25 računov Instagram, ki vas bodo dejansko navdihnili za vadbo

Izpoved: Imamo zasvojenost. Poskušali smo se ustaviti, a osvežujoč Instagram krma je postala skoraj urna navada. Zabava nas na našemodmor za kosilo, med televizijskimi reklamami mineva čas in služi kot popolna motnja, ko čakamo v vrsti.

In čeprav ni nič narobe z brezumno prebiranjem slikmladički, koktajli in sončni zahodi, smo začeli razmišljati: Zakaj v tem času ne bi poiskali kaj bolj uporabnega? In zahvaljujoč tisočem trenerjev, jogijev in športnikov, ki aktivno objavljajo, smo odkrili, da nas lahko že s preprostim potezom prsta seznanimo z glavno motivacijo za udarjanje v telovadnico, podlogo ali steze.

Na podlagi priporočil bralcev, strokovnjakov in uslužbencev Greatista smo našli 25 najboljših računov (čeprav je bilo veliko drugih, ki so nam všeč, ki se tukaj ne bi mogli uvrstiti!), Da bi vam dali dodaten zagon, da boste dosegli svoje fitnes cilje. Začnite z njimi in zagotovo boste med padcem po zajčji luknji v Instagramu odkrili še veliko bolj umnih ljudi (ne recite, da vas nismo opozorili). Pripravljeno, nastavite, začnite se pomikati!

najboljša otroška vožnja na potiskanem avtomobilu

Za dnevno navdih

1. Severna stena

Če ste prebivalec mesta, kot smo mi, veste, kako enostavno lahko mine več dni, ne da bi videli toliko drevesa. Na srečo North Face nudi zdravilo za preveč betona s temi neverjetnimi posnetki matere narave. V blagovni znamki aktivnih oblačil so tudi nekateri najbolj drzni plezalci na svetu, pohodniki, smučarji in drugi športniki, ki si pokukajo v svoje intenzivne režime treningov.

2. Meglena Copeland

Objava, ki jo je Misty Copeland (@mistyonpointe) delila 19. marca 2015 ob 6:06 PDT Tudi če mislite, da imate dve levi nogi, vas bo sledenje te osupljive balerine spodbudilo, da se dotaknete notranjega plesalca. Njeno atletsko telo in elegantne predstave so tako očarljivi, da se lahko nenadoma znajdete v razredu barre namesto v sobo za uteži.

3. Nike Running

Oglejte si to objavo na Instagramu Objava, ki jo je Nike Run Club (@nikerunning) delila 18. marca 2015 ob 17.55 PDT. Kdo bi vas bolje navdihnil, da to preprosto storite, kot podjetje, ki je izumilo krilatico? Medtem ko kopamo prvotni Nikeov račun, nas ta stran za tek resnično navdihuje, da se na progo, pot ali cesto zapeljemo z osupljivimi posnetki ljudi, ki po celem svetu tolčejo po pločniku (s čudovitimi udarci). Primer: v nedavnem prispevku je napisano: »Prihranite plin. Pojdi peš. '

4. Jen Sinkler

Objava, ki jo je Jen Sinkler (@jensinkler) delila 7. aprila 2015 ob 11.34 PDT 'Nepogrešljivo močan' je moto tega slabega trenerja, njen Instagram pa je poln dokazov, da njen neumen pristop k treningu moči resno izplača. A naj vas Sinklerjeve impresivne mišice ne zavedejo - sladka in podporna osebnost pisateljice in nekdanjega rugby igralca zasije v vseh njenih objavah.

5. GoPro

Oglejte si to objavo na Instagramu Objava, ki jo je GoPro (@gopro) delil 10. aprila 2015 ob 16:03 PDT Ta izjemno vsestranska, nosljiva kamera je resnično revolucionirala, kako športniki ujamejo svoje najbolj impresivne podvige, tako da leči z njimi potujejo v ocean, po pobočjih in po poteh. V dneh, ko gledanje maratona Netflix zveni bolje kot trening za enega, obiščite to stran za takojšnjo vadbo mojo najboljših svetovnih smučarjev, deskarjev in drugih.

6. Zapiši to

Oglejte si to objavo na Instagramu Objava, ki jo je delil BodyBoard (@ body.board) 9. marca 2015 ob 8:59 PDT V vašem viru Instagram ni dovolj kolegov za fitnes? The Burn Ta skupnost vključuje na tisoče somišljenikov, ki obiskujejo telovadnice in resnično uživajo v skupni rabi selfijev in spodbujanju citatov. Vsak dan račun objavi pozitivno, spodbudno sporočilo članov spletne skupnosti.

7. Chelsea Korus

Objava, ki jo je delila Chelsey Korus (@chelseykorus) 5. aprila 2015 ob 17:17 PDTA plesalka, akrobat, jogi in fitnes model, Chelsey Korus objavlja dnevne videoposnetke, ki prikazujejo njene neverjetne akrobatske podvige in kul joga poze . Ne morete si pomagati, da vas ne bo navdušil njen pozitiven odnos, impresivna moč in sončna mesta, v katere vedno strelja.

8. InstaRunners

Oglejte si to objavo na Instagramu Objava, ki jo je InstaRunners #Irun (@instarunners) delila 12. aprila 2015 ob 13:39 PDT Tek je ponavadi samotni šport. Zato je ta račun odličen dodatek za vse tekaške vire: zbira fotografije ljudi po vsem svetu, ki si delijo prizore s ciljnih črt in dnevnih tekov. Ne glede na to, ali trenirate za svoj prvi 5K ali peti maraton, boste ostali motivirani in se počutili, kot da ste del nečesa večjega - tudi na tistem napornem, samostojnem 10-kilometrskem maratonu.

9. TwoBadBodies

Ta super prilegajoča dvojica, Kasia in Jennifer, sta se spoznala na fakulteti v ekipi za proge, zdaj pa najboljši delijo svoje neverjetne usklajene fitnes podvige s svetom. Certificirani osebni trenerji so celo padli v oči Michelle Obame in pogosto nastopajo na strani prve dame v podporo njeni fitnes kampanji #GimmeFive.

10. iSurf iYoga

Oglejte si to objavo na Instagramu Objava, ki jo je Surf ~ SUP ~ Joga // ISIY (@isurfiyoga) delila 7. aprila 2015 ob 8:48 PDT Raztrgana med desko in podlogo? Zdaj vam ni treba izbirati. Vpijanje sončnih fotografij, prikazanih na tej strani, je skoraj samo po sebi občutek mini počitnic in ti posnetki fit ljudi, ki surfajo, vadijo jogo ali kombinacijo obeh, bodo zagotovo želeli rezervirati vstopnico za tropski raj. , stat.

11. Dirka z razumom

Prispevek, ki ga je Race With Reason (@racewithreason) delil 7. aprila 2015 ob 7:11 PDT. Ta račun predstavlja noro čudovite fotografije tekačev v sončno obarvanih nastavitvah in je dokaz, da je tek lahko veliko več kot le telovaditi. Kot da čudovite slike niso dovolj razloga za sledenje, je podjetje za stranjo Race With Reason neprofitna organizacija, ki zbira in donira denar dobrodelnim organizacijam na podlagi kilometrov, ki jih vodijo njegovi sledilci na Instagramu.

12. MindBodyGreen

Ogled te objave na Instagramu Objava, ki jo je delil mindbodygreen (@mindbodygreen) 10. aprila 2015 ob 19.55 PDT S poudarkom na izboljšanju načina prehranjevanja, gibanja in življenja, račun MindBodyGreen zajema kul joge, zdrave obroke in spodbudne citate, kot je zgornji. Sledite tej pomirjujoči in mirni strani in navdihnili se boste, da se boste več gibali, manj stresali in morda celo meditirali v teh noro zasedenih dneh.

13. Dorothy Beal

Oglejte si to objavo na Instagramu Objava, ki jo je delila Dorothy Beal • I Run This Body (@mileposts) 9. aprila 2015 ob 7:27 PDT Ta super prilegajoča mama, 29-kratna maratonka in ustvarjalka kampanje #irunthisbody se prilega 11 milj pred zajtrkom na reg. Sledite ji nekaj dni in verjetno se boste počutili veliko bolj prisiljeni, da se stisnete v ta tri milje tudi pred sestanki zjutraj. Poleg tega tekaški trener redno objavlja zabavne fotografije dirk z oznako #iranitfortheinsta (ali nismo vsi?), Še en hashtag, ki ga je popularizirala.

Za profesionalne nasvete in nasvete

14. Jessi Kneeland

Oglejte si to objavo na Instagramu Objava, ki jo je Jessi Kneeland (@jessikneeland) delila 13. aprila 2015 ob 12:00 PDT Jessi Kneeland je trener moči in fitnes blogerka, ki je na misiji 'rešiti ženske pred negativno podobo telesa.' Na svojem zemeljskem računu deli slike svoje močne postave, impresivne PR-je v utežnem prostoru in pozitivne misli, ki vam bodo pomagale ceniti sposobnosti vašega telesa, ne glede na vašo telesno pripravljenost. Njene objave so vedno dobro napisane, popolnoma primerne in zagotavljajo, da se boste hihitali.

15. Jay Cardiello

Objava, ki jo je delil Jay Cardiello (@jaycardiello) 29. marca 2015 ob 4:15 PDT Jay Cardiello je zvezdniški trener, ki je odgovoren za močan boder raperja 50 Cent in tudi sam ni hud! Tu Cardiello ponuja dnevne 'Fit Nasvete', ki vam bodo pomagali, da se boste počutili bolj zdrave in bolj zdrave z majhnimi popravki, ki se vam ne zdijo kot delo. (Kdo je vedel, da lahko ščetkanje z jagodami pomaga pri beljenju zob ?!)

16. Svet tekačev

Oglejte si to objavo na Instagramu Objava, ki jo je 2. aprila 2015 ob 8.34 PDT delil Runner's World (@runnersworldmag). Sledite vodilni publikaciji za strokovne nasvete vrhunskih trenerjev, enostavne vadbe na domu in dnevne ponudbe, zaradi katerih boste želeli čipke po supergah in se odpravite na cesto (ali celo na tekalno stezo). In z navedki, kot je zgornja, vam ta navdihujoča stran lahko pomaga postati močnejši, hitrejši in srečnejši tekač kot kdaj koli prej.

17. Suzanne Heyn

Oglejte si to objavo na Instagramu Objava, ki jo je delila Suzanne Heyn (@suzanneheyn) 30. marca 2015 ob 12:20 PDT Veste, ko preberete citat, je točno tisto, kar ste ta dan morali slišati? To boste praktično zagotovili, ko sledite temu računu. Suzanne Heyn, nekdanja novinarka, ki je postala pisateljica pozornosti in učiteljica joge, svoje privržence navdihuje, da se prepustijo preteklosti, ustvarijo življenje, ki si ga želijo, in v celoti živijo v sedanjosti.

18. Kathryn Budig

Oglejte si to objavo na Instagramu Objava, ki jo je Kathryn Budig (@kathrynbudig) delila 7. aprila 2015 ob 5.38 PDT Poimenovana ena izmed 100 najvplivnejših ljudi v zdravju in kondiciji, Kathryn Budig - jogi, pisateljica in športnica Under Armour - objavlja pogoste posnetke kul poza in prikupnih psov. Poleg tega je na njeni strani dvojna naloga: ko ni na preprogi, si ogleduje zdrave in okusne recepte, ki jih deli na svoji krmi in spletnem dnevniku s hrano. Win-win.

olje čajevca za keratosis pilaris

19. Bret Contreras

Oglejte si to objavo na Instagramu Objava, ki jo je Bret “Glute Guy” Contreras PhD (@ bretcontreras1) delil 4. aprila 2015 ob 18:18 PDT Ta samooklicani 'glutec', trener moči in osebni trener slovi kot vodilni strokovnjak za 'gradnjo boljše zadnjice.' Račun Breta Contrerasa je poln hitrih videoposnetkov, kako stranke demonirajo pravilno obliko za počepe, mostove, mrtve dvige in še več. Kliknite tukaj naslednjič, ko boste potrebovali preverjanje obrazca ali le malo dodatne pozornosti, da se boste prebili skozi naslednji sklop počepov.

20. Dylan Werner

Prispevek, ki ga je Dylan Werner (@dylanwerneryoga) delil 10. aprila 2015 ob 20:35 PDT LA-jev inštruktor joge Dylan Werner, s čudovitimi fotografijami in videoposnetki, vas bo spodbudil, da se slečete in postavite pozo, ne glede na to, kje ti si. Z obilico koristnih kazalcev, ki spremljajo njegove čudovite (in resnično impresivne) asane, lahko sledenje temu računu zagotovi točno tisto, kar potrebujete, da končno zabijete vrano.

21. Adam Rosante

Oglejte si to objavo na Instagramu Objava, ki jo je dal Adam Rosante (@adamrosante) 7. aprila 2015 ob 4:45 po PDT Ne glede na to, kako zaposleni ste, imamo vsi na voljo 30 sekund, kajne? Po besedah ​​Adama Rosanteja, osebnega trenerja in avtorja The 30-Second Body, je to vse, kar potrebujete za preobrazbo telesa. Njegov račun vsebuje noro preproste poteze, koristne nasvete in motivirajoče gesla, vse skupaj s svojo super prijazno vibracijo. (Naj vas ne zavede - prisilil vas bo, da delate!)

Za domače vadbe

22. Will Arrufat

Oglejte si to objavo na Instagramu Objava, ki jo je delil Will Arrufat (@willthetrainer) 31. marca 2015 ob 18:30 PDT Torej ste v telovadnici, buljite v stojalo z utežmi in nimate pojma, kaj naj vadba počne. . (Ne skrbite, tam smo že bili.) Vse, kar morate storiti, je, da se obrnete na to stran, ki jo vodi certificirani trener in trener Nike + NYC Will Arrufat, ki vsak dan objavlja WOD in motivacijske mantre. Kot da bi imeli osebnega trenerja - brez cene.

23. Natalie Jill

Objava, ki jo je delila NATALIE JILL Age In Reverse (@nataliejillfit) 31. marca 2015 ob 6:57, PDT certificirana trenerka Natalie Jill objavlja dnevne videoposnetke preprostih vadbenih rutin, ki jih lahko kdor koli ne vključuje opreme. (Oprostite, opravičuje se, da ne spadate v telovadnico!) Njen prijazen ton in navdihujoče objave vas bodo pripeljali po še več.

24. Jeanette Jenkins

Objava, ki jo je delila Jeanette Jenkins (@msjeanettejenkins) 11. aprila 2015 ob 9:51 PDT. Z odjemalci s seznama A, kot so Alicia Keys, Serena Williams in Kelly Rowland, Jeanette Jenkins ve, kako priti do rezultatov. Trener ljubiteljev pogosto objavlja vaje za moč in kardio vadbe »Brez izgovora, brez opreme«, pa tudi veliko preprostih prehranskih nasvetov, ki vam bodo pomagali, da ostanete na pravi poti in se počutite kot lastna slava (saj ste takšni).

25. Idalis Velazquez

Prispevek, ki ga je delil Idalis Velazquez (@ivfitness) 10. aprila 2015 ob 14.39 PDT Nekdanji atlet in atlet, osebni trener in spletni trener, Idalis Velazquez objavlja hitre in enostavne treninge na domu (večina je telesne teže) samo), da ima kdo čas. Mama dveh otrok prav tako posname slike svojih prigrizkov, zdravih obrokov in veliko pozitivnih citatov in izrekov.