30-minutna vadba s telesno težo brez telovadnice

Ste se pripravljeni okrepiti, raztegniti in se znojiti? Ta visoko intenzivnavadba s telesno težoje preprost, učinkovit način za delo s celotnim telesom - brez kakršnih koli strojev ali dodatne opreme. Od srčnih skokov do skokovitih plezalcevsupersettedgibi bodo pomagali zgraditi moč in okrepili metabolizem samo s samo odpornostjo telesa. Torej vzemite to vadbo v park, na igrišče ali na tla v dnevni sobi - tam ni izgovora, da znova preskočite vadbo! Če potrebujete več podrobnosti o katerem koli od spodnjih korakov, si oglejte naš seznam 50telesna teža se premikaza pojasnila.

šale o družinskem srečanju

Posebna zahvala našemu modelu Lauren Williams, osebni trenerki in glavni trenerki pri Tone House New York , in Lululemon za njeno opremljanje v Wunder Under Crop II in brezrokavniku.

Prvotno objavljeno avgusta 2013. Posodobljeno maj 2015.