Prvotno kosilo v kosih, bento, se je razvilo od kosila kmečkih kmetov, do obrokov vojakov do vrhunske cene piknika.
Danes so te škatle, napolnjene s predelki mamljivega sadja, zelenjave, jajc, sendvičev, solat - karkoli, v resnici - bolj priljubljene kot kdaj koli prej. Mame jih imajo radi. Otroci jih imajo radi. Kdo jih ne ljubi?
Ljupkost je ime igre, ko so riž, zelenjava in jajca okrašeni ali oblikovani v živali, rože ali risane junake. Dvignite pokrov enega od teh prikupnih praznikov in piše samo Ljubezen.
Zares je izdelava škatel z bento lahko dolgotrajna, če ste novi v njem. Toda s pomočjo orodij, kot so pinceta in modelčki za piškote, ter dodatkov, kot so okrasni zobotrebci, boste kmalu odtisnili zajčke, srčke in neko Kitty. (Zdravo!)
In tu je skrivnost, med 22 spodnjimi kosili je veliko lahkih idej. Če dobro pomislite, je zares preprosto napolniti nekaj predelkov z barvitimi, okusnimi in zdravimi stvarmi.
Bento kosila za otroke
1. Mavrični bento
Okusite mavrico s tem umetniškim aranžmajem paradižnika, korenja, koruze na žaru in graha. Zelenjavo in zrnje razporedite v pisane vrstice. Prav tako smo velik oboževalec strani zlate ribice.
dva. Hello kitty mini pice
Mini pice Margherita se spremenijo v očarljive obraze mačk, odtisnjene iz rezine mocarele. Rožnati lok je narejen iz bologne. Namesto norija za oči in brke lahko uporabite tudi črne oljke.
3. Suši sendviči
Brez skrbi, ne predlagamo vam, da potujete s surovimi ribami ali poskusite svojega napornega jedca. Ta recept uporablja konzervirano tuno, povaljano v stisnjenem kruhu z oljušenim korenčkom in kumarami. Narezani na kroge velikosti suši so krasni.
Štiri. Srca in sendviči z zajčkom
Rezalniki za piškote preproste sendviče iz polnozrnate pšenice spremenijo v oblike, zaradi katerih jih otroci želijo jesti. Izberite rezalnike, ki odražajo sezonske počitnice.
5. Francosko kosilo bento
Ta blogerka si prizadeva, da bi hčerki pripravila kosila na mednarodno temo. Dobro uporablja zastavice z zobotrebci in modelčke za piškote. Ta škatla za piknik v bento vključuje otroške kornišone, grozdje, mehke Brie in mini rogljičke.
bryce dallas howard wiki
Srečnica je pri kosilu dobila rezino limoninega tart-a.
6. Škatla bento za solato brez kuhanja
Ta recept smo uvrstili v kategorijo otrok, vendar bo osrečil tudi odrasle. In ne bi moglo biti lažje sestaviti. Tudi sistem za nadzor večjih porcij na čipih!
7. Pita sendvič bento
Ta bloger povečuje prisrčen količnik z uporabo zvezde v obliki zvezde za božično temo. Zvezde kivija in maline napolnijo en predelek. Solata iz grozdnega paradižnika in kumar napolni drugo. Rdeča in zelena, razumeš?
In pametno snežno grahovo in korenčkovo božično drevo ... tako lahko razveselite tuna napolnjen pita pita.
Japonska kosila za bento
8. Bento box 101
Na Japonskem obstaja formula za bento škatle. Majhni deli in raznolikost. Glavna sestavina je lahko riba ali meso. Riž postrežemo z dvema vrstama okazu ali stranicami. Zelenjava, surova, kuhana ali vložena in beljakovine, kot so jajca ali klobase.
9. Škatla za listje bento
Ta japonski recept naj bi ga jedli na pikniku na sprehodu in uživali v jesenskem listju. Na piknik se bomo prijavili. Dušene kozice in šitake gobe. Zvita omleta z zelenim fižolom. Mmm.
Če je težko najti nekatere sestavine, na primer koren lotusa in repinca, zamenjajte vloženo zelenjavo in sveže sadje.
10. Bento riževe kroglice
Riž igra pomembno vlogo v japonskih bento škatlah. Seveda je lahko preprosto, a riževe kroglice, zavite v nori in polnjene z dobrotami, kot je losos na žaru, so zabavna alternativa. Za to uporabite riž s kratkimi zrni. Je lepljivejša, zato se bo držala skupaj v krogli.
Riževe kroglice brez norija so glavni kandidati za okrasitev ljubkih bitij.
Ljubke škatle za bento
enajst. Ljubka škatla za bento živali
Ta bloger ponuja povezavo do vadnice o tem, kako narediti obraze živali za okrasitev majhnih sendvičev. Dobila je tudi koristne informacije o dodatkih.
jeremy renner sonni pacheco
12. Čudovita jajca
Trdo kuhana jajca so priljubljena bento kosila, saj vsebujejo veliko beljakovin. Tudi njih je enostavno okrasiti z rezalniki, kot so plastične slamice, in domačimi barvili za olupljena jajca na osnovi hrane.
13. Sendvič z mozaikom iz veverice bento
Kako luštno je to? Izrezki iz javorjevih listov razkrivajo zanimive, pisane nadeve v šahovnici na sendvičih. In želod iz hrenovke je tako izjemno pameten. Čeprav mislimo, da ga je treba potopiti v nekaj slastnega.
Bento kosila za odrasle
14. Solata iz piščanca in ječmena na žaru
Ta bento dokazuje prednosti kuhanja velike serije žit in uporabe za kosila in ves teden. Biserni ječmen, okusno zrnje tega benta, vsebuje 6 gramov vlaknin v eni skodelici.
petnajst. Solata v azijskem slogu
Vse je v prelivu iz tahinija, ki zelenjavo prekrije s sladko-kislim bogastvom. Ta solata je tako zdrava, da se nam zdi povsem fino, če jo združimo s ocvrtimi cmoki.
16. Portobello pica bento
Ta alternativa brez glutena se pokloni pici, vendar z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (poleg tega ni potrebno pogrevanje. Priložite stran zelenjave in sadja za pisano, prenosno kosilo.
17. Pečen tofu in krompirjeva solata
Nabodala so uporaben bento dodatek. Tu dimljeni tofu, ki je bil omazan z BBQ omako, navijemo na nabodala in pečemo. Njam.
Krompirjeva solata je neverjetno preprosta: ostanki kuhanega krompirja, kisle kumarice in čipotov majonez. Za majonez lahko naročite tudi navaden grški jogurt.
18. Solata iz lososa in mariniranih kozic
Ta recept izkorišča vnaprej kuhane kozice in dimljeni losos. Škampe mariniramo čez noč v oljčnem olju, česnu, čebuli in origanu. Gredica zelene solate doda sveža hranila v škatlo bento, na primer vitamin K. .
Zjutraj vrzite dimljeni losos na vrh in pripravite kosilo.
19. Trdo kuhano jajce in narezki bento
Raznolikost je ključ do nasitnega bento kosila. Sveže sadje, solata in trdo kuhano jajce so hrbtenica obroka. Vložena zelenjava ima slano-kislo hrustanje. Tu imamo pač radi japonske dodatke.
Vegetarijanska škatla Bento
dvajset. Solatni bar bento
Če hranite vsako zelenjavo, zrnje in zeleno v svojem predelku, preprečuje, da bi solate postale mokre. Vsako napolnite s semeni, oreščki, kuhanimi zrni ter narezano in narezano zelenjavo.
Pridite na kosilo, pojejte ga, kakor želite, združite v skledo ali grizljajte stran.
enaindvajset. Gobe, ječmen in bri
Shhhhh ... Iz možnosti in koncev v hladilniku lahko ustvarite prefinjen bento. Ostanke zrnja vrzite z nekaj sotiranih gob, pinjol in posušenih brusnic. Ob strani rezine paprike čakajo na potop v kremni namaz iz fižola cannellini.
22. Zavitek fižola
Polnozrnate tortilje se zvijejo v polnila za bento. Ta je pakiran s pinto fižolom, rjavim rižem in kvinojo, za vlaknine napolnjen, ugoden obrok. Veganska kisla smetana jo ohranja vlažno in sočno.
Škatle iz bento iz nerjavečega jekla, lesa, stekla, izolirane
Torej želite začeti kariero v bento izdelovanju škatel (ali pa si želite res lepih kosil). Kam začetek ? Zaokrožili smo nekaj najbolj priljubljenih bentov tam zunaj - so okolju prijazni (se vidimo kasneje, plastične vrečke iz sendviča!) In pripravijo kosilo za ustvarjalno prodajalno.
PlanetBox
Ta škatla iz nerjavečega jekla je zagotovo ena najcenejših - vendar je tudi elegantna in prikupna. Sama škatla je razdeljena in vključuje eno posodo s pokrovom, stekleno posodo in mehko vrečko za nošenje. Dodatni zabojniki so na voljo ločeno.
Yumbox
Ilustracije v tej plastični škatli so nekako neumne, vendar so nam všeč ločeni odseki. Pladenj je razdeljen na pet delov 1/2 skodelice, ki so prikazani s ključnimi skupinami živil: sadje, zelenjava, zrna, beljakovine in mlečni izdelki ter majhen predel za priboljšek, preliv ali potop.
Kosila za kosilo
Te kosila za kosilo iz nerjavečega jekla so na voljo v štirih oblikah, od „uno“ (en predelek) do „quad“ (štirje predelki). Ta možnost je najboljša za suho hrano, ker pokrovi niso vodotesni.
Fit & Fresh
V tej izolirani torbi je na dnu popolnoma nameščen sendvič ali solata, na vrhu pa prigrizki ali stranice. Poleg tega ima pokrov snemljiv vgrajen paket ledu, ki ohranja hrano ohlajeno.
Box Appetit
Najbolj ugleden kup, kajne? Notranja jed ločuje živila, medtem ko majhen trikotni lonec z omako vsebuje prelive ali omake. Pokrov je tudi neprepusten (dodatne točke!).
Naredi si sam bento škatlo
Bento škatle so kreativni načini za pripravo zdravih kosil na poti, napolnjenih z različnimi okusi in okusi. Otroci imajo radi te japonsko navdihnjene škatle dobrote, napolnjene s predelki, in tudi odrasli.
tehnike psihološke manipulacije
Če želite narediti svoj bento brez začetnega kompleta, potrebujete le nekaj predmetov. Začnite z aBPA- brezplačno plastično škatlo in za razdeljevanje hrane uporabite obloge za piškote za enkratno uporabo ali silikonske obloge za piškote.
Če res želite priti v duh bento, pojdite naprej in ponorejte od zabave dodatki , kot so prikupne izbire hrane, modelčki za piškote, majhne skodelice omake in modni nosilci.
