želodcu (to lahko kaže na obstrukcijo črevesja) - dlje kot en teden, ne da bi prišlo do popadka - nenadna in nepojasnjena izguba teže - v blatu najdete kri - razvoj hemoroidov, ki nastanejo zaradi napenjanja (to je lahko indikator, da zaradi pretiranega naprezanja poškodujete črevesje.) Uporabite svojo najboljšo presojo in pazite na zgoraj navedene simptome. Pomembno je, da teh simptomov ne prenesete kot običajne, na koncu pa ogroža vaše zdravje. Ključnega pomena je tudi, da poiščete zdravniško pomoč, če opazite zgornje simptome in če nič ne poskušate spodbuditi črevesja, vam ne pomaga ali olajša.
15 načinov, kako se olajšati zaradi zaprtja in popa!
Ti nasveti naj bi bili hitra olajšava brez zdravil, vendar je pomembno upoštevati, da ne reagirajo vsi na enak način. Nekateri ljudje lahko izkusijo hitro olajšanje zaradi enega zdravila, drugi pa ne hitrega ali kakršnega koli olajšanja. Zato je pomembno, da preizkusite enega, nato pa, če to ne deluje, preidite na naslednjega. Ker gre za bolj naravna zdravila, ki vam bodo pomagala hitro pokukati, lahko celo preizkusite nekaj nasvetov v kombinaciji med seboj, preden boste morali preizkusiti pristop k zdravilu. Bodite prepričani, da ostanite v bližini kopalnice, če boste nenadoma morali popiti, ker lahko ti nasveti delujejo tako hitro! Izberite čas, ko boste blizu doma ali v sproščujočem prostoru, tako da stres, ko boste morali kadar koli hititi v kopalnico, ne ovira vaše sposobnosti poplesavanja, ko vam to končno uspe.
1. Povečajte vnos vlaknin, da olajšate in hitro popivnate
Vlaknine so ključne za lajšanje zaprtja in ohranjanje zdravih črevesnih gibanj, ne da bi morali jemati zdravila za blage in hude zaprtje. Pomembno je, da v vsakdanjem vnosu vlaknin hitro dobite dobro količino topnih in netopnih vlaknin. Za hitro odstranjevanje zaprtja topne vlaknine dodajo vodo v vaše blato, zaradi česar so mehkejše in lažje prehodne. Netopna vlaknina doda večjo količino v vaše blato, zaradi česar hitreje prehaja skozi vaša črevesja. Ker netopna vlakna dodajo veliko, je pomembno, da poskrbite, da boste dobili tudi topne vlaknine, da ne bo poslabšalo zaprtja in da se hidrira.
Primeri topnih in netopnih vlaknin, ki vam bodo v pomoč
Dnevna potreba: 25–30 gramov na dan hrana, bogata z vlakninami: črni fižol Split grah Brokoli grah Lentil ovseni otrobi Oreščki Semena Psyllium Ječmen Jabolka Hruške Vsa ta hrana vam lahko pomaga hitro pokukati, ne da bi morali uporabljati zdravila. Ko ste sposobni hitro pokupiti, lahko nadaljujete življenje in se spet počutite bolj udobno!
2. Masaža trebuha za lajšanje zaprtja
Masaža trebuha vam lahko izjemno pomaga pri takojšnjem lajšanju bolečine, napihnjenosti in zaprtja, ne da bi vam bilo treba uporabljati zdravila. V bistvu sprostite stolček in sprostite debelo črevo. Najbolje je, da to storite po potrebi in nežno. Če boste uporabili preveč pritiska, bo malo koristi, kar bo povzročilo več bolečine zaradi zaprtosti že tako neprijetne oblike počutja. Najboljši in hiter način masiranja trebuha, da spodbudite gibanje in vam omogočite, da hitro potegnete, je, da uporabite dva kazalca. 1. Z majhnimi krožnimi gibi vmasirajte okoli območja trebuha. 2. Nato želite uporabiti srednje krožno gibanje, začenši s boki in se pomakniti navzgor proti rebrni kletki. S tem boste razrahljali trši pokrov. Uporabite to tehniko masaže za hitre rezultate ali na spodnji povezavi najdete podrobnejša navodila, kako doseči učinkovito masažo trebuha za hitro lajšanje zaprtja brez uporabe zdravila. Če imate močnejšo bolečino in se ne morete napneti, lahko vedno zamenjate masažo in dodate toplotni paket na trebuh nad oblačili, da vam pomaga, da hitro pokukate.
Masaža trebuha: za pomoč pri lajšanju zaprtja Vir: Vrzeli3. Jemanje magnezija, ko ste zaprti za olajšanje
Magnezij je pomemben mineral, ki ga telo potrebuje za pravilno delovanje. Magnezij se naravno pojavlja v živilih, vendar pogosto ne zaužijemo dovolj minerala v obliki hrane, zato ga moramo dodatno dopolniti. Pomanjkanje magnezija lahko povzroči nepravilno konsistenco. Magnezij je odličen za - hitro sproščanje napetosti - hitro aktiviranje pomembnih encimov - hitro pomoč pri delovanju organov - uravnavanje cinka, bakra, vitamina D, kalija in kalcija - hitro izboljšanje pravilnosti gibanja črevesja - pomaga pri gibanju popa kot odvajalo Ne vse oblike magnezija imajo odvajalne lastnosti, zato je treba biti pozoren na tistega, ki ga nameravate jemati, da boste lahko hitro popili. Nadaljujte z branjem najboljših obrazcev za zaprtje. Čeprav je opaziti, da lahko magnezij deluje hitro, upoštevajte, da rezultatov morda ne boste opazili tako hitro, kot želite, odvisno od tega, kako mineralno telo izčrpa. Če magnezija ne bo primanjkovalo, boste hitro popili. Če ste bolj pomanjkljivi, morda ne boste prehitevali, ker ga mora vaše telo več sestaviti v svojem sistemu.
Naučite se, kako najbolje odvzeti odvajalo, da se hitro pokuka
Zaradi odvajalnih lastnosti je oblika, ki jo želite iskati, magnezijev citrat. To ima več koristi od lažjega gibanja črevesja kot nekatere druge oblike, ker ga telo lažje absorbira, kar lahko vodi do takojšnjih rezultatov popa. * Obvezno upoštevajte, če imate katerega od naslednjih simptomov, povezanih z zaprtjem. Če to storite, morate omejiti vnos magnezija ali ga nadzorovati zdravnik.
Kako ga uporabljati: za hitre rezultate
Obstajajo peroralne raztopine in kapsule magnezijevega citrata, vendar je za zaprtje najboljša oblika, ki vam pomaga, da pokukate in si takoj olajšate ustne raztopine. To je najboljši način za hitre rezultate. Za odrasle, stare od 12 let, vzemite peroralni citrat v odmerku 195-300 ml naenkrat ali ga razdelite s polnim kozarcem vode.
4. Pravi položaj na stranišču za olajšanje, ko je zaprta
Obstaja pravi način sedenja na stranišču za idealno gibanje črevesja. Običajno to sploh ni, kako seveda sploh sedimo na stranišču! Prepričan sem, da se mnogi od nas navadijo hrepeneti po branju ali gledati v telefon ali se nagibati nazaj, da bi storili enako. Tako črevesja ne odpremo na pravilen način, da omogočimo lažje gibanje črevesja na naših telesih. Položaj je še posebej pomemben, če imate zaprtje. Črevesju morate zagotoviti dodatno pomoč, da povečate verjetnost, da boste utrjeni stolček najlažje izgnali. Idealen način, da se postavite na stranišče, bi bil rahlo nagnjen naprej s pokončno držo. Naslednji korak bi bil, da z rekviziti, kot je Squatty Potty, vzpostavimo položaj za počep. To črevesje bolj odpre, da omogoči popolno izločanje blata brez pretiranega obremenjevanja. Pomembno je tudi upoštevati, da če nimate rekvizita, morate namesto tega plačati, da vam plačilo stoji na tleh. Drugi koristni nasveti, ko se postavite na stranišče, je, da ... * globoko vdihnete trebuh, pri tem pa pritaknete mišice medeničnega dna. * sprostite analne mišice za lažje gibanje črevesja *, pripeti trebušne mišice, da potisnejo blato namesto da bi stisnili
Podpora, ki vam bo morda pri roki, da vam pomaga
Za dosego idealnega položaja poopa lahko uporabite različne rekvizite. Ena blagovna znamka, ki je znana po tem, da pomaga doseči položaj na počepih, je Squatty Potty, a kaj storiti, če nimate časa ali dostopa do enega, ko ga potrebujete, da vam pomaga hitro pokukati? Vse kar morate storiti je, da hitro poiščete hišo po neki dvignjeni škatli, s pomočjo katere se boste znašli v pravem položaju, da se bolje potegnete. Nekaj primerov, na kar lahko iščete, so * košare * koši * knjige, zložene (to ni idealen pripomoček, vendar lahko deluje v ščepec. Lahko položite brisačo, da je bolj sanitarno) * Dve skledi sta obrnjeni na glavo na obeh strani stranišča za noge, na katerih lahko počivate. Lahko se ustvarjate tako, da hitro uporabite tisto, kar najdete okoli svoje hiše, za prihranek denarja in hitro olajšanje zaprtja.
5. Uporabite Miralax za hitro olajšanje zaprtja
MiraLax se lahko uporablja za hitro odpravljanje zaprtja, čeprav lahko traja do nekaj dni, da opazite olajšanje. Uporablja se predvsem kot odvajalo za hitro spodbujanje črevesja, kadar imate občasno IBS ali druge ne-hude zaprtje. * Podobno kot pri magnezijevem mleku, bodite pozorni, da MiraLax vsebuje natrijev fosfat. Natrijev fosfat se ne priporoča vsem in lahko vodi do nadaljnjih zapletov. Preden vzamete MiraLax ali kateri koli drug izdelek z natrijevim fosfatom, se posvetujte z zdravnikom.
6. Hidrirajte, da hitro popakate; naučite se, kako to storiti
Voda je bistvenega pomena pri preprečevanju in lajšanju zaprtja. Nazadnje zaprtje povzroči dehidracija popa v debelem črevesu, kar pomeni, da mora imeti vodo, da se zrahlja in zmehča blato v črevesju. Prepričana sem, da si je težko zapomniti, kako bi pili vodo, še posebej ob napornih življenjih in navadi, da mnogi od nas pijejo kavo najprej zjutraj. Poskusite si zapomniti, da pijete vodo pred jutranjo skodelico kave ali čaja, da vam debelo črevo ustavi za hiter uspeh! Če vam okus ali pomanjkanje arome ni všeč, v vodi preizkusite nekaj nasvetov za aromatiziranje vode, ki vam bodo pomagali hitro hidrirati!
Kako to spremeniti, če se borite s pitno vodo
Okus vode ni vsem všeč, vendar moramo vsi ostati hidrirani. Če želite ostati hidrirani, lahko uživate v pitni vodi in si olajšate zaprtje s temi različnimi dodatki v vodo. * Sesekljajte in dodajte različno sadje ali zelenjavo v svojo steklenico vode ali kozarec. Koraki za aromatiziranje vode so neverjetno hitri! -jagode -kumare-pomaranče-limon-limon-lubenica -megranat sok Čudne kombinacije teh so lahko - granatni in limetin sok - limona in kumara - listi limete in mete Možnosti so neskončne, ko ustvarjalno dodate različne naravne okuse svoji vodi . Debelo črevo vam bo hitro hidriralo ali razrahljalo blato, ko boste bolj hidrirali in s tem hitro olajšali zaprtje.
7. Dajte si klistir za zaprtje
Lahko si daste klistir in dosežete rezultate v trenutku ali vsaj v bližini! Namen klistirja je, da uporabimo tekočino za hitro mehčanje blata in šobo, da zrahljamo območje rektuma. Komplet za klistir vam bo naročil, da tekočino kombinirate s kakšno drugo snovjo, ki bo preprečila, da bi vam črevesje črpalo odvečno tekočino in tako hitro popustilo.
Kako: Izdelki, s katerimi si boste hitro postavili klistir
- Enema komplet ali - klistirna vreča - klistirna šoba - klistirna cev - klistiške spone - destilirana ali prečiščena voda - brisače - mazivo
Kako si postaviti klistir za hitro olajšanje?
1. Po potrebi sestavite svoj sterilizirani klistirni komplet. 2. Na šobo klistirja položite organsko mazivo (kokosovo olje, oljčno olje itd.) 3. Napolnite vedro klistirja z mlačno toplo destilirano vodo in dodajte dodatno snov ali mazivo v vodo. 4. Spustite morebitne mehurčke iz cevi za klistir 5. Položite se na mehko površino na boku ali obrnjeno navzdol z zadnjico navzgor, kjer vam je najbolj prijetno. Poskrbite, da boste brisače položili pod seboj, da preprečite čezmerno čiščenje. 6. Vzemite vedro klistirja in ga postavite nekam blizu, da lahko doseže, vendar je tudi vsaj 20in višji od vašega telesa. 7. Vstavite šobo v rektum in sprostite cevni ventil ter tako omogočite, da voda začne teči. 8. Ko začutite pritisk na dnu rektuma, zaprite ventil za klistir, da preprečite prepolno polnjenje. 9. Držite se v vodi in se postavite v udoben položaj, kjer lahko nežno masirate predel spodnjega dela trebuha. * To počnite samo 1x na dan, dokler vam ne zapustijo zaprtja. Če prekomerno uživate klistir, lahko to povzroči poškodbe anusa in prepreči, da bi vaše črevesje pravilno delovalo. Krvavitve prepogosto ustvarijo odvisnost, ko telo meni, da potrebuje klistir, da bi učinkovito izkoristil.
8. Za hitro olajšanje uporabite eterična olja
Kako: Najboljša olja za hitro lajšanje zaprtja?
- ingverjevo eterično olje: izboljšuje tudi prebavo in pomaga pri lajšanju slabosti - eterično olje koromača: pomaga pri prebavi in je lahko takojšnje olajšanje, če ga jemljete peroralno (poskrbite, da boste dobili kakovostno blagovno znamko, ki jo lahko zaužijete) - limonino eterično olje: zmanjša količina vnetja, ki vam pomaga pri prebavi - eterično olje rožmarina: sprošča mišice in prebavni sistem, hkrati pa izboljšuje delovanje vašega prebavnega sistema - eterično olje poprove mete: sprošča mišice in prebavni sistem
Kako ga uporabiti za hitre rezultate?
Pri vseh teh oljih, ki se uporabljajo lokalno, se želite prepričati, da se nanašajo z nosnim oljem ... To lahko prepreči vznemirjanje kože, kar je bolj verjetno, če se neposredno nanese. Primeri nosilnega olja so kokosovo olje, ekstra deviško oljčno olje, jojobino olje, sončnično olje in avokadovo olje. Uporabljate lahko tudi druga olja, vendar poiščite organska olja. * Pred nanosom katerega koli eteričnega olja na kožo najprej nanesite namaz z nosnim oljem in se prepričajte, da nimate nobene reakcije. 20 minut opazujte vsako reakcijo. Če po 20 minutah ne opazite reakcije, lahko olje nadaljujete z nanašanjem. Za uporabo eteričnega olja ali eteričnih olj po vaši izbiri lahko uporabite nekaj kapljic eteričnega olja in ga dodate nosilnemu olju. Mešanico vmasirajte na celoten trebuh, s poudarkom na spodnjem delu trebuha in straneh, da olajšate dodatno gibanje. * Če želite zaužiti katero od teh olj, se prepričajte, da ste kupili kakovostno eterično olje brez dodatkov. Prav tako se prepričajte, da je eterično olje, ki ga kupite, varno zaužiti, ki mora biti na etiketi.
9. Kokosovo olje, skrivno sredstvo za zaprtje
Kokosovo olje je neverjeten način za hitro odpravljanje zaprtja. Kokosovo olje ima odvajalne lastnosti, saj je glavna lastnost maščobne kisline srednje verige. To omogoča črevesju, da ga hitro uporabljajo, kar pomaga pri mehčanju in gibanju utrjenega popa. Za notranje jemanje je najbolje najti hladno stisnjeno kokosovo olje, če pa hladnega stiskanega olja ne najdete, se prepričajte, da je vsaj organsko. Hladno stiskanje ne predela toliko koristnih zdravstvenih lastnosti kot druge obdelane oblike, zato je idealno za uživanje. Če vam okus kokosovega olja ni všeč, ga lahko vedno na hitro zmešate s cimetom in medom ali kokosovo olje namažete na toast. Nekaj drugih idej, do katerih lahko v kokosovo olje lažje pridete, je tako, da… - ga dodate svojemu sladkemu krompirju - dodate ga v kavo ali čaj - kuhajte svoje obroke v njem. Najbolje je, da ga jeste naravnost, če pa ne morete upam, da bodo nekateri zgoraj navedeni predlogi pomagali jesti kokosovo olje hitro! Morda ne vidite trenutka rezultatov, vendar lahko kljub temu hitro olajša zaprtje in izboljša številne splošne zdravstvene lastnosti.
Naučite se, kako ga lahko uporabite za hitrejše pobiranje
Vsak drugače reagira na kokosovo olje za lajšanje zaprtja. Začnete lahko z uporabo le tsp. Če ne opazite nobenega olajšanja zaprtja, lahko zvišate znesek. Druga možnost, namesto da bi pojedli eno porcijo na dan, je, da jo razdelite čez dan. To lahko povzroči nenehno uživanje zaprtja, kar pomaga cel dan. Upoštevajte, katera metoda deluje najbolje in hitreje za vas - če vzamete veliko žlico ali jo razdelite čez dan - za nadaljnjo uporabo, če boste ob ponovnem piku občutili zaprtje ali bolečino.
10. Pijte jabolčni in slivovi sok, da vam bo hitro pomahal
Ti neverjetni in sladki okusni sokovi so lahko prijetna poslastica in hitro ublažijo zaprtje! Vsi ti sadeži vsebujejo sorbitol, ki tekočino potegne v črevo, da se zrahlja in sproži gibanje črevesja. Medtem ko imajo ti sokovi odlične okuse in lahko nudijo lajšanje bolečin, ne pozabite piti preveč soka zaradi visoke vsebnosti sladkorja. Sladkor je lahko vneten, kar vodi do hujših bolečin v želodcu, če ga uporabljamo v presežku. S povečanimi bolečinami v želodcu lahko pride do strjevanja luknjic, ki spet oblikujejo mišice v trebuhu. To vam ne bo pomagalo hitro pokukati, ampak naredite ravno nasprotno.
Kako uporabiti te sokove za hitro pridobivanje?
Preprosto popijte 4 oz soka ali kombinirajte vse tri do skupaj 4 oz. Če po nekaj urah ne opazite, da se morate v simptome zaprtja popihati ali kaj popuščati, lahko popijete še 4oz vode.
11. Premaknite svoje telo, da hitro pokuka brez zdravila
Premikanje je odličen način, da se vaše črevesje v trenutku premika! Mogoče je zadnja stvar, ki jo želite storiti, ko se spopadate z bolečino zaradi zaprtja, če ne morete popihati, a se lahko hitro spremeni. Včasih moramo spodbuditi gibanje, da spodbudimo trdo blato, da se hitro sprosti. Hrano tudi hitro premakne skozi vaše črevesje, kar vodi do tega, da popek ostane bolj ohlapen, namesto da izgubi vodo in povzroči, da se popek strdi. Ko telovadite, običajno tudi dihate hitreje in težje. To težje dihanje povzroči, da se naše mišice v trebuhu skrčijo, kar pomaga pri hitrem prehodu popa, ko ste zaprti. Pomembno je, da ostanete še naprej aktivni, vendar tudi bolj pomembno, ko se spopadate z težavami z zaprtjem. Morda boste dobili takojšnjo olajšanje ali pa lahko traja nekaj gibanja, da spodbudite kakršno koli spremembo gibanja črevesja. Začnite s sproščanjem vaj, če vas muči, da ne boste mogli pokukati. Za začetek poskusite s tekom ali ogrejte celotno telo z počepi. Potem lahko začnete povečevati svojo intenzivnost. Morda boste morda morali prenehati s srednjo vadbo, če želite, da deluje tako hitro!
12. Zaužijte kofein s kavo, ki vam bo hitro pomagal!
Kava, posebej kava brez kofeina, vas lahko hitro napije! Ste si kdaj privoščili tisto jutranjo skodelico kave in bamusa, morate naenkrat teči v kopalnico, da pokukate? Nekaj je razlogov, zakaj kava tako dobro stimulira prebavni sistem. Delno nastane zaradi dejstva, da je kava z večjo kislostjo, kar vodi v sproščanje specifičnih hormonov. Ti hormoni, ki se sprostijo, pomagajo pri prebavi in s tem hitro potisnejo piko skozi debelo črevo. Čeprav nima enakega vpliva na vse, je pa vsekakor vredno okusne skodelice, ko ste obtičali, zaprti in vas muči, da ne morete popiti!
13. Vzemite mehčalec blata in tako hitro popustite poop
Mehčila za blato je treba uporabljati le enkrat, saj lahko vaš prebavni sistem zanese, da bodo pravilno prebavili in odpravili kašo. Namen mehčalcev blata je natanko takšen, kot se sliši, da zmehča popi, tako da pomaga popustiti poop. Ko se poop stisne mehčalec blata, je koristen, ker lahko zmehča pokrov z zunanje strani območja stiskanja in se zelo hitro odlepi. Mehčalec blata se lahko uporablja v obliki tekočine ali tabletk in ga je najbolje vzeti pred spanjem. Če ne morete čakati tako dolgo in potrebujete hitre rezultate (recimo, da imate bolečino zjutraj P), jo lahko vzamete, ko jo potrebujete, dokler sledite količini odmerka na steklenici ali posodi. Pazite tudi, da z mehčalcem blata pijete vsaj 8 oz vode. To ne bo samo pripomoglo k temu, da boste hidrirani, ampak boste hitro sprostili še popek.
14. Uporabite fiziološko raztopino, da hitro pokukate in hitro olajšate
Primer slanega slanega sredstva bi bilo mleko iz magnezije. S tem naj bi tekočino dodali v tanko črevo, s čimer bi skoraj takoj vplivali na razrahljanje utrjenega ali stisnjenega maka, ki ga ne povzročajo resnejše težave ali zdravila. Druge oblike solnega odvajala bi bil magnezijev citrat, o čemer smo že govorili. Upoštevati morate tudi, da hkrati ne smete kombinirati oralnega fiziološkega odvajala z klistirjem, čeprav se zdi, da vam bo še hitreje pomagal. Poleg tega bodite previdni, da ne boste preveč uživali odvajal, ker lahko povzroči neravnovesje v ravni elektrolitov v telesu, vodi do dehidracije in težav z ledvicami ali srcem. To je posledica sestavine natrijevega fosfata, ki je prisoten v magnezijevem mleku. * Prepričajte se pri zdravniku, če boste poskusili odvajalo z natrijevim fosfatom kot sestavino. Zaradi negativnih stranskih učinkov vam morda ne bo ustrezal.
15. Bentonitna glina s hrano z veliko vlakninami, da hitro pokuri
Bentonitna glina lahko dobro olajša zaprtje, vendar le v kombinaciji z drugimi stvarmi, kot so chia semena ali lan. Če bentonitno glino vzamemo sami, ne da bi uporabljali druge mehčalce, bo dejansko absorbirala vodo, kar vodi do poslabšanja zaprtja. Če na koncu doživite drisko, lahko vzamete bentonitno glino sami, kar bo omogočilo, da vam bo debelo črevo hitro absorbira več tekočine, kar vodi v debelejši popek. Za zaprtje spodaj preberite, kako uporabljati bentonitno glino, ki vam bo pomagala hitro pokukati in katere so najboljše blagovne znamke, na katere morate biti pozorni. Bentonitna glina je znana po tem, da koži pomaga pri aknah, ampak tudi za razstrupljanje slabih bakterij, zajedavcev in virusov iz vašega prebavnega trakta. Morda ste videli bentonitno glino v svoji najljubši maski za čiščenje obraza, vendar ne verjemite preprosto, da ima le mesto v vašem lepotnem režimu. Ima mesto tudi pri lajšanju zaprtja!
Bentonitna glina za zaprtje; samo pojdi hitro
1. Namočite 1 žlico. chia semena lanenih semen v vodi. 2. Počakajte, da se zdi, da chia seme absorbira toliko vode, ali se laneno seme nekaj minut namoči. 3. Dodamo 1/2 žličke. bentonitne gline v mešanico chia ali lanenih semen. 4. Po potrebi dodajte več vode 5. Popijte ves kozarec. To mešanico bentonitne gline lahko še naprej pijete vsak dan, če imate dolgotrajne težave z IBS ali zaprtjem, vendar se prepričajte, da… - se posvetujte z zdravnikom, če po poskusu bentonitne pijače ali katerega koli drugega zdravila ne opazite nobenega olajšanja - ne jemljite v 2 urah po jemanju probiotika - vaš popek postane preveč izcedek, kar na koncu privede do driske
Simptomi, na katere morate biti pozorni
Kot pri vsem, kar jemljete peroralno ali lokalno, je najbolje paziti na morebitne neželene učinke ali reakcije. Če po jemanju bentonitne gline opazite katerega koli od spodnjih stranskih učinkov, količino, ki jo uporabljate, prepolovite. Če še vedno opazite neželene učinke, prenehajte z uporabo izdelka. * Bolečine v mišicah * utrujenost * okorelost v telesu (to v kombinaciji z zgornjimi simptomi lahko pomeni, da shranjujete toksine in jih ne izločite pravilno * glavoboli
odbojni tip
Katere so dobre blagovne znamke, ki vam bodo pomagale hitro poplesavati?
* Glina v prahu iz grozdja Starwest Botanicals * Glina Aspen Naturals Bentonitna glina * Glinena rastlina iz zelišč Bentonit v prahu To je le nekaj možnosti, ki vam pomagajo zožiti zanesljiv vir vaše bentonitne gline. Ko kupujete glino bentonita, preverite nalepko za notranjo uporabo in / ali kakovost hrane. V lepotnem delu najdete bentonitno glino, vendar se želite prepričati, da to ni vaša standardna lepotna maska in je namenjena tudi uživanju.
Najdite olajšanje od zaprtja in hitro popijte!
Čas je, da se znebite strahovitega stiska zaradi zaprtja in bolečine, ne da bi morali uporabljati zdravila. Uporabite katerega koli ali vse te nasvete za preprečevanje in lajšanje hudih ali blagih zaprtja, da boste lahko hitro uživali v svojem dnevu! Ti nasveti so odlični, da boste imeli pri roki dan, ko jih potrebujete ali pa jih preizkusite zdaj za zaprtje. Presenečeni boste nad tem, kaj lahko dosežete, ko stresa in skrbi, da ne boste mogli pojesti!